o zaman derhal soruyorum geçen yaz dukanın her evresini uygulamış mıydın??bir de verdiğin kilonun ne kadarını koruyorsun,hemen geri alma gibi durum oldu mu?
ah o tatlılar ahhh!!!niye bu şekerli şeylere kadınların zaafı bu kadar büyük.kim buldu kardeşim bu şeker ve türevlerini??tarih onları hiç affetmeyecek!!spor güzel olmuş ama içebiliyorsan suyu 2 litrenin altına düşürme derim.çünkü sporda var işin içinde artık:))
29 eylülde girdim takıma 84 kiloyla.pek diyet uyguladığım söylenemez.o dönemde kızım beş buçuk aylıktı,emziriyordum falan o yüzden kalori kısıtlaması yapmadım.ama kısıtlamadığım kalorilerle bisiklet tepesinde savaştım.sporla günde 1000 kaloriden fazla yakmaya gayret gösterdim.e 1600 kaloriye yakın da bazal metabolizma hızım.dolayısıyla her gün şapadanak 2600 kalori harcıyorum.diyetisyene gitmiştim 3 aralıkta.o da 1400 kalorilik diyet vermişti.ama uydummu,hayır.kaçamaklarla yine 1800 kaloriye çıkmışımdır.ama yine de aldığım- yaktığım hesabını hep negatifte bıraktım.o yüaden bağıra bağıra söylüyorum.zayıflamak istiyorsanız diyetten önce spora ikna olun:))