Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

çok hoş olmuşsun canım ve bayağı farketmiş, daha küçük beden elbiselere inş.
inşallahhhhh ama acilen 6'lı kiloları görmem lazım zeburus bana yetişti yetişecek valla çok kıskanıyorum çaktırma

lanet olsun mesajı geç okudum.kociş bira almış akşam,yok didim içmeyeceğim.neyse hakkım baki kalsın nasılsa bir ara kullanacağım:)))
tamam hakkın saklı ama 1 dubleee Allah bana da öyle kafa dengi bi eş nasip etsin aminnnnnn

benim bisiklette eliptik ve üst bedeni,kolları güzel şekillendiriyor.plates bantlarından da destek alabilirsin.doğru çalışmayla kollarını şekle sokabilirsin.
bi gelse bisiklet ahhh bi gelsee güya bugün gelecekti daha ortada yok ama müjdeli haber trambolinim tamirden geldi ahanda az sonra zıplıcammm

muhteşemsinnn!!!seni hep taktir ediyordum ama şimdi takdirlerim duble oldu:))elbisende çok hoşmuş.güle güle kullan.
Teşekkür ederim canım ama sen benim idolümsünnnn bana yetiştinn resmen yaaa acilen 6'lı kiloları görmem lazım ama bu hafta büyük bi sürpriz ile karşınızda olabilirim

75 kilo olacaksın bence daha aşağısı bile olabilir ben sana güveniyorumm

oy oy oyy ooyyy buna kötü mü denir maşallah sana bir sonraki fotoğrafını merak ediyorum inanılmaz bir değişim maşallah
canım inşallahhh hep birlikte incecik olacağızzz hepimizin eski halim yeni halim fotoları olacakkk çok görüşemedik ama işyerinden siteye girişte bi problem var çözümü için uğraşıyolar ondandır yani. inşallah daha sık görüşeceğizzz sorun çözülünce
 
her zaman ki gibi mükemmel menü spor süper ötesi yaaaa seni gördükçe spor azmi geliyor bana

canım inceliyorsundur işte ne güzel demekki yağdan veriyosun ve kilonun aynı çıkması da şişlikten.

ben bişey farkettim kızlar kilo vermem durdu ama inceldim tartıda çok az oynadım o da zorlaa

neden biliyo musunuz ben diş tedavisi görüyorum yaa o morfin beni şişiriyor tahminimce, daha önce grip aşısı yaptırdığım hafta da aynı olmuştu

teşekkür ederim canım

canım bence ucuz atlatmışsın ama eftelya ve sen spora dikkat lütfenn hatırım içinn

süper olmuşsun yaaa tebrik ediyorum azmin zaferine alkış
teşekkürlerr canımmm bende senin kilona gelmek için neler vermezdim hep birlikte incecik olacağız ben inanıyorum

duy sesimi evrennnnnn biz incelmek istiyoruz

canım normal çıkmasına sevindimmm öp yerime oğluşu

burdaki yazılanları okuyunca dahada sıkı diyet yapası geliyo insanın.En önemlisi spor o olmadan zayıflanmıyor
aynen bana da öyleee bu hafta birinci olacağız inşallahhh
 
ben bu cuma takıma giremeyeceğim onu biliyorum da yarışmaya dahil edilecekmiyim edilirsem ne zaman dahil olacağım onu merak ettim kızlar
canum haftaya cuma alırız diye düşünüyorum paylaşımların güzel tebrikler ama bu cuma kilo bildirmeyi unutma

menü güzel ama sanki biraz fazla sıkı gibi aç kalma lütfen
 
Dünkü menüme gelelim

Sabah: 2 dilim kepekli ekmeğe az kaşarlı tost
Ara: Yarım elma
Öğle: 5 kaşık nohutlu pırasa yemeği + 1 dilim ekmek + Bir bardak ayran
Ara: 1 bardak ayran
Akşam: 2 galeta + 80 gr light ton balığı
Ara: 7 otlu çay

Su: 3 lt
Spor: 45 dk yürüyüş
 
benim 3 tane var,2 kiz,1 oglan.büyük prensesim 7 yasinda,2.sinifa gidiyor,kücük prensesim 3 yasinda,krese gidiyor,14 subatta 4 olacak,prensim de 13 aylik,o daha evde
senin prensesin ne kadar

dünki olay burda sadece bilgin olsun diye bak istersen
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-683.html
ben bu cuma takıma giremeyeceğim onu biliyorum da yarışmaya dahil edilecekmiyim edilirsem ne zaman dahil olacağım onu merak ettim kızlar
insallah girersin cnm ama haftaya anca gibi gozukuyor
paylasimlarin gayet güzel,firsat buldukca geliyorsun,gayette sicak konusmalarin

afiyet olsun,ama az olmus bence,yogurt u ara ögüne alip aksamda izgara beyaz et ve salata olsaydi bence daha doyurucu ve saglikli olurdu,yani vucut buna hemencecik alisirda,kilo vermen durur diye dedim:26:
2 kere alinti yapmisim bende,neyse bosa gitmesin bari bende sarmayi cok severim,onu soylemis olim
insallah cnm,gecen hafta gibi olmak yok bi daha
dengeli beslenmissin
 
 
kızlar bugün pek gelemedim.kızın bir sıkıntısı var ama anlayamadık,doktora gittik öğleden sonra.kuzum diş çıkarıyormuş.eve gelince çok üzüldüm kaç haftadır kızdım diye.tabi ona hırçın davranmıyorum da o sinirli olduğumu anlıyor herhalde.gelince öpüştük,seviştik kaç gündür 2 de uyuyan bebek 11 de uyudu."seni anlayabiliyorum,sıkıntının farkındayım" demek,öyle davranmak her yaş için sihirli bir yaklaşım galiba:)))insan ilişkilerinde yeni bir deneyimim oldu. doktordu yemekti derken son sporumu yapamadım.güya elma diyetine başladım ama akşam bir baktım ızgara köfte yiyorum,rakı içiyorum:44:menümü de yazayım nasılsa şu saatten sonra bişey yemem:))

sabah

1 dilim kek
1 bardak süt

ara-öğle

3 tane elma

akşam

4 tane ızgara köfte
salata
havuç tarator
1 dilim ekmek
1 tek rakı (duble ödülümü 2 ye böldüm.ikincisi cuma veya cumartesiye:)))

gece

1 elma
1 mandalina

su:3 litre
spor:2 saat bisiklet 400 mekik.

hay bin kunduz mesaj saymayı yine unuttum!!!
 
mesajlarım da 7 taneymiş.

takıma ilk girdiğim gün fotoğrafımı çekmiştim.70 olunca tekrar fotoğraf çekip göndereceğim ve spor yapması zor gelenlere motivasyon olsun.daha önce sporla 68 kiloya düşmüştüm ve o yaz bikini giymiştim ki kilolu insanlarda bikiniyi sevmem ama kendime yakıştırmıştım.bedenim de 40 a düşmüştü.düşünün kızlar nisanda doğum yaptım ve ayva göbeği derler ya işte öyle bir göbeğim oldu şimdiden.avantajım ne,vücudumun her yerinden kilo alıp veriyorum,bölgesel sorunum yok.bu aynı zamanda dezavantaj.spor yapmadan ancak 10 kilo verirsem zayıfladığım belli olmaya başlıyor.neredeyse 10 kiloda 1 beden farkediyorum çünkü.sporla daha 5-6 kilo verince 1 beden küçüldüm.sporu es geçmeyin,zamanınız varsa üşenmeyin derim ben.
 
günaydın hanımlar,
bu sabah erken kalkabildim sporumu yaptım, eylülcüğümün verdiği 150 mekik cezamı da yaptım, menümü yazabilirim.
sabah
1,5 poğaça
çay

öğlen
ızgara köfte
ayran
1 dilim ekmek

akşam
yoğurtlu arpa çorbası
menemen
1 dilim tam buğday

işte bunu yazmak zor ama kızımın kurbanı oldum, hoşbeş verdim ona ben de yedim 3-4 tane hem de (18:

spor 150 mekik
su 1.5 lt
mesaj 9
yerken pek keyifliydi anlamadım ama yazarken dikkat ettim de tam cezalık olmuşum
 

canım ben de hamileyken bırakmıştım, bir yıl içmedim yine baladım ama uygun hissetiğimde yine bırakıcaam inş.

bana annem öyle tarif etmişti sen yine de araştır öyle ver kızına, belki bir sorun olmuyordur. Bu arada su gerçekten çok önemli.
sigarayı da umarım hepimiz bırakırız en kısa zamanda

çok mu az olmuş acaba, aç bırakmışsın kendini:)

bu sabah yaptım sporumu canım, kızı iyileştiremedim bir türlü çok huysuz, spora vakit ayırmakta zorlanıyorum(

hepsi çok güzel olmuş bence, su da spor da menü de

 
günaydin kizlarrr
hemen dünkü yediklerimi yazim
sabah
2 dl kepekli tost ekmegiyle tost (mozzarella peyniri,domates,maydanoz,yesil sogan ve 3 tane süs biberiyle yapilmis) aci benim metabolizmaya iyi gelyior,süs biberi yiyim hemen tuvaletle aramizda yakin bir bag olusuyor
ögle-aksam-aralar-hep yesil elma
3 fincan besibiryerde,kupa bardagi diyorlar heralde onlara:26:,1 fincan yesil cay
su
3 lt
spor
ahhh ahh nerdeeee

benim ufaklikta arka dis cikariyoo 1 haftadir 2 saatten fazla uyumuyorum inanki,gündüzleride is yemek,ders,cocuk derken bos zamanim kalsa bile eriniyorum ne yalan söylim
bu gün aksam 1 saat uyudum,beyzademiz uyursa bende uyumayi düsünüyorum
gecmise bakip gelim sonrada kahvalti hazirlicam
 
 
günaydın kızlarrrrr
nihayet dün akşam spor yapabildim. inşallah böyle gider bozmam:44:

dünkü menümü paylaşıyım hemennnnnnnn

sabah
2 dilim kepek ekmeği
kalper
çay

öğlen
tavuk şiş
salata
yoğurt

ara
kahve

akşam
menemen
1 dilim tam buğday
1 tatlı kaşığı makarna

su ( yiğenim)mama mama diye tutturunca biz de karambole geldik hoşbeş yedik ablamla affınıza sığınarak

spor 150 mekik
15 dk trambolin

su 1.5 lt
 

wawww yeşil elmalar başlamış valla azmine hayran kaldım yapamıyorum ben yeşil elmayı sporu arttırcam ama yediklerime zaten dikkat ediyorum nisan ayına kadar kendime süre verdim istediğim kilo için
 
sabah sporumu yaptım,mutfağımı dip köşe temizledim,kızçem hayret uyudu onunla ben de uyudum.yılbaşi planları yaptım.annemleri kayınvalidemleri bize gelmeleri için ikna etmeye çalıştım.biz bu sene bi yere çıkamayacağımız için gelin hep beraber büyük ailemizle yeni yıla girelim dedim.azcık duygu sömürdüm.bizimkilerle 2 saat mesafedeyiz problem değil de kayınvalidemlerle 7 saat var aramızda onlara o kadar saat yolculuk zor geliyor artık.feci halde ikna edilmeleri gerekiyor.artık 30 aralığa kadar taciz eder dururum.nasılsa en sonunda bıkıp tamam derler:)))birazdan 2. sporumu yapayım bari.bugün elma diyetine niyet ettim tekrar.ya akşama kadar iyiydi de akşam niye niyeti bozdum anlamadım ki.acıkmamıştımda elma yesem yerdim.ah rakı yaktın yine beni!!!!
 

öp benim yerime onu olur mu ?

ben bu cuma takıma giremeyeceğim onu biliyorum da yarışmaya dahil edilecekmiyim edilirsem ne zaman dahil olacağım onu merak ettim kızlar

tubiş cevap vermiş tatlım öptüm seni.


menü iyi hoşta canım hem pilav hem makarna neden? sporda var suda iyi ama ikisi olmamış bence :18::18:


huhuhuhuuuuu süpersin canım benim valla menü çok iyi yürüyüş su felan 10 numara


yerim ben onun o dişlerini. rakı için kızıcam ama mekik fena bişide diyemiyorum:26::26::26:


200 tane daha mekik alalım hoşbeş poğaça


aman çocuklarımız büyüyor bak dişleri çıkıyor yavru kuş acıyı bende severim spor yok mu spor


200 mekik 15 dk trambolin 100 tane ip atla arkim hadi bakalım sen böle hoşbeşte yersin moşbeşte yersin koşgelde yersin yakında trambolinide yersin teyzos al mama mama
 
sabah
azcık peynir,zeytin,domates ve azcık ekmek

7 otlu çay

öğlen
kış türlüsü
yarım porsiyon pilav
cacık

7 otlu çay

ara
bi tane çokonat:26::26: yana 2 miydi acaba

akşam
nohut 1 kepçe etli
2 kaşık pilav
3 tane lahana sarma

spor:dambıl ve mekik çektim kollarım tutmuyo karnım acıyor.
su:1 bardak belki ama dün işim vardı aklıma bile gelmedi.
mesaj: saymadım:26::26::26:
 
spora basladigin icin tebrk ederim cnm,bende tik yok daha
cnm menüye baktim da kalper ne:26: cahilligimi maruz görün kizlar ilk defa duydum
hosbesler olmamis caniko
makarna arti ekmek var orda,hadi makarnanin tadina bakilmis o yüzden görmüyorum
spor
wawww yeşil elmalar başlamış valla azmine hayran kaldım yapamıyorum ben yeşil elmayı sporu arttırcam ama yediklerime zaten dikkat ediyorum nisan ayına kadar kendime süre verdim istediğim kilo için
insallah nisan ayini bile bulmaz cnm ya hedefine hemencecik ulasirsin,bende cok zorlaniyorum valla evdekilere yemek hazirladimmi kendimi zor tutuyorum yememek icin
yemegi indirip odaya kaciyorum
bu ne hiz cnm ya ben uyudum anca kalktim,cocuklara biraz patates kizarticam simdi sinrada temizlik
insallah anneler gelirde ailece bir yilbasi gecirirsiniz
bide senin dün baslayip ta bitiremedigin elma diyeti icin birkac bisey yazcam,o nasil elma diyeti ben anlamadim,sabah kahvaltisinda kek ve sütle baslanan bir elma diyetine rastlamadim cnm ben
bide cok aclik hissedersen salata türü seyler yiyebilirsin,hatta dayanamam dersen 1 kasede corba ic ama köfte cisss
öperim canikom
elmalari saydinmi bu gün
eftelyaaa,topraksss kizlar burda ceza bekleyen bi arkadas var size havale ediyorumm,cnm benim cokonat,pilav ve sarmanin icindeki pirinc ne böyle hem pilav hem sarma yok cnm olmamis,birini ögle birini aksam yeseydin keske,aa ögledemi pilav,masallah cnm kizlari beklemeden ben verim cezavni cnm,100 mekik vee 1 saat yürüyüs,hadi kadir totoyu
 
selaaaaaaaaaaam şöyle bir göz attım ama sonra cevaplamam gerek arkadaşlar, yine gelicem
kaçtıııııııııııııııııııııııııııııım, pegasusçum seni gördüm, canım oğluna çok sevindim sağlıkla büyüsün İnşallah.
 

ya sorma bu kahvaltı işi işkenceye döndü.eşimin işe gidişi,kızın uyanması,benim acıkmam öyle bir çakışıyorki.sabahları deli bir açlıkla uyanıyorum,hatta diyorum birgün uykuda öleceğim bu yüzden.önceliği kızıma veriyorum,dolayısıyla eşim de kahvaltı yapmadan gidiyor.e o olmayınca ben hayatta sofra kurmam,en kolay ne yenecekse onu yer geçerim.ya peynir ekmek olur ki kek börek varsa evde o da olmaz.adamcağız işe aç gitmesin diye yapılıyor bu hamurcuklar ama ben de yiyorum işte((kahvaltı sürem de en fazla 2 dk.sonra dönüp sıpamı doyuruyorum.sanırım dişlerimiz çıkana kadar böyle gidecek.normalde bizi beklerdi ama artık beklemiyor.e ben de onu bekleyemiyorum.şimdi güzel bir tarif buldum:yulaf ezmeli kurabiye.ondan yapayım bari kendime.şekersiz bir tarif.en azından sabah kahvaltısını sağlıklı bir atıştırmayla geçiştiririm.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…