Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ya biz bu kadarcık yemeye niye kilo veremiyoruz
bende senin gibi oldum sanırım
günde bir öğüne kadar düştüm neredeyse
yemekte aramıyorum
haftada 3 gğn crossfit yapıyorum
ama tartı oynamıyor
Ahhh bılseemmm. 200-300 standart gtse gene razıyım ama bazen tam duruyor. Az yıyosun dıye denıyor ama fazla yıyınce hıc gtmıyor. Senle ben ramazanda ıyı verdık. O sıstem mı ıyı acaba. Oyle bı sıstemmı oturtsak
 
Asili masili degil misin sen?

Bizim burasi cok komil ya, test zaten yok, simdi maskeleri de cikardik
Yok degilim
Normalde kalkmis olmasi lazim maske ve test isi. Ben Yinede hazirlikli gideyim
Cros dersine yazildim bile. Disari o
Birde hiit dersi. Oda disarida. Onlara gerekmiyor
Yarin sabah cocuklari birakip gideyim az salona.
Ne calissm
 

Eklentiler

  • 86F97270-99BB-4554-BD77-55D63960A0DC.webp
    8,8 KB · Görüntüleme: 25
  • B2B998EC-1F38-45EB-A530-32BA9E1E87EE.webp
    10,2 KB · Görüntüleme: 28
ysmnczm Bugün iyi değilim dedim ya yorgunluktan adım sayılarının çarpı iki olduğunu bile unutmuşum Düzenlerim şimdi benimde eksik o zaman
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • En gec ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.​
  • Egzersizlerimizdeki eksiklikler uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​
  • Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı ve rencide edici olmamalıdır.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

esmeriiim kuzum spor niye hic yok ? 15 dk Pilates yapmani bekliyorum bugun
Huhuki Pazar ödül kabul edilmiyor 15 Dk Dans bekliyorum
O okuyan_e : Misafir gitti, dün de dinlenmece oldu. Bugun pazari telafi etmen icin 30 Mekik cezan var
aysunayy kendi cezani vermissin .Severim böyle hareketleri :))
tavsannesi : Yetersiz menü ve sporsuz 20 Squat da sana kestim
Alp_BuRc : Su miktarin az,aktifde degilsin. 15 Dk Leslie cezan var
Karpuzuncekirdegi cumartesi ödül yapmissin zaten.
CEYDOS : Twister vardi sende? 100 tane yapiver :))



Spor Puan Listesi
IsimCumaCumartesiPazarPazartesiSaliCarsambaPersembe
Huhuki 432,5500330
asena87 101187
@_Vera_345240240
Lusi 500,5528,5683957
K klbk33 52566121556
KumraL_KrakeR 982394214
tavsannesi 52293
@neutral368223306886
aysunayy 2375180480923
@Suzan Avci71310591510
Karpuzuncekirdegi 300335
Asi Matmazel 538
O okuyan_e 39039090
Mahi57 29529775
ysmnczm 280
matilda34 240
caroline84 54
L lida


Pazartesi harika gecmis. Tartilar bol artilir. Menü paylasmayan baya bir kisi .
Harika gidiyoruz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…