Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tfneyll · 23 Ekim 2012

topraks .!.:
günaydın arkadaşlar, herkese iyi hafta sonları diliyorum

dünkü menüm
sabah
2 dilim tam buğday
beyaz peynir
2 zeytin
çay

ara
yoğurt içine salatalık ve galeta

öğlen
kepekli tost
yarım bardak ice tea

akşam
kuru fasulye
2 kaşık pilav
yoğurt

kare çikolatanın 1 küçük parçası (5 gr. 25 kalori )

su 2.75 lt
mesaj :7
spor yok( bütün gün temizlik)

menümü yazarken çok güldüm çünkü dün bütün gün beraber olduğumuz için kardeşimle aynı menüyü yazdığımı farkettim. Muhtemelen bugün de aynı olacak :))

öpüldünüz...

evet zaten birinize yorum yaparken iki keremi yazıyorum diye hep düşünüyorum

gayet güzel olmuş cnm çikiyide yemişsin oh mis valla

pegasus07 .!.:
merhaba kizlar
cuma gününden beri gelemiyorum temizlik yapa yapa öldüm ve daha bitmedi
topraks sizi kiskaniyorum cnm bazen:26:ne güzel iki kardes iki koldan girisip bitiriyorsunuz isleri
off ben bir yandan toparliyorum 3 canavarlar dagitiyo
firsat bulmusken gelim dedim birazdan hali silcem ütü yapacam yani yine ugrayamam
bu arada birinciligimizi kutlayamadim hepinizi tek tek tebrik edyorum kizlar,eylül senide ayrica tebrik ediyorum,diger kizlari hic kafana takma sen hasetliklerinden söylüyorlar, bayrami en az hasarla atlatmaya özen gösterelim
bide rüyamda tv ye cikiyom nedir acaba
bide m.ali alabora kizkardesimi ariyo kadir inanirla bi basrol teklif ediyo ona
neyse hemen menülerimi yazim dicem ama menüler berbat bana 3 günlük toplu bir ceza programi ayarlayin simdi yazmakla yormayin beni hic dikkat etmedim tatli tuzlu ne varsa yedim yani anlayin iste

cnm yoruma bakacaktım ama inan unuttum çok yoğunum yani neden böle anlık kilo alıp verdiğim ortada olduğu için susuyorum ben

topraks .!.:
günaydın kızlaaaarrrrrrrr :))
iyi haftalar diliyorum ve erkenden menümü yazayım spor yapacağım

sabah
2 dilim tam buğday
dil peyniri+krem peynir
elimin yarısı kadar sucuklu yumurta
domates
salatalık
kırmızı biber

ara
1 küçük top bitter çikolata

öğlen
simit
ayran

ara
1 damla sakızlı kurabiye ( annem ayvalıktan getirmiş meşhurudur oranın bir tane yedim)

akşam
1 yumurtalı menemen
1 dilim tam buğday
makarna ( çok az değildi orta karar yarım porsiyon gibi)

su 1.3 lt
mesaj 2
spor maalesef yine temizlik başka bişey yok

dünkü menümdeki kaçamaklar için kendime ceza verdim: normal sporumun haricinde 100 mekik+15 dk diğer karın hareketleri+ 5dk twist

görüşmek üzere :)))

gayet güzel olmuş canım bravo sana

cezanıda vermişsin öpüldün

eftelya_blue .!.:
günaydın şekerlerrrrr:)menümü yazayım hemen

sabah
1dilim tam buğday
krem peynir
1 adet haşlanmış yumurta
domates
salatalık

ara
1 küçük top bitter çikolata

öğlen
simit
ayran

akşam
1 yumurtalı menemen
1 dilim tam buğday
makarna çok az

gece
sütlü nescafe

su 1 lt
mesaj 3
spor temizlikten canım çıktı spor niyetine

normal spordan daha fazla enerji harcamışsındır bence güzel olmuş cnm benim.

zeburus .!.:
iki gün ara verdikten sonra menümü de yazayım

sabah

2 tane krep
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı bal
çay
domates

ara

1 tane kurabiye

akşam

50 gr balık
50 gr deniz börülcesi
2 tane biber kızartması
1 kadeh rakı(evet akşamcı oldum)

spor:1 saat çarşı gezmesi
su:2 lt
mesajım yooook:26:

ayın 27 sinde evime döneceğim,eve dönene kadar eskisi gibi paylaşım yapamayabilirim ama en azından günlük menülerimi yazmaya çalışırım.umarım problem olmaz.

bayramda izinli gibiyiz mağlum misafir gelen giden gezmeler sıkıntı yok cnm özletme kendini rakı mı gördüm yine sanki ama akşam yemeği çok iyi

topraks .!.:
selam kızlar
sabah işe gittim elektrikler kesik, akşama kadar da gelmeyecekmiş ben de telefonu yönlendirdim eve geldim evden çalışıcam bugün, arada da kendime verdiğim cezaları yapayım bari :))
daha çok kalçam ve bacaklarım incelmiş biraz daha karın çalışayım bari asıl bende karın çok ( önerisi olan ??

kalçanı nasıl incelttin hemen anlat banada o bacaklar nasıl inceldi söle hadi hadi anlatsana

eftelya_blue .!.:
şu titreşimli karın aletinden alalım

alalım alalım

topraks .!.:
günaydın kızlar, kızım uyanmadan menümü yazayım spor yapacağım

sabah
kepekli tost
çay

ara
2 diyet bisküvi

öğlen
2 dilim ekmek krem peynir

ara
1 diyet bisküvi

akşam
patlıcanlı sandal sefası ( valla kalorisini aradım bulamadım ama bu kadar lezzetli bir yemek masum olamaaaaaaaaz :)
1 yemek kaşığı patatees kavurması

su 2 lt
spor 30 dk leslie, 25 dk trampolin, 80 mekik, 5 dk twist, 10 dk yer karın egzersizleri
mesaj 2

görüşmek üzere, sevgiler :))

süpersin nnnnnnnnnn huhuhuhuhu bravo valla

eftelya_blue .!.:
GÜNAYDIN ŞEKERLERRRR:)
yağmurlu bir İstanbul sabahından herkese merhaba:)

dünkü menüm;

sabah
1 dilim kepek ekmeği
kalper
çay

öğlen
ızgara tavuk
salata

ara 15.30
1dilim kepek ekmeği
kalper peyniri
çay

akşam
yarım patlıcanlı sandal sefası ( patlıcanını bile tam yemedim diyebilirim)
1 dilim kepek ekmeği
salata

su 2 lt
spor 25 dk trampolin,50 mekik,
mesaj 4

sevgiler

istanbul mu bnde gelmek istiyorummm

offff menünü bile okuyamıyorum

pegasus07 .!.:
günaydin kizlar
kac gündür gelemiyorum.ben bittim su temizlik bitmedi her gün bir oda bitiyor bu gün son olarak oturma odasi kaldi.kalkip biraz ütü var onu yapp vitrini indirecem sonra camlar sonrada tuvalet ve banyo fayanslarini silecem yani bu gunde ugrayamam
menülere gelince hic yazmim kizlar o yorgunlukla elime ne gecse yiyorum o kadar berbat yani
ben kalkim kizlar isler beni bekler hepinizi cok seviyorummmmmmmm kendinize cici bakinnnnnnn cissssllaaarrdan uzak durunnnnnn en basta bennn

sende tatlım bnim

kolay gelsinnn

tubis87 · 23 Ekim 2012

tfneyll .!.:
evet zaten birinize yorum yaparken iki keremi yazıyorum diye hep düşünüyorum gayet güzel olmuş cnm çikiyide yemişsin oh mis valla

cnm yoruma bakacaktım ama inan unuttum çok yoğunum yani neden böle anlık kilo alıp verdiğim ortada olduğu için susuyorum ben

gayet güzel olmuş canım bravo sana cezanıda vermişsin öpüldün

normal spordan daha fazla enerji harcamışsındır bence güzel olmuş cnm benim.

bayramda izinli gibiyiz mağlum misafir gelen giden gezmeler sıkıntı yok cnm özletme kendini rakı mı gördüm yine sanki ama akşam yemeği çok iyi

kalçanı nasıl incelttin hemen anlat banada o bacaklar nasıl inceldi söle hadi hadi anlatsana

alalım alalım

süpersin nnnnnnnnnn huhuhuhuhu bravo valla

istanbul mu bnde gelmek istiyorummm offff menünü bile okuyamıyorum

sende tatlım bnim kolay gelsinnn

beni atladınnnnnnn

eftelya_blue · 23 Ekim 2012

tubis87 .!.:
Kızlar az önce şu elbiseyi aldım internetten nasıl dün bitane elbise geldi 40 beden ve oldu ama bikaç kilo verirsem daha iyi olacak gibii

Eki Görüntüle 538302

süpersinnnnn

tfneyll · 23 Ekim 2012

tubis87 .!.:
beni atladınnnnnnn

tatlım benim seni atlarmıyım ben telde seninle konuşuyorum ya

eftelya_blue · 23 Ekim 2012

tubis87 .!.:
Günaydın kızlar

Dünkü menüm

Sabah: 1 galeta + 1 bardak light süt
Ara: 1 bardak ayran
Öğle: 5 kaşık bezelye yemeği + 1 dilim ekmek + 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 bardak ayran
Akşam: 4 kaşık patlıcan yemeği + 1 dilim ekmek + 1 diş bitter çikolata
Ara: 5 tane üzüm

Su: 3 lt
Spor: 7 kat merdiven çıkma + 30 dk trambolin + 15 dk yürüyüş
Mesaj çok az

süt ayran yoğurt hepsi bir arada ne güzelll menün güzelmiş

tubis87 · 23 Ekim 2012

eftelya_blue .!.:
süt ayran yoğurt hepsi bir arada ne güzelll menün güzelmiş

süt ve süt ürünleri yağ yakımına yardımcıdır o yüzden bol bol tüketiyorum tavsiye ederimmm

tubis87 · 23 Ekim 2012

Kızlar cafede iddia var 3 kasım listesine birinci olmak için iddiaya gireyim mi size güveniyorum

topraks · 23 Ekim 2012

tubis87 .!.:
Günaydın kızlar

Dünkü menüm

Sabah: 1 galeta + 1 bardak light süt
Ara: 1 bardak ayran
Öğle: 5 kaşık bezelye yemeği + 1 dilim ekmek + 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 bardak ayran
Akşam: 4 kaşık patlıcan yemeği + 1 dilim ekmek + 1 diş bitter çikolata
Ara: 5 tane üzüm

Su: 3 lt
Spor: 7 kat merdiven çıkma + 30 dk trambolin + 15 dk yürüyüş
Mesaj çok az

diyete devam anlaşılan :) çok güzel

tubis87 .!.:
canım spor güzel menü de güzel alkışlıyorum helal olsun

günaydınlar güneşli bir mersin sabahından ara öğünlerde meyve ye lütfenn yoksa çok afedersin kabız olacaksın

çok teşekkür ederim tatlım, sıkı spor yaptım cidden bana göre tabi :)

pegasus07 .!.:
günaydin kizlar
kac gündür gelemiyorum.ben bittim su temizlik bitmedi her gün bir oda bitiyor bu gün son olarak oturma odasi kaldi.kalkip biraz ütü var onu yapp vitrini indirecem sonra camlar sonrada tuvalet ve banyo fayanslarini silecem yani bu gunde ugrayamam
menülere gelince hic yazmim kizlar o yorgunlukla elime ne gecse yiyorum o kadar berbat yani
ben kalkim kizlar isler beni bekler hepinizi cok seviyorummmmmmmm kendinize cici bakinnnnnnn cissssllaaarrdan uzak durunnnnnn en basta bennn

ah güzelim kolay gelsin bitirme kendini çocuklu evde iki gün sonra yaptığın anlaşılmıyor bile (

tubis87 .!.:
Kızlar az önce şu elbiseyi aldım internetten nasıl dün bitane elbise geldi 40 beden ve oldu ama bikaç kilo verirsem daha iyi olacak gibii

Eki Görüntüle 538302

süpeeeeeeeeeeersin, darısı başımıza :)) bu arada elbise çok güzel

tfneyll .!.:
evet zaten birinize yorum yaparken iki keremi yazıyorum diye hep düşünüyorum gayet güzel olmuş cnm çikiyide yemişsin oh mis valla

cnm yoruma bakacaktım ama inan unuttum çok yoğunum yani neden böle anlık kilo alıp verdiğim ortada olduğu için susuyorum ben

gayet güzel olmuş canım bravo sana cezanıda vermişsin öpüldün

normal spordan daha fazla enerji harcamışsındır bence güzel olmuş cnm benim.

bayramda izinli gibiyiz mağlum misafir gelen giden gezmeler sıkıntı yok cnm özletme kendini rakı mı gördüm yine sanki ama akşam yemeği çok iyi

kalçanı nasıl incelttin hemen anlat banada o bacaklar nasıl inceldi söle hadi hadi anlatsana

alalım alalım

süpersin nnnnnnnnnn huhuhuhuhu bravo valla

istanbul mu bnde gelmek istiyorummm offff menünü bile okuyamıyorum

sende tatlım bnim kolay gelsinnn

canım teşekkür ederim, cezalarımı da yaptım. Bu arada bacaklar konusunda biz genetik olarak göbek problemliyiz,spor yapmasam da zaten kilo verince hemen bacak ve kalça eriyor, göbek gitmiyor bir türlü ( eğer zaten bir bayanın kalça ve bacak sorunu varsa zayıflayınca göbeği beli gidiyo, eğer göbek sorunu varsa kalça bacak gidiyo, bu nasıl şey anlamadım.

tubis87 .!.:
Kızlar cafede iddia var 3 kasım listesine birinci olmak için iddiaya gireyim mi size güveniyorum

eveeeeeeeeeeeeeeeet :))

tubis87 · 23 Ekim 2012

topraks .!.:
diyete devam anlaşılan :) çok güzel

çok teşekkür ederim tatlım, sıkı spor yaptım cidden bana göre tabi :)

ah güzelim kolay gelsin bitirme kendini çocuklu evde iki gün sonra yaptığın anlaşılmıyor bile (

süpeeeeeeeeeeersin, darısı başımıza :)) bu arada elbise çok güzel

canım teşekkür ederim, cezalarımı da yaptım. Bu arada bacaklar konusunda biz genetik olarak göbek problemliyiz,spor yapmasam da zaten kilo verince hemen bacak ve kalça eriyor, göbek gitmiyor bir türlü ( eğer zaten bir bayanın kalça ve bacak sorunu varsa zayıflayınca göbeği beli gidiyo, eğer göbek sorunu varsa kalça bacak gidiyo, bu nasıl şey anlamadım.

eveeeeeeeeeeeeeeeet :))

sizlere güvendiğim için iddiaya girdim zaten hadi kızlar 3 kasım bildiriminde herkes elinden geleni yapsın birinci olalımmm

eftelya_blue · 23 Ekim 2012

tubis87 .!.:
Kızlar cafede iddia var 3 kasım listesine birinci olmak için iddiaya gireyim mi size güveniyorum

efetttttttttt:) iddaya gir mutlaka biz kazanalımmmmm

tubis87 · 23 Ekim 2012

eftelya_blue .!.:
efetttttttttt:) iddaya gir mutlaka biz kazanalımmmmm

kızlar sakın beni mahçup etmeyin bayramda fazla kaçamak yokkk hepimiz azar azar da olsa versek birinciz zaten bu arada siz niye cafe light'a takılmıyosunuz gelin bi kahve ısmarlim size

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/566306-cafe-light-cuma-zayiflama-yarismasi-45.html

Ellssa · 23 Ekim 2012

tubis87 .!.:
kızlar sakın beni mahçup etmeyin bayramda fazla kaçamak yokkk hepimiz azar azar da olsa versek birinciz zaten bu arada siz niye cafe light'a takılmıyosunuz gelin bi kahve ısmarlim size

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/566306-cafe-light-cuma-zayiflama-yarismasi-45.html

Vayyyy yakaladım seniiiiiiiiiii

tubis87 · 23 Ekim 2012

akrep33 .!.:
Vayyyy yakaladım seniiiiiiiiiii

tühhh yaaa yakalandıkk

hoşgeldin takımımıza sen yeni üye misin yoksa

topraks · 23 Ekim 2012

iyi geceler, gelen giden kimse yok bakıyorum, burada da bir fırtına var ev sallanıyo gök gürültüsünden. bu akşam spor yapmıycam heran elektrik kesilebilir, tembellik hakkımı kullanıyorum :))
sabaha görüşürüz

pegasus07 · 24 Ekim 2012

iyi geceler kizlar cok yorgunummmmmm daha yeni oturdum artik kalanda yarina kalsin dedim uyumadan önce bi bakim de öyle uyim bari
nasilsiniz güzellikler
tubiscigim cok iyi yapmissin iddaya girmekle hem banada bir bahane olur bu günlerde fena saldim cünki
yarindan tezi yok eski düzene döynüyorum arti callen ve 30 dk lik egzersiz programiyla
kizlar gözlerim kapaniyo valla hepinize tatli rüyalarr benim ufaklik kalkmadan bikac saat uyim

tubis87 · 24 Ekim 2012

pegasus07 .!.:
iyi geceler kizlar cok yorgunummmmmm daha yeni oturdum artik kalanda yarina kalsin dedim uyumadan önce bi bakim de öyle uyim bari
nasilsiniz güzellikler
tubiscigim cok iyi yapmissin iddaya girmekle hem banada bir bahane olur bu günlerde fena saldim cünki
yarindan tezi yok eski düzene döynüyorum arti callen ve 30 dk lik egzersiz programiyla
kizlar gözlerim kapaniyo valla hepinize tatli rüyalarr benim ufaklik kalkmadan bikac saat uyim

Tatlı rüyalar canım lütfen salma tamam temizlik spor oluyor ama yediklerine dikkat etmezsen hiçbir anlamı olmaz ben haftasonu yedim acayip vicdan azabı duydum bayramda da dikkat edeceğim inşallahhh bayramda kilo alan olmaz da şu iddiayı kazanırız yoksa hepimiz 1 hafta boyunca hergün 30 dk ek spor yapacağız biz kazanırsak 2. takım yapacak lütfen beni mahçup etmeyinnn şampiyon takımın şampiyon üyeleri

tubis87 · 24 Ekim 2012

Kızlar herkese iyi geceler yarın pek buralarda olamayabilirim malum arife işlerim olabilir hazır tatilken öptüm hepiniziii yarın bayramlaşırızzz

Defalarca uyarıyorum başınızı şişirdim ama lütfen lütfen lütfen bayram nasılsa salalım demeyin tabiki esneklikler olacak ama abartmayalım her ikram edileni yemeyelim. Kebaplar için doktor iki şiş yiyebilirsin ama ekmeği az tut demişti belki size de fikir verebilir. Tatlıları fazla kaçırmayalım şu bayramı atlatıp tam gaz sporumuza diyetimize dönelim 3 kasıma kadar toparlayalım kendimizi veeeee iddiayı kazanalımmm

Ha bu arada bugünkü menümü de yazayımmm

Sabah: 1 galeta + 1 bardak süt
Ara: 125 gram light yoğurt
Öğle: 5 kaşık taze fasulye + 1 dilim ekmek + 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 elma
Akşam: 80 gr light ton balığı + 3 kaşık taze fasulye + 1 dilim ekmek
Ara: 1 tane fruttare hindistan cevizli (95 kcal + 3.6 gram yağ) (ayy çok lezzetli tavsiye ederim tatlı krizleri için birebir)

Su: 3 lt
Spor: yapmadım biraz ara verip metabolizmayı şaşırtmakta fayda var (doktor tavsiyesi)
Mesaj: 12

topraks · 24 Ekim 2012

tubis87 .!.:
Kızlar herkese iyi geceler yarın pek buralarda olamayabilirim malum arife işlerim olabilir hazır tatilken öptüm hepiniziii yarın bayramlaşırızzz

Defalarca uyarıyorum başınızı şişirdim ama lütfen lütfen lütfen bayram nasılsa salalım demeyin tabiki esneklikler olacak ama abartmayalım her ikram edileni yemeyelim. Kebaplar için doktor iki şiş yiyebilirsin ama ekmeği az tut demişti belki size de fikir verebilir. Tatlıları fazla kaçırmayalım şu bayramı atlatıp tam gaz sporumuza diyetimize dönelim 3 kasıma kadar toparlayalım kendimizi veeeee iddiayı kazanalımmm

Ha bu arada bugünkü menümü de yazayımmm

Sabah: 1 galeta + 1 bardak süt
Ara: 125 gram light yoğurt
Öğle: 5 kaşık taze fasulye + 1 dilim ekmek + 2 kaşık yoğurt
Ara: 1 elma
Akşam: 80 gr light ton balığı + 3 kaşık taze fasulye + 1 dilim ekmek
Ara: 1 tane fruttare hindistan cevizli (95 kcal + 3.6 gram yağ) (ayy çok lezzetli tavsiye ederim tatlı krizleri için birebir)

Su: 3 lt
Spor: yapmadım biraz ara verip metabolizmayı şaşırtmakta fayda var (doktor tavsiyesi)
Mesaj: 12

iyi geceler güzelim, ara sıra kaçamaklar yapsam da şimdilik iyi gidiyor bu sabah tartıldım 600 gr vermişim ama regl dönemim yaklaşıyor umarım tartılcağımız güne kadar olur ve biter yoksa yandım, şiş çıkarım kesin (
yarın bebişlere alışverişe çıkabilirim havanın durumuna bağlı, yoksa evdeyim görüşürüz

topraks · 24 Ekim 2012

herkese tatlı rüyalaaaaaaaar :))

eftelya_blue · 24 Ekim 2012

Günaydın Kızlarrr,

dünkü menümü yazıyım bugün yarım gün şirketteyim fırsat bulamayabilirim.

Sabah: 3 küçük dilim patatesli börek ( şirketten bir arkadaşım porsiyon almıştı ondan 3 taneciğini yedim
çay

Öğle: mercimek çorbası
lahana sarma
yoğurt
salata

Ara: süt
Akşam:1 dilim kepek ekmeği- taze fasulye- salata

Ara: 1 tane küçük çikolata yedim bayram çikolarından:)

Su: 1,5 lt
Spor: yapmadım yağmurdan elektriklerin kesilme olasılığı vardı voltajlar çok düşüktü
Mesaj: 4
sevgiler

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

tek huzurum tufim

Cadı

Aktif Üye

tek huzurum tufim

Aktif Üye

Cadı

Cadı

Sana Geliyorum 65...

Cadı

Aktif Üye

Cadı

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Cadı

Sana Geliyorum 65...

Jin Jiyan Azadi

Cadı

Cadı

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency