- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Kahvaltı çok güçlü olmuş :)
Afiyet olsun.. Daha iyisin sanki, spor da yaptığına göre :)
Güzel olmuş :)
Canım kek çekti :) afiyet olsun..
Her zamanki gibi güzel menü..
Arrietty_
@neutral
sedulu ve de kızlar
Bugünkü sansürsüz listem
Kahvaltı öncesi
3 kuru kayısı +500 ml su +500 ml maydanoz suyu
Kahvaltı
2 yumurta (üzerine 1 tk zeytinyağı 1 çay kaşığı acı biber)
2 yk lor peyniri
7 zeytin
13 çilek
3 hurma
10 kaju
2 ceviz
2 çörek otlu yaprak galeta
1 tk fıstık ezmesi
250 ml kuşburnu çayı
Ara
250 ml süt (kakao kahve tarçınlı )+5 badem +3 fındık +incir
Akşam (18:00)
1 tabak kelle paça çorbası
3 yk süzme yoğurt
Ara
1 maden suyu
Bundan sonrası su olur
23 Mayıs Pazar menüm
Aç karnına 1 kapsül c vitamini
Sabah:
1 haş yumurta
4zeytin
2 kare peynir
1 tb ekmek
Öğle:Tavuk suyu çorbası
Ara:Filtre kahve
akşam:Sütlü granola
(İştahım yok çok su içmekten midem şişti)
Su:3litre
Spor: 257 jj 128p
10027 adım 300p
Toplam :427 p
Bugün biraz daha iyiydim geri kalmamak için yaptım bişeyler
Arrietty_ sedulu @neutral @Serina08
Sabah uyanınca 4 gün kurusunu suyuyla lüplettim
yarım saat sonra
Bir haşlanmış yumurta
Beş zeytin, 70 gr civarı süzme peynir
Domates salatalık
Üç ceviz
Çayyyyy
12.00
İkisi bir arada
14.00
ikisi bir arada
16.30
dört gün kurusu, 300 ml su
17.00 (bugün geç kaldı yemeğimif 16-8 olacak artık)
bes kaşık soğan yemeği
Bir küçük kase ev yoğurdu
Büssürü salata
20 gr karpuz
17.30
beş tane erik
3 lt su
spor az sonra
Arrietty_ @neutral sedulu @Ressamgibi
12.00:1 yumurta-40 gr peynir.
14.30: 2 yaprak sarma-1 isirik sade ev keki,
1 yk tarator, 1 hindistan cevizi topu
17.00: 5 cilek
19.00: yogurtlu 1 kabak haşlama.
2.5 lt su,1 sutlu neskafe, 2 Turk kahvesi, 2 cay ,
4 bitki cayi.
6000 adim: 180
100 jj: 50
40 dk pilates: 240
20 dk dans: 60
Toplam : 530 puan.
Evde adim yapamiyorum fazlaaysunayy kusura bakma hafta sonu yasakta cok hareketsiz.
Eki Görüntüle 2855645
Selam hanımlar
Kahvaltı öncesi 400 ml su ve 3 kayısı
Kahvaltı 10.30
Sucuklu yumurta
40 gr kadar peynir
2-3 zeytin
Domates salata
1 dilim ekmek
Tek şekerli bir bardak çay
Ara 14.00
Şade Türk kahvesi
1 kare bitter
Ara 17.00 ( aslında bu zorunlu oldu, yemek saati kaydığı için çok acıktım)
1 kuru incir
7-8 adet Antep fıstığı
Yeşilçay
Akşam 19.00
50 gr ton balıklı bol salata
2 kepçe mercimek çorbası
Sabahki su hariç 2.5 litre su ve 2 adet maden suyu
Spor
10000 adım 300p
40 dk yürüyüş 100p
Toplam; 400p
Arrietty_ sedulu @neutral @Onlymemeself
Eki Görüntüle 2855647
Kuzummm niye hep yanlis yere atiyon kiz atacaklarini
Ya evet iki gündürKuzummm niye hep yanlis yere atiyon kiz atacaklarini
Bak şimdi menüleride buraya yaziyodum Iyiki hatırlattınYa evet iki gündürçok özür dilerim valla
Canım öncelikle diyet demeyim de ben artık saglıklı beslenmek istiyorum.caroline84 ay dicem dicem çıkti hep aklımdan hosgeldin takıma tekrar. Belli bir diyet planın var mi ? İf yapacak misin ya da spor ?
HoşgeldinCanım öncelikle diyet demeyim de ben artık saglıklı beslenmek istiyorum.
Saglık sorunlarımın hepsinin ortak noktası kilo Pkos (en son ne zaman regl oldum? Hatırlamıyorum), Haşimoto troidi, insulin direnci, aconthosıs nıcrıcans(öncesinde derdimden parça alınıp bakıldı patolojisi temiz çıktı.)
Kaptanım ben hep Karatay tarzı beslenmeyi seviyorum.
İki ögün besleniyorum bazen küçük bir ara ekliyorum.
Spor olarak yürüyüş yapcam kadın dogum uzmanım öneriyor. En azından 45 dk.
Canım akıllı saatim var bi daha eklerim.Canım adımlarının görseli varsa ekler misin ? Adım yarısında iyi olur senin için.
Canım işte geçmiyor Pkos duygusal anlamdada beni etkiliyor.
Sen sporlarina dikkat ediyormusun kuzum? Doktor ne dediyse uyuyonmu? Bence cosuyon herzamanki gibi. Sadece adim yap dedi demi kiz dr?Bak şimdi menüleride buraya yaziyodum Iyiki hatırlattın
Yok zıplama hoplama yapma yani yüklü hani ağır yapmıyorum canımSen sporlarina dikkat ediyormusun kuzum? Doktor ne dediyse uyuyonmu? Bence cosuyon herzamanki gibi. Sadece adim yap dedi demi kiz dr?
Aa evet Bn en çok sac dökülmesi olurken yasadim ona çok üzülüyorum elhamdulalh şuan ssacdökülmem durdu onun dışında göbek bölgesi özellikle çabuk yaglandigi için ben özellikle karın çalışıyorum eritmeye çalışıyorum inşallah başaracağıma inanıyorumCanım işte geçmiyor Pkos duygusal anlamdada beni etkiliyor.
Kilo vermemi zorlaştırıyor.
Kaç yaşındasın canım ben tüp bebeklede çok ugraştım.
Burası çok güzel bir ortam gerçekten burası tam bir motive yani rahatlama seansı ne bilim güzel yani çok güzel sende göreceksin zamanla ben eltim sayesinde geldim allah razı olsunAa evet Bn en çok sac dökülmesi olurken yasadim ona çok üzülüyorum elhamdulalh şuan ssacdökülmem durdu onun dışında göbek bölgesi özellikle çabuk yaglandigi için ben özellikle karın çalışıyorum eritmeye çalışıyorum inşallah başaracağıma inanıyorumsende başaracaksın gör bak .ben 94 doğumluyum bende ilk tüp bebek tedavime basladim geçen hafta herşey nasip nasibimizde varsa olur inşallah sende inan ama umudunu kaybetme lütfen
Cuma gunu hedefleri canim
Tamam şükür korktum vallaCuma gunu hedefleri canim
Rabbim en kısa zamanda bebişine kavuşmayı nasip etsin.Aa evet Bn en çok sac dökülmesi olurken yasadim ona çok üzülüyorum elhamdulalh şuan ssacdökülmem durdu onun dışında göbek bölgesi özellikle çabuk yaglandigi için ben özellikle karın çalışıyorum eritmeye çalışıyorum inşallah başaracağıma inanıyorumsende başaracaksın gör bak .ben 94 doğumluyum bende ilk tüp bebek tedavime basladim geçen hafta herşey nasip nasibimizde varsa olur inşallah sende inan ama umudunu kaybetme lütfen
Ne kadar guzel masallah Allah uzun sağlıklı ömür versinRabbim en kısa zamanda bebişine kavuşmayı nasip etsin.
İlk tüp bebek tedavisinde ohss atlattım baya agırdı. Çok fazla yumurta olunca vucüdum su tuttu.
Elhamdülillah bir tane kızım oldu.
Sonra ikiz gebe kaldım karnımda öldüler. 3 aylıktı.
Sonra yine tüp bebek bir kızım bir oglum oldum.
Rabbim isteyen herkese nasip etsin.
Cuma kaçtın canim..verirsin sennnnTamam şükür korktum valla74 dedim çünkü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?