Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

cuma:
1 sb süt
1 kk beyaz peynir
4 y.zeytin
1 çatal helva

öğle:
1 kase mercimek çorba
2 yk yoğurt

ara :17
yarım kilo çilek oğluşla yedik

akşam
yarım palamut ızgarada pişmiş 1 taneydi yiyemedim...
salata
çay
:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:




c.tesi menüm:
kahvaltı
9 dilim patates kızartma
3 dilim ekmek
1 kk peynir
zeytin
gül reçeli
çay

ara yok
öğle yok kahvaltıdan geç kalktık

ara 1 portakal 1 elma
ara 1 kivi
akşam

1 tavuk baget
6 dilim patates
1 kase yoğurt
çay

yatmadan önce
1 sb süt



pazar menüm....
kahvaltı:13:00
3 bardak açık şekersiz çay
1 yumurta haşlanmış
6 dilim patetas kızartma
peynir
zeytin
reçel

1 kumpiraşermiştim sözüm ona
1 tane cocostar:18::18:

akşam
etli mantar sote 4 kaşık
3 kaşık yoğurt
3 dilim ekmek

 
p.tesi menüm
kahvaltı yok.. hastanedeydim tahlil için aç gitmrm istendi
ara yok öğlen yok

saat
2 kase kısır
2 galeta
tadımlık nutella
peynir
kaymak
zeytin
1 tane kurabiye
1 dilim bisküvili pasta

ara
1 elma 1 portakal

akşam
1 karnıyarık
4 kaşık yoğurt
hastaneden direk ablama geçtim ordada ne varsa kaptım koyverdim...
bugünde misafirliğe davetliyim
hadi allah yardımcım olsun:18:
 
sabah:1 börek,3-4 zey. yağ. dolma,1 zeytin,peynir, 1 lokma ekmek
ara:-
öğle:-
ara:2 börek,1 yumurta,2 kaşık pilav,1 kaşık kurufasulye
akşam:110 kalorilik dondurma
ara:1-2 meyve
spor yapamadım. avmde çok yoruldum.
 
cuma güzel. ama patetes kızartmalarından uzak dur canımcım. patates+patates(kumpir) ise hiç olmamış.
en azından üst üste gelmesin. yoksa sana yeme demek de isyemiyom hiç.
çozutman normaldir çok aç kalmışsın.sonuçlar da iyi çıkar inş.
 
şulenin önerisine yorum yapan olmamıs.daha önce denemiştim ikişerli takım olmayı.işe de yaradıgı zaman olmustu.yine yapabiliriz..ve 13. takımda gördüm takım içinde de derecelendirme yapıyorlar.onuda yapabiliriz
 
canlarım dün akşam kızımın pc kolikliği yüzünden giremedim.şu an kankamdayım menümü yazacam sedece:)

dün:
sabah:1 kase corba
ara:1 elma
ara:1 muz
öğle:1 bardak corba
ara:3 erik
akşam:1 kase corba,1 kaşık yoğurt,1kaşık patlıcan,1 kaşık mantar
1 saat tempolu yürüdüm ve mekik çektim
 


2gün önce trende yanımda oturan kadın 35 yaşındaki yeğeninin cenazesinden dönüyordu,5 yıl önce midesine kelepçe taktırmış.Onun gevşetilip açılması gerekiyormuş zaman zaman,bu operasyonlar sırasında bi delik açık bırakılmış enfeksyon falan derken..yoğun bakımdan çıkamıyor birdaha. Evet bu konuda olumlu sonuç alanlar var ama 3 yıl 5 yıl sonrasında hep sorun çıkıyor.80 kilo bi erkek için mükemmel bence,lütfen bu yollardan uzak durun.Sağlıklı beslenin spor yapın,sıfır riskle hayatınızı güzelleştirin. 130kilodan düşen adam 80 kiloyla hayli hayli başedebilir.Sende eşine destek ol ve bu yoldan uzak tut derim.

PrensesPeri .!.:
kızlar hepimizin görüntüler aynı.şu kg verelim hepimiz aynı anda çıtır olacagız :119::119::119:

kuzu sende öyle fazla bişi yok.bölgesel almıssın
Genişletmek için tıkla...
canım bölgesel değil aslında,heryerim birden kilo aldığı için çıkıntılar az gibi duruyor ama komple kalınım:) çok iri duruyorum. Yoks akalçada gayet geniş,hele bacaklar dolma gibi:26:
Şimdi telkin cdsini dinleyerek 1saat eliptik yapcam. tam 60dk sürüyor zaten.

Börekçi şule seni,bulmuşsun yine börekleri :))
hani mail adresi,akşam kaç defa girdim baktım gönderdinmi diye he


Çorbalı bi diyet mi canım.
bende dün akşam yemeğinde çorba içmiştim sadece,1-2 saat sonra acıktım bi kase daha içtim:26:
sabah yine çorba içtim.Böyle bi diyet varsa bileyim,severim çorbayı:)
 
Evet evet takım içinde bireysel değerlendirme çok iyi fikir olur bence
Ben her türlü varım kısacası :)

ferem .!.:
tataaaammmm
Eki Görüntüle 371554

işte şunu anlatmaya çalışıyodum şekerim
Genişletmek için tıkla...
Ne uğraştırdım ama değil mi:)


dur bi bakayım bende şunlara,sanırım 1.yi görmüştüm.En azından daha eğlenceli olur.
 
çok da yaramazlık yapmamışsın ama sporu bugün devam ettirelim feremcim.
kuzusununzuzusu .!.:
ve geciken fotoğraflarım,Eki Görüntüle 371369
kilo almadan önceki halimide göstereyim dedimde,pc de bulamadım düzgün bişe:) oda sonra artık.
Genişletmek için tıkla...

göbüş göbüş. bende de aynı dert var. gidecek inş bu göbüşler.

az kaldı, önümüzdeki 1 ay kasalım da 3-4 kilo verelim.

düzensiz olmuş ama dikkatli gitmeye çalışmışsın.akşamı da iyi kapatmışsın.


alışır annesi alışır.
eski listelerime dönmek istiyom ben de.
 

hoşgeldiinnnn..ay bi de o dertler var di mi, kolaylıkla halledersiniz canım inşallah , havalar da ısınıyo, rahat rahat yapın tuvaletinizi sıcak sıcak

BLUEmoon2009 .!.:
det met ay bayılddım yorumuna sende bendensin dimek....


aaaaaaaaaaaahhh ah ne dereceler gördü bu takım kaç hafta 1 .liği kimselere kaptırmadan birinci oldu......hey gidi günler heyyyyyyyyyyyyyy
Genişletmek için tıkla...

yine görsün yavrusu, şampiyonluklara doymalalım inşallaahhh.. sonra eriyip gitmeyelim de
neyse daha bu verişlerin alışları var, daha çook geliriz biz buraya
hamilelik durumları için söylüyorum haaa, ben de yapacam inşallah
yoksa allah kilo aldırtmasn, aç da bırakmasın ama


birinci gün güzelmiş, ama yoğurt daha fazla olmalı tatlım
sonraki günlere nazar değmiş, kahvaltıdan geç kalkma
geç kalksan da öğün atlama, hafif bişeyler ye, yoğurt ye
yoğurt vazgeçilmezim benim, herkese bunu söylüyorum , hemen yoğurtt yeee




amiinn aminnn
sen kısırı bilmemneyi götür sonra allaha havale
bi de menüm diye utanmadan yazmaz mı

sen hak etiin bunları seennn daha dur iyi günlerin bunlar

yaramaz yiyeceklerden az ye madem, canın çekiyo şimdi di mi , soledim soledim üzüldüm bak şimdi


wuuu.. çok karışık bi menü beybi, naptın ,bilemedim ben açlık ve yaramazlık arasında gidip gelmeler olmuş
hem yaramazlık yapmışsın hem aç kalmışsın, bari karnın doysaydı



yorumladık aslında canım, zeynep sana çift teklifi yazdı, şule de beste ye
benim eşim yok kuzuya mı göndersem
 

Gönderilmemiş teklifi düşünsem mi
 

Aynen canım şu önümüzdeki ay çok önemli,nisanda insan içine çıkacağım çok toplantı olacak:26:
Ayrıca bi ay içinde kabanlara veda edilir,bu çıkıntıları kapatacak şeyimiz kalmaz.Bu bi ay çok önemliiii
 
suleoz .!.:
çok da yaramazlık yapmamışsın ama sporu bugün devam ettirelim feremcim.


eski listelerime dönmek istiyom ben de.
Genişletmek için tıkla...

sabah yaptım sporumu tatlım
vaktim olursa gün içinde tekrar yapcam

o listeleri ben de görmek istiyorummm, takımımla birincilikleri yaşamak istiyorumm
 
çok güzel.çok güzelll.


adım börekçiye çıktı. bi daha ağzıma sürmemmm.bi de kek var,dimi:)
 
Zeynepece2009 – prensesperi
Suleoz – beste
ferem -Kuzusununkuzusu

haydi minnoş ekipler. zeynep atağa kalkmış menüyü gördünüz sanırım.ben de bugün spor atağı yapacam kendi çapımda. çapım büyüktür ha bu konuda.

valla kalanlar çabuk yerlerinizi belirleyin.
Celi
asli3534
bluemoon2009
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1921 1922 1923
Yorumlar
38K
Görüntüleme
862K
yiitee
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…