Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

günaydın şampiyon takımım:)) yeni güne bu niyetle uyandım, dün akşam spor yapmadım ama hala deli gibi öksürsemde bu sabah kalkıp sporumu yaptım :)
dünkü menüm

sabah
kahvaltılık gevrek
süt

ara
kepekli tost

öğlen
simit
ayran

akşam
az domates çorbası
patlıcanlı beğendi üzerine azıcık kıyma sos
1 adet küçük biber dolma( zeytinyağlı)

su 1.5 lt
spor yok( eylül duymasın:18:
mesaj 5
 
Son düzenleme:
iki haftada kilo hesaplamayı unutmuşum, tarifi bulmak için yarım saat aradıktan sonra nihayet kilomu yazayım

81.5/80.8/0.7/%0.86
 

bencede yap spor iyi olur mesela iyi olunca 45dk yürüyüş 150 mekik ile başlaya bilirsin. çok geçmiş olsun tatlım bende çok kötüyüm ama çok şükür düzeldim biraz

eftelya_blue .!.:
çoook hastayımmmm iğnelerle ayakta duruyorum yarın akşam kendimi toplayıp yapmaya çalışcam söz
Genişletmek için tıkla...

tamam söz aldık yap sporunu tamam mı


duydum duydum sen merak etme 200 oldu mekik hadi kolay gele.

topraks .!.:
iki haftada kilo hesaplamayı unutmuşum, tarifi bulmak için yarım saat aradıktan sonra nihayet kilomu yazayım

81.5/80.8/0.7/%0.86
Genişletmek için tıkla...

arkim valla çok güzel olmuş süpersin.
 
***4. TAKIM 280. ETAP***

tubis87: ( 75.6 / / / )
tfneyll: ( 58.2 /58.0 / 0.20 / 0.34 )
pegasus07: (61.8 / / / )
galanthus: ( 70.5 / / / )
zeburus: ( 79.2 / / / )
topraks: ( 81.5/80.8 / 0.7 / 0.86 )
eftelya_blue: ( 66.1 / / / )

4. TAKIM ORTALAMASI: %
 
Son düzenleme:
***4. TAKIM 280. ETAP***

tubis87: ( 75.6 / 74.2 / 1.4 / %1.85 )
tfneyll: ( 58.2 /58.0 / 0.20 / 0.34 )
pegasus07: (61.8 / / / )
galanthus: ( 70.5 / / / )
zeburus: ( 79.2 / / / )
topraks: ( 81.5/ 80.8 / 0.7 / 0.86 )
eftelya_blue: ( 66.1 / / / )


4. TAKIM ORTALAMASI: %

Günaydın kızlar bu haftanın şampiyonu benim takımda nanikkk
 
Son düzenleme:
Dünkü menüm

Sabah: 2 galeta + 1 bardak süt
Ara: 1 elma
Öğlen: 2 tane orta boy haşlanmış patates + 1 bardak ayran
Ara: 1 bardak ayran
Akşam: 2 dilim ekmek + 2 dilim peynir + 80 gr light ton balığı + çay
Ara: 2 tatlı kaşığı irmik helvası (annem cenazeden getirmiş 2 tatlı kaşığı aldım dua okumak için)

Su: 3 lt
Spor: 45 dk yürüyüş + 30 dk trambolin + 1 saat ab tronic
 
günaydın arkadaşlar.ben hala sürünmeye devam ediyorum.dünkü menümle başlayayım:

sabah

1 elma
1 muz

öğle

4 yemek kaşığı zeytin yağlı kapuska
1 dilim çacdar ekmeği
4 yemek kaşığı yoğurt

ara

1 armut
1 mandalina

akşam

4 yemek kaşığı kapuska
1 dilim çavdar ekmeği
250 ml ayran

gece

1 bardak boza
4 parça damak çikolata

ilaç niyetine:2 çay kaşığı zencefil,2 çay kaşığı bal,bol ıhlamur

spor:yan gelip yatma spordan sayılıyorsa akşama kadar bu sporu yaptım:))
su:4 lt ye yakın
mesaj:1
 
kilomuda bildireyim,sonra uykuya devam:)))

79.2/78/%1.51 bu hafta 2 ye bölünüyor galiba, o zaman

79.2/78/%0.75

çikolatalı pastamı istiyorum:)))biz hangi takımla iddiaya girmiştik ya.uyandıkça takip edeyim:)))
 
zeburus .!.:
kilomuda bildireyim,sonra uykuya devam:)))

79.2/78/%1.51 bu hafta 2 ye bölünüyor galiba, o zaman

79.2/78/%0.75

çikolatalı pastamı istiyorum:)))biz hangi takımla iddiaya girmiştik ya.uyandıkça takip edeyim:)))
Genişletmek için tıkla...
yok canım ikiye bölünmüyor karar alındı

2. takımla iddiaya girdik bakalım kazanırsak hep birlikte onlar spor yaparken karşılarında pasta yicez
 
***4. TAKIM 281. ETAP***

tubis87: ( 75.6 / 74.2 / 1.4 / %1.85 )
tfneyll: ( 58.2 /58.0 / 0.20 / 0.34 )
pegasus07: (61.8 / / / )
galanthus: ( 70.5 / / / )
zeburus: ( 79.2 / 78.0 / 1.2 / % 1.52 )
topraks: ( 81.5/ 80.8 / 0.7 / 0.86 )
eftelya_blue: ( 66.1 / / / )


4. TAKIM ORTALAMASI: %

Günaydın kızlar bu haftanın şampiyonu benim takımda nanikkk tebrikler zeburusssssssssssssss bu hafta birinci olma ihtimalimiz var gibi ama ikinci takım birinci olamaz biz de birinci olamazsak pasta falan yok bir hafta 30ar dk ek spor var malesef yani etap birincisi olmamız lazımmm
 
Son düzenleme:
tubis87 .!.:
yok canım ikiye bölünmüyor karar alındı

2. takımla iddiaya girdik bakalım kazanırsak hep birlikte onlar spor yaparken karşılarında pasta yicez
Genişletmek için tıkla...

oley o zaman!!!
forumu takip edemediğimi hemen göstermişim ya kusura bakmayın,bayramdı hastalıktı derken iyice koptum.inşallah hepimiz haftaya bomba gibi başlarızda yakalarız enerjimizi yeniden.
seni de tebrik ediyorum,70 i devrirmene azıcık kalmış
 
canım valla ben bi 70'i devirsem nasıl mutlu olcam sen süper kilo veriyosun hızlıı tebrik ederimmm
 
günaydın Kızlar,

ıhlamurun içine konulan ballardan ve yapılmayan sporlardan olsa gerek bu hafta çok az verdim ama haftaya bomba gibi gelcem

66.1/ 66.0 / 0.1 / 0.15 )
 
bu arada dün kü menüm

sabah
1 dilim tam buğday
peynir
çay

ara
ıhlamur

öğlen
şehriye çorbası

ara
ıhlamur

akşam
patlıcanlı beğendi üzerine azıcık kıyma sos
1 adet beyaz lahana sarma( zeytinyağlı)

gece
ıhlamur
 
eftelya_blue .!.:
günaydın Kızlar,

ıhlamurun içine konulan ballardan ve yapılmayan sporlardan olsa gerek bu hafta çok az verdim ama haftaya bomba gibi gelcem

66.1/ 66.0 / 0.1 / 0.15 )
Genişletmek için tıkla...

boşver almaktansa 1 gr da olsa vermek iyidir.haftaya inşallah sporlarımıza başlarızda hem kendimizi daha iyi hissederiz hem de güzel kilo veririz:))
 
***4. TAKIM 281. ETAP**

tubis87: ( 75.6 / 74.2 / 1.4 / %1.85 )
tfneyll: ( 58.2 /58.0 / 0.20 / 0.34 )
pegasus07: (61.8 / / / )
galanthus: ( 70.5 / / / )
zeburus: ( 79.2 / 78.0 / 1.2 / % 1.52 )
topraks: ( 81.5/ 80.8 / 0.7 / 0.86 )
eftelya_blue: ( 66.1 / 66.0 / 0.1 / 0.15 )


4. TAKIM ORTALAMASI: %

Eftelyacım olsun sen iyi ol da haftaya telafi ederiz

galanthus gelmezse izinli yazacam Eylülcüm. çünkü hiç uğramadı yurdunda net gelmiş olması lazım


hepimiz kilo vermişiz ne güzelll. pegasus ne yaptı acabaa?
 
Son düzenleme:
zeburus .!.:
kilomuda bildireyim,sonra uykuya devam:)))

79.2/78/%1.51 bu hafta 2 ye bölünüyor galiba, o zaman

79.2/78/%0.75

çikolatalı pastamı istiyorum:)))biz hangi takımla iddiaya girmiştik ya.uyandıkça takip edeyim:)))
Genişletmek için tıkla...

çok iyi arkadaşım, haftaya inş. senin gibi 70 li rakalmları görücem :) iddayı kazansak iyi olur çünkü yarın oğlumun doğumgünü var, pastayı aradan çıkarırdım :))
 
ıhlamur kilo verdiriyormu ya bende kilo vermek istiyorum ama ben yemeyi kesemem zaten az yiyorum benim gebeliğim sonladırıldı onun için vitamin kullanıyorum ama çok kilo aldım zayıflamam lazım öneriniz varmı aslında spor yapmam gerekişyor ama zamanım olmuyor birde benim eşim çıkıyorken ayrılmıştık çok kiloluydu 40 gün konuşmadık karşıma çıktığında çok zayıflamıştı 40 günde 25 kilo ama yemesini kesmemiş herşeyi yemiş sadece yaptığı yürüyüş bol bol su içip yaklaşık 3 saat felan yürüyüş yapıyormuş bu asrada elinden pet şişesi düşmüyor o yürüyüşte 15 pet şişe su içermiş çok hızlı zayıfladığı için korktuk doktora gitti birşey demedi doktor Allaha şükür...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1873 1874 1875
Yorumlar
37K
Görüntüleme
847K
Mavistez
M
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…