günden güne umudum azalmıştı moralim çok bozuktu nasıl vericem ben bu kiloları diye bide burda pek arkadaşım yok çok sıkılıyodum zaten bu kiloların çoğuda buyüzdennegüzel valla birbirimize destek olalım
önce bi münümü yazayım
sabah:1 yumurta, yarım kepek ekmeği
ara:4 kuru kayısı
öğle: 1 börek, 2 kaşık kısır, meyve,aşurenin süsleri(ceviz nar vb.)
ara: 2 kaşık kısır, kuruyemiş,
akşam: 1 ısırık çiğ köfte, 2 köfte,yoğurt, yarınkase sütlü yulaf ezmesi,1 erik,1 mandalina
hoşgeldin.
kilodan kurtuluyosun bebişi yapıyosun.
bugün leslieyi offladım
hoşbuldukinşallah bi kurtulsam
ben de sıkıntıdan çok yerim. dolapla bütünleşirim git gel.
bi meşgale lazım bize.
örgüyü düşünüyodum ama elime alamadım. buraya anca yetişiyom zati şimdi.
güzel olmuş ama sabah portal suyu yerine portakal ye ve burgerden kaçın bence
menüüümmmm..
sabah;
5i 1 yerde çay
2 dilim kepek tost ekmeği
1 yumurta
az labne üzeri acı sos
ara;
1 bardak yeşil çay
1,5 mandalina
öğlen;
1 kaşık tavuk sote
1 küçük dilim tahıllı ekmek
akşam;
2 kaşık z.yağlı kabak yemeği
1 havuç
bolbolbol su birasdanda yeşil çayımı içerim o kdr..
spor;
15dk tempolu yürüyüş
50 tane ip atladım
birazdanda titretirim kendimi benden bugunluk bu kdr canlarım :)
yağda yumurtaa yememekk laızm aslında ya da çok az yağlğa hadiii belkii olabilirrbu gün ki menüm kızlar
sabah 1 yağda yumurta 2 dilim kepek ekmek 3 zeytin
dometes salatalık az peynir
ara yok
öğle
3 kuru dolma 3 kaşık makarna
ara
bir küçük mandalina
akşam et ve yoğurt
canım menün güzel olmuş..
tatlım burger olmasa menün oldukça iimiş..afiet ossun
burgerin yanında ekmek yemeseydin yada burgeri yemeseydin güzel olurdu canım..
kızlar ya bana bu bir hafta nasıl geçecek sürekli erken hamilelik belirtilerine falan bakıyorum böyle bide kapalı olan iştahım bir kaç günüdür özelliklede bu gün çok açıldı kasıklarım çok ağrıyor mide bulantısı yok ama
sorma benim elimde şuan örgü var bişeyler örüyorum kitap okuyorum sema maraşlının kitabını okudum dün bitirdim onuda ama insan arkadaş arıyor ne biliyim gidip gelebileceğin bu arada sema maraşlının kitabını evli hanımlara tavsiye ediyorum herkesin kendinden bişeyler bulacağı hikayeler var içinde
menümün devamı akşam 19 da
yarım tabak çorba
1 yk ıspanak yemeği
1yk yoğurt
1 kase aşure
bol su
:18::18::18::18:kızlar bu yediğimle yarın oruç tutucam ona göre insaflı eleştirin
sınavların iyi geçer inş.Bu arada ben menümü yazayım cunku bidaha giremeyebilirm ders bakcam :/
sabah 08:30 -- 1 tane sıkılmış portakal suyu 1 etimek üstü 2 çatal beyaz peynir
ara yok
öğle : 3 salçalı köfte 1 nohutlu bugdaylı corba ismi toyga galiba (okul yemekhanesnde yedm)
2 mandalina ufacık
ara : 1 avuç badem fındık
akşam: 2 adet avuç içi kadar ısıtılmış tavuk burger
1 bardak ayran
1 dilm kepek ekmek
artk sadece su ve çay.. öptüm herkesi
menüüümmmm..
sabah;
5i 1 yerde çay
2 dilim kepek tost ekmeği
1 yumurta
az labne üzeri acı sos
ara;
1 bardak yeşil çay
1,5 mandalina
öğlen;
1 kaşık tavuk sote
1 küçük dilim tahıllı ekmek
akşam;
2 kaşık z.yağlı kabak yemeği
1 havuç
bolbolbol su birasdanda yeşil çayımı içerim o kdr..
spor;
15dk tempolu yürüyüş
50 tane ip atladım
birazdanda titretirim kendimi benden bugunluk bu kdr canlarım :)
leslie yi anlatacak bağyan yokmuu
suleoz canım kusura bakma anlamadım yazdığını nerdesin demişsin
spor yapıyorum koşu bandında 45 dk hem sabah hem akşam yürüyorum..Konyada yaşıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?