fıstıklar eftelya ile konuştum internet kopmuş abla ben de istiyorum takıma alınmasını yazarmısın dedi :)) hayırlı olsun rapunzel
tamamdir o zaman,rapunzel takima alindi,aksam listeyi getiririm ben
rapunzel yüzdeni hesaplamayi biliyormusun,gecen hafta gördün listeyi kendi kilonu ekleyebilirmisin,yoksa anlatirim sana
demokrat takımın demokrat kaptanı başaramadım yazını sil de güzel bişey yaz:)) şöyle neşeli bişey olsun
aci gercegi bir kac gün yüzüme vurayimda ,sonra degistiririm
benim de koca bi kızım var adı da eftelya ama ütülerini bana yaptırıyooooooooooo
ben de suyun kıyafetlerini ona ütületiyorum ama bu ara çok kaçıyo sevgili ayağına bozuşucaz yakında
benim öyle bir kizim olacak,valla ütü bitmeden birakmam disari,yandi benim kizlar
[FONT=[COLOR="#0000FF"]Comic Sans MS]Bence de çok iyi fikir. Ama uygulama nasıl olacak belli bir saat veremeyiz ki Ben mesela çalışıyorum . Her dakka internetin başındayım ama bazen çok yoğun oluyorum bazen müsait oluyorum. Diyelim ki sıra bende , sorularınıza hemen cevap veremeyebilirim[/COLO [/B][/COLOR][/FONT]
canim sana uygun olan günde senin siran olur o zaman: 34: kendini ona göre ayarlarsin
sayenizde neler neler öğrenicez ben duymamıştım hemen araştıratım hoş gerçi yapacakn imkanım yok
m mmmmmmm
çok geçmiş olsun canım neden olmuş bi fikrin varmı
ben herkese evet diyorum
herkese evetmi: 9:
ay pardon kızlar. takımın oturmasını bekledim dün en son baharda takıma girip giremeyeceği netleşsin istedim. dün gecede unuttum yazmayı neyse yarın başlayalım sabah. rapunzelden tabi rapunzelde uygunsa. her kişi için 2 gün verelim. cuma günü olanlarda haftasonunu kapatsın. eğer 2 gün çok derseniz 1 günde olur ama haftasonuna yapmayalım çünkü o güne denkgelen kişiyi iyi sıkıştıramayız :)))
canim biz baslayalim,yeni gelenler olursa onlarida liostenin altindan eklemeye baslariz
her rportaj gününde o kişinin falına bakabilirsin oylamaya sunuyorum evet diyen beğensin..
şaka bi tarafa röportaj olayı bittikten sonra.. birbirimizi biraz daha tanıdıktan sonra. kırıcı olmadan birbirimizi nasıl tanımışız onu knu alan bi oturum daha yapalım. hergünbiri çıksın diğerleri hakkında nasıl tanıdığını anlatsın. kişiliğini özeliklerini nasıl anlamış bunu anlatsın. uygunmudur
olur cnm,güzel fal atarim
2. fikrinide begendim,kabul ediyorum
ne oluyo anlamadım kızlar :)
tanisma günleri yapicaz cnm
pardon canım bu mesajını sonradan gördüm ben cuma demiştim mesajını okumadan ama ne zaman isterseniz o zaman başlasın.
benim toparlayabildiğim gruptki kişiler
pokemon51,
RrapunzelL,
bahar2106,
zeynep_canan
eftelya
wuwum
pegasus
zeynepcer
beyazleblebi
topraks
ausencia
buyumeyenbaby
ambitious girl
eksik olan varmı
sıralamayı daha sonra yaparız
canım birbirimizi tanıyalım kaynaşalım diye hergün birimiz sanal bir koltuğa oturacak onu tanımaya yönelik sorular soracağız
eksik yok cnm
kızlar ben çıkar dünya kaar ütü vardaha öğle yemeğini yemedim. pöffffffffffff. guya liste yapıyorum
musait oldugunda yaparsin tatlim
aşırı ağrı ve açlık dışında sorun yok cnm
sagol canım benim hoşbulduk sende hoş geldin bende deneme sürecindeyim dün katıldım :)
canim sen dün kurallari okudun,anladin demi,normalde sabah bir önceki gün yediklerini paylasman lazim,istersen bi daha göz at kural listesine
Salata harbiden güzeldi ,hem doyurucu da oldu hem de her şey vardı içinde ,yağ tuz hariç .
Yürüyüşler süper yaa , sitemiz çok müsait bu iş için .Geçen yazda sürekli yapmıştık .
c
Bence sizlerde mtlaka katın yediklerinize.
[/B][/COLOR][/FONT]
afiyet olsun cnm
mesajı düzelttiğini yeni gördüm tamam kendisi de istediğine göre alabiliriz. Listedeki diğer arkadaşlar da oylarını kullansınlar lütfen:))
tamam cnm,digerlerinide bekleyelim
1- Pegasus bende sana "kaptan" diyebilir miyim? Çok hoşuma gitti?
2- Röpörtaj olayına biz de katılcaz dimi? Çok alınırız valla katılmazsak.
3- kilo çizelgesiyle daha ilgilenemedim bugün en geç yarın onu halletçem, boşverdim sanma hep aklımda ama iş yerinde çok yoğunum o yüzden.
sizsiz röportaj olurmu,hic kirilma hatta senden baslayabiliriz,cok heveslisin bakiyorumda
kolay gelsin kilo cizelgesiyle ilgili ben 6 ayda anca yapabildim
takildigin yerde sorabilirsin
bu konu bencede güzel olur şahsım adıma konusuyum daha pek fazla kimseyi tanımıyorum bir wuwum var ( kuzum diyorum ben o na :) bir pegasusum var ( tatlı anne diyorum o nada ) topragım var :) birde rapunzelli kısaca biliyorum eger takıma inşallah secilirsem herkesi tanımak isterim
tesekkür ederim,utandim bak
menü güzel ayrıca doğum günü kızı olduğn için cezaya bile gerek yok
yok cnm,haksizlik olmaz,pasta harici ceza veriliyor,belki 1 bardak light colada olabilrdi ama digerleri ciss oluyor,cezayi hakettim
kabul edilmesi umuduyla
) .... listeyi her hafta farklı kisiler mi yapıyor ?
evet cnm,her hafta 1 kisi yapiyor,diyelimki ben hastalandim,topraks da gelemedi o hafta listeyi kim paylasima tasiyacak,bu yöntemle listeyi her üye hazirlayabilir oluyor,her türlü paylasiliyor ve ceza puani almamis oluyoruz
Bende toplam mesaj sayımı yazayım , 3 gündür buradayım 57 mesaj yazmışım , tabii bir mesajda 10 alıntı yaptıklarımı hesaplamadan
Günde ortalama 30 mesaj ile aranızdayım , gördüğünüz gibi gayet az konuşuyormuşum .
Kaç topiğe yetişiyorum ne yapayım
yok canim gayette normal konusuyorsun,böyle evam edersen haftaya yerini garantilemis olursun
aslında sabahları kahvaltıyı güzel yapıp diğer öğünleri az yememiz lazım ama ben de işyerinde öyle kahvaltı yapamıyorum geçiştirmiş gibi oluyorum malesef:)
balıkla salata akşam için güzel olmuş canım:)
tam bir diet menüsü olmuş çok beğendim böyle devam:)
ya en kötüsüde kafaya takınca oluyo hergün tartılınca insanın morali bozuluyo bence haftada 1 kez tartılmak lazım... ki havalarda zaten şişlik yapabiliyor moral bozmamak lazım
:) pilav 2-3 kaşığı geçmedi bu arada çok az yemeye dikkat ediyorum da et sote de pilavsız yavan oluyo napıyım:)
her gün tartilmaya bende karsiyim,1 günde bile fark edebiliyor
Teşekkür ederim . Spora sizin sayenizde başladım , vaktim yok diye kendime bahane buluyormuşum isteyince her yerde oluyormuş gerçekten. Menüye gelince özellikle hazırlanmış bişey değil aslında ama yine de sağol. Asıl menüm cuma günü başlıyor Mevsimlerden Roma ya başlıyorum yarın. Birkaç gün önce paylaşmıştım ya. :Bakalım nasıl olcak?
benim en gicik tarafim spora zamanim yok dyenlerdir,istenildimi zaman bulunabilyor diyorum ve demeye devam edecegim,kizmkak isteyenler kizsin valla
Ya zaten tamamen pilavı kes , eti kes vs...derken insan en fazla 3-5 ay dayanabiliyor . Önemli olan kiloyu verdikten sonra da tabak tabak pilav yediğimiz günlere dönmeden yine 3-4 kaşıkla devam edebilmek.
öyle yasayabilseydik keske,görürmüyüm o günleri
canikolarım ben bu listeden pek anlamadım nasıl bir liste biraz anlatırmısınız mesajları okuyarak bir seyler cıkartmaya calıstım ama gene anlamasım :S
söyle anlatayim,takimdaki her üyeyi bir liste yapip oraya kaydediyoruz,toplamda 10 takim var diger takimlarda ayni sekilde yapiyor,her hafta kisinin verdigi kilonun yüzdesi hesaplanip bu listeye kaydediliyor ve paylasim alanina tasiyoruz,ve her hafta 1 takim genel liste hazirliyor,sonuc topiginde,bu genel listede 10 takim arasinda 1. 2. ve 3. belileniyor,ayni sekilde 1. 2.ve3. olan üyede belirleniyor,bu sekilde 1. lik icin dahada hirslaniyoruz ve daha dikkat ediyoruz,gecen hafta bireysel 1. ve 1. takim bizdik,önceki haftada topraks im bireyselde 2. olmustu
yani iddiali bir takimiz,umarim anlamissindir
yok canım öyle kaldı tamam demediği için ben de numaramı vermemiştim. kızlara gelince bence ikisi de rahatsız bu hafta da geçelim haftaya bakarız duruma.
tamma cnm,gelmezse gerekeni yaparim artik,bu hafat dönüyordu demi,yoksa haftayamiydi:44:
Kaptanım bizlerde haftaya oylama sunulacağız değil mi :18::18::18::18:
evet 1 haftaniz var
Evet evet hadi yapalım
Takıma alınırsam her daim her röpartaja bende açığım
Kamera açmam ama
röportaj icin takima alinmana gerek yok cnm,tabi seninde istegine bagli bu,bende cam acmam,adam furu beni,beni dünyanin en güzel kadini saniyo,sankim millet beni bekliyo bakmak icin,
ama mezun olayim foto koycam
şu cumayı ve hafta sonunu atlatalım bu arada herkes fikrini söylesin ona göre liste yapıp sorguya başlayalım
olur cnm,pazartesui basliyoruz,gönüllü araniyor:18:
geçmiş olsun dikkat et cnm kendine
bu mesaji niye almisim unuttum,ne yazacaktim acaba:44:
Dış ses : Teşekkürler canım , o senin güzelliğin
İç ses : İyi bir şey mi dedi yahu
bende 2. sesine katiliyorum:44:
evet ben de öyle düşünmüştüm her gün birini belirleriz o kişiye bişeyler sorup onu tanırız sonra diğer kişiye geçeriz.
olur tabiki
ben kımın baktgını bılmıorum toprak dedı ben bakan bılıorum
fal faldr eglencesıne bakmak bıle guzel olur
sımdık ben ckıorum dayım gelmıs onu grcem snra gelınce grerım tatlıslarım
haha sanal falci geldi
topraksım sabah evi torarla camasır ser katla hazırlan felan filan derken kahvaltıya zaman kalmadı aceleyle cıktım evden sabah 10.30 başlıyor sporum
senin genc kizin vardi demi,yardim etmiyomu anacigina
b fit yapan varmı aranızda kızlar birazdan b fit salonuna gidip konusucam bakalım o nada yazılmayı düsünüyorum benim yigenim 20 kilodan fazla verdi 3 ayda b fit yapıyor vede diyet yapıyor
o ne acaba,bilienler bilmeyenlere anlatabilirmi
sizi koccaman öpüyorum ben kaçar yarın günüm var bende toplanıcaz :) evi temizliyim dışarı çıkıcam sonrada pasta felan yapıcam allahtan 3 ceşit diye anlaştık
kıymakı yalancı tandır böregi. muhallebili kadayif ve yogurtlu patates basması yapcam ekstradan ben birde otlu puaca yapıyım diyorum :) cumartesi sabahtan ankara gidicez eşim babam annem ben yolda yerler onlar bende gözlerine bakarım :) :)
valla o kadar sey yapip yemeyecegim deme,inanmam
b fit salonu evime 5 dakika mesafede ama oğlum var , onu bırakıp spor salonuna gidemem . Bende evimde oluşturdum küçük bir çalışma ortamı , öyle idare ediyorum.
canim sen zeburusa denk gelmedin,arkadas evde bir bsikleti vardi sadece,benden sonra geldi,20 kilo verdi,gecen hafta mezun oldu,3 saat bisiklet ve 600 mekik kapasitesi vardi
günaydın
dünki yediklerim
sabah kahvaltı yapmadım
ara yok
saat 2 gibi yarım kase kısır bol limonlu 2 dilim peynir 2 dilim kepekli ekmek 2bardak çay
ara bir tane muz
akşam orta büyüklükte bir tane balık bol salata
2 ltden fazla su
mesajları en son saydıgımda 19 du
herkesin dedigi gibi kahvalti yapsaymissin,ögle hem kahvalti,hem ögle yemegini birden yemis olmussun
aksamda süper,afiyet olsun
dün sabah sporum vardı 45 dakika hoca eşliginde spor yaptık step agırlıklı, daha sonra 45 dakika yürüyüş bandında yürüyüş yaptım, 15 dakikada diger aletlerle çalıstım eve geldirkende 3 durak önce indim yürüdüm eve kadar. akşam üzeride 28 dakika plates yaptım.
sporlara bayildim,kisa sürede hedefine ulasacak gibisin
canım menünü fene degil pasta felan ohhhhhhh :)
ama sporlarını harıka buldum özelliklede mekik ve ip altamanı
canim pasta dogum günü icindi,digerleride nefis icindi
yukardada yazdim,zeburus olsaydida mekik görseydik....
özledimmi ne ,dilimden düsmüyor...
bebegim ya kısır çok güzeldi dayanamadım ama sıfır yag yani ev sahibine dedimki benim kısırımı ayır yag koyma bol limon sık dün binada günüm vardı ama yarım kase kısrdan başka bir pastasından flan yemedim ( çok zorladılar ama ı ıh yemicem dedim ) :)
afiyet olsun cnm,ben olsaydim yagli yerdim
günaydınnnn bu arada
gecmıse cvap vermısım gunaydın dememısım ayıp bana
günaydinn,anca zaman buldum
kızlar ben kaçar kahvaltımı yapayım hava sıcaksa yürüyüşe çıkacağım yine
iyi gezmeler
fıstıkım şu ülkerin nopolten çikolatası var ya kırmızı kutu içinde tane tane olan akıllım ondan yedi bir tane ben sevmem onun için diyet bozulur mu:))) şöyle kallavi lezzetli bir çikolata olsa neyse:)))
canim türk matkalarini cok bilmiyorum ama tahmin edebiliyorum,daha bakmadim bakim bi ara
Canım metabolizmanın bazen yavaşladığı zamanlar olur . O dönemlerde bünyeyi şaşırtmak gerekirmiş.Tabii bunun ayrıntılarını çok iyi bilmiyorum ama biraz araştırır istersen , hain metabolizmanı nasıl şaşaırtacağını
Tabii bir de bizlerin malum regl dönemleri ,öncesi ya da sonrasıda tartıda oynamaları engelliyor . Ben diyetisyene giderken tartıda regl döneminde kilom aynı çıkmıştı 2 hafta öncesine göre.Hiç kilo vermedim sanmıştım ama oysa ki yağ vermişim , o anki şişlik tartıda beni yanıltmış.
Sen o akşam yürüyüşünü bir kuş olup izleseydin var ya
Akşam dışarıdaydık maaile . Siteye girdim baktım bizim hatunlar yürüyor ama ne yürümek , önlerine masa at bir yandan da çay içsinler , o tempoda
Hemen eve çıkıp , poşetlerimi bıraktığım gibi duruma el attım.Gör bak , bu gece hepsi bir bahane bulur gelmezler benden korkularına
benzetmelerine bayiliyorum
o sekildede yürüyüsmü olur yaa,ama sende yürüyüsten olmus gibisin
İşte bu da benim mönüm ;
Sabah :
1 fincan şekersiz çay
Omlet ( yağsız peynir ,dereotu ve zeytinli ; sıfır yağ )
2 Adet kepek ekmek
Ara :
2-3 adet kuru kayısı
2 kaşık yağsız yoğurt , keten tohumu karıştırdım içine
Öğlen:
1 kase çorba
4 kaşık kadar bakla
4 kaşık kadar yağsız yoğurt
1 dilim etimek
Ara:
1 adet muz
Akşam :
Yine çorba ile başlangıç
Ardından aslında listemde olan herşeyi salata yaptım bu kez.
Bol yeşillikli , tavuklu , etimekleride içine kırdım salatanın , 2-3 cevizde kırdım içine
Salatayı bir güzel yağsız yoğurtla da karıştırdım .
Ara:
2 fincan şekersiz bitki çayı
Kendim hazırlıyorum , içinde ne ararsan var
cok güzel,dolu dolu gecmis günün,afiyet olsun
dünkü menümü yazayım hemen;
2 su bardağıılık su ve 1 y.k . elma sirkesi 2 kurukayısı
sabah; 1 haşlanmış yumurta 1 dilim çavdarlı ekmek bol maydonz
ara:1 çb. süt
öğle; 3 köfte kadar tavuk göğüs haşlanmış 1 dilim çavdarlı ekmek
akşam 6 y.k. kabak yemeği 1 ç.b. yoğurt (normalde yağsız) 1 dilim kepekli ekmek
ara.:1 küçük elma
ara;1 bardak süt1 avuç içi kadar fındık badem
buda 3 günlük şok diyetimin 2. günüyü dün. uygulamak isteyenlere duyurulur
spor; 1 saat yürüüş üzerine 1 saatalışveriş tramboline çıkmadım tansiyonum çok düşüktü
su:2- ltre
mesaj:9
cok güzel cnm,böyle gidersen beni yakalayacaksin:18:
Gelelim dün yaptığım sporlara ,
öğleden sonra niyetlendim sıkı bir başlangıcı ama beden alışmamış kısa sürdü .
15 dakika kadar kondisyon bisikleti , sonrasında ağırlık çalıştım 10 dakika kadar . Benim daha irice kalan kısmın üst bölgem ve kollarım çünkü.
Akşam , dün bahsettiğim gece yürüyüşüne katıldım . 8 tur sanırım , 5 km kadar mesafe yürüdük hızlı tempoda.
yavas yavas alistirmak en sagliksi cnm,birden yüklenme,ihmalde etme
moralim çok bozuluyor 2-3 haftadır doğru düzgün kilo verdiğim yok bu haftada öyle bi farkyok. sporumu yapıyorum diyetimi yapıyorum neler oluyor bana yaaaaaa
hic moralini bozma,ölcülerine bak,belkide incelme vardir ki o dahada iyi,yaglar gitmis demek