Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pegasus07 · 19 Mart 2013

adin ne
Hayatindaki en ler nelerdir?
En sevdigin hayvan,renk,ve ugurlu sayidigin sayin?
Burcun ne?
Esinle aranda yas veya boy farki varmi?
Dünyaya insan olarak gelmeseydin ne olmak isterdin?
Evlenmeden önekiyle,evlendikten sonraki yasamin arasindaki farklar ne,yani bekarlara evlenin diyebilirmisin?
Ünlü biri olmak istermiydin?
Etrafinda sana zarar verdigine inandigin insanlar var diyelim,sen anlyorsun fakat direk kanitlayamiyorsun,nasil kurtulmaya calisirsin bunlardan?yada kurtulmak yerine sende ayni sekilde karsilikmi verirsin?
Simdilik bunlari yanitla,ac karinla aklima bu kadar geldi,karimi doyurim,devami gelecek,dün acemilikti,bu gün ustaliga gecis yapiyoruz

pegasus07 · 19 Mart 2013

ben gittim kizlar,iyi sohbetler

wuwum · 19 Mart 2013

gunaydın canlarım gunduz işim var aksama grcem hepınızı öptumm

pokemon51 · 19 Mart 2013

günaydınlarrrrr;

asya zibidisi isyan çıkartmadan menümü hemen paylaşayım

sabah;1 dl. çavdar ekmeği 1 dilim peynir bol yeşillik
ara 1 çb. süt 1 küçük ayva
öğle;6 y.k. kereviz 1küçük kaseyoğut 1 dl çavdar ekmek
ara;1çb. süt 1 küçük elma (normalde gaelta vardı ma ölenki yemeğimde patatesde oduğu için galetayı yemedim)
akşam 3 ızgara inegöl köfte bol marul
gece7-8 adet fındık 1 armut

spor 1 saat 10 dakika trambolin yaklaşık 600 kaloriyapıyor 300ü cezama kesebiliriz. bunu yaparken bile canım çıktı hala heryerim ağrıyor artı 200+200 mekik cezamın 200 ünü tamamladım 200 üde bugüne inşallah
su;2-3 ltre
mesaj 11

pokemon51 · 19 Mart 2013

bahar2106 .!.:
bugünki menümü yazıyorum canlar az önce yazimmi dediydim bi cevap cıkmadı galiba
PAZARTESİ
SABAH :
iki dilim çavdar ekmegiyle sadece yagsız peynirle tost + çay
ARA :
yok
ÖĞLEN :
bi kase mercimek çorbası bi dilim ekmek bi tane ayran
ARA :
bi elma bi saat sonra biraz beyaz leblebi
AKŞAM :
6-7 tane hamsi yanmaz tava az yagda pişti koca bi taba salata :)
su : 3 lt
spor : sabah uyanınca bi bardak limonlu ılık suyumu içtim 50 mekik çektim yürüyerek işe gittim şimdi uyumadan da 50-60 mekik çekerim önce biraz ısınma hareketi yaparım :) bu kadar canlar
bi de cezam var : akşam bi dilim baklava yedim dayanamadım :26::26:
mesajda nasıl sayılıyo bilmiyorum ama baya olmuştur cenem düştü baya

canım menün gayet güzel

eftelya_blue .!.:
günaydın hanımlar menümü yazıp çıkıcam hemen bugün işlerim biraz yoğun tekrar geçmişe bakarım döndüğümde

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

öğle
azcık bulgur pilavı
etli kağıt kebabı
salata
yoğurt

ara
meyve çayı

akşam
2 çatal ormanlı hamsi
bulgur pilavı
cacık

2lt su
yarım saat bisiklet

canım meyve çayını şekerlimi içiyorsun onun yerine kuru meyve yada meyve suyu tercih edebilirsin nun dışında gayet güzel

pegasus07 .!.:
günaydinnnnnnnnnnnnn

günaydınnnn :))))

pegasus07 .!.:
sabah
2 dl ekmek,1 k.k peynir,1 yumurta beyazi,cay
ara
1 avuc beyaz leblebi
ögle
1 kase sebze corbasi,3 izgara köfte,ayran
ara
1 caybardagi ilik süt,1 dilim ananas
aksam
2 kasik pilav,4 kasik ciger kavurma,yagsiz yapilmis,salata
su
2,5 lt
spor
1 saate yakin hizli yürüyüs,1 saat stepper(550 kalori gösterdi),bide temizlik,dün ütü yapacaktim kaldi yine,masayi kurdum,2-3 tane yaptim,misafirlerim aradi 10 dk ya ordayiz:84:
bu gün gelen giden olmazsa yapmaya niyetliyim artik
simdi biraz gecmise bakip kahvati hazirlamaya gdicem

canım süper spor yapmışsın neredeyse 800-900 kalori menünde çok güzel bu hafta iyi bir sonuç gelecek sanırım senden

pegasus07 · 19 Mart 2013

pokemon51 .!.:
günaydınlarrrrr;

asya zibidisi isyan çıkartmadan menümü hemen paylaşayım

sabah;1 dl. çavdar ekmeği 1 dilim peynir bol yeşillik
ara 1 çb. süt 1 küçük ayva
öğle;6 y.k. kereviz 1küçük kaseyoğut 1 dl çavdar ekmek
ara;1çb. süt 1 küçük elma (normalde gaelta vardı ma ölenki yemeğimde patatesde oduğu için galetayı yemedim)
akşam 3 ızgara inegöl köfte bol marul
gece7-8 adet fındık 1 armut

spor 1 saat 10 dakika trambolin yaklaşık 600 kaloriyapıyor 300ü cezama kesebiliriz. bunu yaparken bile canım çıktı hala heryerim ağrıyor artı 200+200 mekik cezamın 200 ünü tamamladım 200 üde bugüne inşallah
su;2-3 ltre
mesaj 11

aksam az olmus sanki,yanina ekmek yiyebilirdin,veya corba olsaymis daha iyi olurmus
cezani cektigin icin tesekkürler cnm

Ausencia · 19 Mart 2013

Günaydınlarrr

Listemi bildireyim öncelikle arkadaşlar ,

Sabah :

Dereotlu , zeytinli yumurta
2 dilim kepek ekmek
1 dilim yağsız peynir
1 fincan yeşil çay

Ara:

1 küçük kase muhallebi (yağsız sütle):26:Öğle :

Tavuklu Şehriye çorbası 1 kase
Yoğurlu kereviz salatası
1 dilim kepek ekmek

Ara:

3 kaşık yağsız yoğurt içine bir adet kivi ezmesi ile meyveli yoğurt:))

Akşam :

1 kase yayla çorbası
Izgara tavuk
Salata
Köz biber
1 etimek

Ara:

Yok , unuttum .:26:

Bol bol su , sanırım 3 litre kadar.
Belimden dolayı spor yok .:26:

pegasus07 · 19 Mart 2013

pokemon51 .!.:
canım menün gayet güzel

canım meyve çayını şekerlimi içiyorsun onun yerine kuru meyve yada meyve suyu tercih edebilirsin nun dışında gayet güzel

günaydınnnn :))))

canım süper spor yapmışsın neredeyse 800-900 kalori menünde çok güzel bu hafta iyi bir sonuç gelecek sanırım senden

ben bu hafta regl oluyorum,ve cok az geliyor,sisligim inmedi,neden bilmiyorum,tartidada baya fazla gösteriyorum,o yüzden sporla belki indiririm diye gayret ediyorum
alttaki disari cikti,bende stepperin tepesine ciktim

Ausencia · 19 Mart 2013

eftelya_blue .!.:
günaydın hanımlar menümü yazıp çıkıcam hemen bugün işlerim biraz yoğun tekrar geçmişe bakarım döndüğümde

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

öğle
azcık bulgur pilavı
etli kağıt kebabı
salata
yoğurt

ara
meyve çayı

akşam
2 çatal ormanlı hamsi
bulgur pilavı
cacık

2lt su
yarım saat bisiklet

Gemici vardı , şimdide ormanlı hamsi entresannnn

Hep dediğim gibi doyurucu ama ölçülü yediklerin canım .

pegasus07 .!.:
sabah
2 dl ekmek,1 k.k peynir,1 yumurta beyazi,cay
ara
1 avuc beyaz leblebi
ögle
1 kase sebze corbasi,3 izgara köfte,ayran
ara
1 caybardagi ilik süt,1 dilim ananas
aksam
2 kasik pilav,4 kasik ciger kavurma,yagsiz yapilmis,salata
su
2,5 lt
spor
1 saate yakin hizli yürüyüs,1 saat stepper(550 kalori gösterdi),bide temizlik,dün ütü yapacaktim kaldi yine,masayi kurdum,2-3 tane yaptim,misafirlerim aradi 10 dk ya ordayiz:84:
bu gün gelen giden olmazsa yapmaya niyetliyim artik
simdi biraz gecmise bakip kahvati hazirlamaya gdicem

Kaptan en beğendiğim mönün bu oldu , ama dün bana oğlumdan kalan pilavı yedirmemiştin

pokemon51 .!.:
günaydınlarrrrr;

asya zibidisi isyan çıkartmadan menümü hemen paylaşayım

sabah;1 dl. çavdar ekmeği 1 dilim peynir bol yeşillik
ara 1 çb. süt 1 küçük ayva
öğle;6 y.k. kereviz 1küçük kaseyoğut 1 dl çavdar ekmek
ara;1çb. süt 1 küçük elma (normalde gaelta vardı ma ölenki yemeğimde patatesde oduğu için galetayı yemedim)
akşam 3 ızgara inegöl köfte bol marul
gece7-8 adet fındık 1 armut

spor 1 saat 10 dakika trambolin yaklaşık 600 kaloriyapıyor 300ü cezama kesebiliriz. bunu yaparken bile canım çıktı hala heryerim ağrıyor artı 200+200 mekik cezamın 200 ünü tamamladım 200 üde bugüne inşallah
su;2-3 ltre
mesaj 11

Öğlen ikimizde kereviz yemişiz canım .

Güzel yine beğendim

Trambolin eşim demişti geçen gün , 3 yaşında oğlum var ya onun odasına alalım diye , acaba kendime aldırsam :26:

Ausencia · 19 Mart 2013

pegasus07 .!.:
ben bu hafta regl oluyorum,ve cok az geliyor,sisligim inmedi,neden bilmiyorum,tartidada baya fazla gösteriyorum,o yüzden sporla belki indiririm diye gayret ediyorum
alttaki disari cikti,bende stepperin tepesine ciktim

Ya bende aynen öyle oluyorum kaptanım . Bende bu hafta bekliyorum , şişti her yerim

Ausencia · 19 Mart 2013

Arkadaşlar , şimdi oğlum kahvaltı etmedi daha , o yesin hemen gelip zevkle sorularınızı yanıtlamaya başlayacağım .

Kaptan zaten sıkı sıkı sorularla gelmiş , gözümden kaçmadı . :18:

Açılınnnnnnnnnnnn Ausencia Geliyooooooooooooooor

zeynepsare2106 · 19 Mart 2013

Ausencia .!.:
bahar2106 .!.:

Kaldır o ağlayan smiley ı , tam aksine ekmek yememiş ollsan eleştirecektim .

Genişletmek için tıkla...

ayy teşekkürler canım yaa ben balık pek sevmem annemin agzıma tıkıştırmasıyla o kadar yedim zaten hamsilerde bi lokma kadar :) ekmek o yüzdn biraz fazla oldu önceden tam bgday ekmegi alıyordum şimdi çavdar ekmegine kafayı sardım canım ya fırından alıyorum ordada dilimlettiroyrum her ögünde bi tane yemeye çalışıyorum

zeynepsare2106 · 19 Mart 2013

sey_ren .!.:
Hayırlı geceler kızlar nasılsınız.siz zayıflayın ben de sizi kıskanmakla geçireyim ömrümü ama az kaldı bende zayıflıcam görüceksinizzzz

hadi inşallah tatlım yaa güveniyoruz sana vede sende bian önce gel katıl aramıza

zeynepsare2106 · 19 Mart 2013

pegasus07 .!.:
günaydinnnnnnnnnnnnn

günaydınn kaptan

zeynepsare2106 · 19 Mart 2013

eftelya_blue .!.:
günaydın hanımlar menümü yazıp çıkıcam hemen bugün işlerim biraz yoğun tekrar geçmişe bakarım döndüğümde

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

öğle
azcık bulgur pilavı
etli kağıt kebabı
salata
yoğurt

ara
meyve çayı

akşam
2 çatal ormanlı hamsi
bulgur pilavı
cacık

2lt su
yarım saat bisiklet

canım herşey güzelde beni iki ögündede pilav olması rahatsız etti bide su ve spor biraz az sanki :44:

zeynepsare2106 · 19 Mart 2013

pegasus07 .!.:
adin ne
Hayatindaki en ler nelerdir?
En sevdigin hayvan,renk,ve ugurlu sayidigin sayin?
Burcun ne?
Esinle aranda yas veya boy farki varmi?
Dünyaya insan olarak gelmeseydin ne olmak isterdin?
Evlenmeden önekiyle,evlendikten sonraki yasamin arasindaki farklar ne,yani bekarlara evlenin diyebilirmisin?
Ünlü biri olmak istermiydin?
Etrafinda sana zarar verdigine inandigin insanlar var diyelim,sen anlyorsun fakat direk kanitlayamiyorsun,nasil kurtulmaya calisirsin bunlardan?yada kurtulmak yerine sende ayni sekilde karsilikmi verirsin?
Simdilik bunlari yanitla,ac karinla aklima bu kadar geldi,karimi doyurim,devami gelecek,dün acemilikti,bu gün ustaliga gecis yapiyoruz

valla ç karnına bunları soruysan kaptantok karnına olan soruları düşünemiyorum :18:

zeynepsare2106 · 19 Mart 2013

wuwum .!.:
gunaydın canlarım gunduz işim var aksama grcem hepınızı öptumm

sabırsızlıkla akşamı bekliyorum wuwum

zeynepsare2106 · 19 Mart 2013

pokemon51 .!.:
günaydınlarrrrr;

asya zibidisi isyan çıkartmadan menümü hemen paylaşayım

sabah;1 dl. çavdar ekmeği 1 dilim peynir bol yeşillik
ara 1 çb. süt 1 küçük ayva
öğle;6 y.k. kereviz 1küçük kaseyoğut 1 dl çavdar ekmek
ara;1çb. süt 1 küçük elma (normalde gaelta vardı ma ölenki yemeğimde patatesde oduğu için galetayı yemedim)
akşam 3 ızgara inegöl köfte bol marul
gece7-8 adet fındık 1 armut

spor 1 saat 10 dakika trambolin yaklaşık 600 kaloriyapıyor 300ü cezama kesebiliriz. bunu yaparken bile canım çıktı hala heryerim ağrıyor artı 200+200 mekik cezamın 200 ünü tamamladım 200 üde bugüne inşallah
su;2-3 ltre
mesaj 11

menün gayet güzel canım bence herşeyi yapmışsın hiç eksik yok

zeynepsare2106 · 19 Mart 2013

pokemon51 .!.:
canım menün gayet güzel

canım meyve çayını şekerlimi içiyorsun onun yerine kuru meyve yada meyve suyu tercih edebilirsin nun dışında gayet güzel

günaydınnnn :))))

canım süper spor yapmışsın neredeyse 800-900 kalori menünde çok güzel bu hafta iyi bir sonuç gelecek sanırım senden

menü için teşekkürler canım benim
meyve suyunu içmeyin diyor diyet doktorları meyve suyu yerine meyvenin kendisini yiyin diyor çünkü meyve suyu hem çok kaloriliymiş bişeyler daha diyorlardıda unuttum tüh :44:

zeynepsare2106 · 19 Mart 2013

pokemon51 .!.:
canım menün gayet güzel

canım meyve çayını şekerlimi içiyorsun onun yerine kuru meyve yada meyve suyu tercih edebilirsin nun dışında gayet güzel

günaydınnnn :))))

canım süper spor yapmışsın neredeyse 800-900 kalori menünde çok güzel bu hafta iyi bir sonuç gelecek sanırım senden

Ausencia .!.:
Günaydınlarrr

Listemi bildireyim öncelikle arkadaşlar ,

Sabah :

Dereotlu , zeytinli yumurta
2 dilim kepek ekmek
1 dilim yağsız peynir
1 fincan yeşil çay

Ara:

1 küçük kase muhallebi (yağsız sütle):26:Öğle :

Tavuklu Şehriye çorbası 1 kase
Yoğurlu kereviz salatası
1 dilim kepek ekmek

Ara:

3 kaşık yağsız yoğurt içine bir adet kivi ezmesi ile meyveli yoğurt:))

Akşam :

1 kase yayla çorbası
Izgara tavuk
Salata
Köz biber
1 etimek

Ara:

Yok , unuttum .:26:

Bol bol su , sanırım 3 litre kadar.
Belimden dolayı spor yok .:26:

menün gayet güzel canım belinde düzelir inşallah fıtık çok zor annemdede var çok iş yapınca kitleniyor acillik oluyor

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Jin Jiyan Azadi

_Alcatraz Kaçkını_

Jin Jiyan Azadi

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency