- 10 Aralık 2011
- 101
- 0
- 66
cok calısalım derecelerde bizden olsun bu hafta tüm dereceleri 4. takım doldursun..
cuma yarısması 1. si 4. takım
bireysel 1. 4. takım
bireysel 2. 4. takım
bireysel 3. 4. takım
evet evet yarın hatta önümüzdeki 4 gün çok önemli
işte bu süper süper süpercok calısalım derecelerde bizden olsun bu hafta tüm dereceleri 4. takım doldursun..
cuma yarısması 1. si 4. takım
bireysel 1. 4. takım
bireysel 2. 4. takım
bireysel 3. 4. takım
Sabah 11 civarı
1kk kaşar peyniri
yarım simitten biraz az simit
1 siyah zeytin
domates salatalık
2 çatal kaymak-bal (simidime sürüpp yedimm)
saat 15:00
1 mandalina
saat 17:00
1 tabak haşlanmış patatesi kavurduğum soğanla karıştırdm yedim yağ tuz yok
saat 18:00 de yeşil çay içtimm
saat 20:00 de cok güzel koktuğu için bi köfte yedim
demin de bir çay içtim günü kapadımmm
spor: leslie ile 30dk
su: 1.5 lt
işte bu süper süper süper
çok güzel bugünü atlatmışsın sağsalimmm
yaa kızlar benim diskalifiye listesinde adımm varr
sanırım 2 yıl önce fln bi ara girmiştim ama sonra noldu hatırlamıyorum bile 1 hafta bile durmamıştım napıcam
kızlar ben geldim daha doğrusu bi kaçamak buldum babannem bende ondan girmiyorum hemen size iki günün menüsünü yazayım
cumartesi günü
sabah
2 dilim tam buğ ek az peynir 4 zeytin
ara elma
öğlen
1 mandalin bir elma
akşam bir kepçe çorba bir kepçe noğut
ayran salata
ara meyva biraz fındık
bu gün ki menüm
sabah bir buçuk yumurta az peynir 3 zeytin az menemen
ara bi greyturt
öğle
5 badem
akşm
1 kepçe çorba bir kepçe kuru fasülye az yoğurt
kızlarrrr bugün az da olsa toparladım:))
sabah :1 dilim börek,1 dilim peynir domates salatalık
ara:bi elma
öğlen:1 içli köfte,1 ayran,4 kaşık güllaç
ara:1 elma
akşam:5 kaşık barbunya,1 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt..
yarın daha ii olacak inşallahhhhhhhh.cok şişim ya yimekten heralde
sabah: çökelikli yumurta, 1 bardak yarım yağlı süt, 4 zeytin, 1 dilim normal ekmek, ıhlamur(8:30)
öğle: 1 porsiyon kazandibi(12:30,pastandeydik arkadaşlarla)
akşam: 1 kase çorba, 1 dilim ekmek, 8 kaşık bulgur(of oğluma yedirirken kaçırdım, 16:00)
2 kupa yeşil çay
sizce 1 meyve yeme hakkım olabilir mi ? sonra acıkıcam diye korkuyom.
napıyosunuz bakalım kızlar..
dısaraydım bugun yazamadım çok fazla..
önce bi menümü yazıyım..
sabah(bugun pazar oldugu için kahvaltıda geç oldu)
5i 1yerde çay
1ymurtadan menemen
azcık peynir
2 dilim kepekli tost ekmeği
1 bardak açık çay
ara;
yeşil çay
bi ısırık simit
akşam;
1 kase mercimek çorbası
bol limonlu maydonozlu domatesli salata
3-4 tane sade çiğköfte
1 bardak ayran..
bu aralar bol limonlu çiğköfte canım acaip çekiyo nedense ama lavaşsız falan sade sade yiyorum..dengelemek içinde sadece yanında çorbayla geçiştiriyorum canlarım..bi saat sorada yeşil çayımı içerim bol suyla kapatırım günümü..
selam sekerlerr ben geldmmm..
nasılsınız bakalım .. yarın sıkı sıkıya diyete sarılıyorum cumaya kesin 1. olmamız gerek..
inş bi aksilk cıkmaz da hepimiz veririz bu hafta...
cok calısalım derecelerde bizden olsun bu hafta tüm dereceleri 4. takım doldursun..
cuma yarısması 1. si 4. takım
bireysel 1. 4. takım
bireysel 2. 4. takım
bireysel 3. 4. takım
Sabah 11 civarı
1kk kaşar peyniri
yarım simitten biraz az simit
1 siyah zeytin
domates salatalık
2 çatal kaymak-bal (simidime sürüpp yedimm)
saat 15:00
1 mandalina
saat 17:00
1 tabak haşlanmış patatesi kavurduğum soğanla karıştırdm yedim yağ tuz yok
saat 18:00 de yeşil çay içtimm
saat 20:00 de cok güzel koktuğu için bi köfte yedim
demin de bir çay içtim günü kapadımmm
spor: leslie ile 30dk
su: 1.5 lt
yaa kızlar benim diskalifiye listesinde adımm varr
sanırım 2 yıl önce fln bi ara girmiştim ama sonra noldu hatırlamıyorum bile 1 hafta bile durmamıştım napıcam
6 ay yasaklanıyosun bildiğim kadarıyla.ama prenses peri daha ii bilir o gelincew cvb yazar?
yaa kızlar benim diskalifiye listesinde adımm varr
sanırım 2 yıl önce fln bi ara girmiştim ama sonra noldu hatırlamıyorum bile 1 hafta bile durmamıştım napıcam
hepinize merabalar cankuşlarım ya dün giremedim tüm gün eşimle gezmedeydik .........
neyse bugün telafi ederim
PRENSESÇİĞİM......
canım ben tartımı değiştirdim daha doğrusu yeni baskül aldım ama kilo farkı var iki tartı arasında sana bildireyim dedim nasıl yapıcam bu aradaki farkı ben eski tartıda aynı çıkıyorum ama yeni tartıda fazla çıktım haberin olsun dedim.....
merhabaa canlarım..
sonunda hafta sonunu atlattık..cumaya kadar yolumuz kısa hedefimiz büyükhepimize kolay gelsin..
akşam 1 saat titrettim kendimi
10 şınav
30 tanede ip atladım..
bakalım cumaya bize geri dönüşü nasıl olcak..
evet canım benim ilk girdiğim hafta bi bayan bizim takıma sormuştu da ben ona çok gülmüştümcanım tartı değiştirenleren herkeste aynı problem oluyor.paylaşımda görmüştüm benzer durumları bakayım bilgisini dönerim
dünden beri okuyorum düzenli diyet yapınca titretme baya faydalıymıs.buraya yazmak yasak sanırım.özelden bana markasını yazarmısın?bir çok modeli varmıs.birkaç isim öne çıkıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?