- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Ben iki tane ayrı ayrı aldım ama nasip olmadı henüz çalışmak.
Ben iki tane ayrı ayrı aldım ama nasip olmadı henüz çalışmak.Ergin kirbac 2 gun once agirlikla calisin dedi. Dun dumbells siparis ettim. Bugun almaya gidecektim firsatim olmadiYarin insallah
Bende yarin calisacam onlarla. Videolari buldugumda buraya atarim. Sende yaparsinBen iki tane ayrı ayrı aldım ama nasip olmadı henüz çalışmak.
La senin is hic bitmiyor. Calissaydin naprdin sen? Bide disari isleri olsaydi ya.
Luks icinde yasiyon onada mizmizlaniyon olm
Çok teşekkür ederim inşallah geçsin hemen uyudun uyandım hala aynı şimdilikÇok geçmiş olsun canım ilk dozda bnmde olmuştu bas ağrısı bnmde tansiyonum çıkmıştı ikinciyi daha olmadım istirahat iyi gelmisti sende dinlen iyice kendine iyi bak bayramada az kadı geçer inşallah toparlarsin hemen
teşekkür ederim ablacım aynı durum geçmedi hiç halsizlik te başımdaGeçmiş olsun, durumdan haberdar etmeye çalış...
Benim acı eşiğim yüksek ama korona geçirmiş olmama rağmen yatırdı beni 2. Aşı bilemedim bu neydiGeçmiş olsun canım
ikinci dozdan korkar oldum
bir kaç kişi de ilkine göre daha ağır geldiğini söyledi
Teşekkür ederim canımm,Çok geçmiş olsun canım
Tansiyonum ölçtük canım 9 a 7çıktı öğlen başındaki bu zonklama hali hareket ettirdiği de artıyor zaten ordan anlamıştım tansiyonumun oynadığını migren değil yani bu çok teşekkür ederimGecmis olsun ,yorgunluktan olmasin tansiyonu olcebilirsen iyi olurdu
He yavrum heBugün yemek dışında birşey yapmadım da ondan
Aksama bisey demiyorum pek birsey yemedigin ve adim sayin guzel oldugu icin.Menü yazayım bari pek menü gibi olmasa da
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir 2 zeytin domates salatalık 1 ck bal
Ogle 2 kase yoğurt çorbası
Akşam yok yarim paket peynirli kraker
Dün de akşam düğün de dondurma yedim yazmayı unutmuşum
45 dk yürüyüş 12000 adım var
Arrietty_ @sedulu
Afiyet olsun canimMenu
Sabah-ogle (11.00)
2 haslanmis yumurta, 4 parca beyaz peynir, 4 yesil zeytin, birer tane domates, salatalik ve kapya ile cay
Ara
Siyah cay (2 kupa)
Sutlu neskafe (1 kupa)
Aksam (17.30)
Firin tavuk (1 but), marul salatasi (2 porsiyon) ve ayran (2 bardak)
Su: 3 litreyi gecti
Adim: Suan 9 binde. Aksam 15 bin yapip paylasirim.
Arrietty_ @sedulu
Aksama ödül ögünü birakilmamasi tataftariyim eger Cumartesine kaliyor ise ödül.İyi Aksamlar hanımlar
Sabah
1 adet haslanmis yumurta
Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir 4 zeytin domates salatalık
Ara
Sade Türk kahvesi
Akşam
Küçük boy pizzanın 2 dilimi
1 bardak kola
2 .5 litre su
Yoruma açık bir menü ne yaptığımı bnde bilemedim hanımlar
Eki Görüntüle 2890035
Kofte yanina salata yakisirdi
Afiyet olsun
Iyi eglencelerKızlar nasılsınız gıremıyorum kac gundur telastan.
düğün gunu geldı cattı bugunu Allahın ızniyle guzelce atlatmaktan baska bısey ıatemıyorum sımdılık. Kuafore geldım. Dua edın guzel olayım
Cok özledım burayı
KAHVALTI ÖNCESİ
2 adet z.yagli kuru incir, 400 ml ılık limonlu su
KAHVALTI
44 Gr tam buğday ekmeği, 50 Gr beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, 10 Gr çiğ çerez, 20 Gr yaban mersini, marul, salatalık, kapya biber
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
250 ml yeşil smoothie
OGLEN
200 ml kefir+20 Gr chia tohumu
Yeşil çay
AKŞAM
200 Gr derisiz tavuk pirzola, 1 büyük kase yeşil salata, 200 ml ayran
3.5 lt su
Bu akşam hesabı erken kapattık...
Aksami neden gecistirdin?Menü yazayım bari pek menü gibi olmasa da
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir 2 zeytin domates salatalık 1 ck bal
Ogle 2 kase yoğurt çorbası
Akşam yok yarim paket peynirli kraker
Dün de akşam düğün de dondurma yedim yazmayı unutmuşum
45 dk yürüyüş 12000 adım var
Arrietty_ @sedulu
Kraker yiyince bide cay içtim sisirdi daha bise yiyesim gelmedi suçluluk duygusu
Aksami neden gecistirdin?Adim
Cay/sivi yetiyor artiyor zaten bu sicaklardaKraker yiyince bide cay içtim sisirdi daha bise yiyesim gelmedi suçluluk duygusu
Hayırlı olsun canım mezuniyetin
Teşekkürler kızlar
KAHVALTI ÖNCESİ
2 adet z.yagli kuru incir, 400 ml ılık limonlu su
KAHVALTI
44 Gr tam buğday ekmeği, 50 Gr beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, 10 Gr çiğ çerez, 20 Gr yaban mersini, marul, salatalık, kapya biber
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
250 ml yeşil smoothie
OGLEN
200 ml kefir+20 Gr chia tohumu
Yeşil çay
AKŞAM
200 Gr derisiz tavuk pirzola, 1 büyük kase yeşil salata, 200 ml ayran
3.5 lt su
Bu akşam hesabı erken kapattık...
Menü yazayım bari pek menü gibi olmasa da
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir 2 zeytin domates salatalık 1 ck bal
Ogle 2 kase yoğurt çorbası
Akşam yok yarim paket peynirli kraker
Dün de akşam düğün de dondurma yedim yazmayı unutmuşum
45 dk yürüyüş 12000 adım var
Arrietty_ @sedulu
Menu
Sabah-ogle (11.00)
2 haslanmis yumurta, 4 parca beyaz peynir, 4 yesil zeytin, birer tane domates, salatalik ve kapya ile cay
Ara
Siyah cay (2 kupa)
Sutlu neskafe (1 kupa)
Aksam (17.30)
Firin tavuk (1 but), marul salatasi (2 porsiyon) ve ayran (2 bardak)
Su: 3 litreyi gecti
Adim: Suan 9 binde. Aksam 15 bin yapip paylasirim.
Arrietty_ @sedulu
Sabah ekmek yememişsin ama akşam çok karbonhidrat olmuş canımİyi Aksamlar hanımlar
Sabah
1 adet haslanmis yumurta
Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir 4 zeytin domates salatalık
Ara
Sade Türk kahvesi
Akşam
Küçük boy pizzanın 2 dilimi
1 bardak kola
2 .5 litre su
Yoruma açık bir menü ne yaptığımı bnde bilemedim hanımlar
Eki Görüntüle 2890035
Menüm..
11.00
Maydanoz kürü
13.00
Yulaflı, peynirli omlet
Yarım dilim ekmek
18.00
Meyve
5 küçük kayısı, 1 şeftali, 3 sarı erik
İştahım yok bugün, sıcaktan mı, yulaftan mı bilemedim, acıkmadım..
Su 2.5 lt
Spor
20 dk Leslie mega mile - 80 p
10 dk Pamela dance - 30 p
150 jj - 75 p
1 saat yürüyüş - 60 p
16.000 adım - 480 p
Toplam 725 puan
Arrietty_ @sedulu @neutral
Sabah 1d.ekmek ,4zeytin,1kkpeynir ,cay
ara turk kahvesi ,nescafe ,1murdum erik
aksam 1ykbulgur ,3yk guvec ,salata
3lt su + devam ediyorum
(aimim az ama disari cikiyorum gec donucegim icin simdi paylasiyorum)
Spor 800ipsiz 200puan
100jj 100puan
3400 adim 102puan toplam 402 puan
Arrietty_
Bitti canım ben de bittim ama
❤KAHVALTI ÖNCESİ
2 adet z.yagli kuru incir, 400 ml ılık limonlu su
KAHVALTI
44 Gr tam buğday ekmeği, 50 Gr beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, 10 Gr çiğ çerez, 20 Gr yaban mersini, marul, salatalık, kapya biber
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
250 ml yeşil smoothie
OGLEN
200 ml kefir+20 Gr chia tohumu
Yeşil çay
AKŞAM
200 Gr derisiz tavuk pirzola, 1 büyük kase yeşil salata, 200 ml ayran
3.5 lt su
Bu akşam hesabı erken kapattık...
Evde yapilan fit tariflerden yapsan boyle zamanlar icin kurtarıcı olabilirMenü yazayım bari pek menü gibi olmasa da
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir 2 zeytin domates salatalık 1 ck bal
Ogle 2 kase yoğurt çorbası
Akşam yok yarim paket peynirli kraker
Dün de akşam düğün de dondurma yedim yazmayı unutmuşum
45 dk yürüyüş 12000 adım var
Arrietty_ @sedulu
Yulaf coktok tutuyor canim belki o seni aciktirmamistirMenüm..
11.00
Maydanoz kürü
13.00
Yulaflı, peynirli omlet
Yarım dilim ekmek
18.00
Meyve
5 küçük kayısı, 1 şeftali, 3 sarı erik
İştahım yok bugün, sıcaktan mı, yulaftan mı bilemedim, acıkmadım..
Su 2.5 lt
Spor
20 dk Leslie mega mile - 80 p
10 dk Pamela dance - 30 p
150 jj - 75 p
1 saat yürüyüş - 60 p
16.000 adım - 480 p
Toplam 725 puan
Arrietty_ @sedulu @neutral
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?