haftada 1 kilo versem süper olur da nerde,tas catlasa 500,detoks yaparsam 700-800 gr mi buluyor,oranlar derken takim yüzdesini sordun galiba,% 1 in üzerindeyiz 2 haftadir,diger bir kac takimin yüzdeside buna yakin oluyor genelde,yani siki cekisme var,o yüzden kacamaklara ceza sistemi getirdik
Süpermiş.
Nasıl oranlar canım ?
Yani ben kendimi biliyorum mesala , ilk hafta 2 kg veririm bu diyetle . Sonra 1,5 / 1 kiloya iner . Bir ay kadar böyle devam eder.Yai ilk ay 5-6 kilo veririm kesin
demi ama verirler onlar ya kiyamazlar bana,su güzellige kim kiyar demi:86::86::86:Eh artık ona arkadaşlar karar versin , bunca zamandır onlara verdiğin izinlerin karşılığını alırsın elbet
Süpersin Pegasus. Sayende çözüyorum bu işi.
amanin zaman nasil gecmis,saat 6 olmus, ben yemege kactim kizlar,gec kaldim bu gün,sonra bulasikti,couklari yatirmakti,sonrada buraya gelirim,öptüm
afiyet olsunOoooo ben yedim bile kaptan
Geç kalmışsın geç , buna da ceza gelsin
( der ve ausencia susar , zira hatırlar ki daha deneme süresindedir ve takıma alınmamıştır)
bende gec yatiyorum kendimce,tabi seni yakalayamamHmmm saat farkını hesaplamamışım evet.
Bende 18:00 18:30 gibi akşam yemeği faslımı bitiririm diyetteyken.Sonra 3 saat kadar sonra ara ve son öğün .
Aslında çok geç yatarım hergün , o sebeble geç yemek benim için mesele değil ama yinede bir sistem oturtmak iyi oluyor.
Ben her gece 3-4 gibi yatarım , sabahta oğlum artık 7 demi gelir uyandırmaya , 8 de mi ona göre değişir kalkışım.
kızlar hedef kiloya ulaştığım gün 58 e düşünce yani saçlarımı maviye boyatacağım hep hayalimdi . nede olsa 1 yıl daha izinliyim :)))
amanda aman,hazir mantiyami kaldin sen,acidim valla
diyetteyim demek istemiyorsan pembe yalanlar söyleyeceksin,bak cnm iyi oku,bidahakine bunlardan birini secersin
"bu siralar midemden rahatsizim ne yesem dokunuyor,hic almim,sabaha kadar uyuyamam yoksa"
"gecen tv de doktor konusurken duydum,seker her türlü hastaligin habercisiymis,bende azaltttim,su genc yasimda hasta olmak istemiyorum"
sen bunlari cesitlendirebilirsin cnm,tatli dokunuyor,tuzlu dokunuyor,yagli dokunuyor seklinde
bi daha yeme ok
simdi gelelim cezalara,bütün gün ac kaldigin icin ve kacamaklarin icin
1 adet baklava 112 kalori
bunun icin yarim saat merdiven cikmalisinveya 15 dk dans etmelisin veya 15 dk kosabilirsin...
bütün gün yediklerin bunlarsa sadece baklavaya ceza var,yok unuttugun varsa cezalar artabilir
sende ilk cezani aldin hayirli olsun
su gözlere baksana cnm,kacarmi:111:
hemen ictim tatlim,tskrlr hatirlatma icin
bana ceza yok dermisim
yardimcim verebilir,yada aranizda ortaklasa verirsiniz:18::18:
kizlar bide sey dicem
immmmm,,ummmmmm,yaniii y iste,durun söylicemmmmmmmm
simdi yarin varya,benim dogum günüm,bizimkilerde pasta almis,kücücük bir dilime izin varmi:18:gün icinde dengelerim yediklerimle
hadi ama bende ize veriyordum izin
Hmmm saat farkını hesaplamamışım evet.
Bende 18:00 18:30 gibi akşam yemeği faslımı bitiririm diyetteyken.Sonra 3 saat kadar sonra ara ve son öğün .
Aslında çok geç yatarım hergün , o sebeble geç yemek benim için mesele değil ama yinede bir sistem oturtmak iyi oluyor.
Ben her gece 3-4 gibi yatarım , sabahta oğlum artık 7 demi gelir uyandırmaya , 8 de mi ona göre değişir kalkışım.
kızlar hedef kiloya ulaştığım gün 58 e düşünce yani saçlarımı maviye boyatacağım hep hayalimdi . nede olsa 1 yıl daha izinliyim :)))
yaaa hazır mantı.bide ayıp olmasın diye çok güzelmiş dedik.bide sofraya kaşık gelmedi çatalla mantı yedik.allah bilir bundan sonra daha neler görcemaslında bahaneler çok hoşuma gitti.hiç aklıma gelmemişti.bundan sonra bunları kullanacağım.cezama uydum tam 15dak deliler gibi tepindim
canım bence oğlunun doğum günü pastasından yemen hiç sorun değil.yani oğlunun doğum günü kaçamak bile olmaz
3 gibi yatıp 7de kalkmak ne demek.çok imreniyorum böyle az uyuyanlara.gün içerisinde hiç yorgun olmuyormusun.ben çoooooooooook uyuyorum
bildiğimiz mavi hemde saçının hepsini.heyecanla bekliyorum boyatınca fotonuda koyarsın artık
kızlar ben bu kuşan amcayı bırakıyorum çorba salataya geri dönüyorum.evlenmeden önce böyle diyetler yapıyordum ama evlendikten sonra olmuyor.eskisi gibi çorbamı içerim salatamı yerim.ohhh misss
mavimikızlar hedef kiloya ulaştığım gün 58 e düşünce yani saçlarımı maviye boyatacağım hep hayalimdi . nede olsa 1 yıl daha izinliyim :)))
Hedef kilomuz aynıymış bende mor yapayım bari , ya da yeşil mi yapsam ... ne de bol bol yeşillikle geçecek ömrüm bu ara
kizlar bide sey dicem
immmmm,,ummmmmm,yaniii y iste,durun söylicemmmmmmmm
simdi yarin varya,benim dogum günüm,bizimkilerde pasta almis,kücücük bir dilime izin varmi:18:gün icinde dengelerim yediklerimle
hadi ama bende ize veriyordum izin
amanin zaman nasil gecmis,saat 6 olmus, ben yemege kactim kizlar,gec kaldim bu gün,sonra bulasikti,couklari yatirmakti,sonrada buraya gelirim,öptüm
Hmmm saat farkını hesaplamamışım evet.
Bende 18:00 18:30 gibi akşam yemeği faslımı bitiririm diyetteyken.Sonra 3 saat kadar sonra ara ve son öğün .
Aslında çok geç yatarım hergün , o sebeble geç yemek benim için mesele değil ama yinede bir sistem oturtmak iyi oluyor.
Ben her gece 3-4 gibi yatarım , sabahta oğlum artık 7 demi gelir uyandırmaya , 8 de mi ona göre değişir kalkışım.
bende gec yatiyorum kendimce,tabi seni yakalayamamhafta ici 1 i buluyor,cocuklari uyutup,etrafi temizliyorum,güya sabah her yer temiz kalsin diyye ama nerdee
sonrada dizi bakioyrum
sabahta 6:30 da kalkiyorum,öyle,aslinda diyette erken uyumak metabolizmayi dahada hizlandiriyormus,bizim metabolizma bize ayak uyduracak artik
yaaa hazır mantı.bide ayıp olmasın diye çok güzelmiş dedik.bide sofraya kaşık gelmedi çatalla mantı yedik.allah bilir bundan sonra daha neler görcemaslında bahaneler çok hoşuma gitti.hiç aklıma gelmemişti.bundan sonra bunları kullanacağım.cezama uydum tam 15dak deliler gibi tepindim
canım bence oğlunun doğum günü pastasından yemen hiç sorun değil.yani oğlunun doğum günü kaçamak bile olmaz
3 gibi yatıp 7de kalkmak ne demek.çok imreniyorum böyle az uyuyanlara.gün içerisinde hiç yorgun olmuyormusun.ben çoooooooooook uyuyorum
bildiğimiz mavi hemde saçının hepsini.heyecanla bekliyorum boyatınca fotonuda koyarsın artık
mavimibilemedim simdi,zevk meselesi:18:
sayenizde takim renklendi valla
benim annem "yi guzum yi" der bende sana öööööle diyim "yi guzum yi"
ara öğün olarak tüketirsin canım öğle ve akşamlardanda 1 er dilim ekmek eksilttinmi tamamdır bu iş. neden güzel şeyler zararlı anlamıyorumki
pfff bendede aynı durum var motor takış gibi çalışıyorum
canım az uyumakta yağ yakmayı engelliyomuş yani ne az ne çok tam 7 saat uyumalıymış çoğuda zararmış azıda
benim metabolizma tavan yapıyo o zxaman
tabisi koyucam foto o benim mezuniyet fotom olacak
ya bu annelik beni çok değiştirdi o eski çılgın ben gitti yerine otursklı biri geldi. sanırım içimdeki baskıladığım eski esin dürtüyor bi taraftan. mavi yakışacak bana
3 gibi yatıp 7de kalkmak ne demek.çok imreniyorum böyle az uyuyanlara.gün içerisinde hiç yorgun olmuyormusun.ben çoooooooooook uyuyorum
canım az uyumakta yağ yakmayı engelliyomuş yani ne az ne çok tam 7 saat uyumalıymış çoğuda zararmış azıda
benim metabolizma tavan yapıyo o zxaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?