Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

günaydın hanımlar!!!!!menümü paylaşayım öncelikle

sabah

2 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir

öğle

1 kase kelle çorbası
2 yemek kaşığı nohut

akşam

yarım kase yoğurt
1 kase kelle çorbası
4 yemek kaşığı saçaklı mantı

su:3 litre
spor:yine hüsran((
 
günaydın herkese

menümü yazıyorum hemen

sabah
süt
nesfit

öğle
tas kebap
salata
yoğurt

akşam
kepekli sandviç
çay

kahve
çikolata ( 1 küçük parça)

regl dönemindeyim henüz spora başlıyamadım
 
iyi gidiyosun bu aralar eve uğramadığın için ne yediğini de görmüyorum:))
 
selam kızlar ben de menümü yazayım bari pek diyet menüsü değil ama en azından takım devam edecek diye ben de toparlarım:))

sabah
nesfit
süt

öğlen
yarım tavuk dürüm
ayran

akşam
2 dilim ıspanaklı börek
ayran

gece
sütlü neskafe
yarım bitter çikolatalı gofret

spor (( haftaya inşallah
 
tekrar merhaba,

öğlen için arkadaşım lahana çorbası getirmiş, onu yedik.
işyerinde sulu yemek olunca mutlu oluyorum:))

sonra görüşürüz, bu arada yarın kilo listesine girecek miyiz? tubisle eylül gelmezse biz nasıl yapıcaz? yarın için bir karar verelim kızlar
 
günaydın kızlar.kilo bildirimimi yapayım derhal.

71/68.6/2.4/%3.38

kızlar yanlışsam düzeltin.en son 21 aralıkta bildirim yapmışız.bu 4.hafta olmuş.galiba yüzdeler 4 e bölünecek.

bu hesapla yüzdem:%0.845
 
zeburus ben de senin tarif ettiğin şekilde kilomu bildireyim

79.7/79.1/0.6/%0.75

yüzdemi dörde bölersem %0.19

sanırım oldu ama listeye nasıl ekliycez diğerlerini izinli mi yazıcaz???
 
***7. TAKIM 292. ETAP***
Ganfed(57.7/57,7/0/0%)
anşaa (70.8/70.4/0.4/0.57%)
Azerikizi(59,4/56,9/2,5/4,21%)
Paşam3405(84,4/81,9/2,5/2,96%)
roseberry(68,1/66.8/1.3/1.91%)
bahayk(52/54,1/-2,1/-1,35)290. etapta izne ayrılmıştı kilosu 3e bölündü
berenim2012(85/89/-4/-0,94%)288. etapta izne ayrılmıştı kilosu 5e bölündü
gerbera1987(92.3/93.6/-1.3/%-0.35)289. etapta izne ayrıldı kilosu 4e bölündü

7. TAKIM ORTALAMASI:0,88%
 
***4. TAKIM 292. ETAP***


zeburus: (71.0/68,6/2,4/0,85%)288. etapta ayrılan üyenin kilosu 4'e bölündü
topraks: ( 79.7/79,1/0,6/0,19%)288. etapta ayrılan üyenin kilosu 4'e bölündü
eftelya_blue: ( 65.4 /67,6/-2,2/-0,84%)288. etapta ayrılan üyenin kilosu 4'e bölündü

4. TAKIM ORTALAMASI: 0,06%


kızlar 3 kişiden başka kimse geri dönmemiş listeniz budur
 
Son düzenleme:
teşekkürler canım, biz şimdi bu listeyi paylaşım alanında diğer kişiler izinli olarak mı yayınlayacağız
 
iyi geceler kızlar.gördüğüm kadarıyla hala toparlanamamışız.bildirim yaptıktan sonra uğrayamadım.kızçenin ateşi aniden 39 u aştı.doktordu hastaneydi derken garibimin şaftı kaydı.ancak sakinleyip uyudu.

eeee şimdi ne olacak bizim halimiz????en başta takım kaptanımız,kaptan yardımcımız yok hala görünürlerde.umarım bu hafta yoluna girer takımımız.
 
tık tık tık!!!alooooooooooo!!!nardesiniz kızlar????

ben menümü yazayımda adet yerini bulsun:))))))))


sabah

1 dilim peynir
1 tane bazlama
1 tatlı kaşığı bal
yarım domates
bolca çay

akşam

250 gr hamsi
bolca salata

su:3 lt

özlendiniz hanımlar:)))
 

zeburus canım bence kimsenin gelmeye niyeti yok aslında ben de devam etmesini istiyordum ama olmıyacak gibi, ben paylaşım alanı ile görüşüp daha sonra başka takıma katılma hakkım baki kalmak üzere çıkmayı düşünüyorum, sen ne dersin??
 
evet devam edebilseydik iyi olurdu.ben de bir hafta daha deneyeyim olmazsa çıkarım takımdan diye düşünüyordum.bu halimiz oldukça şevk kırıcı çünkü.o halde ben de seninle aynı fikirdeyim.
 
takım ruhu ölmüş burda çok üzgünüm ya napsak da düzelmiyecek sanırım bu motivasyon o yüzden ben de çıkıp kendi yoluma devam etme kararı aldım hepinize bol kilo vermeler
sevgilerimle
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1871 1872 1873
Yorumlar
37K
Görüntüleme
846K
Pembe Lotus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…