Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeburus .!.:

hafta sonu hoş bir sürprizle karşılaştım.kocişim daha takıma girdiğim zaman 75 kilo ol sana akıllı telefon alayım demişti.geçen hafta hamile kalmadan önce giydiğim kotumu giydim 2-3 kere(kilomu söylemiyordum eşime,70 te söyleyeceğim diyordum).cumartesi mesaiye gidiyorum diye çıktı telefonla döndü.e dedim ben daha 78 im.kot pantolon şaşırtmış bizimkini:)))şimdi yılbaşına kadar 70 kilo olursan bir güzellik düşünürüm diyor.hadi bakalım,2 ay ve 8 kilo var önümüzde:))

Genişletmek için tıkla...

tfneyll .!.:

tamam hadi ceza vermeyelim uyarmış olalım ama günde 1 pakette baya sıkıntı yahu.



1.cvp :düzleştirici artık kullanmıyorum onun yüzünden sürekli saç kestiriyorum zten benimki bayblis onlarıda bilmiyorum.
2.cvp: o sorunu hiç yaşamadım uzun süre girmeyince kovuluyorum ama



ama hiç olmuyo ya valla yazık ediyosunuz kendinize çok şükür denemedim daha hiç



su bı kadar temizliğe az ama süper menü gerçi hem pasta hem makarna olsun nazar olsun oda ama arasıra.



senin gibi süper anne ve spor istemiyor aa neden acaba o çocukların yanında büyüdüklerinde allah nasip eder inş düğünlerinde o günleri göstersin rabbim annen mi yerine neden ablan mı demesinler



spor yok temizlik var ama su çok az kelin ilacı olsa kendine derman olur dimi aynı dert bendede işte su içemiyorum bu ara.



aman hırslanma keskin sirke küpüne zarar cnm benim sakin ol. verirsin sen karaorman pastası nasıl güzel oluyormu



yok yok bişi olmaz tarifleri nasıl güzel mi o kim hangi kanalda çıkıyo sitesi var mı? ay ne çok soru sordum



güle güle kullan bendede var bi akıllı cihaz bir sürü spor yükledim ona ama konsantre olup bi toparlayamadım kendimi hala



spor süper menülerde spor göremiyoruz artık onun için bravo



dene eğer tamam dersen bende deniycem.

Genişletmek için tıkla...

tfneyll .!.:

kızlar kk mı değişti sanki beğen işareti yok noluyo yahu:44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

zeburus .!.:

bir ara forum bakıma girdi diyordu herhalde beğenimiz de gitti.yeni mesaj yazma penceresini de sevmedim.suratları aşağıda görmek istiyorum((

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

maydanozu hiç yemem malesef tadını sevmiyorum, ama bugün teyzem dinlemiş hazırladığınız salatalara haftada 3 gün deniz yosunu eklerseniz verdiğiniz kilonun bir mislini daha veriyormuşsunuz tadı nasıl ve nereden bulunur acaba ?



bende bir farklılık yok, geçici miydi acaba:44:

oğluşumu okula gönderdim, kızımı teyzemde uyuttum şimdi alışverişe gidicem geldiğimde bebiş uyanmamışsa trampolin yapmayı düşünüyorum. Akşam geç saatte yapılmıyo acayip gıcırdıyo, tubiscim seninki de gıcırdıyor mu zıplarken, dün akşam yağ sürdüm yine olmadı. Bizim evde maşallah öksürsen duyuluyo yanlardan bişey değil yanlış anlayacak millet

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

selam kızlar
alışverişe gittim hatta hazır kaçmışken arkadaşıma uğrayıp bi kahve içtim
şimdi geldim kızım hala uyuyomuş, maşallah akşama uyku kalmadı uyuycak. Ben trampoline gidiyorum, o zamana kadar uyanır, gidip alıcam yemek faslı falan daha gelemem sanıyorum, akşam yoğunluğu başlıyor :) gece de fırsat bulursam leslie yapıcam, bu cuma yetmişli rakamları görmek istiyorum ama ben niye bu kadar yavaş kilo veriyorum

Genişletmek için tıkla...

zeburus .!.:

oh maşallahya bende yakınlarımda teyze anne falan istiyorum.şöyle tek başıma elimi kolumu sallaya sallaya gezmek istiyorum,soğumadan kahvemi içmek istiyorum istiyorum allah istiyorum:)))imrendim resmen.
70 lere accık kaldı bu hafta olur olur içimden öyle geçti:))

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

hayirli olsun cnm güzel günlerde kullan.akilli telefon ne bu arada:26::26:
bende esimden öyle bisey görürmüyüm acaba

evt cnm sigara icin gerekli uyariyi yaptik
benim eski düzlestirici sadece düz yapiyodu bozuldu bu da saca en az zarar veriyo diye almis kociss bende iade ettim ama simdi pisman oldum

bende var cnm her üyeden bisey almis heral de kk benimde nik ve sifre yok

sende nerde suratlar bende asagida

ayy cnm cok güldüm yaa
bence uygun bir dille gicirdinin nerden geldigini anlat yandakilere

aksam nöbet tutacaksin desene dün gecede ben nöbetteydim
cnm yavas diye üzülme bence gayet saglikli kilo veriyorsun kalici kilo vermek en iyisidir
ayy ne güzel gezmissin benim bi 10 senem var onlari yapmam icin

ahh hic söyleme benimde kimsem yok burda yani esim akraba ama ne anne ne teyze hepsi uzak

Genişletmek için tıkla...

zeburus .!.:

çok teşekkür ederim.alır almaz ilk işim cep diyet yüklemek oldu.akıllı telefon android dedikleri.özellikleri hafıza kartıyla sınırlı.ama sana az gelir,o kadar güzel ilerliyorsun ki ben senin yerinde olsam ah olsam:))önce alyansı çıkarıp bu bana bol geliyor yürü değiştireceğiz derim,e hatun değişti yüzük aynı mı kalsın.sonra da büyük bir zevkle gardolabı boşaltırım.gider kendime yeni yeni cicişler alırım.sonra kuaföre giderim saçlarımı kızıla boyatırım:)))kredi kartı limitini bitiririm vallahi.ödeyen düşünsün:))öyle telefon falan az yani olmaz:))
ay düşününce bile hoşuma gitti.kendime yeni bir ben mi lazım ne?

bekarken hep derdimki evlenince ailelerle çok dip dibe olmamak lazım.ben pek işime karışılmasından,müdahalelerden hoşlanmam.tatillerde görüşsek yeter derdim ki ailemle çok iyi anlaşırım.benimki gençliğin verdiği özgürlük deliliğiymiş.şimdi bana zor:ağız tadıyla hasta bile olamıyorum.annelerimize babalarımıza zor:torunlarının en tatlı zamanlarını kaçırıyorlar.demekki neymiş,dilek tutarken dikkat etmek gerekirmiş her an geçek olabilirmiş.

Genişletmek için tıkla...

zeburus .!.:

tadını çekebilene maydanoz kürünü tavsiye ediyorum ödem için.acayip rahatlattı.maydanoz kürünün yağ yakıcı etkisi olduğu da söyleniyor ama bakçez artık.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

anladim cnm tesekkürler
aynen bende senin gibi diyordum 80-81 iken
simdide bi 55 olsaydim artik diyorum yaa off artik istedigim her seyden az olmak sartiyla yemek istiyorum cokk sikildim diyettennn
isin en güzel tarafida o ciciler zatenn aynen katiliyorum ödeyen düsünsün
aile isine gelince cok muhabbet tez ayrilik getirir cnm kendi ailenle iyi olasnda karsi tarafla sikinti olabiiyor yani ne kadar iyi gecinirsen gecin bir yerde patlak verme ihtimali yüksen cnm kendinden ödün vermek zorunda kalabiliyorsun sonucta artik yanliz degilsin bebeler var
maydanozu sade yesek olmazmi acaba:26:

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

merhaba kizlar sonunda girebildim.2 gündür ne benim nede esim,in pc den giremiyorum zar zor oldu ama kapattimmi tekrar olmuyor
sitedeki sorun düzelir insallah ve bide cuma günü ayni seyi yasarim diye korkuyorum kizlar eger gelemezsem kiloda bildiremezsem ki sorun düzelmesse olacagi o beni ayni kiloda yazin sabah tartildim ayniyim.2 gündür anca acabildim yaabir daha ne zaman acilir bilmiyorum ne niki nede sifreyi kabul etmiyor her sey denedim olmadi nasil olduysa insafa geldi heralde birden oldu

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

bebeler demisken uyku saati gelmis ben ciktim kizlar bi daha ne zaman girebilirim bilmiyorum malum ne nik nede sifre kolmuyor
tekrar görüsene kadar kendibnize ve bebislere iyi bakin cciciler bide teyzoslara tabiii

Genişletmek için tıkla...

zeburus .!.:

oh maşallahya bende yakınlarımda teyze anne falan istiyorum.şöyle tek başıma elimi kolumu sallaya sallaya gezmek istiyorum,soğumadan kahvemi içmek istiyorum istiyorum allah istiyorum:)))imrendim resmen.
70 lere accık kaldı bu hafta olur olur içimden öyle geçti:))

Genişletmek için tıkla...

eftelya_blue .!.:

yeşilçayı deniiym ben de yarından itibaren çok şişlik var üstümde çünkü:):18:

Genişletmek için tıkla...

eftelya_blue .!.:

yemek yap yemek çene çalcağına akşama aç kalıyoruz evdesin madem ev hanımlığını göster de iki kap yemek yap

Genişletmek için tıkla...

tubis87 .!.:

Selam kızlar işyeri internetimde bir sorun var bu siteye girmiyo deli oldum 2 gündür

sizleri çoook özledim

ankara bilgi işlemdeki arkadaşa rica ettim ama bunun düzelmesi için sistemde yetkili birinin şifresiyle girip halledilmesi gerekiyormuş en kısa sürede yeniden aranızda olacağım inşallahhh bu arada spor diyet ihmal ettiğimi sanmayın herşeye tam gaz devam hatta şimdi trambolinin tepesine çıkcam

kendinize çok dikkat edin. sağlıklı kilo vermeler...

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

hayirli olsun cnm güzel günlerde kullan.akilli telefon ne bu arada:26::26:
bende esimden öyle bisey görürmüyüm acaba

evt cnm sigara icin gerekli uyariyi yaptik
benim eski düzlestirici sadece düz yapiyodu bozuldu bu da saca en az zarar veriyo diye almis kociss bende iade ettim ama simdi pisman oldum

bende var cnm her üyeden bisey almis heral de kk benimde nik ve sifre yok

sende nerde suratlar bende asagida

ayy cnm cok güldüm yaa
bence uygun bir dille gicirdinin nerden geldigini anlat yandakilere

aksam nöbet tutacaksin desene dün gecede ben nöbetteydim
cnm yavas diye üzülme bence gayet saglikli kilo veriyorsun kalici kilo vermek en iyisidir
ayy ne güzel gezmissin benim bi 10 senem var onlari yapmam icin

ahh hic söyleme benimde kimsem yok burda yani esim akraba ama ne anne ne teyze hepsi uzak

Genişletmek için tıkla...

zeburus .!.:

çok teşekkür ederim.alır almaz ilk işim cep diyet yüklemek oldu.akıllı telefon android dedikleri.özellikleri hafıza kartıyla sınırlı.ama sana az gelir,o kadar güzel ilerliyorsun ki ben senin yerinde olsam ah olsam:))önce alyansı çıkarıp bu bana bol geliyor yürü değiştireceğiz derim,e hatun değişti yüzük aynı mı kalsın.sonra da büyük bir zevkle gardolabı boşaltırım.gider kendime yeni yeni cicişler alırım.sonra kuaföre giderim saçlarımı kızıla boyatırım:)))kredi kartı limitini bitiririm vallahi.ödeyen düşünsün:))öyle telefon falan az yani olmaz:))
ay düşününce bile hoşuma gitti.kendime yeni bir ben mi lazım ne?

bekarken hep derdimki evlenince ailelerle çok dip dibe olmamak lazım.ben pek işime karışılmasından,müdahalelerden hoşlanmam.tatillerde görüşsek yeter derdim ki ailemle çok iyi anlaşırım.benimki gençliğin verdiği özgürlük deliliğiymiş.şimdi bana zor:ağız tadıyla hasta bile olamıyorum.annelerimize babalarımıza zor:torunlarının en tatlı zamanlarını kaçırıyorlar.demekki neymiş,dilek tutarken dikkat etmek gerekirmiş her an geçek olabilirmiş.

Genişletmek için tıkla...

tfneyll .!.:

kızlar günaydın bu ara bir yoğunluk ve düzensizlik yüzüden nevrim döndü napıyorum anlamadım ben artık bize nazar değdi konusunda eminim anneanneme gidip kk 4.takım temsili olarak kurşun döktüreyim diyorum artık elemtere fiş kem gözlere şiş

Genişletmek için tıkla...

zeburus .!.:

ehe ehe ehe sizle en bayıldığım araştırmayı paylaşmak istiyorum:)))

"Yapılan bu yeni araştırmaya göre, kahvaltıda tatlı yiyen insanlar, yemeyenlere kıyasla ortalama 20 kilo daha fazla kilo kaybettiler.


Bu araştırmanın ana amacı, kilo vermenin hangi şekilde daha kolay olduğunu keşfetmekti. Yemek yemenin zamanı mı, yoksa yemekte ne yendiği mi daha önemlidir?

Bu sorunun cevabını bulabilmek için bilim adamları klinik anlamda obez olan 193 kişiyi 2 ayrı gruba ayırdılar. Her iki gruba da toplam günlük kalorisi eşit miktarda yiyecek verildi. Düşük karbonhidratla beslenen ilk gruba, sabah kahvaltısında 300 kalorilik bir diyet verildi. Yüksek karbonhidrat ve proteinle beslenen ikinci grup ise, kahvaltıda çikolatalı pastayla beraber 600 kalori tüketti.


Çikolatalı pasta macerası….

16 haftanın sonunda, her iki gruptaki kişiler ortalama 16 kilo kaybettiler. Araştırmanın ikinci aşamasında, deneye katılan kişilerin verdikleri kiloları ne kadar hızla geri aldıkları takip edildi. Düşük karbonhidrat grubundaki kişiler ortalama 11 kiloyu geri alırken, kahvaltıda pastayla beslenen grup ortalama 7.5 kilo daha fazla verdiler! Evet doğru okudunuz…kiloları geri almak yerine, daha fazla kilo vermeyi başardılar. 32 hafta sonra deney sona erdiğinde, çikolatalı pastayla beslenen gruptaki kişiler, diğer gruptaki kişilere oranla ortalama 20 kilo daha fazla inceldiler.

Sabah kahvaltısında karbonhidrat ağırlıklı bir diyetle beslenmek mantıklı çünkü, vücut metabolizması sabah saatlerinde en hızlı çalışır. Dolayısıyla alınan ekstra kaloriler gün içinde daha kolay yakılır. Sabah kahvaltısında tatlıyı ya da çikolatalı pastayı yemekle, kişilerin iştahı doyurularak, gün içerisinde favori yiyeceklerden yoksun kalma psikolojisinin de önüne geçilmiş olur."

kaynak:diyetisyenesor.wordpress.com

neli pasta yapsam acep:)))

Genişletmek için tıkla...

zeburus .!.:

mesaj sayım 10 muş.

sabah kızımı yatağından alırken çok fena belimi acıttım.hala güçlendirememişim kaslarımı.bugün spor yapamayabilirim,baston yutmuş gibiyim.emzirdiğim için kas gevşetici de kullanamıyorum.sauna beltle yatayım azıcık belki rahatlatır((

Genişletmek için tıkla...

zeburus .!.:

ehe ehe ehe sizle en bayıldığım araştırmayı paylaşmak istiyorum:)))

"Yapılan bu yeni araştırmaya göre, kahvaltıda tatlı yiyen insanlar, yemeyenlere kıyasla ortalama 20 kilo daha fazla kilo kaybettiler.


Bu araştırmanın ana amacı, kilo vermenin hangi şekilde daha kolay olduğunu keşfetmekti. Yemek yemenin zamanı mı, yoksa yemekte ne yendiği mi daha önemlidir?

Bu sorunun cevabını bulabilmek için bilim adamları klinik anlamda obez olan 193 kişiyi 2 ayrı gruba ayırdılar. Her iki gruba da toplam günlük kalorisi eşit miktarda yiyecek verildi. Düşük karbonhidratla beslenen ilk gruba, sabah kahvaltısında 300 kalorilik bir diyet verildi. Yüksek karbonhidrat ve proteinle beslenen ikinci grup ise, kahvaltıda çikolatalı pastayla beraber 600 kalori tüketti.


Çikolatalı pasta macerası….

16 haftanın sonunda, her iki gruptaki kişiler ortalama 16 kilo kaybettiler. Araştırmanın ikinci aşamasında, deneye katılan kişilerin verdikleri kiloları ne kadar hızla geri aldıkları takip edildi. Düşük karbonhidrat grubundaki kişiler ortalama 11 kiloyu geri alırken, kahvaltıda pastayla beslenen grup ortalama 7.5 kilo daha fazla verdiler! Evet doğru okudunuz…kiloları geri almak yerine, daha fazla kilo vermeyi başardılar. 32 hafta sonra deney sona erdiğinde, çikolatalı pastayla beslenen gruptaki kişiler, diğer gruptaki kişilere oranla ortalama 20 kilo daha fazla inceldiler.

Sabah kahvaltısında karbonhidrat ağırlıklı bir diyetle beslenmek mantıklı çünkü, vücut metabolizması sabah saatlerinde en hızlı çalışır. Dolayısıyla alınan ekstra kaloriler gün içinde daha kolay yakılır. Sabah kahvaltısında tatlıyı ya da çikolatalı pastayı yemekle, kişilerin iştahı doyurularak, gün içerisinde favori yiyeceklerden yoksun kalma psikolojisinin de önüne geçilmiş olur."

kaynak:diyetisyenesor.wordpress.com

neli pasta yapsam acep:)))

Genişletmek için tıkla...