Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 30 Temmuz 2021

Ayse_M .!.:
Günaydın kızlar
Pazartesi kilom 82.5
Bugun 81.5
Fark 1
Haftaya cumaya hedef 80 insallah
Arrietty_ sedulu

E English_teacherrr Aysecigim, en son cuma tartina 80.8 yazmisim 734. etapda yani, o etapdaki tarti sonuclairni baz aldim

Lusi .!.:
Günaydın hanımlar

İki hafta önce : 64.1
Bu hafta : 63.7
Giden : 0.4
Yüzde : 0.624
Haftaya hedef : 63.2

Eki Görüntüle 2894234

Zaliim , guzel eksi tebrikler
Etap birlesimi dolayi yuzdeler 2 e bölundu

Suzan Avci .!.:
Gunaydin!!
Gecen hafta: 105,5
Bugun: 104,1
Fark: 1,4
Yuzde: 1,32
Hedef: 102,5

Harikasiniz Suziiim
Gümbür gümbür geliyorsun
2 haftada 2 kg gitmis
Sporlari agirlik seklinde yapman cok iyi olmus. Yag ölcümü yaptiriyormusun? Boylece daha iyi fark gorursun ,gerci ölcülerdende belli oluyor

Mahi57 .!.:
Gecen cuma: 68.9
Bugun:69.4
Fark- +0.5
İzine ayrılmak isdiyorum

734. etapa gore sabitsin canim
Tamam izne ayiriyorum seni. En kisa zamanda bekliyorum yine

suspushanimcim .!.:
Herkese Gunaydin

Eki Görüntüle 2894253

Harika .800 gr vermissin 1 haftada

BLU3 .!.:
Kilo bildirimi
Gecen cuma: 72.9
Guncel: 70.9
Fark:2
Yuzde: 2.74 (/2=1.37)
Hedef: 69.9
Arrietty_ sedulu
Eki Görüntüle 2894254

Kiz sana hayranim . Hem kilo verme isinde hemde adimda harikasin

Tavsannesi .!.:
Gecen hafta 57.60
Buhun 57.95
Fark + 300gr
Yuzd e 0.607
Pazrtesi eksi cikip cuma +olur oldum ,tatil odemlerim tatilin bitmesine son 1hafta daha fazla +olmadan bitirebilmek istiyorum
Arrietty_

Uzulme,okadar da arti degilsin. Halledecegine eminim. Fazla dusunupde strese girme. Oda tartiya yansir

Arrietty_ · 30 Temmuz 2021

Huhuki bir sen kaldin esas listeden paylasim icin canim

sedulu · 30 Temmuz 2021

Ayse_M .!.:
Yine challange günleri gibi 2 kat mi puan canım kaç puandan hesaplayacagiz

Her günün sporu farklı olacağı için o güne hangi spor varsa onun puanı iki kat olacak

sedulu · 30 Temmuz 2021

Kızlar bugünden itibaren yaptığınız her sporu puanlayıp toplamını hesaplayın.
Menu paylaştığımız konuda ilk sayfada sporların puan karşılıkları var.
Puanlama yapılmayan sporlar tabloya dahil edilmez bilginize !!!
Bu hafta her güne başka bir spor belirleyip challenge yapacağız. O gün hangi spor varsa 2 kat puan olacak.
Bugun high knee günü sağlık sorunu dışında mazeret istemiyorum. Minimum 100 adet bekliyorum akşam bildirimde.
Bahane isterseniz bol, zaman yaratmak sizin elinizde !
Değişim istiyorsanız harekete geçeceksiniz !

Bu kadar tatil yeterli sanırım takıma
Sporsuz menülere ekstra cezalar verilecektir bilginize !
Sonra ben görmedim duymadım aman efendim haberim yoktu demeyin !
Duyanlar duymayanlara anlatsın !

Arrietty_ · 30 Temmuz 2021

===> DUYURU <===

Kizlar spor puanlarinizi hesaplamayi unutmayin
Bu hafta sedulu kaptan hergüne yeni bir egzersiz sunacak
sedulu nun sundugu günlük egzersiz puanlari, puan tablosunundaki sayinin 2 katidir
Sporsuz veya kacamakli menülere ,kaptanlar tarafindan spor cezasi verilecektir
Menülerinizi paylasmayi unutmayiniz
Takim ici birbirinize meydan okuyup yarisa bilirsiniz :)

Huhuki @Suzan Avci BLU3 Lusi E English_teacherrr Hyt-123 Dahlia_ matilda34 tavsannesi suspushanimcim

suspushanimcim · 30 Temmuz 2021

sedulu .!.:
Kızlar bugünden itibaren yaptığınız her sporu puanlayıp toplamını hesaplayın.
Menu paylaştığımız konuda ilk sayfada sporların puan karşılıkları var.
Puanlama yapılmayan sporlar tabloya dahil edilmez bilginize !!!
Bu hafta her güne başka bir spor belirleyip challenge yapacağız. O gün hangi spor varsa 2 kat puan olacak.
Bugun high knee günü sağlık sorunu dışında mazeret istemiyorum. Minimum 100 adet bekliyorum akşam bildirimde.
Bahane isterseniz bol, zaman yaratmak sizin elinizde !
Değişim istiyorsanız harekete geçeceksiniz !

Bu kadar tatil yeterli sanırım takıma
Sporsuz menülere ekstra cezalar verilecektir bilginize !
Sonra ben görmedim duymadım aman efendim haberim yoktu demeyin !
Duyanlar duymayanlara anlatsın !

Peki puanlamada bisiklet surme var mi ben mi bulamadim? Ben hergun en az 40 45 dk suruyorum.

suspushanimcim · 30 Temmuz 2021

sedulu .!.:
Kızlar bugünden itibaren yaptığınız her sporu puanlayıp toplamını hesaplayın.
Menu paylaştığımız konuda ilk sayfada sporların puan karşılıkları var.
Puanlama yapılmayan sporlar tabloya dahil edilmez bilginize !!!
Bu hafta her güne başka bir spor belirleyip challenge yapacağız. O gün hangi spor varsa 2 kat puan olacak.
Bugun high knee günü sağlık sorunu dışında mazeret istemiyorum. Minimum 100 adet bekliyorum akşam bildirimde.
Bahane isterseniz bol, zaman yaratmak sizin elinizde !
Değişim istiyorsanız harekete geçeceksiniz !

Bu kadar tatil yeterli sanırım takıma
Sporsuz menülere ekstra cezalar verilecektir bilginize !
Sonra ben görmedim duymadım aman efendim haberim yoktu demeyin !
Duyanlar duymayanlara anlatsın !

Kirbacla bizi seduluu yaglarimiza yaglarimiza vur.

sedulu · 30 Temmuz 2021

Buyrun high knee ne ola ki diye bilmeyen varsa video sonunda süre önerisi de var

Arrietty_ · 30 Temmuz 2021

suspushanimcim .!.:
Kirbacla bizi seduluu yaglarimiza yaglarimiza vur.

EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI

Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 Puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 Puan
Plank 3 sn-1 Puan
İp atlama 3 tane- 1 Puan
jumping jack 4 tanesi -2 Puan
Yoga dk- 2 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Dans dk -3 Puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
Leslie 1mil dk 3 Puan
Leslie 2mil dk 3 Puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 4 Puan
Leslie Boosted dk 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Zumba dk -4 Puan
Bisiklet dk - 4 Puan
Paten dk 4 Puan
Eliptik dk- 5 Puan
Eva Video dk - 5 Puan
Cardio dk - 6 Puan
Koşu dk- 6 Puan
bolgesel hareketler dk - 6 Puan
Pilates dk 6 Puan
Crossfit dk 8 Puan
Reformer Pilates DK 10 Puan
Chloe dk 10 Puan
1000 adim - 30 Puan

Disarida surdugun bisiklet ise dksi 4 puan canim

Lori · 30 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
E English_teacherrr Aysecigim, en son cuma tartina 80.8 yazmisim 734. etapda yani, o etapdaki tarti sonuclairni baz aldim

Zaliim , guzel eksi tebrikler
Etap birlesimi dolayi yuzdeler 2 e bölundu

Harikasiniz Suziiim
Gümbür gümbür geliyorsun
2 haftada 2 kg gitmis
Sporlari agirlik seklinde yapman cok iyi olmus. Yag ölcümü yaptiriyormusun? Boylece daha iyi fark gorursun ,gerci ölcülerdende belli oluyor

734. etapa gore sabitsin canim
Tamam izne ayiriyorum seni. En kisa zamanda bekliyorum yine

Harika .800 gr vermissin 1 haftada

Kiz sana hayranim . Hem kilo verme isinde hemde adimda harikasin

Uzulme,okadar da arti degilsin. Halledecegine eminim. Fazla dusunupde strese girme. Oda tartiya yansir

Yerim kiz seni

suspushanimcim · 30 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
EGZERSIZ YARISMASI PUAN LISTESI

Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
Bölgesel :
(Mekik,şınav, vs gibi zor bölgesel hareketlerin 6 tanesi 1 Puan,kolay bölgesel hareketler ise 7 tanesi 1 puan)
İpsiz atlama, zıplama -8 tane 1 Puan
Plank 3 sn-1 Puan
İp atlama 3 tane- 1 Puan
jumping jack 4 tanesi -2 Puan
Yoga dk- 2 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 2.5 Puan
Dans dk -3 Puan
Kondisyon Bisiklet dk -3 Puan
10 adet merdiven cikmak ya da inmek = 3 PUAN
Leslie 1mil dk 3 Puan
Leslie 2mil dk 3 Puan
Leslie 3mil dk 4 Puan
Leslie 5 mil dk 4 Puan
Leslie Boosted dk 4 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Zumba dk -4 Puan
Bisiklet dk - 4 Puan
Paten dk 4 Puan
Eliptik dk- 5 Puan
Eva Video dk - 5 Puan
Cardio dk - 6 Puan
Koşu dk- 6 Puan
bolgesel hareketler dk - 6 Puan
Pilates dk 6 Puan
Crossfit dk 8 Puan
Reformer Pilates DK 10 Puan
Chloe dk 10 Puan
1000 adim - 30 Puan

Disarida surdugun bisiklet ise dksi 4 puan canim

Yuuppiiiiiii

sedulu · 30 Temmuz 2021

Kızlar 10 adet high knee 15 puan
Bugüne özel kampanya ile 10 adet high knee 30 puan yapıyor
Haydi patron cildirdi

Lori · 30 Temmuz 2021

sedulu .!.:
Kızlar 10 adet high knee 15 puan
Bugüne özel kampanya ile 10 adet high knee 30 puan yapıyor
Haydi patron cildirdi

Pazarci

sedulu

sedulu · 30 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Pazarci sedulu

Pazara kadar değil
Mezara kadar
Yapalım sporları
Akşama kadar
Bırakmak yok en son gün bile
Takımlar arası birincilik alana kadar

Lori · 30 Temmuz 2021

sedulu .!.:
Pazara kadar değil
Mezara kadar
Yapalım sporları
Akşama kadar
Bırakmak yok en son gün bile
Takımlar arası birincilik alana kadar

Haftaya 1. Olacagimizi simdiden kutliyak

Dahlia_ · 30 Temmuz 2021

Lusi .!.:
Günaydın hanımlar

İki hafta önce : 64.1
Bu hafta : 63.7
Giden : 0.4
Yüzde : 0.624
Haftaya hedef : 63.2

Eki Görüntüle 2894234

Tebrikler canım

Suzan Avci .!.:
Gunaydin!!
Gecen hafta: 105,5
Bugun: 104,1
Fark: 1,4
Yuzde: 1,32
Hedef: 102,5

Harikasınnn

suspushanimcim .!.:
Daha fazla bekkeyemedim.

Kahvalti yapip yine cikmam lazim.

Gecen hafta 70.8
Bu hafta 70.00
Fark 800gr
Yuzdeyi hesaplayip tekrar yazacagim.

Gayet iyi sonuç, haftaya kurtulursun 70ten

BLU3 .!.:
Kilo bildirimi
Gecen cuma: 72.9
Guncel: 70.9
Fark:2
Yuzde: 2.74 (/2=1.37)
Hedef: 69.9
Arrietty_ sedulu
Eki Görüntüle 2894254

Mükemmel eksi
Adımların sebep sanırım buna, yediklerin de olmuştur da adımların arttı sonuçta..

H3RA_ · 30 Temmuz 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Selam kızlar nasılsınız?
Ben Çarşamba günü ameliyatımı oldum dün taburcu oldum evime geldim.Gelir gelmez tartıldım 69 çıktım.3 kilo ödem kazanmışım
Genel anesteziyle 8cm açık miyom ameliyatı oldum.İlk günler ağrım gazım çok olmadı ama bugün oldukça şişim büyüktuvalete çıkamadım ödemlerm iner inmez aranıza döneceğim inşallah
Herkes iyidir umarım

Geçmiş gitmiş olsun canım. İnşallah bir an önce toparlanırsın.
Ödemleri dert etme önce sağlık. Ameliyat süreci hem fiziksel ve ruhsal olarak stresli bir dönem.
Artı olman çok normal.
Ayaklanınca toparlarsın durumu

English_teacherrr · 30 Temmuz 2021

sedulu .!.:
Kızlar bugünden itibaren yaptığınız her sporu puanlayıp toplamını hesaplayın.
Menu paylaştığımız konuda ilk sayfada sporların puan karşılıkları var.
Puanlama yapılmayan sporlar tabloya dahil edilmez bilginize !!!
Bu hafta her güne başka bir spor belirleyip challenge yapacağız. O gün hangi spor varsa 2 kat puan olacak.
Bugun high knee günü sağlık sorunu dışında mazeret istemiyorum. Minimum 100 adet bekliyorum akşam bildirimde.
Bahane isterseniz bol, zaman yaratmak sizin elinizde !
Değişim istiyorsanız harekete geçeceksiniz !

Bu kadar tatil yeterli sanırım takıma
Sporsuz menülere ekstra cezalar verilecektir bilginize !
Sonra ben görmedim duymadım aman efendim haberim yoktu demeyin !
Duyanlar duymayanlara anlatsın !

İşte aradigim motivasyon kaptaannn süpersin uyar bizi kız bize ceza ver

Arrietty_ .!.:
===> DUYURU <===

Kizlar spor puanlarinizi hesaplamayi unutmayin
Bu hafta sedulu kaptan hergüne yeni bir egzersiz sunacak
sedulu nun sundugu günlük egzersiz puanlari, puan tablosunundaki sayinin 2 katidir
Sporsuz veya kacamakli menülere ,kaptanlar tarafindan spor cezasi verilecektir
Menülerinizi paylasmayi unutmayiniz
Takim ici birbirinize meydan okuyup yarisa bilirsiniz :)

Huhuki @Suzan Avci BLU3 Lusi E English_teacherrr Hyt-123 Dahlia_ matilda34 tavsannesi suspushanimcim

@Suzan Avci aha da seni seçtim var mısın bu hafta yarışa kim daha çok kilo verecek bugün ödülümü de yaptım ki tutmayın beni

Melegimkorusun · 30 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Selam canim
Sanki herkese bir motivasyon kaybi vae
Yogunluk, yaz tatili, fazla kisi olmamasi mi sebep bilmiyorum.
Niye heycanlanmiyorsun? Ne guzel aileni göreceksin.

Ben kendim hem Yogunluk hem cocuklar pek istedigim kadar ugrayamiyorum.
Ona bile vicdan yapiyorum

Evet belkide buraya giremediğim için vicdan yapıyorum ama ailemi çok özledim belkide bu kadar olumsuzluklar içinde sanki bir aksilik çıkıp kavuşamıcaz diye korktuğumdan heyecanlanamıyorum ama kendimi toplayıp tatil öncesi temizliğe başlayıp yavaştan hazırlanmalıyım İyi ki varsınız

suspushanimcim .!.:
Arkadasim sen hayatini yasasan da yasamasan da bu olaylar olacak.

Kotu insanlar kotulukler duydugimda Yasar Kemal in Ince Mehmed serisinde gecen bir cumle beni hep kendime getirir; Ince Mehmed de kotu insanlar bitmiyor biri gidiyor digeri geliyor seklinde umutsuzluga dustugunde hoca arkadasi soyle diyor; Evet bir kötü gidiyor digeri geliyor ama bir Ince Mehmed de gidiyor baska Ince Mehmed ler geliyor diyor.

Bu arada yazim hatalarimin k bakmayin kizlar. Klavye hatasi oluyor cogu.

tavsannesi · 30 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Adim yarisi sonucu

1. BLU3
2. sedulu
3. @Suzan Avci

Tebrik ederim kizlar

4. tavsannesi
5. E English_teacherrr
6. Melegimkorusun
7. Arrietty_
8. suspushanimcim
9. Dahlia_
10. H3RA_
11. Lusi

Eline sağlık kaptanim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Nirvana

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Hey seksi lady

Nirvana

Guru

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Hey seksi lady

Guru

Hey seksi lady

Guru

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency