- 19 Mart 2019
- 7.883
- 33.202
- 498
kızılcığa benzettim ben@Suzan Avci gecmis olsun kuzum
Normal gribi bile anlamiyor hemen covid diye dusunuyoruz
@noram masallah sanaMenülerin de harika yediklerine gore
Kizlar ben bugün spor salonuna gittim soyle bir bakinayim diye. Tadilat var ve bu hafta 3 dersim iptal oldu. Yarin ki dersim Simdilik duruyor. Daha cok onun icin uye oldum. Evde her aletim var desem yeridir.
45dk spor yapip Eve geldim.
Sonra Aqualand e gittik 17 de geldik eve
Hemen camasir at Yemek ye derken, cocuklar ile disari ciktik.
Sunun turkcesi nedirondan topladik 2 corba kasesi kadar
Eki Görüntüle 2885107
Camasir katlayip nevresim ve carsaf gecirecegim cocuklarin yatagina. Sonra 2. Sporumu yapacagim
Bizde hep evin arkasinda olurdu, toplar yerdik :))türkçe adınıda yabancı adınıda bilmiyorum ama ben bunu çok severim ormandan toplayıp yerdim küçükkene.
Yok kizilcik degil ismikızılcığa benzettim ben
annem marmelatımı yapardı
ekşi tatlı bir tadı olurdu
Cok halsizim. Suruklene suruklene yurudum bugun. Burun cesme gibisimdi bi saat uyumaya calisim hele.
sagolun canlarim
ekşi tatlı buruk bir tadı vardır ama çooook lezzetli.afiyet olsun görünce yemiş kadar oldum.Bizde hep evin arkasinda olurdu, toplar yerdik :))
Simdide karsi parkta varmis. Topladik biraz cocuklar ile
Yok kizilcik degil ismi
Ama hafif eksi buda
Saol ceydosumekşi tatlı buruk bir tadı vardır ama çooook lezzetli.afiyet olsun görünce yemiş kadar oldum.
Google e sordumArrietty_ gilaburu meyvesine benziyor gibi
Sagol kaptanim@Suzan Avci gecmis olsun kuzum
Normal gribi bile anlamiyor hemen covid diye dusunuyoruz
@noram masallah sanaMenülerin de harika yediklerine gore
Kizlar ben bugün spor salonuna gittim soyle bir bakinayim diye. Tadilat var ve bu hafta 3 dersim iptal oldu. Yarin ki dersim Simdilik duruyor. Daha cok onun icin uye oldum. Evde her aletim var desem yeridir.
45dk spor yapip Eve geldim.
Sonra Aqualand e gittik 17 de geldik eve
Hemen camasir at Yemek ye derken, cocuklar ile disari ciktik.
Sunun turkcesi nedirondan topladik 2 corba kasesi kadar
Eki Görüntüle 2885107
Camasir katlayip nevresim ve carsaf gecirecegim cocuklarin yatagina. Sonra 2. Sporumu yapacagim
EvetNasıl önünde gebelik testi gibi kendiniz mi yapıyonuz
Bağışıklık kuramamışın daha ehuhehehH3RA_ canim sagol, dipcik gibi olamasam da dun on bin adimimi attim, bugun de atiyorum, daha fazlasina gucum yetmez suan ama cok cok iyi haldeyim ilk gunlere gore.
Sen tatilini yap, diyet falan dusunme vir hafta hic, biz kulaklari cekilecekleri cekiyoruz
Bende niye hala cuma tarti stresi var len
Sagol kaptanimSelam kızlar nasılsınız…
@Suzan Avci geçmiş olsun zencefil, bal, limon bol tüket kuzum
Alys sen nasılsın, dipçik gibi olabildin mi?
@CanTorun aynen kardeş candır, ellerine sağlık… Nasıl kilo verebildi mi seninle?
Aile dostlarımızla birlikteyiz yanlarında telefonla çok ilgilenemiyorum. O yüzden çok giremiyorum siteye her gün bir yerlere gidiyoruz yol yapıyoruz baya.. Harika koylar bulduk, bir kez daha karar verdim emeklilik hayalim kesinlikle Muğla. Bu şehirde 4 yada 5. tatilim ama yine güzelliklerini gezip bitiremedik. Her yerinden gizli cennet çıkıyor.
Hafta başı daha aktif bir şekilde burada olacağım inşallah. Hemde mezun olmamış gibi
2 saat full yuzme degildi kuzum. Cocuklar ile 3 havuz arasi Git gel ile dolu 2 saatArrietty_ canim over training diye bisi duydun mu, 45 dakika spor salonunda kim bilir nelerle calistin, ustune aquapark yapmissin, dinlensene daha ne sporu.
Her seyin fazlasi zarar demiyor mu senin suzy?
Vişne sandım ılk bakıncaYok kizilcik degil ismi
Ama hafif eksi buda
Bugün ekmek yemedim üleeeeeyyn mutlu musunuz heee zalımlar
Arrietty_ sedulu CEYDOS H3RA_
Saat 9
2 yumurtadan 20 Gr peynirli omlet
Saat 13.3
Keten ve chia tohumlu Ton balıklı salata
Eki Görüntüle 2884638
Saat 18.3
1 yumurta + 3 kaşık kıymadan omlet
2 kepçe cacık
4-5 kaşık patlıcansalatası
Eki Görüntüle 2884639
Su 4 lt
10007 adım ==> 300,21 puan
30 dk yürüyüş ==> 75 puan
300 merdiven ==> 90 puan
465,21 puan
Eki Görüntüle 2884640
Çarşamba nın özelliği neydi kaçırdımmıBugün carsambaydi hatırlatayım dedim.
Bugün Çarşamba? Günler mi karışıyor takımda. Kahvaltıda kızarmış börek üzerine dondurma ?
2 saat full yuzme degildi kuzum. Cocuklar ile 3 havuz arasi Git gel ile dolu 2 saat
Cardio yaptim sadece
Agirlik da evde aksam sporum oldu
Üzülme canım eksı gorursun yınede yarın. Pınguı dısında fazla bısey yok
Oy senın menu gene harıka yaw.KAHVALTI ÖNCESİ:
Zeytinyağı+2 kuru incir, 400 ml ılık su
KAHVALTI:
25 Gr sepet peyniri+44 Gr tam buğday ekmeği ile tost
25 Gr beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, 1 haşlanmış yumurta, salatalik, marul, kırmızı ve yeşil biber, 20 Gr yaban mersini, 10 Gr çiğ badem
Sade Türk kahvesi
ÖĞLEN:
200 ml kefir+10 Gr chia tohumu, 4 iri kayısı, 3 adet ceviz
Yeşil çay
AKSAM:
250 Gr fit ekşili köfte, bir büyük kase yeşil salata
3 lt su
Bildiğimiz dürümmü yedın. Sen ve dürüm yemek ben şok11 de Ilk ogunum hazir salata oldu. Cunku hemen Aqualand e cikmamiz gerekiyordu
Iki baby ispanak yapragi atmislar, nohut ve humus i basmislar icine. Biraz yesil biber biraz tavuk vardi. Sonra üzerine Cheddar ekledim biraz da karisik salata
Boylece Carb, protein, yag, salata 1 avuc olmusturEki Görüntüle 2885134
2 saat yuzdum
Cikisda 1 avuc macademia findigi yedim
1 adet de muz
17 gibi esim dürüm aldi geldi
Oda ikinci ve son ogunum oldu
Su 2,5 L
Spor 30dk agirlik
45 dk cardio
13 bin adim
Bu ne dıyetı ceydoşsabah : 3 adet 2 yemek kaşığı zeytin yağında kavrulmuş biberin üstüne 2 adet yumurta
16:00 = sayrem ateşi Eki Görüntüle 2885164 ekmekleri hariç yedim.
su : 2750 ml devam
spor : 9699 adım benim telefonum saymamış çantamda eşimin telefonundaki veri bu.
Arrietty_ sedulu H3RA_
Çarşamba çarşafa dolanırÇarşamba nın özelliği neydi kaçırdımmı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?