Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pegasus07 · 29 Ocak 2013

[/QUOTE]canım ben kamuda çalışıyorum elektrik elektronik mühendsiyim şu anda doğum iznindeyim bir aksilik omazsa 1 yıl daha evdeyim.
spor yapamıyorum ama gaza gelmem lazım eşime söyleyim beni gazlasın:)[/QUOTE]

o gaz meselesi hepimizde var galibatoptan tembeliz spor konusunda
ama yapmaliyiz yoksa verdiklerimizi cok kolay aliriz,ayrica o göbüsler,basenler nasil kücülecek, tabiki sporla hadiyin kizlar sporlari ihmal etmek yokkkk

quail · 29 Ocak 2013

Pegasus tabi ismimle hitap edebilirsin, gizem daha kolay:)

Ya ceza da mı alıyoruz kacamak yapınca, hadi bakalım:)) yandık desenize

Bugun benim hic de duZenli bi beslenmem olamadı.. Aksam yemeginde karnıbahar yedim yogurtla.. Yemekten sonrra da bir tane gofret yedim , ya o da kAcamak sayılır mı ki? :)

Bugunki sporum 45 dk yerine 20-25 dk oldu, kızım bir turlu bırakmadı, kucagıma gelmek istei hep, ben de pes etti , dura dura yapmaktansa...
Sonrada dunku gibi biraz ip atladım ve tabi mekik cektim.. Şimdi daha yeni basladıgım için cok yuklenmedim de bkalım...
Ha birde daha 1 litre su içtim, yataana kadar 1 lt daha içeyim birde bir bardak yeşil cay içeyim diyorum..

Evet bugunku raporumuzu verdikten sonraaa yarın tekrar gorusmek ümidiyle, hoscakalııııınnnn :)

pegasus07 · 29 Ocak 2013

quail .!.:
Pegasus tabi ismimle hitap edebilirsin, gizem daha kolay:)

Ya ceza da mı alıyoruz kacamak yapınca, hadi bakalım:)) yandık desenize

Bugun benim hic de duZenli bi beslenmem olamadı.. Aksam yemeginde karnıbahar yedim yogurtla.. Yemekten sonrra da bir tane gofret yedim , ya o da kAcamak sayılır mı ki? :)

Bugunki sporum 45 dk yerine 20-25 dk oldu, kızım bir turlu bırakmadı, kucagıma gelmek istei hep, ben de pes etti , dura dura yapmaktansa...
Sonrada dunku gibi biraz ip atladım ve tabi mekik cektim.. Şimdi daha yeni basladıgım için cok yuklenmedim de bkalım...
Ha birde daha 1 litre su içtim, yataana kadar 1 lt daha içeyim birde bir bardak yeşil cay içeyim diyorum..

Evet bugunku raporumuzu verdikten sonraaa yarın tekrar gorusmek ümidiyle, hoscakalııııınnnn :)

evet cnm maalesef bizim takima özel bir uygulama bu,kacamak yapan cezasini cekiyor
aksam yemeginde sadece karnibahar yediysen az olmus yanina biraz et türü yeseydin mi sanki
gofret kacamak sayiliyor cnm
söyleki 1 gofret yaklasik olarak 200 kalori civarin da ve sen bu 200 kaloriyi yakmak icin hic durmadan 15 dk boyunca ip atlamalisin
simdi degermi sence bi kac saniyelik zevk icin vucudumuza yüklenmeye
iyi geceler gizemcigim,yarin görüsürüz

pegasus07 · 30 Ocak 2013

günaydinn kizlarrr
hadi herkes gelsin
dünki menüm
sabah
2 dl kepek ekmekle beyaz beynirli ve domatesli tost,yesil cay
ögle
yok
ara
yarim kayisili yogurt,yarim konserve ton balik,1 dl ekmek
aksam
yarim kalan yogutla,ton balgi,3 yemek kasigi pirinc pilavi
ara
1 ananasli yogurt
su
2 lt
spor
15 dk stepper
100 mekik
2 saat ütü

hadi yazin yedikleriniz bekliyorum

quail · 30 Ocak 2013

İyi sabahlaarr
Ben dünümü yazmıstım diye birdaha yazmayayım, hmmm demek gunluk menulerimizi ertesi gun yazıyoruz oylemi? Oyle yapayım ozaman bende, pegasus gayet guZel olmuş dunku menun, senin kilon boyun filan kac, kac kilo fazlan var?

topraks · 30 Ocak 2013

canım ben kamuda çalışıyorum elektrik elektronik mühendsiyim şu anda doğum iznindeyim bir aksilik omazsa 1 yıl daha evdeyim.
spor yapamıyorum ama gaza gelmem lazım eşime söyleyim beni gazlasın:)[/QUOTE]

o gaz meselesi hepimizde var galibatoptan tembeliz spor konusunda
ama yapmaliyiz yoksa verdiklerimizi cok kolay aliriz,ayrica o göbüsler,basenler nasil kücülecek, tabiki sporla hadiyin kizlar sporlari ihmal etmek yokkkk[/QUOTE]
evet gerçekten sporsuz olmuyor, spor yapınca hem daha sıkı olup hem daha rahat kilo veriyoruz.

quail .!.:
Pegasus tabi ismimle hitap edebilirsin, gizem daha kolay:)

Ya ceza da mı alıyoruz kacamak yapınca, hadi bakalım:)) yandık desenize

Bugun benim hic de duZenli bi beslenmem olamadı.. Aksam yemeginde karnıbahar yedim yogurtla.. Yemekten sonrra da bir tane gofret yedim , ya o da kAcamak sayılır mı ki? :)

Bugunki sporum 45 dk yerine 20-25 dk oldu, kızım bir turlu bırakmadı, kucagıma gelmek istei hep, ben de pes etti , dura dura yapmaktansa...
Sonrada dunku gibi biraz ip atladım ve tabi mekik cektim.. Şimdi daha yeni basladıgım için cok yuklenmedim de bkalım...
Ha birde daha 1 litre su içtim, yataana kadar 1 lt daha içeyim birde bir bardak yeşil cay içeyim diyorum..

Evet bugunku raporumuzu verdikten sonraaa yarın tekrar gorusmek ümidiyle, hoscakalııııınnnn :)

evet gizemcim bizde ceza bol, bu aralar en çok cezalık benim ama bu sabah ben de düzenli yemeye başladım, sporunda fena değil hiç yoktan iyidir, çalışırken daha zor zaman ayrılıyor spora hazır evdeyken yap yapabildiğin kadar:)

pegasus07 .!.:
günaydinn kizlarrr
hadi herkes gelsin
dünki menüm
sabah
2 dl kepek ekmekle beyaz beynirli ve domatesli tost,yesil cay
ögle
yok
ara
yarim kayisili yogurt,yarim konserve ton balik,1 dl ekmek
aksam
yarim kalan yogutla,ton balgi,3 yemek kasigi pirinc pilavi
ara
1 ananasli yogurt
su
2 lt
spor
15 dk stepper
100 mekik
2 saat ütü

hadi yazin yedikleriniz bekliyorum

güzeeeeeeeeeeeeellllllllllllllllllll :)) hadi bakalım sayende kilo vermeye devam :))))

topraks · 30 Ocak 2013

günaydın kızlar:)
ben dünkü menümü yazmıycam çünkü diyetime tekrar bu sabah başladım, dün poğaçalar, kızartmalar çok fenaydım yani anlayacağınız. Takım izine girdiğinden beri bir başlayıp bir bıraktım ne yaptığımı anlamadım.
Bu sabaha çorba ile başladım bir değişiklik yapıp hadi hayırlısı :)))

topraks · 30 Ocak 2013

quail .!.:
İyi sabahlaarr
Ben dünümü yazmıstım diye birdaha yazmayayım, hmmm demek gunluk menulerimizi ertesi gun yazıyoruz oylemi? Oyle yapayım ozaman bende, pegasus gayet guZel olmuş dunku menun, senin kilon boyun filan kac, kac kilo fazlan var?

evet canım sabahları bir önceki günün bilgilerini yazıyoruz

1- menü
2- su
3- spor
4- bir önceki gün kaç mesaj yazdığını sayıp yazıyoruz

pokemon51 · 30 Ocak 2013

dünkü menümü yazıyorum

sabah 1 dilim pasta öülen kuru fasulye pilav az
akşam menemen 1 dilimekmek
30 mekik
1 lt su
2 zayıflama çayı
bugün daha ciddi başladım

pokemon51 · 30 Ocak 2013

pilates yapabilen varmı tavsiye ediyormusunuz

topraks · 30 Ocak 2013

pokemon51 .!.:
dünkü menümü yazıyorum

sabah 1 dilim pasta öülen kuru fasulye pilav az
akşam menemen 1 dilimekmek
30 mekik
1 lt su
2 zayıflama çayı
bugün daha ciddi başladım

pokemon51 .!.:
pilates yapabilen varmı tavsiye ediyormusunuz

sabah pasta iyi bir başlangıç:)) yemek biraz az gibi ve bence suyu arttırmalısın
platesi hiç denemedim canım ben sabahları leslie ve akşamları da trambolin yapıyordum, biiiiiiiiiiirrrrr zamanlaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrr :)))

pegasus07 · 30 Ocak 2013

quail .!.:
İyi sabahlaarr
Ben dünümü yazmıstım diye birdaha yazmayayım, hmmm demek gunluk menulerimizi ertesi gun yazıyoruz oylemi? Oyle yapayım ozaman bende, pegasus gayet guZel olmuş dunku menun, senin kilon boyun filan kac, kac kilo fazlan var?

yok cnm bi daha yazmana
eger erken kapatiyorsan günü o aksam yazabilirsin ama bir sonraki gün yazildimi gece kacamakarida yaziliyor
1.68 boy 66 kg cnm sen bilmiyorsun diyete basladigim da 80 küsür kiloydum, burda 60 a kadar düstüm , sonra bi izine ayrildi takim sanki ömrüm boyunca bisey yememisim gibi daldim yemeklere,ahh ahh,simdi su aldiklarimi verim önce sonrada hedefim 55 cnm ve cok büyük bir kararlilikla basladim bu defa,sizinde desteginizle insallah olacak

topraks .!.:
evet gerçekten sporsuz olmuyor, spor yapınca hem daha sıkı olup hem daha rahat kilo veriyoruz.

güzeeeeeeeeeeeeellllllllllllllllllll :)) hadi bakalım sayende kilo vermeye devam :))))

cnm ya spor yapmaya yapmaya hamlamisim,her tarafim agriyor
insallah devam ederiz cnm,yoksa yine 80 leri görürüm diye korkuyorum

topraks .!.:
günaydın kızlar:)
ben dünkü menümü yazmıycam çünkü diyetime tekrar bu sabah başladım, dün poğaçalar, kızartmalar çok fenaydım yani anlayacağınız. Takım izine girdiğinden beri bir başlayıp bir bıraktım ne yaptığımı anlamadım.
Bu sabaha çorba ile başladım bir değişiklik yapıp hadi hayırlısı :)))

afiyet olsun cnm,ne yediysen,ama bu günden sonra cislara yaklasmak yokkk

pokemon51 .!.:
dünkü menümü yazıyorum

sabah 1 dilim pasta öülen kuru fasulye pilav az
akşam menemen 1 dilimekmek
30 mekik
1 lt su
2 zayıflama çayı
bugün daha ciddi başladım

ögünlerin az olmus,pasta cissss uzak dur,cok canin isterse tartidan sonraya birak ,ödül olarak ye
su cok az,vucudun su toplar sonra, arttir suyu,en az 2 lt icmeye gayret et
hani spor nerde,sporsuz olmaz kizlar her tarafimiz sarkar bakin

pokemon51 .!.:
pilates yapabilen varmı tavsiye ediyormusunuz

cnm plates yapmadim ama cafe light da aeben arkadasimiz var o uzun bir süredir yapiyor,tavsiyede ediyor,eger bilgi almak istiyorsan ona danisabilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/566306-cafe-light-cuma-zayiflama-yarismasi-241.html

pegasus07 · 30 Ocak 2013

amanda aman kimleri görüyorum
zeburuss hos geldin cnm,yeniden actik takimimizi,dün basladik ,eger kilo vermeye deva etmek istiyorsan sende katil tekrar cnm

zeburus · 30 Ocak 2013

selam kızlarrr!!!accık hareketlenmişiz:)))uzun zamandır uğrayamadım.küçük hanım hasta hala.üst solunum yolları enfeksiyonuymuş.antibiyotik kullandık ama hala iyileşemedi.yapışık ikiz olduk bu süreçte.menzilinden ayırmadı sıpa beni.tabi bu arada benim sinirler laçka oldu.diyet spor hak getire ama sinirle güzel kilo verdim((

yeni arkadaşlarımıza da hoşgeldiniz diyorum.iki ara bir derede bir göz attım buraya.geniş zamanda yeniden görüşürüz.kendimi tanıtma faslını da o zamana bırakayım:)))

pegasus07 · 30 Ocak 2013

zeburus .!.:
selam kızlarrr!!!accık hareketlenmişiz:)))uzun zamandır uğrayamadım.küçük hanım hasta hala.üst solunum yolları enfeksiyonuymuş.antibiyotik kullandık ama hala iyileşemedi.yapışık ikiz olduk bu süreçte.menzilinden ayırmadı sıpa beni.tabi bu arada benim sinirler laçka oldu.diyet spor hak getire ama sinirle güzel kilo verdim((

yeni arkadaşlarımıza da hoşgeldiniz diyorum.iki ara bir derede bir göz attım buraya.geniş zamanda yeniden görüşürüz.kendimi tanıtma faslını da o zamana bırakayım:)))

cok gecmisolsun cnm
evet hareketlendik biraz,takimin kapanmasini istemedik,yeni arkadaslarla yeniden ayaga kalktik,sen devam edecekmisin,en son izinli yazdirmistin kendini
yeni kurallar var bu arada,herkes kendi yüzdesini hesaplayip,listeye kopyalayacak ve her hafta 1 üye listeyi paylasim alanina tasiyacak,böylece kaptana ihtiyac olmadan herkes liste hazirlamayi ögrenecek
cuma günü bildirim yapicaz eger devam ediyorsan haber ver

pegasus07 · 30 Ocak 2013

kizlar ben ciktim kizlarimi okuldan almaya gidiyorum
sonrada temizlikle ugrasirim,isim biter bitmez burdayim yine

topraks · 30 Ocak 2013

zeburus .!.:
selam kızlarrr!!!accık hareketlenmişiz:)))uzun zamandır uğrayamadım.küçük hanım hasta hala.üst solunum yolları enfeksiyonuymuş.antibiyotik kullandık ama hala iyileşemedi.yapışık ikiz olduk bu süreçte.menzilinden ayırmadı sıpa beni.tabi bu arada benim sinirler laçka oldu.diyet spor hak getire ama sinirle güzel kilo verdim((

yeni arkadaşlarımıza da hoşgeldiniz diyorum.iki ara bir derede bir göz attım buraya.geniş zamanda yeniden görüşürüz.kendimi tanıtma faslını da o zamana bırakayım:)))

hoşgeldiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnn:)) çok geçmiş olsun canım, benim hem kızım hem oğlum bir hafta arayla geçirdiler hala da esintileri var, zor vallahi( topralan da gel bekliyoruz

zeburus · 30 Ocak 2013

pegasus07 .!.:
cok gecmisolsun cnm
evet hareketlendik biraz,takimin kapanmasini istemedik,yeni arkadaslarla yeniden ayaga kalktik,sen devam edecekmisin,en son izinli yazdirmistin kendini
yeni kurallar var bu arada,herkes kendi yüzdesini hesaplayip,listeye kopyalayacak ve her hafta 1 üye listeyi paylasim alanina tasiyacak,böylece kaptana ihtiyac olmadan herkes liste hazirlamayi ögrenecek
cuma günü bildirim yapicaz eger devam ediyorsan haber ver

teşekkür ederimm:)))ben de devam etmeye çalışayım artık.yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim değilmi:)))şimdilik sistemin nasıl işleyeceğini anlayamadım ama halihazırda geçmişe de bakmış değilim.bi ara ben yokken nasıl kararlarımız olmuş bi bakayımda takıldığım yer olursa yardım isterim artık:)))

bu arada takımımızın yönetim kadrosu değiştimi yoksa idare etme modundamıyız?

zeburus · 30 Ocak 2013

topraks .!.:
hoşgeldiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnn:)) çok geçmiş olsun canım, benim hem kızım hem oğlum bir hafta arayla geçirdiler hala da esintileri var, zor vallahi( topralan da gel bekliyoruz

teşekkür ederim.size de geçmiş olsunn.kıyamam ya çok hırpalanıyorlar.ben bilmişlik yapıp dr un verdiği antibiyotiği değiştirmesini istedim pişik yapıyor diye.başka bir antibiyotik verdi.o da hem ishal,hem pişik yaptı.üstüne de hastalığı olduğu yerde duruyor.boşuna hem ilaç aldı hem canı yandı.şimdi nette doğal tedavi yöntemlerini araştırıyorum.allah beter hastalıklardan korusun hepsini,çözümsüz dertleri olmasın...bu zamanlarda da bizimde cinnet sınırımızı arttırsın.çünkü bana geliyorlar artık soldan soldan:)))

topraks · 30 Ocak 2013

zeburus .!.:
selam kızlarrr!!!accık hareketlenmişiz:)))uzun zamandır uğrayamadım.küçük hanım hasta hala.üst solunum yolları enfeksiyonuymuş.antibiyotik kullandık ama hala iyileşemedi.yapışık ikiz olduk bu süreçte.menzilinden ayırmadı sıpa beni.tabi bu arada benim sinirler laçka oldu.diyet spor hak getire ama sinirle güzel kilo verdim((

yeni arkadaşlarımıza da hoşgeldiniz diyorum.iki ara bir derede bir göz attım buraya.geniş zamanda yeniden görüşürüz.kendimi tanıtma faslını da o zamana bırakayım:)))

zeburus .!.:
teşekkür ederim.size de geçmiş olsunn.kıyamam ya çok hırpalanıyorlar.ben bilmişlik yapıp dr un verdiği antibiyotiği değiştirmesini istedim pişik yapıyor diye.başka bir antibiyotik verdi.o da hem ishal,hem pişik yaptı.üstüne de hastalığı olduğu yerde duruyor.boşuna hem ilaç aldı hem canı yandı.şimdi nette doğal tedavi yöntemlerini araştırıyorum.allah beter hastalıklardan korusun hepsini,çözümsüz dertleri olmasın...bu zamanlarda da bizimde cinnet sınırımızı arttırsın.çünkü bana geliyorlar artık soldan soldan:)))

sakin ol canım, geçer bunlar dediğin gibi Allah dermansız dert vermesin. Yönetim kadrosuna gelince sanırım pegasus kaptan olacak, ne de olsa kapanmaktan o caydırdı bizi:))) o konuşulur biz toparlanalım da:)))

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Jin Jiyan Azadi

Aktif Üye

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Popüler Üye

Popüler Üye

Sana Geliyorum 65...

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Popüler Üye

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Sana Geliyorum 65...

Popüler Üye

Popüler Üye

Sana Geliyorum 65...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency