Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Selam kızlar hala çözülmedi şu net sorunu yaaa deli olacam

Dünkü menümü paylaşayım:

Sabah: 1 dilim ekmek + 1 dilim peynir + 4 tane yeşil zeytin + domates + çay
Ara: Yok geçti.
Öğle: 1 dilim yaş pasta (doğum günü vardı)
Ara: 1 çay bardağı light süt
Akşam: 2 tane mandalina

su: 1.5 lt
spor: 30 dk yürüyüş

Pastayı dengelemek için bu şekildeydi günüm dün.

Hepinizi çok özledim kızlar ama şimdi işlerim var çıkmam lazım. pegasusçum bu arada paylaşıma taşıdım konuyu görmüşsündür. Sayfalar inanılmaz ilerlemiş yarın okucam inşallahhhhhh
katılımların hızlanmasına çok sevindim

herkese iyi geceler

sporlarımızı aksatmayalımmmmmmmmmm
 
Son düzenleme:
günaydın kızlar
dünkü menümü yazayım bugün çocuklar bende teyzemin kurs günü, öğlen saatinde de iş yerinde bir görüşmem var( of ya adam tam salı günününü buldu randevu verecek), kızı uyutup oraya yetişmeye çalışıcam, kız uyanana kadar bitirirsem inş. eve geri gelicem. Koşturmam biraz fazla yine de uğramaya çalışıcam.

sabah
tam buğdaydan kaşarlı tost

öğlen
1 bardak domates çorbası
4 adet sunta bisküvi( altınbaşağın kepekli büsküvilerinden tatsız olduğu için ben sunta diyorum onlara)

ara
sütlü nescafe
5 limonlu diyet bisküvi

akşam
1 dilim tam buğday
ton balıklı salata

gece
çeyrek bardak süt

su 2.2 lt
spor
yarım saat leslie
yarım saat trampolin
mesaj 23 kendime

bu arada hoşgeldin 42, biraz sıksan da seni görmek güzeeeeeeeeeeellllllllllllllllll
elveda 44-46-48-50-52-54- ve 56 bir daha görüşmemek üzere elvedaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :)))
 

çok hoşsun tatlım ya gitsin onlar gelsin 45-40-38-36 lar dimi
 
sabah
1 galeta, 2 zeytin, azcık peynir ekmeğin ucu

ara
nescafe şekersiz sade

ara
doğadan 7li çay

öğlen
fasülye,az pilav,1 kase cacık

ara
doğadan 7li çay

2 madlen çikolata bitter
azcık peynir
1dilim salam
2 parça domates.

akşam
2 köfte attım öle ağzıma

spor:yok(misafir vardı)
su:2bardak bitki çayı 1litre su
mesaj::26:
 
bizde seni özledik cnm,menü auz,pasta da yemis olsan sporla dengeleseydin keske,ögün atlamasaydin
paylasimi gördüm cnm,az önce baktim kabak mumuya patlicak gibiydi,bende bi msj yazmak zorun da kaldim,bakalim gidisata göree püsküütede sorup herseyi anlatmayi düsünüyorumm
cok güzel cnmm,insallah 36 larida görürsün
tfneyll .!.:
çok hoşsun tatlım ya gitsin onlar gelsin 45-40-38-36 lar dimi
Genişletmek için tıkla...
45 yok cnm 46 o

o cikolar ne cnm onun yerine dogru düzgün bir aksam menüsü yapsaydin keske
 


ayyyyy yanlış yazmışımda aslında ben 42 yazacaktım da ondan 5 e basmışımmmm
 
tekrar günaydin kizlarr
paylasimdan geliyorum ortalik karisacak gibi
hemen menümü yazim,kahvalti hazirlayip tekrar gelmeye calisacagim
dün itibariyle 1 haftalik detoks niyetine elma diyeti yapmaya karar verdim ve bu kararimda ne kadar kararlilik gösteririm bilemiyorumm
sabah
2 dlm siyah tost ekmegine peynir ve domatesle tost
2-3 zeytin
domates,salatalik
diger ögünlerde her 2 saatte bir 1-2 elma yedim yesil olanindan
aralarda
2 fincan yesil cay,3 fincan besibiryerde
spor
1 saat yürüyüs
su
2.5 veya 3 tam hesaplayamadim
 


beraber yapalım mı ya? Bana arki olursan bir hafta deneyelim
 


bende baktım ama ortalık karışacak bişi yok yapmasalardı valla sanada bravo ben bu ara ilgilenemiyorum baya dağıldım bi toplanmam lazım benim
 
günaydın kızlarrrrr
hemen menümü yazıyım işler yoğun:26:

sabah
çeyrek simit
çay

öğlen
tavuk but
domatesli pilav ( 2 tatlı kaşığı)
salata
yoğurt

ara
küçük kek ( bonnyfood izin verilmişti)

akşam
tonbalıklı göbek salata
1 dilim tam buğday

su 1 lt
 


çok güzel canım menü valla napsam şu şişkinliği atamadım üzerinden moralim git gide daha çok bozuluyo şu çaydan alıp içmeye başlıcam umarım faydası olur
 
günaydın kızlar.üşenmeden sporumu yapayım öle geleyim dididim.sabahki görevimi tamamlamanın huzuruyla menümü yazayım

sabah

yarım dilim pasta
1 fincan nescafe

öğle

4 yemek kaşığı kapuska
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

ara

1 tane elma

akşam

4 yemek kaşığı et yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

gece

orta şekerli türk kahvesi

spor:3 saat bisiklet,600 mekik
su:3 lt
mesaj:18

kızçemi öğlen uykusuna yatırp geliyorum tekrar.melemeye başladı:)))
 

spora ne kadar çok vakit ayırabiliyosun ya bence çok güzel bişey ben akşamları yapamıyorum bile çoğu zaman bir düzene oturtmam lazım artık şu spor işini
 

gece sütü yazmayı unutmuşum ben yaa senin için çok mutlu oluyorum böyle güzel kilo veriyosun ama isyan ediyorum ya farklı bile değil yediklerimiz ben neden kilo veremiyorum farklılık ne neden ben bu sefer böle oldum moralim çok bozuk oturup dünyayı yiyesim var nasılsa bir sonuç olmuyo die yardım edin bana ya kızlarrrrrrrr duıyun sesimiiiiiii
 

sen dünyayı ye bende seni yiyim ne dersin? hemen kendine bi spor hazırlıyosun ve bunu bizimle paylaşıyosun plan yapıyorsun çabuk. bekliyorum şu gün şunu bugün bunu diye hadi hadi hadi hadi allah allah ya dünyayı yiycekmiş nasıl olsa kilo veremiyormuş otur sen bu düşünceyi ye bence.
 
selam kızlar bi uğrayıp bakayım dedim çok vaktim yok birazdan toprağımı okula göndericem, fırsat bulduğum ara uğrarım yine
bu arada eftelyacım su iç suuuuuuuuuuuu :)
çok farkettiriyor bugün şirkete çıkınca bulursam eylülün dediği çaydan alıcam
görüşürüz arkadaşlar, bol muhabbetler
 
eftelya bluecum o çaydan da al kendine tamam mı iç spor yap yada spor yap iç fark etmez sabahları ılık su ve gün kurusu kayısı ye.
 


600 mekik nasıl yaptın kuzum sen? 3 saat bisiklet mi valla istediğin bişeyi ödül yap kendine benden sana.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1872 1873 1874
Yorumlar
37K
Görüntüleme
846K
Acquaa
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…