Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tfneyll · 30 Ağustos 2012

kuzucum senin iyi olmana sevindim canını sıkacak birşey olsun istemiyorum. bu arada bende kontrolden geldim ameliyat olmıycam onurgamın ust kısmı 30 alt kısmı 28 derece eğri ust taraf alt kısma uyum sağlamak için savunma amaçlı eğilmiş sağ taraf değil ama sol tarafa eğilince omurgamın düzeldiğini gördü bu iyi bi durummuş. sonuç olarak iyim haftada en az 3 gün yüzücem ve egzersiz yapıcam işte böle kızlar.

sabah
peynir zeytin ve az yağda 1 yumurta

öğlen
pide yaptırmışlar ama güzel olmamış yarısını aldım kenarlarını da yemedim orta kısmını ayranla beraber tırtıkladım.

akşam
yarım tabak kekikli hafif acılı tavuk sote sıfır yağsız yaptı kaynanam
1 bardak limonata

tubis87 · 30 Ağustos 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Öyle koydum valla

pirinçlede yaparız ya bu çorbayı hani ondada sıcakken koyarım hiçbişe olmaz.bulguramı özgü bu bozma işi :)

yok valla canım yoğurdun içine sıcak ne koyarsan koy kesilir benim bildiğim ne yap biliyor musun içine ne koyacaksan soğuk sudan bir geçir süz öyle koy yoğurdun içine

llcigdemll .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız bakalım

bugün yediklerim ;
sabah domotes slaatalık peynirli sandwic

ara : 2 kuru kayısı

öğle: pırasa yemeği yarım dilim kepek ekmeği

aksam taze fasulye yemeği cacık

ara 1 şeftalii

bugün spor salonuna gidildi 2 saat fitnees yapıldı...

3 litre su içildi.

Kızlar size bir sorum olacakk sanki boynumun arkasında ki kemik çıkık kambur gibi duruyor ? saçlarımı kaldırıp yan dönüp aynaya bakıyorum böyle kemik dışarıya çıkık gibi duruyor... yarına fizik ten randevu aldım bakalım hayırlısı :S

sizde de böyle bişi warmı?

selam canım menün güzel, yok ya o eğrilik normal kambur yürüyen kişilerde oluyor bende de hafif var dik yürümeye çalışıyorum

llcigdemll .!.:
Merhaba canım malum sabahleyin anca kalkıyorum ve bütün günümü spor merkezinde geçiriyorm fitnees saunaydı derken aksam oluyor... aksamleyinde aksam yemeğinden sonra ailemle vakit geçiriyorum bilgisayar başında pek fazla duramıyorum ama hergün girip düzenli bir şekilde 1 mesajda olsa o gün için de ne yaptıysam yazıyorum....

canım burada amaç birbirimizi motive etmek olduğu için günde bir mesaj malesef çok yetersiz

kuzusununzuzusu .!.:
menün güzel tatlım,
ensenin altından mı bahsediyorsun?
banada orda bir eğrilik var gibi gelmişti ama sağlık açısından bi sorun çıkmadı. Kambur oluyorum snamıştım.
Umarım önemli bişe değildir.

Tatlım günde bir mesajla ne yaptığını bildirmen yeterli değil maalesef Diğer arkadaşlarında menülerine yorum yapmalısın,araştırıp öğrenip takımla paylaşmalısın. Burası sadece diyet günlüğü değilki,günde bi defa yediklerimizi yazıp çıkarsak 2 günde bir sayfa ilerlemez.
O zaman nerde kaldı takım,nerde kaldı motivasyon?
Günde en az 5 paylaşım diyoruz ama inan o bile yeterli değil aslında.
Katılımını artırma şansın yok mu?

katılıyorum sana kuzummmmmm

kuzusununzuzusu .!.:
Yine geç saatlerde tek başıma kaldım :)

valla erken yattım saat 10 yeni kalktımmm yaşasın tatilllllllll

kuzusununzuzusu .!.:
Az uyumak kilo vermeyi engelliyor
Aşırı stres altında olanların kilo vermesi yavaşlar. Çünkü stres hormonları üst seviyeye çıkarır ve ödemi artırır.
Gece geç saatlerde yatılması ve az uyumak da kilo vermeyi engeller.
Kilo vermek için gece 11.30 - 00.00 arasında yatılması, sabah 07.30-08.00 arasında güne başlanmalı.
Kışın da, yazın da yapılan diyetler aynı oranda kilo verdirir. Bahar aylarında diyet yapılması tamamen psikolojiktir. Ayrıca diyet bu sürece sıkıştırıldığında hasta stres yaptığından kilo vermesi de zorlaşır

bak ben bugün çok uyudum demekki yarın iyi kilo vermiş çıkcam

Bu arada herkese günaydın kızlarrrrrrrr Zafer Bayramınız kutlu olsun. Yaşasın TATİLLLLLLLLLL

tubis87 · 30 Ağustos 2012

ebrugül .!.:
günaydın herkese,
böyle tatil günlerinde çalışmak hiç istemiyorum. ama işte sonuçta özel sektör. gel diyince geliyoruz..

sabah kahvaltılık getiremedim. buradaki dolaptada sadece peynir var.

çok acıktım ne yiyecem ben.. birde bizim şirket dağ başında bir yerlerde.. yakınlarda tostçu falanda yok. yan tarafta ufak bir barakada bakkal gibi bir yer var. işte büsküvi kahve falan satıyor.

çok ama çok acıktım..

günaydın canım peynir ye bir de o bakkaldan bisküvi al light varsa yarım paket + peynir, light yoksa 2 tane + peynir ye afiyet olsun bu arada az da ben nispet yapim bana tatil yaşasın memuriyet

ebrugül .!.:
valla dellenecek bir durum. hani şu çok biliinen buna benzer bir site varya. ben onu daha güvenilir buluyorum. çünkü ürünü aldıktan sonra onay vermeden parayı satıcının hesabına geçirmiyorlar. bu aldığın yerde de öyle mi acaba?

yok canım bunların direkt hesabına geçti malesef ama bugün cevap vermezlerse öğleden sonra çok pis kavga edecem

ebrugül .!.:
sabah kahvaltılık bişi getiremediğimden dolayı yemekhaneden ekmek aldım dolaptaki peynirim ile sandeviç yapıp yedim.

ama ekmek beyaz ekmek..

verilecek cezaya razıyım. :)

yok bişey olmaz zor durumlarda yapılabilir zaten beyaz ekmekle light ekmek arasında çok kalori farkı yok sadece light olan lifli diye tercih ediliyor

tfneyll .!.:
kızlar günaydın sayım yapıcam hemen

günaydın canım ebrugül burda o saysın pazartesiden başlayarak da sen sayarsın olmaz mı

ebrugül .!.:
bugün kim yapacak sayımı biliyor musun?

ebrugül .!.:
ya ben bu sayım işini çok karıştırıyorum. ben ne zaman yapıcam sayımı. sayım yapacağım günden 1 gün önce bana söyleseniz olur mu?

sen dün ve bugünü say yarın bildir canım nerden başladığını yazmıştım dün

ebrugül .!.:
bu arada sanada günaydın canım

Günaydınlarrrrrrrrrrrrrr

tfneyll .!.:
tabiki ebrugül yapsın gelemezse ben yaparım şekerlerim olmaz mı?

evet dün yoktum bütün gün doktordaydım geçmişte bana menü hazırlıycağını söylemişsin hadi hazırla uyarım ben fakat öğleni katma istersen burada yediğim için artık evde hazırlayacak kadar zamanım yok.

canım yarın sen yapacaksın olurda işin çıkar ve yapamazsan ben yapıcam bende karıştırdı geçmişi okuyunca anladım

çok geçmiş olsun canımmm egzersiz işine çok sevidiğimi söylemeden geçemicem öyle profiterolleri götürmesi değil

tfneyll · 30 Ağustos 2012

tubis87 .!.:
günaydın canım peynir ye bir de o bakkaldan bisküvi al light varsa yarım paket + peynir, light yoksa 2 tane + peynir ye afiyet olsun bu arada az da ben nispet yapim bana tatil yaşasın memuriyet

yok canım bunların direkt hesabına geçti malesef ama bugün cevap vermezlerse öğleden sonra çok pis kavga edecem

yok bişey olmaz zor durumlarda yapılabilir zaten beyaz ekmekle light ekmek arasında çok kalori farkı yok sadece light olan lifli diye tercih ediliyor

günaydın canım ebrugül burda o saysın pazartesiden başlayarak da sen sayarsın olmaz mı

sen dün ve bugünü say yarın bildir canım nerden başladığını yazmıştım dün

Günaydınlarrrrrrrrrrrrrr

çok geçmiş olsun canımmm egzersiz işine çok sevidiğimi söylemeden geçemicem öyle profiterolleri götürmesi değil

ben pazartesi değilde pazartesi salıyı sayıp çarşamba bildiriyim bence çünkü pazar yokum bana kopukluk olur olmaz mı?

tubis87 · 30 Ağustos 2012

tfneyll .!.:
ben pazartesi değilde pazartesi salıyı sayıp çarşamba bildiriyim bence çünkü pazar yokum bana kopukluk olur olmaz mı?

benim de kastım oydu zaten Eylülcüm uyku sersemliğiyle öyle yazmışım daha kahvaltı yapmadım ama canım tost istiyor

annem de patlıcan közlemiş yanında iyi gider

tfneyll · 30 Ağustos 2012

tubis87 .!.:
benim de kastım oydu zaten Eylülcüm uyku sersemliğiyle öyle yazmışım daha kahvaltı yapmadım ama canım tost istiyor

annem de patlıcan közlemiş yanında iyi gider

ekmek mi yiyeceksin yoksa ceza veririm haaaaaa

mutsuzmutlu · 30 Ağustos 2012

günaydın kızlar, nasılsınız?
bugün biraz daha iyiyim, artık girerim gün içinde
kahvaltım türk kahvesi, haşlanmış yumurta olucak,
oğluşu doyurup geliyorum

kuzusununzuzusu · 30 Ağustos 2012

Günaydın kızlaaaar

Geçmişe bakıp dönüyorum hemen

tubis87 · 30 Ağustos 2012

tfneyll .!.:
ekmek mi yiyeceksin yoksa ceza veririm haaaaaa

tost yedim 2 dilim kepekli ekmek arasına az kaşarlı tost + domates + 1 tane közlenmiş patlıcan gayet kaçamaksız bir menü oldu bence

tubis87 · 30 Ağustos 2012

mutsuzmutlu .!.:
günaydın kızlar, nasılsınız?
bugün biraz daha iyiyim, artık girerim gün içinde
kahvaltım türk kahvesi, haşlanmış yumurta olucak,
oğluşu doyurup geliyorum

Günaydın canım afiyet olsun şimdiden geçmiş olsun bu arada canım

kuzusununzuzusu .!.:
Günaydın kızlaaaar

Geçmişe bakıp dönüyorum hemen

Günaydın kuzummm bekliyoruzz

antienne · 30 Ağustos 2012

bugün ben hariç herkesler tatil yapıyor((

günaydın herkeseeeee

tubis87 · 30 Ağustos 2012

antienne .!.:
bugün ben hariç herkesler tatil yapıyor((

günaydın herkeseeeee

Günaydın canım, özelde çalışan kimse tatil yapmıyor.

Ben yapıyorum Allah Devletimize zeval vermesin

magiclife · 30 Ağustos 2012

antienne .!.:
bugün ben hariç herkesler tatil yapıyor((

günaydın herkeseeeee

bende çalışıyorum canım. tabi çalışmak denirse. sabahtan beri bişi yapmadım..

tubis87 .!.:
Günaydın canım, özelde çalışan kimse tatil yapmıyor.

