Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 27 Temmuz 2021

AKovser .!.:
Ben yokum

Haydaaa
Eklerim kuzum ne agliyon

Gunaydin. Heryerim agriyor. Kiz ateslendi aksam, benimle yatti. Cunku baska türlü ates nöbeti takip edemiyorum. Az önce kalktik. Sersem gibiyim birde

Arrietty_ · 27 Temmuz 2021

suspushanimcim .!.:
Gunaydin

Lusi .!.:
günaydın hanımlar

Eki Görüntüle 2893164

sedulu .!.:
Günaydın kızlar
Bol enerjili gününüz olsun. Hadi önce bi kahve sonra spor zamanı

Gunaydin

Dahlia_ · 27 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Haydaaa
Eklerim kuzum ne agliyon

Gunaydin. Heryerim agriyor. Kiz ateslendi aksam, benimle yatti. Cunku baska türlü ates nöbeti takip edemiyorum. Az önce kalktik. Sersem gibiyim birde

Günaydın..
Geçmiş olsun canım, şimdi nasıl?

bnnu · 27 Temmuz 2021

Arrietty_ canım teşekkür eedrim yine aktif olamazsam kimseyi yormayayım , istediğim kiloma da ulaştım 58.0 kilo tartıldım bugün de ,o yüzden müsadenle mezun olayım

esmeriiim kuzum sen kaçtasın bak 58.0 a geldim ben gidiyorum

Lusi · 27 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Haydaaa
Eklerim kuzum ne agliyon

Gunaydin. Heryerim agriyor. Kiz ateslendi aksam, benimle yatti. Cunku baska türlü ates nöbeti takip edemiyorum. Az önce kalktik. Sersem gibiyim birde

geçmiş olsun canım ya bu bebelerin ateşi hastalığı bitmiyor

BLU3 · 27 Temmuz 2021

sedulu .!.:
Günaydın kızlar
Bol enerjili gününüz olsun. Hadi önce bi kahve sonra spor zamanı

Once temizlik yapsaydik kaptanim

Arrietty_ .!.:
Haydaaa
Eklerim kuzum ne agliyon

Gunaydin. Heryerim agriyor. Kiz ateslendi aksam, benimle yatti. Cunku baska türlü ates nöbeti takip edemiyorum. Az önce kalktik. Sersem gibiyim birde

Gecmis olsun. Nasil oldu?

Arrietty_ · 27 Temmuz 2021

AKovser .!.:
Günaydın..
Geçmiş olsun canım, şimdi nasıl?

Domuz gibi

Hafif atesi var ama keyfi yerinde

BLU3 · 27 Temmuz 2021

Gunaydin Adim yarisinin hala devam ettigini hatirlatayim. Havlu atmadiniz degil mi?

Arrietty_ · 27 Temmuz 2021

BLU3 .!.:
Gunaydin Adim yarisinin hala devam ettigini hatirlatayim. Havlu atmadiniz degil mi?

Atmadik

galiba

Hyt-123 · 27 Temmuz 2021

Lusi .!.:
Hoşgeldiniz , yönetici ekibi naif minnoş bir o kadar da kamçılı zalımlardan oluşmuş şalgam suyu gibi hem canın çekiyor hem kaçasın geliyor böyle ciger yakan cinsten

HOşbuldummm olsun olsun en güzelinden

Hyt-123 · 27 Temmuz 2021

sedulu .!.:
Ooo muhteşem sen zaten işin büyük kısmını halletmişsin. Ekmek yemeyince zaten tıkır tıkır gidiyor kilolar. Emzirdiğin için diyet gerçekten zor olur. Senin için en güzeli abartılı olmadan yemek ve agri sizi yapmayacak şekilde koşu bandına cikmak. Kısa sürede hedefine ulaşırsın canım

AYy inşallahhh

Hyt-123 · 27 Temmuz 2021

Dünki menümü yazayım sabah
2 h yumurta bol yeşillk 5 zeytin 5 bardak şekersiz çay
ARa öğün olarak ta süt yapan çayımdan 2 bardak
Akşam 4 çatal makarna 6 sarma haşlanmış but
4 lt su
Spor olarakta
2 ml leslie 30 dk yürüyüş
Takım kaptanı değişmedi galiba hala aynı

Arrietty_

okuyan_e · 27 Temmuz 2021

Günaydınlaaarr sabah kalktım 40 dk yürüyüş yaptım sonra sıfır karboyla kahvaltı yaptım yarım saat yüzdüm afferim bana ama kötü haber akıllı saatim su geçirmez değilmiş bozuldu
Kocamda diyoki boşa gitti okadar adımın kendime yürüyüm en başta niye boşa gitsin dedim

BLU3 · 27 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Atmadik

galiba

Son 3 gun. Yuklenin

BLU3 · 27 Temmuz 2021

Hyt-123 .!.:
Dünki menümü yazayım sabah
2 h yumurta bol yeşillk 5 zeytin 5 bardak şekersiz çay
ARa öğün olarak ta süt yapan çayımdan 2 bardak
Akşam 4 çatal makarna 6 sarma haşlanmış but
4 lt su
Spor olarakta
2 ml leslie 30 dk yürüyüş
Takım kaptanı değişmedi galiba hala aynı Arrietty_

Menuleri alttaki topice yaziyoruz. Hos geldin

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Biraz üşür gibi oldum esimde tamam kesin covid oldun diye başladi ,oasam bile bu gidisle oldurucak🤦‍♀️🤦‍♀️

www.kadinlarkulubu.com

BLU3 · 27 Temmuz 2021

Ben temizlige sonra egzersize

Arrietty_ · 27 Temmuz 2021

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

En gec ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Egzersizlerimizdeki eksiklikler uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı ve rencide edici olmamalıdır.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
tavsannesi
@Suzan Avci
O okuyan_e
matilda34	MUAF		MUAF	MUAF
CanTorun	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
Arrietty_
suspushanimcim
BLU3
Melegimkorusun
Dahlia_
E English_teacherrr
Lusi

Adim Yarisi

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
tavsannesi	6.560	6.312	10.047	10.281
@neutral		10.645	7.610	4.688
@Suzan Avci	11.198	18.599	12.487
O okuyan_e	13.562		6.007	7.437
Arrietty_	13.144	7.709	10.841
suspushanimcim	10.200	6.007	12.824	8.828
BLU3	35.062	32.083	20.505	25.015
Melegimkorusun	16.044	12.702	1.483	12.219
sedulu	12.367	16.719	17.200	20.036
Dahlia_	8.175	10.706	7.083	8.100
E English_teacherrr			12.583	10.310
Lusi				5.490

okuyan_e · 27 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Domuz gibi

Hafif atesi var ama keyfi yerinde

Çok geçmiş olsun kaptanım

esmeriiim · 27 Temmuz 2021

bnnu .!.:
Arrietty_ canım teşekkür eedrim yine aktif olamazsam kimseyi yormayayım , istediğim kiloma da ulaştım 58.0 kilo tartıldım bugün de ,o yüzden müsadenle mezun olayım
esmeriiim kuzum sen kaçtasın bak 58.0 a geldim ben gidiyorum

Oo maşallah kuzum hedefe gelmıssın.
ben valla cok dıkkat edemıyorum yedıklerıme bazen kaçıyor. Birgün 57.5 birgun 58 birgun 57.25 öyle gıdıp gelıyorum 57 ıle 58 arasında

Lori · 27 Temmuz 2021

Sabah 5te menumu resimi koydum yollamayi unutmusum

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Mammamiaaa

O zaman dans 🕺

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency