Hayatım süpersin süperçok güzel bir menü olmuş,meyvede meyveee
baktım canım ,biri açıldı biri açılmadı.Ama denerim yine
Biz hep birinci olacağımız için ayrılmayız ortak:)) bizi ancak mezuniyet ayırır
meyvemiz yoktu bugün evde.. akşam eve gelirken aldım, artık yarın yerim
tatlıım ismini söyleyeyim aratarak bulabilrisin,
bi tanesi "pump it up" diğeri de "8 minute buns" veya "8 min abs" youtube da videolar
benim çıkmam lazım, yazılı hazırlicam , yarın sınav yapcam 3 sınıfa
yarın akşama görüşürüz artık, tam gaz devam, öpüyorummmmm
eveett gelelim bugünün özetinee
sabah kahvaltı öncesi spor spor spor
kahvaltı: haşlanmş yumurta, peynir,3zeytin,1er kaşık reçel pekmez bal, roka, 1 dilim ekmek, kahvaltım fiks zaten hep aynı :)
ara: yoğurt müsli
öğle: brokoli yoğurt, yarım dilim ekmek
akşam: ıspanak, yarım dilim ekmek
bu arada 30dk tempolu yürüyüüş
ara: süt müsli
yatmadan 8 dk da kalça yapcamm
bu menü de çook düzelll.eveett gelelim bugünün özetinee
sabah kahvaltı öncesi spor spor spor
kahvaltı: haşlanmş yumurta, peynir,3zeytin,1er kaşık reçel pekmez bal, roka, 1 dilim ekmek, kahvaltım fiks zaten hep aynı :)
ara: yoğurt müsli
öğle: brokoli yoğurt, yarım dilim ekmek
akşam: ıspanak, yarım dilim ekmek
bu arada 30dk tempolu yürüyüüş
ara: süt müsli
yatmadan 8 dk da kalça yapcamm
1 çata revani ha. nasıl tutmuş kendini. brova sana.menü süper ya.ya ben yarıştayımda sabah arkidişteydim coştum o yü<den:)
sabah:3 dilim ekmek,peynir,şakşuka zeytin,yumurta felan filan
ara:3 kuru erik,
öğle:1 çatal revani,1 bardak çorba
ara:4 erik
ara:1 elma
akşam:2 kepce kabak,1 kaşımk yoğurt.
15 dakka yokuş çıktım hızlı hızlı.birazdan spora inecem.
yarın da orti gösterelim millete diyet ve spor nasıl yapılır:)sabahtan corbamı yapacam .
sabah:1 yumurta
ara:4-5 kaşık yoğurt
öğle:1 poğaça,3 kaşık patates salatası,1 dilim etimek tatlısı
ara:5 kaşık pilav,1 elma,1 avuç fındık
akşam:1 kepçe çorba,1 minik tavuk pirzola,10 dilim fırın patates
ara:yarım porsiyon meyve
1 saat parkta yürüyüş-spor
tatlım cidden merak ediyorum ya, hadi rejimi filan koy kenara
sen nerden buluyosun bu patates salatası, etimek tatlısı
anaaamm, yoksa sen bize suikast düzenleme maksatlı mı yazıosun
gördükçe canım çekiyooo, tuzağa düşelim diye di miiii
düşmeyiz biz, yıldıramazsın biziiii
Pardon ne için,ikinci olmak için bu iddialar değil mi
Celisuenis( 63,7/
Aslı
ve blue var.
celi ve aslı bi grup mu olsun. yoksa takımlar 3lensin mi.
blue mini-takımlar da yer alcak mı.
fikirleriniz nedir.
deneme sürecinde olan başka birileri var mıydı?
sanirim sopayi ben hakettim. ben hala kayinvalidemdeyim halilarim yikamadan gelmedigi için kizim usur diye gimedik. Menulerimde cozuttu diye yazmiyorum valla ya
be yine de keki böreği bırakayım.
20.03.2012
kahvaltı
bir kase mercimek çorbası,sonrasında 1çay,yarım dilim kepek ekmeğine ahududu reçeli
kahvaltıdan sonra türk kahvesi
öğle
bol sirkeli kocaaaman salata,mercimek çorbası
ara
çay+3 kepekli bisküvi
akşam
barbunya+bol yeşillik
sporumu öğleye doğru yaptım,1saat eliptik
katılıyorum sana tatlım.reglim bitsin bende kahveye başlıcam duy duy prensesim :)
:)))))))))))sen iste yeterki bebişm.hadi bak yazılıyo menüler.yürü yürü yürü:)
ya ben yarıştayımda sabah arkidişteydim coştum o yü<den:)
sabah:3 dilim ekmek,peynir,şakşuka zeytin,yumurta felan filan
ara:3 kuru erik,
öğle:1 çatal revani,1 bardak çorba
ara:4 erik
ara:1 elma
akşam:2 kepce kabak,1 kaşımk yoğurt.
15 dakka yokuş çıktım hızlı hızlı.birazdan spora inecem.
yarın da orti gösterelim millete diyet ve spor nasıl yapılır:)sabahtan corbamı yapacam .
eveett gelelim bugünün özetinee
sabah kahvaltı öncesi spor spor spor
kahvaltı: haşlanmş yumurta, peynir,3zeytin,1er kaşık reçel pekmez bal, roka, 1 dilim ekmek, kahvaltım fiks zaten hep aynı :)
ara: yoğurt müsli
öğle: brokoli yoğurt, yarım dilim ekmek
akşam: ıspanak, yarım dilim ekmek
bu arada 30dk tempolu yürüyüüş
ara: süt müsli
yatmadan 8 dk da kalça yapcamm
sabah:1 yumurta
ara:4-5 kaşık yoğurt
öğle:1 poğaça,3 kaşık patates salatası,1 dilim etimek tatlısı
ara:5 kaşık pilav,1 elma,1 avuç fındık
akşam:1 kepçe çorba,1 minik tavuk pirzola,10 dilim fırın patates
ara:yarım porsiyon meyve
1 saat parkta yürüyüş-spor
bu arada akşam hiç gelen giden olmamış.
özelikle de benim orti.
ayyy pusuya yattim bekliyorum lutfan beni cagir lutfennnn....patates ve etimekkıs şu eski günlerine bir dön artık toparlaaaa ortin sorumlu artık o gelsin de sana kızsın
sopalar onlara gidiyor işte
ya kızlar deneme süreci için 3 kişi çağırdım biri hiç gelmedi birinin 1-2 mesajı var biride internetim bitti beni atmazsınız değilmi demişti :44: nickleri hatırlayamıyorumama elimizde üye kalmadıgına göre bir kaç kişi daha cagırayım
gerçekten güzel olmuş bu menü ve spor.takımcım ve sevgili ortim dünkü menüm
sabah
ılık su elma sirkesi aç karına
lor peynirli maydonozlu tost
300 ml yeşil çay
ara
3 tane tahıllı bisküvi (100 cal)
öğlen
taze fasulye yemeği
bol yogurt
1 dilim normal ekmek
ara
kayısılı form çayı
ara
2 tane galeta
akşam
aç karna sirkeli su
koca bir tabak salata 2 dilim ekmek
ara
1 elma
ara
1 bardak yarım yaglı süt
spor olarak
badem yagımı sürüp sortumu giydim
30 dk lık ve 10 dk videolarımı yaptım.
120 mekik (düz ve çapraz )
120 iç bacak hareketi
60 bacak indir kaldır
80 de lastikle kollarımı çalıştım
5 dk da belimi döndürdüm
kendimce güzel geçen bir gün oldu :118::118::118::118::118::118:
ayyy pusuya yattim bekliyorum lutfan beni cagir lutfennnn....
gerçekten güzel olmuş bu menü ve spor.
inş benim bugünkü menüm de böyle olcak.
duy duy ona göre gardını al:)))hemde önümde koca bi borcam dolusu haşhaşlı revaniydi.üstündede kremşanti vardı:)bu menü de çook düzelll.
1 çata revani ha. nasıl tutmuş kendini. brova sana.menü süper ya.
ortakkk nerdesin? bak aya çıktı millet oy oy.
senn salı günlere göre gayet güzel olmuş...Akşam toparlamışsın.ayca kayamıydı kimdi bilmiyorum ama patates haşlamadan daha iimiş fırın patates ekmek niyetine olmuş oda:)sabah:1 yumurta
ara:4-5 kaşık yoğurt
öğle:1 poğaça,3 kaşık patates salatası,1 dilim etimek tatlısı
ara:5 kaşık pilav,1 elma,1 avuç fındık
akşam:1 kepçe çorba,1 minik tavuk pirzola,10 dilim fırın patates
ara:yarım porsiyon meyve
1 saat parkta yürüyüş-spor
günaydınnnnnnnnnn tatlımmm:)günaydın arkadaşlar
çağır çağır kaptanım.acil taze kana ihtiyacımız var:)patates ve etimekkıs şu eski günlerine bir dön artık toparlaaaa ortin sorumlu artık o gelsin de sana kızsın
sopalar onlara gidiyor işte
ya kızlar deneme süreci için 3 kişi çağırdım biri hiç gelmedi birinin 1-2 mesajı var biride internetim bitti beni atmazsınız değilmi demişti :44: nickleri hatırlayamıyorumama elimizde üye kalmadıgına göre bir kaç kişi daha cagırayım
süper ortimmmm.bu hafta kimseler geçemez bizzzi :))))takımcım ve sevgili ortim dünkü menüm
sabah
ılık su elma sirkesi aç karına
lor peynirli maydonozlu tost
300 ml yeşil çay
ara
3 tane tahıllı bisküvi (100 cal)
öğlen
taze fasulye yemeği
bol yogurt
1 dilim normal ekmek
ara
kayısılı form çayı
ara
2 tane galeta
akşam
aç karna sirkeli su
koca bir tabak salata 2 dilim ekmek
ara
1 elma
ara
1 bardak yarım yaglı süt
spor olarak
badem yagımı sürüp sortumu giydim
30 dk lık ve 10 dk videolarımı yaptım.
120 mekik (düz ve çapraz )
120 iç bacak hareketi
60 bacak indir kaldır
80 de lastikle kollarımı çalıştım
5 dk da belimi döndürdüm
kendimce güzel geçen bir gün oldu :118::118::118::118::118::118:
ayyy pusuya yattim bekliyorum lutfan beni cagir lutfennnn....
patates ve etimekkıs şu eski günlerine bir dön artık toparlaaaa ortin sorumlu artık o gelsin de sana kızsın
sopalar onlara gidiyor işte
ya kızlar deneme süreci için 3 kişi çağırdım biri hiç gelmedi birinin 1-2 mesajı var biride internetim bitti beni atmazsınız değilmi demişti :44: nickleri hatırlayamıyorumama elimizde üye kalmadıgına göre bir kaç kişi daha cagırayım
nickini hatırlayamadığın tuliptice tatlım:)geri gelecek o deneme sürecindeydi:)
sabah:1 yumurta
ara:4-5 kaşık yoğurt
öğle:1 poğaça,3 kaşık patates salatası,1 dilim etimek tatlısı
ara:5 kaşık pilav,1 elma,1 avuç fındık
akşam:1 kepçe çorba,1 minik tavuk pirzola,10 dilim fırın patates
ara:yarım porsiyon meyve
1 saat parkta yürüyüş-spor
takımcım ve sevgili ortim dünkü menüm
sabah
ılık su elma sirkesi aç karına
lor peynirli maydonozlu tost
300 ml yeşil çay
ara
3 tane tahıllı bisküvi (100 cal)
öğlen
taze fasulye yemeği
bol yogurt
1 dilim normal ekmek
ara
kayısılı form çayı
ara
2 tane galeta
akşam
aç karna sirkeli su
koca bir tabak salata 2 dilim ekmek
ara
1 elma
ara
1 bardak yarım yaglı süt
spor olarak
badem yagımı sürüp sortumu giydim
30 dk lık ve 10 dk videolarımı yaptım.
120 mekik (düz ve çapraz )
120 iç bacak hareketi
60 bacak indir kaldır
80 de lastikle kollarımı çalıştım
5 dk da belimi döndürdüm
kendimce güzel geçen bir gün oldu :118::118::118::118::118::118:
ayyy pusuya yattim bekliyorum lutfan beni cagir lutfennnn....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?