- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Gozun aydin
Gozun aydinGünaydın kızlar..
Bol eksili gün olsun
Benim koşturmacam bitti sonunda..
Burayı da ihmal ettiğim için epey rahatsızdım..
Bugünden normal düzenime dönüyorum çok şükür..
Gece geç geldim, çok yorgundum, şimdi de zor uyandım sersem gibiyim..
Bugün bir tek kayınvalideme uğramam gerek, sonrasında evdeyim, dinlenirim..
1.2Günaydın..
Kız bi dur, ne bu acele
Ne kadar verdin bu hafta merak ettim :)
Gidip bakayım yazmışmısın :)
Gozun aydinDislerin nasil oldu, artik hassasiyet yok sanirim.
Sonucu guzel olacak insallahSağol canım..
Sol tarafımda var hala, biraz öne doğruydu o dişler, yerine oturuyor artık, hassasiyeti de devam ediyor maalesef, ama alıştım diyebilirim, yoksa hala ağrıyor su içerken bile..
1.2
Guncelleyeyim hesap detaylarindan. Hos geldin 6 lar. Bir daha 7 yok
Mevsimsel herhalde. Cogu kisiden duyuyorum bu donem. Sebebi belli en azindan stres olma. Dikkat edersen bittiginde guzel eksi gelirHey maşaAllah
Benim bu haftaki düzensizliğim artı olarak dönmezse iyi
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
738. Etap - SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
Hesaplanmayan sporları tabloya geçirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmıyorum !
Kaçamaklardan dolayı puan kırıyorum !
Ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Kacamaklari telafi etmek icin spor listesinden sizde spor secebilirsiniz. Kaçamaklarin türüne göre ceza puani yukarıdadır.
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe sedulu MUAF
1571 PMUAF
850 PMUAF
1030 PMUAF
969 PMUAF
1274 PMUAF
948 P@Tavsannesi
1350 P
783 P
511 P
340 P
436 P
473 PDahlia_ ÖDÜL
459 P
375 P
222 P
353 P
@suspushanimcim ÖDÜL
540 P
541 P
520 P
351 P
632 PBLU3
990 P
780 P
1500 P
1135 P
1380 P
1190 PE English_teacherrr ÖDÜL
793 P
593 P
563 P
600 P
1133 P
613 P@Suzan Avci
1015 P
1099 P
1030 P
727 P
Huhuki
380 P
325 P
130 P
75 P@Lusi
220 P
235 P@deanvillage
327 P
178 P@tomrs
335 P
Dahlia_ Menün aşırı sıkıntılı yemediğin için. Su miktarın çok az bu sıcaklarda vücut su tutmaya çalışacak ve ödem yapacak maalesef
@tomrs yanlış hatırlamıyorsam emziriyorsun. Gece çok geç saatte yemek yememeye çalışmalısın. En tehlikelisi o.
Yediğin şeyi yakacak fırsat bulamıyor kilo olarak geri dönüyor.
Mevsimsel herhalde. Cogu kisiden duyuyorum bu donem. Sebebi belli en azindan stres olma. Dikkat edersen bittiginde guzel eksi gelir
Kilo bildirimi
Gecen cuma:70.9
Guncel: 69.7
Fark:1.2
Yüzde:1.69
Hedef:68.5
Arrietty_ sedulu
Eki Görüntüle 2897368
Cok cok cok haklisin malesef ztn boyle bi test vermis oldugundan haberim olsaydj asla kabul etmezdim zfn cat kapi geldi msj atmis simdi sana geliyorum diye msji gorup okumamla kapiya gelmesi bir oldu ztn iki gundur o kdr sinirliyimki arayip sormadim bile bulasmamis dahi olsa su bebegimle aramdaki mesafenin hesabini o versinBune sacma bıawy ya. Bu bır grıp degıl bıyolojık bı hastalık, gecırelı 8 ay oldu hala tatları kokuları çirkin alıyorum. Hasar bırakıyor. Nasıl test yapıyor ve sonuç cıkmadan sana gelıyor. Ne basıte alıyolar ben şaşıyorum ya
Kızlar ben tablo sonucu açıklamayı isterdim ama çok yoğunum. Eşim bugün daha kötü oldu. Test yaptırmaya gidiyor bende evi dezenfekte ediyorum su anda hazırlıklı olayım her sonuca diye. Epey yoğun bir gündemim var.
Bosluk bulursam sonuç açıklayacağım.
Yaa çok geçmiş olsun canım inşallah sadece usutmusturKızlar ben tablo sonucu açıklamayı isterdim ama çok yoğunum. Eşim bugün daha kötü oldu. Test yaptırmaya gidiyor bende evi dezenfekte ediyorum su anda hazırlıklı olayım her sonuca diye. Epey yoğun bir gündemim var.
Bosluk bulursam sonuç açıklayacağım.
Taze yapılıp içiliyor canım benim bildigimKızlar, dukan birası buzdolabında kaç gün saklanır biliyor musunuz?
Döndüm canım bugünden itibaren menü yazmaya başlıyorumYok canım ya, geciken regl mahvetti yine beni, geçen hafta 65 görmeyi bekliyordum ama gram gram veriyorum.. Bu hafta da zor görünüyor, çok düzensizbeslendim, yemek olarak değil de, yeme saatlerim hep aksadı, su az içtim..
Döndün mü sen?
Geçmişi okuyamadım..
Bitti kaptanım, bundan sonra görürsen böyle birşey vur kırbacı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?