- 4 Kasım 2018
- 26.797
- 110.423
- 598
Iyi aksamlar canim
Simdi Totomu Koltuga koydum. Bende cok yorgunum. Ama kendim duramiyorum
Iyi aksamlar canimİyi akşamlar..
Napıyorsunuzzz??
Ben çok açım yaa
Afiyet olsunArrietty_ @emell_
10.00
Maydanoz kuru, toplam 1 saatten uzun surmustur icmem.
12. 30
Tb ekmeginden karisik tost,
salata,
5 6 kuruyemis
13.00 itibariyle gunu kapattim.
su ve spor aksama, daha 1.500 adimdayim
Eki Görüntüle 2888800
4 L su icsem hergun tig gibi olurumKAHVALTI ÖNCESİ
Z.yagli iki kuru incir, 400 ml limonlu su
KAHVALTI
30 Gr sepet peyniri+ 3 çeri domates ile yulaf tostu, 5 zeytin, salatalık, marul, kapya biber, yeşil biber, 1 tatlı kaşığı tahin+pekmez
Sade Türk kahvesi
OGLEN:
200 Gr karpuz, 150 Gr ev yoğurdu, 3 adet ceviz içi
Yeşil çay
AKSAM:
Tavuklu, nohutlu, isotlu, chia tohumlu, bol yesilli salata ve 400 ml ayran.
4 lt su.
Kendimi frenlemesem 5 de olur 6 da...
Oo HarikasinKızlar diyetisyenden geldim yenice 75.8 olmuşum ya ben
Afiyet olsun
Afiyet olsunHellöögg takım
Saat 9.3
6 kaşık menemen
2 dilim siyez ekmeği
1 salatalık
Saat 16.30
Ton balıklı salata
Cacık
Eki Görüntüle 2889035
Saat demin
Maydanoz limon salatalık nane var
Eki Görüntüle 2889034
Su 3 lt
Yatmadan yeşilçay içerim.
Bitter cikolata dimiSelamArrietty_ sedulu @FatmaGirik @Melegimkorusun
Kahvalti =2zeytin
2yumurta
2dlm ekmek
1dlm salam
Ara=1 kare cikolata
Aksam=1kabak
3kasik yogurt
2 köfte
Spor=45dkka leslie =135p
40dkka eva fitness=160p
10.948adim 11bin olcak o yzden ona gore yazim=330p
Toplam =625p
Su 3 bitmek uzere
Eki Görüntüle 2889036
Menu
Sabah (8.30)
Salata (2 haslanmis yumurta, bir parca cecil peyniri, gobek marul, mor lahana, birer tane domates, salatalik, sogan) ve cay
Ara (13.00)
Yesil cay (1 kupa)
Aksam (17.00)
Yogurtlu cig kabak (2 orta boy kabak, 4 kasik yogurt) ve 2 et kofte
Su:3 litre
Adim: 11 bin —330 puan
Arrietty_ sedulu @Suzan Avci
Eki Görüntüle 2889040
Tabi ki uyanınca ac karnına bir bardak su sonra 2 saat temizlik
Yeni rutinimiz olsun buTabi ki uyanınca ac karnına bir bardak su sonra 2 saat temizliküzerine wc ye çıkılıp tartılır
Ooo kaptandan da harika yı kaptım kimse tutmasın beni üleennAfiyet olsun
Bence cok guzel bir gün olmus
Koruma menüsü tam
4 L su icsem hergun tig gibi olurum
Cidden 1 hafta boyu 3 L veya az ustune ciktigim an 800 gr veriyorum
Oo Harikasin
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Senin salatalara bayiliyorum
Gerci bence senin Menülerin 99% guzel
Bitter cikolata dimi
Harikasin afiyet olsun
Karabuğday da bitki tohumu ama karbonhidrat oranı yüksek diye tercih etmeyeceğim ya aklıma geldi ama
Salata yaparım da o da yok tutmaz ki
Ben sabah unutmuşum Perşembe olduğunu yoksa ne menemen yapardım ne de iki dilim ekmek yerdim
Iyi aksamlar canim
Simdi Totomu Koltuga koydum. Bende cok yorgunum. Ama kendim duramiyorum
Tabi ki uyanınca ac karnına bir bardak su sonra 2 saat temizliküzerine wc ye çıkılıp tartılır
Ah keske olsa ya ben geçen böyle yaptım 700 gr eksi gördüm gözler fal taşı gibi açıldıYeni rutinimiz olsun bu
Niye kız çok mantıklı cuma günü harika eksilerle gelirsinizBunu sakın kurallara eklemeyinn, yeni üye gelmez yoksaben olsam gelmem yaniii
Çok erken bitirmişsinizzArrietty_ @emell_
10.00
Maydanoz kuru, toplam 1 saatten uzun surmustur icmem.
12. 30
Tb ekmeginden karisik tost,
salata,
5 6 kuruyemis
13.00 itibariyle gunu kapattim.
su ve spor aksama, daha 1.500 adimdayim
Eki Görüntüle 2888800
MaşallahKızlar diyetisyenden geldim yenice 75.8 olmuşum ya ben
1 ay oldu canim bugün 2 haftaya 1 kontrole çağırıyor guz3l geçti sukur o memnun Bn memnun yağdan gidiyor daha nolsunDiyetisyene gitmeye mi basladin? Nasil gecti?
TSK ederim kiAfiyet olsun
Bence cok guzel bir gün olmus
Koruma menüsü tam
4 L su icsem hergun tig gibi olurum
Cidden 1 hafta boyu 3 L veya az ustune ciktigim an 800 gr veriyorum
Oo Harikasin
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Senin salatalara bayiliyorum
Gerci bence senin Menülerin 99% guzel
Bitter cikolata dimi
Harikasin afiyet olsun
Bencede yeni rutin. Bende saat 13.15 te paylasamYeni rutinimiz olsun bu
Çok erken bitirmişsinizz
Aynından bende de var hele o cikolatalar aklımdan biri gider biri gelir ama nasılsın demeyi öğrendik sukurEvet if yapiyorum, bazen uzun sureli oruca ceviriyorum. Özellikle persembeleri
Bu aralar istahim kontrol altinda, o yüzden bu hafta baya uzun tuttum oruclarimi, reglden sonraki hafta boyle oluyor, regle yaklastikca yeme araligim kisaliyor
Hellöögg takım
Saat 9.3
6 kaşık menemen
2 dilim siyez ekmeği
1 salatalık
Saat 16.30
Ton balıklı salata
Cacık
Eki Görüntüle 2889035
Saat demin
Maydanoz limon salatalık nane var
Eki Görüntüle 2889034
Su 3 lt
Yatmadan yeşilçay içerim.
SelamArrietty_ sedulu @FatmaGirik @Melegimkorusun
Kahvalti =2zeytin
2yumurta
2dlm ekmek
1dlm salam
Ara=1 kare cikolata
Aksam=1kabak
3kasik yogurt
2 köfte
Spor=45dkka leslie =135p
40dkka eva fitness=160p
10.948adim 11bin olcak o yzden ona gore yazim=330p
Toplam =625p
Su 3 bitmek uzere
Eki Görüntüle 2889036
Menu
Sabah (8.30)
Salata (2 haslanmis yumurta, bir parca cecil peyniri, gobek marul, mor lahana, birer tane domates, salatalik, sogan) ve cay
Ara (13.00)
Yesil cay (1 kupa)
Aksam (17.00)
Yogurtlu cig kabak (2 orta boy kabak, 4 kasik yogurt) ve 2 et kofte
Su:3 litre
Adim: 11 bin —330 puan
Arrietty_ sedulu @Suzan Avci
Eki Görüntüle 2889040
Menüm..
09.30
1 tabak menemen
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Ara
3 sarı erik
Ara
Yarım muz
15.30
Yarım tabak kıymalı, domates soslu karabuğday
7 kaşık yoğurt
Su 2 lt
Arrietty_ sedulu @neutral @KumraL_KrakeR
Iyi aksamlar kizlar
Artik duzenli yazmam gerek
Ara ara kacirdigim oluyor yoksa
Sabah 8de
Maydonoz Kuru
Kahvalti 9da
1 avuc Kuzu kulagi. 1tk organik fistik ezmesi
Minik dilim ev yapimi tahilli ekmek. Bazlama gibi bisey
3 dilim beyaz peynir
Birkac dilim salatalik
Zeytin
Ara
2-3 yudum yesilcayli bubble Tea
Aksam
Salatalik ve 1 avuc Badem
Su 2,5 L
Spor - Yok. Halim kalmadi
8bin adim
@neutralsedulu @Fatma Girik
İyi geceler
Sabah 11:00 sucuklu yumurta peynir zeytin domates salatalık yarım dilim kızarmış tam buğday
Akşam 17:00 zeytinyağlı fasülye
20:00 kiraz 10 adet
21:00 Maden suyu acayip şişimHiç bir şey fayda etmiyor
Spor yok ev işleri ile ilgilendim
Su 3lt
Arrietty_ sedulu @neutral @Fatma Girik BLU3
Aynından bende de var hele o cikolatalar aklımdan biri gider biri gelir ama nasılsın demeyi öğrendik sukur
Supersin esim.
Super karar vermissin aksam icin, afiyetler olsun.
Doydun dimi?
Normalde cok az yiyorsun, üzülüyorum senin icin. Bugun begendim, dengeli ve guzel olmus.
Cok guzel bravo
Sen yedikce ben seviniyorum.
Guzel olmus, erken de kapatmissin mis.
Noldu senin yeni diyete?
Cok az buldum yediklerini.
Allah allah gecmis olsun, bir kac gundur böylesin, acaba doktora mi danissan?
Menun tam persembe menusu, cok guzel.
Dondurmayi ertelemis olman da güzel
Yarin afiyetle yersin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?