ooo süpersin valla ama çok fazla yapmışsın yaa iyi dayanmışsınMerhaba kızlar
Sporumu yaptım geldim :) 2 buçuk saat fitnees yarım saat aerobik hareketleriii ve sonrasında 20 dk saunada kaldım :))
bugünde çok yoruldummm :) ama güzel yorgunluklar bunlar.
Aramıza hoşgeldin ben Tuğba 25 yaşında memurum Mersindeyim bekarım 82.8 kiloyum hedef 60sen de biraz kendini tanıtır mısın?
Hoşgeldin tekrardan. Genç yaşta vermek daha kolayyyElektrikler kesildiiiiibiraz ilkokul bahanesi gibi olacak ama kesildi yahu
Ben Hilal 18 yaşındayım Tuğba abla :) boyum 1.78 kilom 95 hedefim 75 :) Bayadır başlamak istiyorum diyete ama tam kesin karar verememiştim bi türlü ama sonunda karar verdim.Üniversite sınavı falan derken epeyce kilo aldım ama artık bahanem yok ne stres nede sınav.. =) üniversiteye yerleştim ve üniversitede kilolu olmak istemiyorum değil mi ama :)
Ay canım teşekkür ederiiiim,evlenince dibinden ayrılmamki başka odaya gerek yok :)))yok yok hani seni misafir etmek için odan hazır belki devrik cümle felan kurmuşumdur şekerim
Hoşgeldin canım,tanışma mesajını yazacağım yine :)Heeey ben geldim :) çok yeniyim sanki..Beni grubunuza aldığınız için çoo..k teşekkür ederim :)
Öyle ya da böyle ekside çıktın mı,çıktın :)Günaydın kızlarsabahın 8'inde kalktım çarşıdan gelir gelmez uyuyakalmışım bugün . dün yorgunlukla ne yaptığımın farkında değildim yanlışlıkla lenslerimi lavaboya döktüm kutunun içinde lens olduğunun farkında değildim neyseki süresi bitmek üzereydi. bugün göz doktorundan randevu aldım numara ilerlememiş. lens siparişi verdim bi de gözlük yaptırdım. diyetisyene de gittim 82.8 geldim geçen hafta 83.8'dim. 1 kg vermişim ama malesef bu hafta yağdan hiç gitmemiş doktor biraz daha fazla hareket önerdi trambolin olayını anlattım. hala gelmedi sen dene beğenirsen ben de alayım dedi hoşuna gitti
ben bir geçmişi okuyayım geliyorumbu arada fotolara yaptığınız güzel yorumlara çok teşekkürler
Evlenecek birini bulmak kilo vermekten zor kız:) Diyette çenemizi tutuyoruzda evlilik aşamasında zor işteValla kaçamak falan yok ama 1 gram bile yağdan gitmemiş giden sudan gitmiş 1 kg kadarama ben 3 gündür wc ile buluşamadım inşallahhhhh incecik olcaz o fotoları da göstercem size sonra da nişan düğün bıktım artık yalnızlıktan
umarım çeker mekikleri
Yok canım ben bölünmeyecek dye biliyorum,canım Dgy gelmedi, geleceğini de pek sanmıyorum. mutsuzmutlu, ebrugül ve pink pink hadi iyi kilo verin bu hafta derece yapalım şöööyle bir
kuzu bu hafta bildirim yapılmadı ya 31 ağustos bildiriminde kilo ikiye mi bölünecek? Bölünmezse ben uçarım 84 bildirmiştik şu an 82.8'im
canım ara sıra duraklamalar olsa da moralini bozma ve devam et, bir anda gider. bünye bazen duraklamaya geçiyor sonra yola geliyor
Kuzenimi Selçuk'a yerleştirecem canım,özlemiştim okulumuhayırlısı canım bu kadarını bile beklemiyordum
aa neden geliyorsun ne kadar kalacaksın?
hoşgeldin takımakeyifle sağlıkla gönlündeki kiloya ulaşırsın insallah
O çayın içide neler var söyle bakim sen bana biKızlar ben bu arada 9'lu zayıflama çayını aldım az önce içeyim dedim içtim de tadı kötü ama ilaç niyetine içtimşu an buram buram terliyorum ve karşımda vantilatör çalışıyor bişeyler oldu hiçbişey yemek istemiyorum ki akşam yemeğimi yememiştim henüzzz canım istemiyor ama yemezsem de diyetisyen kızar of napsam ki azıcık zorlayıp yiyim en iyisi
Maşallahhhh canımMerhaba kızlar
Sporumu yaptım geldim :) 2 buçuk saat fitnees yarım saat aerobik hareketleriii ve sonrasında 20 dk saunada kaldım :))
bugünde çok yoruldummm :) ama güzel yorgunluklar bunlar.
