Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

KumraL_KrakeR · 6 Ağustos 2021

sedulu .!.:
Kızlar ben tablo sonucu açıklamayı isterdim ama çok yoğunum. Eşim bugün daha kötü oldu. Test yaptırmaya gidiyor bende evi dezenfekte ediyorum su anda hazırlıklı olayım her sonuca diye. Epey yoğun bir gündemim var.
Bosluk bulursam sonuç açıklayacağım.

Geçmiş olsun canım umarım negatif çıkar

KumraL_KrakeR · 6 Ağustos 2021

Ben listede olmak istiyorum kaptanım

Arrietty_ hemen girebiliyom mu

tomrs · 6 Ağustos 2021

AKovser .!.:
Günaydın canım, geçmiş olsun..
Eksin gayet iyi bence şu anki durumuna göre :) bitince daha çok gider..

MaşaAllah
Hayırlı olsun 6lar

İyi başlangıç, eksilerin daim olsun

Teşekkür ederim geçmiş olsun bu arada

Dahlia_ · 6 Ağustos 2021

Ayse_M .!.:
Taze yapılıp içiliyor canım benim bildigim

Geceden hazırlayıp koyuyordum dolaba sabah serin içiyordum.. Şimdi evde olmadığımdan 1 gün kalmış.. Atarım o zaman, yenisini yapayım iyisi..

English_teacherrr · 6 Ağustos 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Ben listede olmak istiyorum kaptanım Arrietty_ hemen girebiliyom mu

Hosgeldin krakerim

AKovser .!.:
Geceden hazırlayıp koyuyordum dolaba sabah serin içiyordum.. Şimdi evde olmadığımdan 1 gün kalmış.. Atarım o zaman, yenisini yapayım iyisi..

Evet evet bende geceden taze hazırlayıp içiyorum canım sen yenisini yap bencede

BLU3 · 6 Ağustos 2021

sedulu .!.:
Kızlar ben tablo sonucu açıklamayı isterdim ama çok yoğunum. Eşim bugün daha kötü oldu. Test yaptırmaya gidiyor bende evi dezenfekte ediyorum su anda hazırlıklı olayım her sonuca diye. Epey yoğun bir gündemim var.
Bosluk bulursam sonuç açıklayacağım.

Gecmis olsun

Dahlia_ · 6 Ağustos 2021

Lusi .!.:
Günaydın hanımlar
Arrietty_
Geçen hafta : 63.7
Bu hafta : 62.7
Giden : 1
Yüzde: 1.569
Haftaya hedef : 62.2

Eki Görüntüle 2897376

Harika eksi

KumraL_KrakeR .!.:
Günaydın çıtırlar 4.takım menü ve spor sayfasını bulamadım yawen altta çıkıyordu şimdi başka şeyler çıkıyor.Dur kurcalayayım

Döndüm canım bugünden itibaren menü yazmaya başlıyorum
Olsun beraber veririz evelallah

Hoşgeldin o zaman:)
Verelim yaa, 2 haftam boşa gitti resmen, 1 hafta reglden, bu hafta da düzensiz beslenmeden Haftaya 65i beraber görelim
Ağrıların tamamen geçti mi?

KumraL_KrakeR .!.:
İzine ayrıldığım kilom: 66.7
Bu hafta:66.1
Fark:-600
Yüzde %0.899
Haftaya hedef:65.5
Arrietty_ sedulu

tomrs .!.:
Teşekkür ederim geçmiş olsun bu arada

Çok sağol canım..

Dahlia_ · 6 Ağustos 2021

Ayse_M .!.:
Hosgeldin krakerim

Evet evet bende geceden taze hazırlayıp içiyorum canım sen yenisini yap bencede

Yeşilçayım bitmiş, o yüzden içsem mi acaba bunu diye düşündüm yoksa böyle kaç gün kalmış şeyleri hiç sevmem

KumraL_KrakeR · 6 Ağustos 2021

Dahlia_ tamam önümüzdeki cuma 65e yürüyelim spor yapamıyorum ama beslenmeme dikkat edersem görürüm diye düşünüyorum
Ağrılarım geçti sayılır canım antibiyotiğim bitmedi henüz.Gün sonunda biraz ağrılar oluyor o da ayakta çok kalırsam.

Dahlia_ · 6 Ağustos 2021

Ben gidip hazırlanayım..Kayınvalideme gideceğim.. Öğleden sonra gelirim yine, oğlumdan fırsat bulursam orda da girip bakıyorum da çoğu zaman mümkün olmuyor :)

Dahlia_ · 6 Ağustos 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Dahlia_ tamam önümüzdeki cuma 65e yürüyelim spor yapamıyorum ama beslenmeme dikkat edersem görürüm diye düşünüyorum
Ağrılarım geçti sayılır canım antibiyotiğim bitmedi henüz.Gün sonunda biraz ağrılar oluyor o da ayakta çok kalırsam.

Hadi inşaAllah
Çok şükür, iyi olmana sevindim
Spor uzun bir süre düşünme zaten, yavaş yavaş yürüyüş yaparsın ona da var daha..

H3RA_ · 6 Ağustos 2021

1- BLU3
2- sedulu
3- E English_teacherrr
Tebrikler kızlar

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz

hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK

738. Etap - SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum !
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	TOPLAM
sedulu	MUAF 1571 P	MUAF 850 P	MUAF 1030 P	MUAF 969 P	MUAF 1274 P	MUAF 948 P	MUAF 834 P	7.476
tavsannesi	1350 P	783 P	511 P	340 P	436 P	473 P	420	4.313
Dahlia_	ÖDÜL 459 P	375 P	222 P	353 P			369	1.778
suspushanimcim	ÖDÜL 540 P	541 P	520 P	351 P		632 P		2.584
BLU3	990 P	780 P	1500 P	1135 P	1380 P	1190 P	510	7.485
E English_teacherrr	ÖDÜL 793 P	593 P	563 P	600 P	1133 P	613 P	630	4.925
@Suzan Avci		1015 P	1099 P	1030 P	727 P		MUAF	3.871
@Yzgt66			380 P	325 P	130 P	75 P	250	1.160
Lusi				220 P		235 P	373	828
D deanvillage					327 P	178 P		505
tomrs						335 P		335

H3RA_ · 6 Ağustos 2021

BLU3 .!.:
Kilo bildirimi
Gecen cuma:70.9
Guncel: 69.7
Fark:1.2
Yüzde:1.69
Hedef:68.5
Arrietty_ sedulu
Eki Görüntüle 2897368

Bir hafta da ne güzel eksi böyle. Tebrikler

tomrs .!.:
Kilo bildirimin

3 Ağustos salı günü 75,9
Bugün 75,8
Kağıt , isim ve tarih yazmayı bilmiyor dum erken tartıldım.bidahi sefere yaparim , Arrietty_ sedulu

Hoşgeldiniz, umarım hedefinize hızlı ve sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız.
Haftaya üye ismi ve tarih yazarak paylaşmayı ihmal etmeyin.
Esas listeye girip diğer takımlarla yarışta takımı temsil edebilmeniz için, düzenli menü ve spor paylaşımı kadar kilo bildirimleri de önemli.

Lusi .!.:
Günaydın hanımlar
Arrietty_
Geçen hafta : 63.7
Bu hafta : 62.7
Giden : 1
Yüzde: 1.569
Haftaya hedef : 62.2

Eki Görüntüle 2897376

Ooo tebrikler çılgın kadın.
Bir hafta da 1 kg süper sonuç
sana da alkış :)

KumraL_KrakeR .!.:
İzine ayrıldığım kilom: 66.7
Bu hafta:66.1
Fark:-600
Yüzde %0.899
Haftaya hedef:65.5
Arrietty_ sedulu

İzinden eksiyle dönmek çok iyi canım.
Kaldığımız yerden devam

AKovser .!.:
Geçen hafta - 66.3
Bu hafta - 66.6
Fark + 0.3
Yüzde - %-0.452
Gelecek haftaya hedef - 65.5

Arrietty_ sedulu

Bir kaç haftadır takip edemiyorum ama az yiyorsun diye kalmış aklımda.
Hala devam mı? Vücut kıtlığa girmiş olabilir mi?

Ellssa · 6 Ağustos 2021

@Suzan Avci yanlış takımda aradım seni tekrar yarışa varmısın

Arrietty_ · 6 Ağustos 2021

sedulu .!.:
Kızlar ben tablo sonucu açıklamayı isterdim ama çok yoğunum. Eşim bugün daha kötü oldu. Test yaptırmaya gidiyor bende evi dezenfekte ediyorum su anda hazırlıklı olayım her sonuca diye. Epey yoğun bir gündemim var.
Bosluk bulursam sonuç açıklayacağım.

Cok gecmis olsun Sedum

Arrietty_ · 6 Ağustos 2021

Selam kizlar isteyim.
Ve hic gecmise bakamadim. Tr saati 17de evde oluyorm

esmeriiim · 6 Ağustos 2021

Ayse_M .!.:
Hosgeldin canim ❤

Hosbuldum eksınde guzel bence 400 gr ıyıdır

deanvillage · 6 Ağustos 2021

sedulu

Arrietty_

Dahlia_ · 6 Ağustos 2021

neutral .!.:
Bir hafta da ne güzel eksi böyle. Tebrikler

Hoşgeldiniz, umarım hedefinize hızlı ve sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız.
Haftaya üye ismi ve tarih yazarak paylaşmayı ihmal etmeyin.
Esas listeye girip diğer takımlarla yarışta takımı temsil edebilmeniz için, düzenli menü ve spor paylaşımı kadar kilo bildirimleri de önemli.

Ooo tebrikler çılgın kadın.
Bir hafta da 1 kg süper sonuç
sana da alkış :)

İzinden eksiyle dönmek çok iyi canım.
Kaldığımız yerden devam

Bir kaç haftadır takip edemiyorum ama az yiyorsun diye kalmış aklımda.
Hala devam mı? Vücut kıtlığa girmiş olabilir mi?

Yok kaptanım, yemeğim normale döndü, çoğu şeyi yiyebiliyorum artık..
Bu hafta hem reglim gecikti çok sıkıntılı oldu, hem de koşturmalı bir hafta oldu doğru düzgün zamanında yemek yiyemedim, su da az içtim böyle oldu..

sedulu · 6 Ağustos 2021

Bilgilendirme yapayım zira 20 gün olmayacağım.
Esimde delta varyanti çıktı. Bende bir belirti yok şimdilik o yüzden testte yapmadılar. Evde karantina uyguluyoruz ayrı odalardayiz. Her yere dezenfektan koydum en ufak dokunulan şeyi dezenfekte ediyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Nirvana

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

Hey seksi lady

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency