Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

günaydın herkeseee bugün de çok yoğunum kızlar öplene kadar denetim var öğleden sonra da deprem tatbikatı var şirkette burası baya karışık anlıycağınız:44:

dünkü menümü yazıyım hemen kaçcam sonra gelirim belki 4 den sonra öptüm hepinizi

sabah
1 dilim çavdar
kaşar peyniri

ara
tuzlu bisküvi
kahve

öğlen
piliç sote
salata
yoğurt

akşam
çorba
taze fasulye
2 yemek kaşığı bulgur piavı
2 dilm çavdar

spor
sadece bel hareketi yapabildim...
yiğenim yanımda uyudu dün onu uyuturken ben de uyumuşum ttambolin yalan oldu
su 1,5 lt
mesaj 3
 
ben geldim kimse yok, birazdan yemek yiyeceğim, ne yesem ya işyerinde olunca ne kadar kısıtlı seçeneklerim ya çok pahalı ya da çok kalorili. Hazır çorba aldık işyerine bardakta içiyoruz bugün belki yine çorba içerim. Fazla abartmak istemiyorum yarın tartılıyım canım cizburger istiyo, yarın yiyeceğim sanırım.
Bugün burada da hava çok soğuk acayip rüzgar var kış geldi sanırım, sabah oğlum, anne kar kokuyo dışarısı ne zaman kar yağacak diyor:) Daha var oğlum dedim ama İstanbul'un havası ile kadınına güven olmazmış :))
 

sporu ufaklığın vermiş olduğu o güzel uyku dolayısıyla yapamamandan dolayı susuyorum benimde kuzenlerim çok onların bi bakışı yetiyor bana bide yeğenim olsa oooo dünyayı veririm onlara ama ben tek çocuğum Neyse menünde gayet güzel olmuş tatlım.


ayyy sorma ankarada çok soğuk fena yağmur buz gibi dışarısı.:2::2::2:

topraks .!.:
bunu çok beğendim :))

Eki Görüntüle 548038
Genişletmek için tıkla...

eline sağlık ne güzel bir yazı
 
VÜCUT ÖLÇÜLERİ

25 EKİM 2012 1. ETAP


ananee göğüs 92/92/0 bel 76/75/1 göbek 88/90/-2 simit 97/95/2 kalça 112/107/5 basen 98/96/2 bacak 60/58/2
ortalama 1.43 cm

fadime02 bel 100 göbek 123 göğüs 115 basen 115 bacak 70

Mumu85 bel 73 simit 93 kalça 112 bacak 65

spirochet göğüsaltı 91 mide 93 göbek 97 basen 116

Ecz.imis kol 30 göğüs 92 göbek-bel 86 kalça 103 basen 97


NOT: VÜCUT ÖLÇÜLERİ 2 HAFTADA BİR CUMA GÜNLERİ YAYINLANACAKTIR. AMACIMIZ YARIŞMA TARZIYLA SPOR MOTİVEMİZİ ARTIRIP İNCELMEYİ HIZLANDIRMAKTIR. KATILMAK İSTEYEN ÜYELER http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/566306-cafe-light-cuma-zayiflama-yarismasi.html BURAYA ÖLÇÜLERİNİ BİLDİREBİLİR LİSTENİN YAYINLANACAĞI HAFTANIN PERŞEMBE GÜNÜ 12.00'DAN CUMA GÜNÜ 12.00'A KADAR ÖLÇÜLERİNİZİ BİLDİREBİLİRSİNİZ. İYİ ZAYIFLAMALAR...

kızlar bu şekilde cafelıghtta yayınlanan bir yazı var katılmak isterseniz sizde ölçüm yaparak bildirim yapabilirsiniz.
 
kızlar tubişle bugün telefonda konustuk takımda ki paylaşımların azaldığını düşünüyoruz unutmayalım ki ne kadar çok paylaşım o kadar motive bu ara bir yoğunluk ve toparlanamama olduğunu biliyorum bnde dahilim bu konuya lütfen toparlanalım olur mu? paylaşımları arttıralım lütfen biz bu konuda örnek takımız unutmayalım. tubişin net sorunu hala devam etmekte sizlerden ricam lütfen yarın öğlene kadar bildirim yapalım.
 
selam millet.dünkü menümü yazayım

sabah

2 dilim ekmek
2 dilim peynir

öğle

4 yemek kaşığı kereviz
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara

elma

akşam

4 yemek kaşığı kereviz
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

gece

1 bardak boza

su:3 lt
spor:bel tutukluğunu açmak için basit kültür fizik hareketleri yapabildim
mesajı yine unuttum.aman yaaaa!!!
 

menüşün sanki az olmuş gibi:44::44::44:
 
mesajım 3 taneymiş.

bu sabah mehmet öz ün programını seyrediyordum.konu şu:ne oldu da son 20 yılda şişmanlık oranı arttı.kadının bir tanesine uzattılar mikrofonu.kadın her yıl 45 kilo veriyorum sonra tekrar alıyorum dedi.baya da kilolu bir kadındı.işte yemekler bağımlılık yarattığı için mi yiyoruz yoksa iradesiz miyiz gibi alt başlıklar ele alındı.konuk doktor vardı,şeker ve tuzun beynimizde uyuşturucu alımında salgılananlara benzer salgılara neden olduğunu söylüyordu.dolayısıyla vazgeçmekte zorlanılabilir dedi.ama asıl sorun endüstriyel gıdalar.bir zamanlar tütün sektöründe insanların bağımlılığını nasıl daha fazla arttırabiliriz diye araştırma yapan bilim adamları şimdilerde gıda sektöründe çalışıyormuş.en büyük buluşları da msg(mono sodyum glutamat).bunu yıllar önce duymuştum.içeriğinde msg olan yiyecekler tadı kötü de olsa güzel algısı yaratıyor ve merkezi sinir sistemini tahrip ediyor,kısa süreli enerji verip bir anda yok ediyor ve elimizdeki paketin dibini görmeden bırakamıyoruz.benim paket incelemelerim sonucu neredeyse her hazır dondurmada ve çoğu cipste var.bazı çikolata ve bisküvilerde de var.çalışanlar için bir şey diyemiyorum ama mümkün olduğunca az işlenmiş gıda tüketmek lazım,hele ki çocuklarımıza iyice dikkat etmek lazım.

şimdi diyeceksiniz ki sebzelerdeki hormonlar,kimyasal ilaçlar??onu ben de bilmiyorum.çağımız kimyasal yiyeceklerden kimyasal yiyecek beğen devri.ben az yağlı kimyasal alıyım diyorum o yüzden:)))
 

haikaten paylaşımlar çok az.bayram dağıttı bizi.eski günlerimizi özlüyorum vallahi.hani motivasyonumuz düştü de böyle olduysak yükseltmek için ne yapabiliriz bunu konuşalım.
 
kızlar aklıma mükemmel bişi geldi bence eğlenceli olabilir ama tabi oylama yapalım yada fikir üstünde dğişiklik yada daha iyi bir fikir bulalaım neyse. biliyorsunuz bayanların en sevdiği şey günlerdir. pasta börel çörekler tatlılar oh mis gibi kokan çaylar gır gır dedikodu hepsi havada neyse biz en sağlıklı günü yapacağız. yemek yok tatlı yok ağır yağlı şeyler yok sıra ile herkes için bir gün belirleyelim o gün kimdeyse takım sahibi o olsun ev sahibi gibi (bu kaptanlık yardımcı anlamında değil) birbirimize güzel şeyler bulalım sağlıklı yiyeceklerin tarifini verelim magazinden dedikodu yapalım fıkralar felan yada eğlenceli resimler paylaşalım gibi?
 

evet bunu görmüştüm ama katılıp katılmamaya karar veremedim. Ben zaten her cuma kilomla birlikte ölçülerimi de not alıyorum.
 

cidden çok az olmuş aç yaşamışsın , belin nasıl oldu bu arada?
 

aslında bu sağlıklı yeme ve kimyasal olayı o kadar çok dillerdeki insan hangisine inanacağını ya da inansa da nasıl uygulayacağını bilemiyor. Bütün gün programlarda türlü türlü insanlar çıkıp şunlar şunlar zararlı diyor ancak organiklere zaten insan elini uzatamıyor çok pahalı, ben kendim balkonumda bitki mi yetiştireyim, hayvan mı besleyeyim diye düşünüyor insan. Bu yüzden olabildiğince kaçınıp gerisini de oluruna bırakmak lazım sanırım yoksa insan kafayı bozar. Dediğin gibi kimyasaldan kimyasal beğen devri :))
son yıllarda kilo sorunun artması da hem kimyasal gıdalar hem de teknolojiden dolayı hareketsiz yaşam bence.
 
zeburus .!.:
haikaten paylaşımlar çok az.bayram dağıttı bizi.eski günlerimizi özlüyorum vallahi.hani motivasyonumuz düştü de böyle olduysak yükseltmek için ne yapabiliriz bunu konuşalım.
Genişletmek için tıkla...

bence motivasyon sorunu değil ya teknik sorunlar, bu şekilde bir iki hafta daha giderse o zaman ciddi düşünüp bir yol bulmamız gerekir. Şimdilik bana göre idare eder durumdayız. Bir de kişi sayımız az galiba o da etki ediyor olabilir. Bir iki kişinin bile sorunu olsa gelemese geriye 4 kişi kalıyoruz.
Ben bu dönemi atlatacağımıza inanıyorum:))
 
topraks .!.:
cidden çok az olmuş aç yaşamışsın , belin nasıl oldu bu arada?
Genişletmek için tıkla...

hala çözülmeye uğraşıyorum.kiloya bel isyan ediyor resmen,en kısa sürede kilo verip bel kaslarını güçlendirmeliyim bel fıtığına çevirmeden.doğumdan sonra 2. tutulmam.hani uyarıyor resmen dikkat et diye.
 

cnm o listeye bende katılmak istiyorum da utanıyorum aşırı kilolu biri olarak o rakamları yazmaya
 
Günaydın kızlar biliyosunuz işyerinden siteye giremiyorum sistemsel bi sorundan dolayıo nedenle liste bugün eylülcümün ellerinden öper

***4. TAKIM 281. ETAP**


tubis87: ( 74.2 / 74.0 / 0.2 / %0.27)
tfneyll: ( 58.0 / / / %)
pegasus07: (60 / / / %)
zeburus: ( 78.0 / / / %)
topraks: ( 80.8 / / / %)
eftelya_blue: ( 66.0 / / / % )


4. TAKIM ORTALAMASI: %

Çok üzgünüm fazla verememişim bu hafta. Regl olmam gerekiyordu olamadım çok şişim
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1873 1874 1875
Yorumlar
37K
Görüntüleme
847K
TheDandelion
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…