kuzusuuuuu sonuncu olduk ya biz, hay anaasını sayın seyirciler
asıl yarışma sonucu nolduu meraktan çatliiciiğiimm
tulipcim darılma tüm gün bekledim gel diye,69 olduğunu biiyom ama kaçtan kaça düştün bir fikrim yok. aslının son bilgileri elime geçtiği için onu senin yerine koydum prenses ve zeyneple.
bu hafta içinse prensesin fikrini de alıp mini takım düzünlemesi yapacam.
ya 4 takım oluşturcaz, ya da takımlardan birini 4licez. fikiri olan da söylesin.
gel çamura yatalım ortak
aldılar gül gibi pelisiiii geçtiler bizi
yoksam nerdeee:):)
biz iddiarı savururken ortada pelis yoktukineee
peliscim seni kendine ve takımına faydalarından ötürü alkışlıyorum:) süppersiiiin.
Prensesim prensesim bizi yüceltecek tombul takım arkadaşları istiyoruz:)
ulen bir avuç takımın içindede derece yapamadım ya bu hafta ölüm orucu tutacam ben
Merhaba kızlar; şükürler olsun girebildim, daha sık gelmek istiyorum ama bu kadar oluyor
Bugün ki menümü yazayım size;
Sabah
7.30da kalkış 2 tane geceden suda bekletilmiş kayısı ve suyu
Ardından 40 dk leslie
8.30 'da 1 dilim ekmek, domates, salatalık, az peynir,4 zeytin, ballı tarçınlı çay.
13'de Bir kase mantar çorbası, yoğurt
2 gibi 1 saat yürüyüşe çıkıldı
16'da bir elma
18.30'da fırında balık, salata
Sıfır kaçamaksız mükemmel bir gündü
Ve kızlar size müthiş haberim sabah tartıldım ve ne göreyim 67.9 şok geçirdim ben kilo aldım sanıyordum 4 gündeki yediklerimden sonra. Hep tok tartıldığım için 69 küsür çıkıyordum çok moralim bozuluyordu sabah o kadar mutlu oldum ki
Yok canım darılmadım giremedim bütün gün maalesef, listede olmadığım için kil bildirimi yapmadımZaten giremedim de genede yazacaktım
harika bir günnnn.. devamını bekliyoruzzz..
ay ben de aynı hataya düşmüşüm, hep tok tartılıyodum ,, sonra burda kızlar söyleyince aaa dedim 2 kilo gitti haha
eskiden de hep 57 civarı sanıodum kendimi
meğer 57 de diilmişim
çünkü hep tok karna, yani gün içinde tartılıyodum, evimde tartı yoktu, dışarda veya arkadaşların evinde tartılıyodum
kıyafetlerle bi de
demek 55 filanmışım, zaten kıyafetlerimden anlıyorum, daha tam istedğim görüntüyü elde edemedim
canım listede değilsin ama hem kendi motivasyonun için hem de gelişimini biizm ve kaptanımızın görebilmesi için yazmalısın
Bi kaç gündür biraz az menüler yedin canım ve anladığım kadarı ile bayağı koşuşturmalı günler geçirdin ee tabi güçsüz düştün arada kaçamak yapılabilir ama abartmadanbugünü yazayım ben de
çok verimsiz geçti, gerçekten güçten düşmüşüm o yüzden de yemeğe verdim kendimi, yemek hazırlayamadım bile
kahvaltı: 1.5 krep bol bol reçel pekmez bal peynir zeytin
ara: kayısı
ara:elma
sonra epey uyudummm
öğlen yemeği 2-3 gibi yedim: domates soslu makarnayoğurt
ara: kayısı
ara: metro
bu kadaaarrr =))
ama kendime geldim
sporumu yapcam şimdi
ben Vicdan Çorbasını yaptım bugün. akşam içecem.
gülben ergendeydi bugün.
bi de şu neyin yanına ne yenir fasıllarını iyice öğrenmek istiyorum.
protein ve karbonhidrat beraber alınmalı gibi.
tatlı yersen peşinden süt iç diyor mesela.
meyvenin yanına da süt, yoğurt yazılıyor ya listelerde tokluk sağlasın diye.
insülin ayarlaması için bu ayrıntılar da önemli.
**4.takım 249. ETAP BİREYSEL DERECELENDİRME**
1. miz peliss 2,4
2. miz PrensesPeri 0,9
3.lerimiz kuzununzuzusu 0,7 ferem 0,7 :81::119::119::119:
4.müz zeynepece2009 0,6 :118: :118::118::118:
5.lerimiz beste 0,5 Celisuenis 0,5
6.mız suleoz 0,1 :84::83::83:
şuleciğim grup içi takımları açıklamayı sana bırakıyorum.bu hafta güzel derece alacagız gibi bakalım
oyoyoyyy çok guzel vermis herkes ama ben rezaletim bu haftaöncelikle hepinizi tebrik ediyorum canlarım. çok güzel kilolar verdiniz gerçekten.
ve mini yarışma sonuçlarımız:
suleoz(62,8 /62.7/0.1
beste(60,4 /59.9/0.5
peliss(93.2/90.8/2.4
toplam kilo kaybı=3.0
PrensesPeri(78,3/77.4/0.9
zeynepece2009 (71,2/70.6/0.6
Aslı3435(74.3/73.6/0.7
toplam kilo kaybı=2.2
ferem(59,3 /58.6/0.7
kuzununzuzusu(69,0/ 68.3/0.7
Celisuenis( 63,7/63,8/63,3 /0,5
toplam kilo kaybı=1.9
tulipcim darılma tüm gün bekledim gel diye,69 olduğunu biiyom ama kaçtan kaça düştün bir fikrim yok. aslının son bilgileri elime geçtiği için onu senin yerine koydum prenses ve zeyneple.
bu hafta içinse prensesin fikrini de alıp mini takım düzünlemesi yapacam.
ya 4 takım oluşturcaz, ya da takımlardan birini 4licez. fikiri olan da söylesin.
kuzusuuuuu sonuncu olduk ya biz, hay anaasını sayın seyirciler
asıl yarışma sonucu nolduu meraktan çatliiciiğiimm
bugünü yazayım ben de
çok verimsiz geçti, gerçekten güçten düşmüşüm o yüzden de yemeğe verdim kendimi, yemek hazırlayamadım bile
kahvaltı: 1.5 krep bol bol reçel pekmez bal peynir zeytin
ara: kayısı
ara:elma
sonra epey uyudummm
öğlen yemeği 2-3 gibi yedim: domates soslu makarnayoğurt
ara: kayısı
ara: metro
bu kadaaarrr =))
ama kendime geldim
sporumu yapcam şimdi
tebrikler kizlarrr
oyoyoyyy çok guzel vermis herkes ama ben rezaletim bu hafta(
bende merak ettim simci :)
abur cubur yerine keske kuru kayisi kuru incir badem ceviz falan yeseydin canim.
CUMA zayiflama YARIŞMASI 249. ETAP SONUC LİSTELERİ
16 Mart - 23 Mart
Takım derceleri
1. 4.takım
2. 13.takım
3. 6. takım
Bireysel dereceler
1.4.takımdan Pellis %2,589. takımdan doksanaltmışdoksan %2,58
2.9.takımdan nora %2,31
3.5.takımdan kepelekimeleki %2,11
Günaydın kızlar;
Listeyi açıklamışlar ve 4. takım yani biz 1.olmuşuz
Tebrik ediyorum takımımı
günaydııınnn hanımlaaarrr
evet 1. olmuşuzzzzz
pelis bireyselde 1.olmuş hem de
onu da ayrıc tebrik ederimmm
harikayızzzz aynen devaamm arkadaşlarımmm
Günaydın arkadaşlar tebrik ederim birinciliğinizi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?