Ben yapıyorum Allah Devletimize zeval vermesin

bazen diyorum gir kpss ye geç kalmadan. at kapağı bi devlet dairesine... bakalım inşallah seneye girecem bende kpss ye..

magiclife · 30 Ağustos 2012

tfneyll .!.:
kuzucum senin iyi olmana sevindim canını sıkacak birşey olsun istemiyorum. bu arada bende kontrolden geldim ameliyat olmıycam onurgamın ust kısmı 30 alt kısmı 28 derece eğri ust taraf alt kısma uyum sağlamak için savunma amaçlı eğilmiş sağ taraf değil ama sol tarafa eğilince omurgamın düzeldiğini gördü bu iyi bi durummuş. sonuç olarak iyim haftada en az 3 gün yüzücem ve egzersiz yapıcam işte böle kızlar.

sabah
peynir zeytin ve az yağda 1 yumurta

öğlen
pide yaptırmışlar ama güzel olmamış yarısını aldım kenarlarını da yemedim orta kısmını ayranla beraber tırtıkladım.

akşam
yarım tabak kekikli hafif acılı tavuk sote sıfır yağsız yaptı kaynanam
1 bardak limonata

ameliyat olmayacağına sevindim canım. haftada 3 gün yüzmek çok güzel bişi bence.. ben yaklaşık 2 yıldır ne deniz ne havuz yüzü gördüm. çok özledim valla yüzmeyi.

magiclife · 30 Ağustos 2012

mutsuzmutlu .!.:
günaydın kızlar, nasılsınız?
bugün biraz daha iyiyim, artık girerim gün içinde
kahvaltım türk kahvesi, haşlanmış yumurta olucak,
oğluşu doyurup geliyorum

afiyet olsun.. sanırım oğluşunda haşlanmış yumurta yiyecek. bende haftasonu evde olduğum zaman çocuklara kahvaltı hazırlarken aynısını kendime hazırlıyorum. çocuklar ile kahvaltı ediyoruz. ya bir de benim minnaklar çay içmeye başladılar aslında çok vermek istemiyorum ama kıyameti koparıyorlar resmen bende açık birer çay veriyorum karşılıklı kahvaltı yapıyoruz.

tfneyll · 30 Ağustos 2012

antienne .!.:
bugün ben hariç herkesler tatil yapıyor((

günaydın herkeseeeee

sen hariç olur mu bende çalışıyorum bir tek 29 ekimde çalışmıyoruz biz.

tfneyll · 30 Ağustos 2012

ebrugül .!.:
ameliyat olmayacağına sevindim canım. haftada 3 gün yüzmek çok güzel bişi bence.. ben yaklaşık 2 yıldır ne deniz ne havuz yüzü gördüm. çok özledim valla yüzmeyi.

teşekkür ederim canım bende olmayacağım için şanslıyım normalde gitmezdim aslında ama banada bahane oldu iyi oldu yanı.

tfneyll · 30 Ağustos 2012

bugun ben sebze ile besleneceğim yanında makarna ve salata var aman şimdi hemen makarnamı felan dmeyim azcık alıcam oda saat 3den sonra düğüne gidicem çok yorulcam eeee bide halay felan derken anca.

tfneyll · 30 Ağustos 2012

o zaman yarım zamanlık menü
sabah
yarım poğaça miğdem bulandı yemedım
açık çay

ara
1 erik (oda müdürümüz verdi 1tane )

öğlen
yarım tabak yaz türlüsü
yarım tabaktan da az makarna
1kase yoğurt ve salata

tfneyll · 30 Ağustos 2012

kuzu geçmişe giderken boğuldu galiba ne dersiniz?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tek huzurum tufim

Cadı

Cadı

tek huzurum tufim

Cadı

tek huzurum tufim

Guru

Popüler Üye

Cadı

Cadı

Popüler Üye

Cadı

Nirvana

Nirvana

Nirvana

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency