zeburus: (68.6/65.9/2.7/%1.96)293. etapta ayrılan üyenin kilosu 2'e bölündü
topraks: ( 79.7/79,1/0,6/0,19%)292. etapta ayrılan üyenin kilosu 2'e bölündü
eftelya_blue: ( 65.4 /67,6/-2,2/-0,84%)292. etapta ayrılan üyenin kilosu 2'e bölündü
pegasus0764.0/0.0/0.0/%0.0)288.etapta ayrilan üyenin kilosu 6 ya bölündü
ozgekrd: (86.0 / 0.0 / 0.0 / %0.0)288.etapta ayrilan üyenin kilosu 6 ya bölündü
bu arada yüzdeyi 2 ye bölüyoruz değilmi??292.etapta bildirim yaptım,293. de izinliydim,bu 294.etap galiba.yanlışım varsa uyarın nolur,vakitli düzelteyim:)))
bu arada yüzdeyi 2 ye bölüyoruz değilmi??292.etapta bildirim yaptım,293. de izinliydim,bu 294.etap galiba.yanlışım varsa uyarın nolur,vakitli düzelteyim:)))
günaydın kızlarrrrr;
dünkü menümü yazayım;
sabah yine müsli karışım yedim 1 kase kadar
öğlen az pilav 1-2 dilim patates ve 3 y.k. kavurma et
ara : kediler tırmaladı midemi hemen zayıflama çayımı içtim ve yarım ayva yedim
akşam: 1 kase tavuklu çorba 1 dilim kepekli ekmek
yatarken 1 elma
karbonhidratolayını abarttığımın farkındayım hayatımdan çıkartmam gerekenler pirinç patates ve beyaz ekmek
su :2 lt ve bitki çayında çtiğim 1 litre
spor: yarım saat pilates ısınma turlarındayım henüz :)
mesaj sayısı 7
kızlar bu hesaplamayı nasıl yapıyoduk unuttum yapıyorum yapıyorum olmuyo((
kilo farkı/etap başlangıç kilosu.
günaydin kizlarr
hadi bildirimlerinizi yapin,ak koyun kara koyun belli olsun
kara koyun 1 ben oluyorum,ak koyun da zeburus
zeburuscugum tebrik ederim cnmbenide yakaladin sonunda madim cünkü
ben kahvalti hazirlamaya kactim kizlar,zeburusun yaptgi gibi listedeki arkadaslar listeyi kopyalayip kendi kilolarini eklerse sevinirim,yinede yapamayan olursa ben eklerim
özge dün bir geldi,birden birede cikti, umarim bir sorun yoktur,eger gelirse kilosunu eklicem,gelmezsede izinlilik hali devam eder
daha sonra gelir ortalamayai hesaplarim,öptüm ciciler
yok canım ya öyle de çıkmıyo
kendi yüzdeni açıklayarak hesaplar mısın yarabbim yüzkere yaptığım şeyi unuttum
muhteşem menümü yazsammı acep???sapıttım gidiyorum yine:))
sabah
yarım tane kalburabastı (aç karnına tatlıya bayılıyorum:)))
sade nescafe
ara
1 tane portakal
öğle
1 kase tarhana çorbası
4 yemek kaşığı karnıbahar
1 kase yoğurt
ara
1 dilim mozaik pasta
akşam
1 kahve fincanı bira
1 su bardağı şarap
1 dilim kaşar peyniri
gece
1 tane dido
spor:30 dk jillian
su:3 litre
aaaa hayret tek düzgün öğünüm öğlenmiş:))bu kadar tatlıya bakılırsa da ya mutluluk hormonu salgılamaya ihtiyacım var ya da regl olacağım ya da her ikisi:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?