Maşallah canım ne güzel boyun var,manken gibi olursun vallaElektrikler kesildiiiiibiraz ilkokul bahanesi gibi olacak ama kesildi yahu
Ben Hilal 18 yaşındayım Tuğba abla :) boyum 1.78 kilom 95 hedefim 75 :) Bayadır başlamak istiyorum diyete ama tam kesin karar verememiştim bi türlü ama sonunda karar verdim.Üniversite sınavı falan derken epeyce kilo aldım ama artık bahanem yok ne stres nede sınav.. =) üniversiteye yerleştim ve üniversitede kilolu olmak istemiyorum değil mi ama :)
CNN TURK'te "Kilo Vermek İçin Bilmeniz Gereken 10 Şey" belgeseli vardı. Süper bilgiler veriler okuyun kızlar.
Kuzu özellikle birinci madde sana
* Öğün atlamayın: Eğer öğün atlarsanız beyniniz daha yağlı ve kalorili gıdaları gördüğünüzde daha fazla tepki verir ve daha fazla yeme isteği duyarsınız.
* Tabak küçültün: Araştırmalara göre sinemaya giden iki grubun birine büyük patlamış mısır diğerine küçük patlamış mısır veriyorlar. Büyük patlamış mısırı alanlar doymalarına rağmen %30 daha fazla yiyorlar. Sadece tabak küçülterek %30 daha az yiyebilirsiniz.
* Protein tüketin: Araştırma şöyle: 3 farklı kişiye yağ ağırlıklı, protein ağırlıklı ve karbonhidrat ağırlıklı 3 ayrı kahvaltı hazırlanıyor. Birer de açlık ölçüm cihazı takıyorlar. 4 saat sonunda protein ağırlıklı kahvaltı yapan kişinin daha az acıktığını görüyorlar. Bu da demek oluyorki diğer öğünde daha az yiyecek bu kişi.
* Çorba tüketin: Araştırmaya göre 1 gruba pilav tavuk ve bir bardak su veriyorlar, diğer gruba ise aynı yiyecekleri çekerek koyu bir çorba kıvamına getirilmiş halini veriyorlar. Çorba kıvamında yiyenlerin midesi yemek şeklinde yiyenlere göre daha geç boşalıyor. Doğal olarak beyin acıkma sinyallerini daha geç gönderiyor. Demekki yüksek hacimli gıdalar yicez.
* Çeşitlilikten uzak durun: Bir kantindeki masaya 1 kaseye rengarenk bonibonlar diğer kaseye tek renk bonibonlar konuluyor ve bedava şeker yazılıyor. Araştırmaya göre rengarenk şeker tükenirken diğeri tükenmiyor. Çok çeşitli yemeklerin bulunduğu yerlerden uzak durun özellikle açık büfelerden. %30 daha fazla yiyebilirsiniz yoksa.
* Süt ve süt ürünleri tüketin yağ yaktırır: Bir adam 1 hafta süt ürünleri ağırlıklı bir beslenme uyguluyor 2. haftada ise normal beslenme. 2 hafta da dışkı örnekleri alınıyor. Süt ve süt ürünlerini ağırlıklı tükettiği hafta diğer haftaya göre dışkısında %100 daha fazla yağ attığı görülüyor.
*Egzersiz ile ilgili önemli araştırma: Adam 90 dk koşu bandında tempolu yürüyor ve 19 gram yağ yakıyor o gün sabaha kadar egzersiz yapmıyor. Sabah merkeze geliyor ve dinlendiriyorlar. Yağ ölçümü yapıldığında 49 gram daha yağ yaktığı görülüyor. Demekki neymiş egzersizden 24 saat sonraya kadar yağ yakmaya vücut devam ediyor.
* Gün içinde hareketli olun: Bir bayana o gün daha hareketli olması öneriliyor. kadın o gün merdiven kullanıyor, telefonla ayakta görüşüyor, yürüyen merdivende boş durmuyor yürüyor, işlerini ayakta hallediyor, çok az egzersiz yapıyor ve o gün 250 kalori civarı fazladan yakıyor. Bu da demek oluyor ki 1 yıl aynı yeme düzeniyle bu aktiviteleri yapsa yılda 12 kg verecek.
Kızlar umarım faydalı olmuştur... Hepinize sağlıklı kilo vermeler
aha çayda bunlar var 9 Karışım Bitkisel Set İçeriğiAy canım teşekkür ederiiiim,evlenince dibinden ayrılmamki başka odaya gerek yok :)))
Hoşgeldin canım,tanışma mesajını yazacağım yine :)
Öyle ya da böyle ekside çıktın mı,çıktın :)
Nerden giderse gitsin buda sana moral oldu mu,oldu :)
Trambolin gelince sen bu hevesle daha nasıl kilo vereceksin çok meark ediyorum.
Evlenecek birini bulmak kilo vermekten zor kız:) Diyette çenemizi tutuyoruzda evlilik aşamasında zor işte
:)
Yok canım ben bölünmeyecek dye biliyorum,
bu hafta izinli gibi bişey oldu herkes.
çok güzel olacak,çok çok çok
Kızlarda ekside çıkarsa tamamdır bu iş :)
Kuzenimi Selçuk'a yerleştirecem canım,özlemiştim okulumubahane ettim :)
O çayın içide neler var söyle bakim sen bana bi
Maşallahhhh canım
Bu azim varken hangi kilo dayanır,darısı başımıza :) spor konusunda örnek ol bize
Bir ara 2 saat spor yaıp üstüne 1-1,5 saat yürüyordum ne güzel yaaah şu sıcaklar
Maşallah canım ne güzel boyun var,manken gibi olursun valla
95 kilo çok fazla,güzellik bir yanada sağlığın için yapmalısın diyeti.
Üniversitede çok çekersin acısını,tombulken okuduğumdan biliyorum :) Abla sözü dinle :)
Ayrıca yeri gelmişkende tanıtayım kendimi,27 yaşındayım hala öğrenciyim:)
Mersindeyim,takım lideriyim.
Aramıza tekrar hoşgeldin diyorum,sağlıklı keyifli bol bol kilo vermeler
Senden beklediklerimiz takımına va diyetine bağlı kalman.
Hergün yediğini ,içtiğini,sporunu paylaşıp diğer arkadaşların menüsüne yapıyorsun.
Günde en az 5 paylaşım diyoruz ama ne kadar çok gelirsen o kadar çok motivasyon :)
2 hafta deneme süren var,bu süreyi kısaltıp uzatmak senin elinde tabi
bugünkü menümüde yazayım :)
Sabah; 5 zeytin
2 parmak kalınlığında su böreği
yarım yemek tabağı salata
3 dilim sucuk
2 yemek kaşığı yoğurt
3 bardak çay(1er tatlandırıcı)
Öğle dışarıdaydım alışveriş falan :)
Akşam; 1 adet haşlanmış tavuk butu
2 yemek kaşığı pilav
1 yemek tabağı salata
3 yemek kaşığı yoğurt
Şu anda çay içiyorum :)
Çayı yazmalıyı mıyım ki ? :)
şu su böreği için 50 tane mekik alalım:) estağfurullah çok yaşlısın abla sanki :) bende 25yaşında olsaydım keşke üniversitede bitmiş olurdu ohh misss :) tabi bu kiloda olmamalıyım :) bi kaç gün giremeyeceğim fazla yarın öğlen eskişehire gideceğimde düğün var ama menülerimi yazarım oradada girmeye çalışırım ztn ;
şu su böreği için 50 tane mekik alalım
benim annem de önce yeme derdi şimdi kızım ye acından ölcen diyorGerçekten mi :) anneme söyledim ohh iyi olmuş sana diyor :) Hemen çekeyim mi eniştem varda evde 15-20 dk ya gidero zaman çekerim
Annem benim açlıktan öleceğimi sanıyor zaten heeeep onun suçu dii miiEkmek yemeyeceğim artık diyorum her sofrada bir parça veriyor ben uyarınca alıyor aferin diyor
Ay canım teşekkür ederiiiim,evlenince dibinden ayrılmamki başka odaya gerek yok :)))
Hoşgeldin canım,tanışma mesajını yazacağım yine :)
Öyle ya da böyle ekside çıktın mı,çıktın :)
Nerden giderse gitsin buda sana moral oldu mu,oldu :)
Trambolin gelince sen bu hevesle daha nasıl kilo vereceksin çok meark ediyorum.
Evlenecek birini bulmak kilo vermekten zor kız:) Diyette çenemizi tutuyoruzda evlilik aşamasında zor işte
:)
Yok canım ben bölünmeyecek dye biliyorum,
bu hafta izinli gibi bişey oldu herkes.
çok güzel olacak,çok çok çok
Kızlarda ekside çıkarsa tamamdır bu iş :)
Kuzenimi Selçuk'a yerleştirecem canım,özlemiştim okulumubahane ettim :)
O çayın içide neler var söyle bakim sen bana bi
Maşallahhhh canım
Bu azim varken hangi kilo dayanır,darısı başımıza :) spor konusunda örnek ol bize
Bir ara 2 saat spor yaıp üstüne 1-1,5 saat yürüyordum ne güzel yaaah şu sıcaklar
Maşallah canım ne güzel boyun var,manken gibi olursun valla
95 kilo çok fazla,güzellik bir yanada sağlığın için yapmalısın diyeti.
Üniversitede çok çekersin acısını,tombulken okuduğumdan biliyorum :) Abla sözü dinle :)
Ayrıca yeri gelmişkende tanıtayım kendimi,27 yaşındayım hala öğrenciyim:)
Mersindeyim,takım lideriyim.
Aramıza tekrar hoşgeldin diyorum,sağlıklı keyifli bol bol kilo vermeler
Senden beklediklerimiz takımına va diyetine bağlı kalman.
Hergün yediğini ,içtiğini,sporunu paylaşıp diğer arkadaşların menüsüne yapıyorsun.
Günde en az 5 paylaşım diyoruz ama ne kadar çok gelirsen o kadar çok motivasyon :)
2 hafta deneme süren var,bu süreyi kısaltıp uzatmak senin elinde tabi
benim annem de önce yeme derdi şimdi kızım ye acından ölcen diyorgaza gelme yemek yok öyle börek çörek bugün bitmeden çek de sorun değil
aha çayda bunlar var 9 Karışım Bitkisel Set İçeriği
1- Barut Ağacı Kabuğu
2- Mate
3- Cinnema
4-Yeşil Çay
5- Funda Yaprağı
6- Çoban Çökerten
7- Bilya Kekik
8- Sinirli Ot
9- Biberiye
çok susatıyo ama iyi oldu
Ohhh,ne güzel oldu bu iş :)şu su böreği için 50 tane mekik alalım
Ekmeği hayatından çıkarman gerekmiyor zaten ama dozunda ye,kepekli ya da tam tahıllı ekmek falan tüketmeye çalış.Gerçekten mi :) anneme söyledim ohh iyi olmuş sana diyor :) Hemen çekeyim mi eniştem varda evde 15-20 dk ya gidero zaman çekerim
Annem benim açlıktan öleceğimi sanıyor zaten heeeep onun suçu dii miiEkmek yemeyeceğim artık diyorum her sofrada bir parça veriyor ben uyarınca alıyor aferin diyor
Peki azimliyim uzatacağım inşallah
barut ağacı kabuğu uzun süreli kullanımda bağırsakları tahriş eder,
karaciğer ve böbreklerde sorun çıkardığı,kolit,el ayak parmaklarında şekil bozuklukları yapabilir.
mate,uykusuzluğa yol açabilir.
başka uyarıcılarla alındığında yüksek tansiyon,düzensiz kalp atışına neden olabilir.
cinnema sanırım bildiğimiz öksürük otu,çok fazla yan etkisini duymadım ama uzun süreli kullanımı tavsiye etmezlerdi.
yeşil çayı geçiyorum,herkes biliyor artık :)
funda yaprağı tek başına yapıldığında çok serttir ama karışım halindeyken zararlı olacağını sanmıyorum.
çoban çökerteni bir sürü hastalığın tedavisinde kullanırlar zaten zararını duymadım,ayrıca vücut direncini artırır. Çayın içinde bulunma amacıda budur belki:)
bilya kekikte birçok hastalığın tedavsinde kullanıldığı gbi hazım için tercih edilir,zararını duymadım.
sinirli otun en çok bildiğim yanı nefes yolları tedavisinde kullanıldığıdır. Zayıflamayla ne alakası var bilmiyorum :)
biberiye ise mide bağırsak rahatsızlığı olanlarsa asla doktor kontrolü olmadan kullanılmayacak kadar ciddi bir bitkidir.
Benim bildiğim bu kadar:)
Bitkileri dikkatli kullanmak gerekli canım,şifa oldukları kadar zehirde olabilirler. Hiçbirşeyin dozunu kaçırma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?