Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ne dıyon lenn. Dank dıye gıdıyon anaa.
 
Noluyo yaaaaaa
 
Alys spor salonunda neler yapiyorsun?
Bu hafta ici 4 gun is yerinin spor odasina inmeyi dusunuyorum. Her isi goren agirlik makinasi var. Ismini bilmiyorum
Ondan faydalanayim diyorum
 
Alys spor salonunda neler yapiyorsun?
Bu hafta ici 4 gun is yerinin spor odasina inmeyi dusunuyorum. Her isi goren agirlik makinasi var. Ismini bilmiyorum
Ondan faydalanayim diyorum

Ben simdilik sana onceden gonderdigim programa devam ediyorum,

6 haftada bir normalde yeni program yapıyorduk ama simdi tatil oncesi değiştirmek istemedim.

Tatil sonrasi yeni program isticem, belki agirligi artiririz, kollarim guzellesti, ust karin da
Alt karinda degisim hic yok belki artik biraz popo da olabilir. Popo icin sadece squat yapiyorum, onceden lunge yapmistim ama agirlikla yapmaya gücüm yetmemisti, simdi yapabilirim muhtemelen.


 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…