Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tubis87 · 1 Eylül 2012

ferhatugceylul .!.:
seve seve yürürüm canım kosumu yaptım bileeki:)) kızım uyusun yürüyüşümüde yapar yazarım :)

cezalara itiraz etmeyen üyelere bayılıyorumm tebrikler

kızlar bugünkü menüm:

sabah kalkınca: 9'lu zayıflama çayı
kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek + 1 kibrit kutusu peynir + 2 bardak çay
ara: 1 tane dikenli incir
öğle: 4 kaşık bamya + 1 dilim ekmek + 2 kaşık yoğurt
ara: 1 tane fruttare ananaslı
akşam: ayranaşı çorbası 1 kase + domates salatalık

kızlar şöyle bir durum var ben pazartesiden itibaren daha sıkı bir diyet programına giriyorum diyetisyen bu hafta bünyeyi şaşırtacaz dedi menü de şu şekilde olacak

sabah kalkınca artık bişey yok
kahvaltı 1 tane kepekli galeta + 1 kibrit kutusu peynir + domates
ara: 1 meyve
öğlen: Yağsız dana kıymadan 2 tane küçük köfte + bol salata
ara: 1 meyve
akşam: Yağsız dana kıymadan 2 tane küçük köfte + bol salata
ara: 1 tane meyve.

yani bu hafta sebze yemeği yok et yicem o da çok az, öğünleri düşürüyoruz ekmek yok mesela farkettiyseniz köftenin yanında.
80'in altına düşmen için yapıyorum hem de metabolizmayı şaşırtacaz bu hafta dedi diyetisyenim.

ferhatugceylul · 1 Eylül 2012

bu 9lu zayıflama cayı nedir canım bunu ilk defa duyuyorum daha önce 5i birarada die bi cay almıstım işe de yarıyo gibiydi ama kısa süre kullanmıstım

tubis87 · 1 Eylül 2012

ferhatugceylul .!.:
bu 9lu zayıflama cayı nedir canım bunu ilk defa duyuyorum daha önce 5i birarada die bi cay almıstım işe de yarıyo gibiydi ama kısa süre kullanmıstım

canım bak video paylaşayım izle 5'li çayın biraz daha geliştirilmişi. işe yarıyor çünkü bu hafta yağdan çok iyi vermişim diyetisyenim bile şaşırdı. ben günde 1 kupa içiyorum hemde. bak izle Ayhan Ercan 9 Bitkili Zayıflama Çayı Tarifi - YouTube

ferhatugceylul · 1 Eylül 2012

iyiymiş galiba kısa zamanda bende bulcam bundann :))

tubis87 · 1 Eylül 2012

ferhatugceylul .!.:
iyiymiş galiba kısa zamanda bende bulcam bundann :))

yalnız güvenilir bi aktardan al çünkü bitkilerin bazıları azalmış yerine başka bitkiler koyuyolarmış sağlık herşeyden önemli sonuçta

takyon · 1 Eylül 2012

kuzusununzuzusu .!.:
Cuma sabahı bildirimini yap canım,sen eski olduğun için sorun yaşayacağımızı sanmıyorum.Bir haftada listede olursun galiba :)
Sen nasıl olsa kendine diyeceğini demişsin canım,bende biraz fazla buldum açıkcası ama bu takımda ilk günün. Kaptanlık yapmış,mezun olmuş biri olarak eminim örnek menüler sergilersin bize :)

Bıktır bizi lütfen :)

Hoşgeldin cezası

Sen neye çalışıyorsun canım ?

tamam canım cuma sabahı bildirim yaparım başlangıç kilom 70...ay inşaAllah canım ya şöyle menülerime bakınca içim ferahlasın :))) ben açıköğretim ilahiyat okuyorum canım daha doğrusu açıkliseyi bitirdim ygs ye girdim 420 çektim ama malesef açıktan okuyacağım kızımdan dolayı şimdi kpss ye hazırlanıyorum üniversiteyede bu yıl başlıyorum inşaAllah

kuzusununzuzusu .!.:
Biliyorsunuz ben bugün ayran detoksu yaptım ama sadece 3 kase içebildim valla,çok tok tutuyor daha fazlası gitmedi.
Sabah kayısılı form çayım var bide.

ayran detoksu ne oluyorki ?

kuzusununzuzusu .!.:
Kızlar ben buara sizde müsade istiyorum.
Çarşamba çok önemli bir sınavım var,evdeki sağlık sorunları,özel hayat sıkıntıları derken bir türlü çalışamadım.
Cumartesi-pazar-pazartesi-salı aralıksız çalışsamda elimden geleni yapsam diyorum,hani belki bi ihtimal geçebilirim
Çarşamba sabah adana'da sınava girip gece konya için yola çıkıyorum,perşembe kayıt işlemlerini bitirip hemen dönüyoruz.
Gidiş geliş uzamasın diye babam götürüyor zaten.
Yine uğrarım,menülerime dikkat ederim,hatta söz kilo almam :) Cumayada derece yapacağız çünkü :)
Ama işte önümüzdeki günlerde sınava çalışayım diyorum,bi taraftan pc açınca çok dağılıyorum maalesef.

Tubişim takım sana emanet,Eylül sende Tubişi yalnız bırakma oldu mu
Birde bana dua edin şu dersi vereyim be olmaz mı :)

Çok öpüyorum hepinizi

Allah koalylık versin canım muvaffak olursun inşaAllah sen ne okuyorsun ?

All_Iz_Well .!.:
Kahvaltı: salata(1 közlenmiş patlıcan+1 domates+1 salatalık+1 biber)
2 çorba kaşığı yoğurt
biraz yumurta(avuç içinin yarısı kadar,tavada yağı çok azdı)
4 zeytin
2 bardak çay(1er tatlandırıcı)

Dışarı çıkacağım birazdan işlerim varda yarında var,fazla giremesemde öğünlerimi yazmaya çalışırım inşallah pazartesi üniversite kaydım varda malum hazırlık sınavı için ingilizce çalışmamda gerek..

kahvaltın hem zengin hem doyurucu hemde düşük kalori bravo arkadaşım :)

tubis87 .!.:
Veee size bir iyi bir kötü haberim var.

Kötü haber diyetisyenin tartısında: 82.2 kg çıktım yani geçen haftaya göre sadece 600 gram vermiş görünüyorum.

İyi haber: 1.3 kg yağ vermişim benim için kilo önemli değil yağ oranı normale dönünce hem ince görünüyosun hem sağlıklı oluyosun demek yağlar gittiği için o kadar inceldiğimi farketmişim.

Kıssadan hisse: bu hafta çok fazla hareket yapmadığıma göre bu yağların erimesini sağlayan şey; 9'lu bitki çayından başka birşey değil

İŞE YARIYOR KIZLARRRRRRR KESİNLİKLE TAVSİYE EDİYORUM

9lu bitki çayını soracaktım bende ama tuğçe sormuş okudum :))

ferhatugceylul .!.:
cok memnun oldum masallah allah bagıslasın kuzucuğu :)

Allah razı olsun canım hepimizin evledını korusun Rabbim...

ferhatugceylul .!.:
sabah 6 da uyandım kızım saolsun:)) uyanır uyanmaz her zamanki gibi 1 şişe(0,5lt)suyumu içtim esim uyuduğu için kahvaltı onun uyanmasına baglıydı yani saat 12 ye agzım tatlansın dedim 3 tane bisküvi attım agzıma
12 ye kadar sadece su içtim sürekli 12 de esim uyanınca kahvaltı hazırladım sıfır ekmek patates haslayıp salcayla kavurmustum bir küçük kase ondan yedim cok küçük bir dilim tam yaglı beyaz peynir bida söz yagsız alcam alırken ama bir bardakta sekersiz cay içtim bu kadar.sonra aralarda yine su sürekli tabi saat 4 gibi bir kornet dondurma yedim:)) cok gerekli değildi biliorum ama esim almıs gelmiş yedik napıyım yaklasık yarım saat önce de bir bardak limonlu yesil cay içtim aksama da tavuk sote hazırlıyorum biraz ekmeksiz ondan yiyecegim baskada yemem kosu bandım var yatmadan yarım saat de yürür 15 dk gibi kosarım bunu aslında sabahda yapıyorum ama bugun kızım fırsat vermedi ögleden sonra da ev işlerim vardı onları yaptım yer falan sildim o da yaktırmıstır heralde biraz baya terledim cünkü bugunki maceram bu yani uzattım kusura bakmayın :)))

dondurma gerçekten olmamış :)))sen bebeğini emziriyormusun canım ?

tubis87 .!.:
cezalara itiraz etmeyen üyelere bayılıyorumm tebrikler

kızlar bugünkü menüm:

sabah kalkınca: 9'lu zayıflama çayı
kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek + 1 kibrit kutusu peynir + 2 bardak çay
ara: 1 tane dikenli incir
öğle: 4 kaşık bamya + 1 dilim ekmek + 2 kaşık yoğurt
ara: 1 tane fruttare ananaslı
akşam: ayranaşı çorbası 1 kase + domates salatalık

kızlar şöyle bir durum var ben pazartesiden itibaren daha sıkı bir diyet programına giriyorum diyetisyen bu hafta bünyeyi şaşırtacaz dedi menü de şu şekilde olacak

sabah kalkınca artık bişey yok
kahvaltı 1 tane kepekli galeta + 1 kibrit kutusu peynir + domates
ara: 1 meyve
öğlen: Yağsız dana kıymadan 2 tane küçük köfte + bol salata
ara: 1 meyve
akşam: Yağsız dana kıymadan 2 tane küçük köfte + bol salata
ara: 1 tane meyve.

yani bu hafta sebze yemeği yok et yicem o da çok az, öğünleri düşürüyoruz ekmek yok mesela farkettiyseniz köftenin yanında.
80'in altına düşmen için yapıyorum hem de metabolizmayı şaşırtacaz bu hafta dedi diyetisyenim.

o kadar dikkatli okudum ama hiçbirşey bulamadım afiyet olsun güzel menü :)))

tubis87 .!.:
yalnız güvenilir bi aktardan al çünkü bitkilerin bazıları azalmış yerine başka bitkiler koyuyolarmış sağlık herşeyden önemli sonuçta

köryusuf amcayı bi ziyaret etmek lazım

takyon · 1 Eylül 2012

herkese selamlarrrrrr....
bugün eşim ve kızımla hayvanat bahçesine gittik o yüzen güniçerisinde yazamadım ama sanki hayvanat bahçesi değilde ızdırap bahçesine gittik bu ne yaaa bütün hayvanlar resmen işkence çekiyor daracık beton kafeslerin içerisinde aynı yere dışkısını yapıp aynı yerde yemek yiyip aynı yerde yatıyorlar hepsi resmen küsmüş insanlara ilk defa gittim şok geçirdim arkalarını dönmüş tm hayvanlar gözlerinden yaş akarak küsmüş bi şekilde köşelerine çekilmişler hiçbirinin sesi çıkmıyor hişçbiri mutlu değil bahsettiğim yer tarsus hayvanat bahçesi gittitm gördüm ve artık gördüklerimden sorumluyum şikayet edicem heryere bu insanlık değil !

gelelim menüme
sabah
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
3 bardak şekersiz çay
öğlen
(dışarda olduğum için )
yarım sıkma yedim istemeyerek
ve bir kase yoğurt
akşam
1 kase çorba 3 kaşık sebze yemeği 1 dilim ekmek

birde ben sirkeli su içiyorum sabah kahvaltıdan sonra ve akşamalrı yatmadan önce 1 su bardağı suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi döküp içiyorum 1 hafta olmadı daha başlıyalı ve şimdiden göbeğimde incelme başladı kıyafetlerim sıkmamaya başladı bağırsakalrıda yumuşatıyor mideme dokunmasın diye tok karnına içiyorum

he birde tubişim cezamı çektim haberin olsun :)))

tubis87 · 1 Eylül 2012

takyon .!.:
herkese selamlarrrrrr....
bugün eşim ve kızımla hayvanat bahçesine gittik o yüzen güniçerisinde yazamadım ama sanki hayvanat bahçesi değilde ızdırap bahçesine gittik bu ne yaaa bütün hayvanlar resmen işkence çekiyor daracık beton kafeslerin içerisinde aynı yere dışkısını yapıp aynı yerde yemek yiyip aynı yerde yatıyorlar hepsi resmen küsmüş insanlara ilk defa gittim şok geçirdim arkalarını dönmüş tm hayvanlar gözlerinden yaş akarak küsmüş bi şekilde köşelerine çekilmişler hiçbirinin sesi çıkmıyor hişçbiri mutlu değil bahsettiğim yer tarsus hayvanat bahçesi gittitm gördüm ve artık gördüklerimden sorumluyum şikayet edicem heryere bu insanlık değil !

gelelim menüme
sabah
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
3 bardak şekersiz çay
öğlen
(dışarda olduğum için )
yarım sıkma yedim istemeyerek
ve bir kase yoğurt
akşam
1 kase çorba 3 kaşık sebze yemeği 1 dilim ekmek

birde ben sirkeli su içiyorum sabah kahvaltıdan sonra ve akşamalrı yatmadan önce 1 su bardağı suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi döküp içiyorum 1 hafta olmadı daha başlıyalı ve şimdiden göbeğimde incelme başladı kıyafetlerim sıkmamaya başladı bağırsakalrıda yumuşatıyor mideme dokunmasın diye tok karnına içiyorum

he birde tubişim cezamı çektim haberin olsun :)))

canım valla sirke içemiyorum ben midem bulanıyor ama şu 9'lu çay içilmeyecek gibi bişey değil ben çarşıdakinden aldım ama pozcudakinde 21 tlimiş gramajı biraz daha fazlaymış ben 15'e aldım hatta bugün bi komşumuz istedi. diyetisyenden dönüşte aldım. fena memnunum yağ yaktırdığı da ortaya çıktı diyetisyen vücut analizi yapınca.

menün gayet güzel afiyet olsun yarım sıkma bişey yapmaz

bu arada alkışlıyorum cezanı çektiğin için

ölsün kilolar

takyon · 1 Eylül 2012

tubis87 .!.:
canım valla sirke içemiyorum ben midem bulanıyor ama şu 9'lu çay içilmeyecek gibi bişey değil ben çarşıdakinden aldım ama pozcudakinde 21 tlimiş gramajı biraz daha fazlaymış ben 15'e aldım hatta bugün bi komşumuz istedi. diyetisyenden dönüşte aldım. fena memnunum yağ yaktırdığı da ortaya çıktı diyetisyen vücut analizi yapınca.

menün gayet güzel afiyet olsun yarım sıkma bişey yapmaz

bu arada alkışlıyorum cezanı çektiğin için

ölsün kilolar

çarşıya inecem salı günü köryusufada uğrayayım hastane caddesinde varmıydı köryusuf ?
ay teşekkür ederim canımmm :))

tubis87 · 1 Eylül 2012

takyon .!.:
çarşıya inecem salı günü köryusufada uğrayayım hastane caddesinde varmıydı köryusuf ?
ay teşekkür ederim canımmm :))

hastane caddesinde var mı bilmiyorum ama balık pazarının orada var

takyon · 2 Eylül 2012

tubis87 .!.:
hastane caddesinde var mı bilmiyorum ama balık pazarının orada var

hmm tamam canım uğrarım salı günü teşekkür ederim

ferhatugceylul · 2 Eylül 2012

takyon .!.:
dondurma gerçekten olmamış :)))sen bebeğini emziriyormusun canım ?

evet bebegimi emziriyorum sanırım onun kilo vermem de etkisi büyük .

tubis87 · 2 Eylül 2012

kızlar iyi geceler ben yatıyorum yarın pazar malum geç kalkarım haberiniz olsun kaçamak yapmamanız dileklerimle

iyi geceler bebişi olanlar bebişlerini benim yerime öpsünler

takyon · 2 Eylül 2012

günaydınnnnnn kızlarr :) herkese sağlıklı mutlu huzurlu bir gün dilerim

tubis87 · 2 Eylül 2012

takyon .!.:
günaydınnnnnn kızlarr :) herkese sağlıklı mutlu huzurlu bir gün dilerim

Günaydınlarrrrrrrrr mutlu pazarlar

llcigdemll · 2 Eylül 2012

Günaydın kızlar nasılsınız bakalımm benimde bütünleme sınavlarım bitti artık rahatım şükür

ama eylül ün 25 inde okullar açılcakkkk :)) napalımm artık.. okulla diyet biraz zor olacak ama dengelemek lazım..

2 günden beri diyetim çok iyi gidıo hiç kaçamak yok fitnees devam : )))) bu arada tartıda 7 li rakamları gördüm 79 u ucundanda olsa gördüm çok mutlu oldum yaw: D

takyon · 2 Eylül 2012

kahvaltımı yazayım hemen
3 bardak şekersiz çay
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
domates
salatalık

bol su içiyorum çok şişkinim o yüzden öğlen yemeği yemem gali,ba akşamüzeri hem öğle hem akşamı bir yerim

tubis87 · 2 Eylül 2012

llcigdemll .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız bakalımm benimde bütünleme sınavlarım bitti artık rahatım şükür

ama eylül ün 25 inde okullar açılcakkkk :)) napalımm artık.. okulla diyet biraz zor olacak ama dengelemek lazım..

2 günden beri diyetim çok iyi gidıo hiç kaçamak yok fitnees devam : )))) bu arada tartıda 7 li rakamları gördüm 79 u ucundanda olsa gördüm çok mutlu oldum yaw: D

helal olsun bi de ben 7'li rakamları görsem süper olcakkk

takyon .!.:
kahvaltımı yazayım hemen
3 bardak şekersiz çay
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
domates
salatalık

bol su içiyorum çok şişkinim o yüzden öğlen yemeği yemem gali,ba akşamüzeri hem öğle hem akşamı bir yerim

3 dilim ekmek sanki biraz fazla kaçmış gibi

öğlen yemesen de mutlaka 3 saatte bir bişeyler atıştır bir meyve gibi

takyon · 2 Eylül 2012

tubis87 .!.:
helal olsun bi de ben 7'li rakamları görsem süper olcakkk

3 dilim ekmek sanki biraz fazla kaçmış gibi

öğlen yemesen de mutlaka 3 saatte bir bişeyler atıştır bir meyve gibi

ne 3 dilimi tubişşşş 2 dilim ekmek 3 bardak çayy

tubis87 · 2 Eylül 2012

takyon .!.:
ne 3 dilimi tubişşşş 2 dilim ekmek 3 bardak çayy

ay pardonnn uçmuşum yine ben

kahvaltı: 1 bardak light süt + 2 tane kepekli galeta
öğlen 5-6 kaşık yağsız bulgur pilavi + 2 kaşık yoğurt
ara yapmadım çünkü 10da kahvaltı yaptım 1de öğlen yemeği yedim. canım tatlı çekiyor ikindi arada fruttare yicem sanırım nasılsa 60 kcal

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Cadı

Üye

Cadı

Üye

Cadı

170/73

170/73

Cadı

170/73

Cadı

170/73

Üye

Cadı

170/73

Cadı

Aktif Üye

170/73

Cadı

170/73

Cadı

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency