sabah
azcık peynir,zeytin,domates ve azcık ekmek
7 otlu çay
öğlen
kış türlüsü
yarım porsiyon pilav
cacık
7 otlu çay
ara
bi tane çokonat:26::26: yana 2 miydi acaba
akşam
nohut 1 kepçe etli
2 kaşık pilav
3 tane lahana sarma
spor:dambıl ve mekik çektim kollarım tutmuyo karnım acıyor.
su:1 bardak belki ama dün işim vardı aklıma bile gelmedi.
mesaj: saymadım:26::26::26:
sabah sporumu yaptım,mutfağımı dip köşe temizledim,kızçem hayret uyudu onunla ben de uyudum.yılbaşi planları yaptım.annemleri kayınvalidemleri bize gelmeleri için ikna etmeye çalıştım.biz bu sene bi yere çıkamayacağımız için gelin hep beraber büyük ailemizle yeni yıla girelim dedim.azcık duygu sömürdüm.bizimkilerle 2 saat mesafedeyiz problem değil de kayınvalidemlerle 7 saat var aramızda onlara o kadar saat yolculuk zor geliyor artık.feci halde ikna edilmeleri gerekiyor.artık 30 aralığa kadar taciz eder dururum.nasılsa en sonunda bıkıp tamam derler:)))birazdan 2. sporumu yapayım bari.bugün elma diyetine niyet ettim tekrar.ya akşama kadar iyiydi de akşam niye niyeti bozdum anlamadım ki.acıkmamıştımda elma yesem yerdim.ah rakı yaktın yine beni!!!!
spora basladigin icin tebrk ederim cnm,bende tik yok daha
cnm menüye baktim da kalper ne:26: cahilligimi maruz görün kizlar ilk defa duydum
hosbesler olmamis caniko
makarna arti ekmek var orda,hadi makarnanin tadina bakilmis o yüzden görmüyorum
spor
kalper üçgen peynirler var ya onlardankarper mi yoksa yanlışmı yazdım
insallah nisan ayini bile bulmaz cnm ya hedefine hemencecik ulasirsin,bende cok zorlaniyorum valla evdekilere yemek hazirladimmi kendimi zor tutuyorum yememek icin
yemegi indirip odaya kaciyorum
inşallah bu sene 2013 e bomba gibi girelim istiyiorum hadi hepimiz istediğimiz kilolara geliriz inşallah
bu ne hiz cnm ya ben uyudum anca kalktim,cocuklara biraz patates kizarticam simdi sinrada temizlik
insallah anneler gelirde ailece bir yilbasi gecirirsiniz
bide senin dün baslayip ta bitiremedigin elma diyeti icin birkac bisey yazcam,o nasil elma diyeti ben anlamadim,sabah kahvaltisinda kek ve sütle baslanan bir elma diyetine rastlamadim cnm ben
bide cok aclik hissedersen salata türü seyler yiyebilirsin,hatta dayanamam dersen 1 kasede corba ic ama köfte cisss
öperim canikom
elmalari saydinmi bu gün
eftelyaaa,topraksss kizlar burda ceza bekleyen bi arkadas var size havale ediyorumm,cnm benim cokonat,pilav ve sarmanin icindeki pirinc ne böyle hem pilav hem sarma yok cnm olmamis,birini ögle birini aksam yeseydin keske,aa ögledemi pilav,masallah cnm kizlari beklemeden ben verim cezavni cnm,100 mekik vee 1 saat yürüyüs,hadi kadir totoyu
bu 7otlu çay gerçekten işe yarıyormu.Birde yulaf ezmesi yiyin metebolizmayı hızlandırıyor
menüm çok kötü kabul ama beğenen çok o nasıl olacak?
yarın kilolarımızı yazacakmıyız .NASIL YAZIyoruz .YANİ NELERi yazıyoruz.
inşallah yarın sabahtan bildireceğim bu akşam 87,5 çıktım yarın sabah bakalım kaç olacakcanum haftaya cuma alırız diye düşünüyorum paylaşımların güzel tebrikler ama bu cuma kilo bildirmeyi unutma
menü güzel ama sanki biraz fazla sıkı gibi aç kalma lütfen
okudum canım bilindik olaylar nedense hiç şaşırmadımbenim 3 tane var,2 kiz,1 oglan.büyük prensesim 7 yasinda,2.sinifa gidiyor,kücük prensesim 3 yasinda,krese gidiyor,14 subatta 4 olacak,prensim de 13 aylik,o daha evde
senin prensesin ne kadar
dünki olay burda sadece bilgin olsun diye bak istersen
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-683.html
insallah girersin cnm ama haftaya anca gibi gozukuyor
paylasimlarin gayet güzel,firsat buldukca geliyorsun,gayette sicak konusmalarin
afiyet olsun,ama az olmus bence,yogurt u ara ögüne alip aksamda izgara beyaz et ve salata olsaydi bence daha doyurucu ve saglikli olurdu,yani vucut buna hemencecik alisirda,kilo vermen durur diye dedim:26:
2 kere alinti yapmisim bende,neyse bosa gitmesin bari bende sarmayi cok severim,onu soylemis olim
insallah cnm,gecen hafta gibi olmak yok bi daha
dengeli beslenmissin
bunu öğrendiğim iyi oldu uygulamaya geçiyorum bu akşam 200 den başlayacağım bakalım benim simitler can simiti şekline geldi gerçi600 mekik olayını bizede öğretsene en fazla 150 ye çıkabiliyorum yaw sonrasında karnımı hissetmiyorum
600 mekiği tek seferde çekmiyorum.3 e bölüyorum.her bisikletten sonra 200 er defa.50 düz mekik çekiyorum.sonra yatar pozisyonda dizlerim kırık şekilde sol ayak bileğimi sağ dizimin üstüne koyuyorum sol dizime doğru mekik çekiyorum 50 defa,sonra sağ ayak bileğimi sol dizime koyup sağ dizime doğru mekik çekiyorum.tabi bu ikisi yarım mekik oluyor.en son yine 50 defa düz mekik çekip turu bitiriyorum.simit tabir edilen göbek çevresini şekillendirmek için doğrusunun böyle olduğunu söylemişlerdi daha önce gittiğim bir spor salonunda.
1
çok merak ediyorum fotoğraflarını kesinlikle fark vardırmesajlarım da 7 taneymiş.
takıma ilk girdiğim gün fotoğrafımı çekmiştim.70 olunca tekrar fotoğraf çekip göndereceğim ve spor yapması zor gelenlere motivasyon olsun.daha önce sporla 68 kiloya düşmüştüm ve o yaz bikini giymiştim ki kilolu insanlarda bikiniyi sevmem ama kendime yakıştırmıştım.bedenim de 40 a düşmüştü.düşünün kızlar nisanda doğum yaptım ve ayva göbeği derler ya işte öyle bir göbeğim oldu şimdiden.avantajım ne,vücudumun her yerinden kilo alıp veriyorum,bölgesel sorunum yok.bu aynı zamanda dezavantaj.spor yapmadan ancak 10 kilo verirsem zayıfladığım belli olmaya başlıyor.neredeyse 10 kiloda 1 beden farkediyorum çünkü.sporla daha 5-6 kilo verince 1 beden küçüldüm.sporu es geçmeyin,zamanınız varsa üşenmeyin derim ben.
canım ben de hamileyken bırakmıştım, bir yıl içmedim yine baladım ama uygun hissetiğimde yine bırakıcaam inş.
bana annem öyle tarif etmişti sen yine de araştır öyle ver kızına, belki bir sorun olmuyordur. Bu arada su gerçekten çok önemli.
sigarayı da umarım hepimiz bırakırız en kısa zamanda
çok mu az olmuş acaba, aç bırakmışsın kendini:)
bu sabah yaptım sporumu canım, kızı iyileştiremedim bir türlü çok huysuz, spora vakit ayırmakta zorlanıyorum(
hepsi çok güzel olmuş bence, su da spor da menü de
ben de bi zamanlar spora gitmiştim mekik hareketlerini ben de senin gibi çeşitli yapıyorum.
ben de bu sabah götürücem suyu, sanırım o da arka dişlerini çıkarıyo, acayip huysuz sürekli ağlıyor, bir tek müzik çalıp oynuyoruz o zaman biraz duruyo:))
spor dediğin gibi çok farkettiriyor, ben de bugün çekilebilirsem koyarım resmimi, kilom fazla ama nasıl girdim pantalonuma hayret ediyorum.
nedenini hemen açıklayayım biz iş yerine evden yemek götürüyoruz çünkü dışarıdan fast food yemek zorunda kalıyoruz o yüzden arkadaşımın biri pilav biri makarna getirmişti bende taze fasülye götürmüştüm birer kaşık yedim aslına bakarsan karbonhidrat bakımından 4 kaşığı geçmediğim için sorun olmaz diye düşündüm:26::26:öp benim yerime onu olur mu ?
tubiş cevap vermiş tatlım öptüm seni.
menü iyi hoşta canım hem pilav hem makarna neden?sporda var suda iyi ama ikisi olmamış bence :18::18:
huhuhuhuuuuu süpersin canım benim valla menü çok iyi yürüyüş su felan 10 numara
yerim ben onun o dişlerini.rakı için kızıcam ama mekik fena bişide diyemiyorum:26::26::26:
200 tane daha mekik alalım hoşbeş poğaça
aman çocuklarımız büyüyor bak dişleri çıkıyor yavru kuşacıyı bende severim spor yok mu spor
200 mekik 15 dk trambolin 100 tane ip atla arkim hadi bakalım sen böle hoşbeşte yersin moşbeşte yersin koşgelde yersinyakında trambolinide yersin teyzos al mama mama
sen ne yesen zaten sporla eritiyosun helal olsun rakıya da taratora dakızlar bugün pek gelemedim.kızın bir sıkıntısı var ama anlayamadık,doktora gittik öğleden sonra.kuzum diş çıkarıyormuş.eve gelince çok üzüldüm kaç haftadır kızdım diye.tabi ona hırçın davranmıyorum da o sinirli olduğumu anlıyor herhalde.gelince öpüştük,seviştik kaç gündür 2 de uyuyan bebek 11 de uyudu."seni anlayabiliyorum,sıkıntının farkındayım" demek,öyle davranmak her yaş için sihirli bir yaklaşım galiba:)))insan ilişkilerinde yeni bir deneyimim oldu. doktordu yemekti derken son sporumu yapamadım.güya elma diyetine başladım ama akşam bir baktım ızgara köfte yiyorum,rakı içiyorum:44:menümü de yazayım nasılsa şu saatten sonra bişey yemem:))
sabah
1 dilim kek
1 bardak süt
ara-öğle
3 tane elma
akşam
4 tane ızgara köfte
salata
havuç tarator
1 dilim ekmek
1 tek rakı (duble ödülümü 2 ye böldüm.ikincisi cuma veya cumartesiye:)))
gece
1 elma
1 mandalina
su:3 litre
spor:2 saat bisiklet 400 mekik.
hay bin kunduz mesaj saymayı yine unuttum!!!
ayyy elma ile karın mı doyar yaa düzgün beslenin lütfenn tek yönlü beslenme sağlıklı değilgünaydin kizlarrr
hemen dünkü yediklerimi yazim
sabah
2 dl kepekli tost ekmegiyle tost (mozzarella peyniri,domates,maydanoz,yesil sogan ve 3 tane süs biberiyle yapilmis) aci benim metabolizmaya iyi gelyior,süs biberi yiyim hemen tuvaletle aramizda yakin bir bag olusuyor
ögle-aksam-aralar-hep yesil elma
3 fincan besibiryerde,kupa bardagi diyorlar heralde onlara:26:,1 fincan yesil cay
su
3 lt
spor
ahhh ahh nerdeeee
benim ufaklikta arka dis cikariyoo 1 haftadir 2 saatten fazla uyumuyorum inanki,gündüzleride is yemek,ders,cocuk derken bos zamanim kalsa bile eriniyorum ne yalan söylim
bu gün aksam 1 saat uyudum,beyzademiz uyursa bende uyumayi düsünüyorum
gecmise bakip gelim sonrada kahvalti hazirlicam
o hoşbeş için 15 dk fazladan trambolin alalım hem ablandan hem sendengünaydın kızlarrrrr
nihayet dün akşam spor yapabildim. inşallah böyle gider bozmam:44:
dünkü menümü paylaşıyım hemennnnnnnn
sabah
2 dilim kepek ekmeği
kalper
çay
öğlen
tavuk şiş
salata
yoğurt
ara
kahve
akşam
menemen
1 dilim tam buğday
1 tatlı kaşığı makarna
su ( yiğenim)mama mama diye tutturunca biz de karambole geldik hoşbeş yedik ablamla affınıza sığınarak
spor 150 mekik
15 dk trambolin
su 1.5 lt
nisana çok var nisana incecik olacağız hepimizwawww yeşil elmalar başlamış valla azmine hayran kaldımyapamıyorum ben yeşil elmayı sporu arttırcam ama yediklerime zaten dikkat ediyorum nisan ayına kadar kendime süre verdim istediğim kilo için
öğleden sonra cozutmuşsun maşallahhsabah
azcık peynir,zeytin,domates ve azcık ekmek
7 otlu çay
öğlen
kış türlüsü
yarım porsiyon pilav
cacık
7 otlu çay
ara
bi tane çokonat:26::26: yana 2 miydi acaba
akşam
nohut 1 kepçe etli
2 kaşık pilav
3 tane lahana sarma
spor:dambıl ve mekik çektim kollarım tutmuyo karnım acıyor.
su:1 bardak belki ama dün işim vardı aklıma bile gelmedi.
mesaj: saymadım:26::26::26:
seni gördüm yaa hemen trambolinime geçecem şimdiiüç öğün sporumu yaptım yine kızlarrr!!!kendime yeni bir ben lazım yolunda emin adımlarla ilerliyorum.ah ben yok muyum ben.bu azmi daha önce yakalayabilseydim içim yana yana güzel cicişlerimi ben nasılsa artık bunların içine giremem diye vermezdim.neyse canım 38-40 bedeni göreyim de yenilerini alırım artık,kociş düşünsün:)))
canım yarın sabah 12ye kadar kilonu bildir Eylülcüm not alırsın dimi bi yere deneme süresindeki arkadaşların kilolarını? Bir de hedef kilonu bildirmen gerekiyorr onu da Eylül not alır neler yedin bakalım seninşallah yarın sabahtan bildireceğim bu akşam 87,5 çıktım yarın sabah bakalım kaç olacak
okudum canım bilindik olaylar nedense hiç şaşırmadım
bilinçli olarak böyle olmadı beslenme şeklim öyle denk geldi diyelim bugün yediklerimi görsen şok olurdun mesela:18::18::18:
özgee sen de mi buralardasın3.tkımdayım bende
gökçeennn napimm baksana kurtulamadım ben doğum kilolarından bıktım artık yahu
kürkçü dükkanına geri döndüm arada uğrarım canım
inşallahhhhhhhhhyarın güzel güzel bir gün olsun birinci olalım kızlar hepinizi öptüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?