Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Deli miyiz ne

Sunu yaptim

Nick Urankar | Husband/Dad/Coach, Instagram: "⚡️DANG THE #PUMP WAS REAL‼️ Give this #justabar a try with 100 Barbell Curls in it❗️ #zeus #zeusmethod #ebook #workout #getbetter #justabar #crossfit #lifting @swoleprogram #2pood"

5,876 likes, 70 comments - nickurankar, July 21, 2021: "⚡️DANG THE #PUMP WAS REAL‼️ Give this #justabar a try with 100 Barbell Curls in it❗️ #zeus #zeusmethod #ebook #workout #getbetter #justabar #crossfit #lifting @swoleprogram #2pood".
www.instagram.com
Tabi her durdugumda dips yaptim, e Oda sirt ve kol derken ölüyorum. Yarin barbell ile calismaya devam ama baska video
 
Güzelmiş hareketler ben curl 3 set yapıyorum 15er sayarak. 2 kg topla 4 kg dumbell ile yapıyorum. Yetiyor bana valla kollar felç oluyor. Bi daha uzun süre ara vermicem kollar için.
 
BLU3 .!.:
Korkunu anliyorum. Pozitif tarafindan bakmaya calis. Sukur ki hastanede ihtiyaci olan tedaviyi alabiliyor. Yakinda evine de doner insallah. Sizler nasil oldunuz, kotuyuz demissin. Bir yardimciniz ilgileneniz var mi?
Genişletmek için tıkla...
Ben daha iyiyim canım ama esimhastanede hala Rabbım hem bizim en çokta eşimin yardımcısı olsun eltilerim ve gorumcelerim le aynı siteedeyiz sagolsun hiç bir şeyden eksik brakmiyorlar her seyimize koşuyorlar bugün çok kısa gördüm eşimi elinituttum konuştuk biraz yinede ama konuşmaya bile dermanı yok Rabbım onu başımdan eksik etmesin bütün gücüm bitmiş gibi sanki o bakışları hiç gitmiyor gözümün önünden Rabbım eşime ve bütün şifa bekleyen kullarına şifa versin sizlerde dualardan eksik etmeyin
 

Çok çok geçmiş olsun canım..
En kısa sürede iyileşip dönsün evine..
 
Rutin candir. Ben de gunluk yapilacaklari liste yapiyorum. Yaptiklarima tik koyuyorum.

Camasir katlama , evi supurme toplama .... yapilacak yemegi bile netlestirip yaziyorum.
Bu sekilde gunun daha verimli gectigini farkettim.

Kademe kademe hedef koyuyorum.

Gun bitince bir bakiyorum bayagi is yapmisim.

Ama duzenleyici vs o islere daha giremedim yoksa benim de ihtiyacim var.

Ikeaya gidip dolap iclerine sepet almaliyim mesela bakliyatlar icin kutu almaliyim. Ama gunluk telastan onna ozel zaman ayiramiyorum.
 
sedulu .!.:
Güzelmiş hareketler ben curl 3 set yapıyorum 15er sayarak. 2 kg topla 4 kg dumbell ile yapıyorum. Yetiyor bana valla kollar felç oluyor. Bi daha uzun süre ara vermicem kollar için.
Genişletmek için tıkla...
Bacilar sizin canimiza kastiniz mi var
 
Rabbim tez zamanda esinizin sifa bekleyenlerin sifasini versin.
 
suspushanimcim .!.:
Düzenli insanlara sasiriyorum da ondan. Ben pek bir düzensizim yada bilmiyorum temizlik misafir cocuklar yemek anca yetisiyorum. Düzen ayrintisina sira gelmiyor.
Genişletmek için tıkla...
Duzen olmadan temizlik olmuyor. Ikinci mesajini okudum. Netten aldim ben. Eger niyetinde varsa hic bekletme. Cok guzel alternatifler var internette. Evinde de 1 haftani ayirip oda oda duzenleyebilir fazlaliklari atarsin. Sonrasinda temizlige ayirdigin sure azalir. Sadece mevcut duzeni devam ettirirsin
Cok sukur gorebilmissin. Evine gelecegi gunler de yakindir insallah. Dr ne dedi? Cocuklar nasil oldu?
 
Cok mantikli dedigin gibi.

Site linki var mi atabilir misin?

Yada resim atabilir misin?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1873 1874 1875
Yorumlar
37K
Görüntüleme
847K
TheDandelion
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…