ay baya hareketliymiş canım minik asyamız ya :) sonuncu yaptıgı hele allah yardımcın olsun canım
günaydın hanımlar bugün spordan önce yeşil çayımı yyudumlarken menümü yazyım sonra sporuma başlıyım:))
dün gece su hanım yine herzamanki modundaydıben bir saata yakın uğraştıktan sonra babasını istedi tabi bende olacakmışım cümbür cemaat uyuttuk , biraz ağlasın dedim ama mahalleyi ayağa kaldırdı cadı sonumuz hayrola
sabah
1,5 dilim tam buğday
4-5 küçük küp kaşar peynir
çay
saat:11.30-12.00 arası
1 kepekli tost
saat:14.30
1 kase mercimek çorba
yarım dilim ekmek
saat:16.30
1 lahmacun
1 ayran
akşam- akşam yemek yoktu kahvaltı ettik
1,5 dilim tam buğday
b.peynir
domates
biraz yumurta
çay
spor
45 dk sabah spor( trambolin20dk+bisiklet20 dk+twister5 dk) 60 mekik
su 1,5 lt yolda olduğumdan fazla içemedim
mesaj 9 du sanırım
yeşil çayım bitti şimdi spora gidicem azıcıkda geçmişi okuyım geç kalmıyım
bu arada sabah doktor randevum var hem kadın doğum hem psikiyatriste gidicem öğlene doğru gelirim
öpüldünüz
günaydın hanımlarrrr
dünkü menümle ceza alacağımı bile bile menümü paylaşıyorum dün akşam evde değildim arkadaşımdaydım o yüzden diyet diyet olmaktan çıktı şimdiden söliyimmm verilecek cezalara razıyım:26:
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
1 adet crunch
öğle
2 adet sebzeli ince çin böreği
1 küp kadar dana haşlama
salata
yoğurt
ara
meyve çayı
akşam
4 adet patatesli pohoça ( arkadaşımın annesi yapmıştı yemek zorundaydım:2:)
yarım bardak kola
2 dilim çikolatalı kek
su çok az
spor maleseffff yooook:2:
cezalara hazırım ablam trambolini kırmadıysa bugün sporumu yapacağım:44:
günaydın hanımlar bugün spordan önce yeşil çayımı yyudumlarken menümü yazyım sonra sporuma başlıyım:))
dün gece su hanım yine herzamanki modundaydıben bir saata yakın uğraştıktan sonra babasını istedi tabi bende olacakmışım cümbür cemaat uyuttuk , biraz ağlasın dedim ama mahalleyi ayağa kaldırdı cadı sonumuz hayrola
sabah
1,5 dilim tam buğday
4-5 küçük küp kaşar peynir
çay
saat:11.30-12.00 arası
1 kepekli tost
saat:14.30
1 kase mercimek çorba
yarım dilim ekmek
saat:16.30
1 lahmacun
1 ayran
akşam- akşam yemek yoktu kahvaltı ettik
1,5 dilim tam buğday
b.peynir
domates
biraz yumurta
çay
spor
45 dk sabah spor( trambolin20dk+bisiklet20 dk+twister5 dk) 60 mekik
su 1,5 lt yolda olduğumdan fazla içemedim
mesaj 9 du sanırım
yeşil çayım bitti şimdi spora gidicem azıcıkda geçmişi okuyım geç kalmıyım
bu arada sabah doktor randevum var hem kadın doğum hem psikiyatriste gidicem öğlene doğru gelirim
öpüldünüz
bu liste ne için kızlar
bu liste ne için kızlar
cabuk git cabuk gel cnmgünaydın hanımlar bugün spordan önce yeşil çayımı yyudumlarken menümü yazyım sonra sporuma başlıyım:))
dün gece su hanım yine herzamanki modundaydıben bir saata yakın uğraştıktan sonra babasını istedi tabi bende olacakmışım cümbür cemaat uyuttuk , biraz ağlasın dedim ama mahalleyi ayağa kaldırdı cadı sonumuz hayrola
sabah
1,5 dilim tam buğday
4-5 küçük küp kaşar peynir
çay
saat:11.30-12.00 arası
1 kepekli tost
saat:14.30
1 kase mercimek çorba
yarım dilim ekmek
saat:16.30
1 lahmacun
1 ayran
akşam- akşam yemek yoktu kahvaltı ettik
1,5 dilim tam buğday
b.peynir
domates
biraz yumurta
çay
spor
45 dk sabah spor( trambolin20dk+bisiklet20 dk+twister5 dk) 60 mekik
su 1,5 lt yolda olduğumdan fazla içemedim
mesaj 9 du sanırım
yeşil çayım bitti şimdi spora gidicem azıcıkda geçmişi okuyım geç kalmıyım
bu arada sabah doktor randevum var hem kadın doğum hem psikiyatriste gidicem öğlene doğru gelirim
öpüldünüz
masallah cnm,az yemissingünaydın hanımlarrrr
dünkü menümle ceza alacağımı bile bile menümü paylaşıyorum dün akşam evde değildim arkadaşımdaydım o yüzden diyet diyet olmaktan çıktı şimdiden söliyimmm verilecek cezalara razıyım:26:
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
1 adet crunch
öğle
2 adet sebzeli ince çin böreği
1 küp kadar dana haşlama
salata
yoğurt
ara
meyve çayı
akşam
4 adet patatesli pohoça ( arkadaşımın annesi yapmıştı yemek zorundaydım:2:)
yarım bardak kola
2 dilim çikolatalı kek
su çok az
spor maleseffff yooook:2:
cezalara hazırım ablam trambolini kırmadıysa bugün sporumu yapacağım:44:
Bu listeye göre , o gün sıra kimdeyse o kişiye bütün röpörtaj yapıyoruz. Birbirimizi daha iyi tanımak için merak ettiğimiz her şeyi soruyoruz. Bugün sıra eftelya_blue da mesela. Gün içinde ona ne merak ediyorsan soruyorsun o da gördüğünde cevaplıyor...
iyi geceler kızlar ben çok fena hastayım kızlar giremiyorum da
hemen dünki listemi yazıyım cıkıyım yatıyım acilden geldik şimdi çok yorgunum hiç halım yok kızımda gelicek bu hafta o gelene kadar iyilesiyim biraz
sabah 3 bardak su
2 tane zeytin 1 dilim beyaz beynir bir bardak süt ( eşimin zoruyla içtim bogazına iyi gelir dedi)
ara yok ögle yok ara gene yok bu arasa 3 tl den fazla su içtim akşamda 1 kepçe ıspanak yemegi yogurtlu yatana kadarda bir sey yemedim
bu liste ne için kızlar
günaydın hanımlar bugün spordan önce yeşil çayımı yyudumlarken menümü yazyım sonra sporuma başlıyım:))
dün gece su hanım yine herzamanki modundaydıben bir saata yakın uğraştıktan sonra babasını istedi tabi bende olacakmışım cümbür cemaat uyuttuk , biraz ağlasın dedim ama mahalleyi ayağa kaldırdı cadı sonumuz hayrola
sabah
1,5 dilim tam buğday
4-5 küçük küp kaşar peynir
çay
saat:11.30-12.00 arası
1 kepekli tost
saat:14.30
1 kase mercimek çorba
yarım dilim ekmek
saat:16.30
1 lahmacun
1 ayran
akşam- akşam yemek yoktu kahvaltı ettik
1,5 dilim tam buğday
b.peynir
domates
biraz yumurta
çay
spor
45 dk sabah spor( trambolin20dk+bisiklet20 dk+twister5 dk) 60 mekik
su 1,5 lt yolda olduğumdan fazla içemedim
mesaj 9 du sanırım
yeşil çayım bitti şimdi spora gidicem azıcıkda geçmişi okuyım geç kalmıyım
bu arada sabah doktor randevum var hem kadın doğum hem psikiyatriste gidicem öğlene doğru gelirim
öpüldünüz
günaydın hanımlarrrr
dünkü menümle ceza alacağımı bile bile menümü paylaşıyorum dün akşam evde değildim arkadaşımdaydım o yüzden diyet diyet olmaktan çıktı şimdiden söliyimmm verilecek cezalara razıyım:26:
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
1 adet crunch
öğle
2 adet sebzeli ince çin böreği
1 küp kadar dana haşlama
salata
yoğurt
ara
meyve çayı
akşam
4 adet patatesli pohoça ( arkadaşımın annesi yapmıştı yemek zorundaydım:2:)
yarım bardak kola
2 dilim çikolatalı kek
su çok az
spor maleseffff yooook:2:
cezalara hazırım ablam trambolini kırmadıysa bugün sporumu yapacağım:44:
Günaydııın;
Dünkü menüyü yazıp çıkıyorum. Geçmişe sonra bakarım.
ÇARŞAMBA
Sabah
1 su bardağı sıcak suya ½ tatlı kaşığı elma sirkesi
9 lü bitki çayı
30 dk sonra Nesfit
1 ceviz
1 kuru kayısı
Ara
2 dilim salatalık turşusu
2 dilim havuç turşusu
( Canım çekti menümle ilgisi yok)
Öğlen
4-5 kaşık kuru fasulye
1-2 lokma beyaz ekmek ( esmer ekmeğim evde kalmış o yüzden)
Extra Ara
1 tane etsiz çiğ köfte ( Keşke yemeseydim güzel değildi)
1. Ara
1 avuç kuru üzüm
2. Ara
1 avuç beyaz leblebi
Akşam
Yemek yemedim
1 dilim peynir
1 dilim domates
1 dilim salatalık
½ dilim esmer ekmek
Gece ( Dışarıdaydım tüm baskılara rağmen ama alkol almadım)
1 fincan türk kahvesi
1 kutu ıce tea
Su 3 lt
Spor Plates dışında bişey yapamadım
Mesajları birazdan sayarım
günaydin kizlaarrr
sabah
2 dl simsiyah ekmekli,peynirli tost üzeri 1 c.k recel
ara
3 kasik yogurt,2 cilek
ögle
tavuklu sandvic,kepekli tost ekmegine yaptim,ayran
ara
1 avuc beyaz leblebi
yarim portakal
aksam
1 tabak etli sebze yemegi,3 kasik yogurt
su
3,5 lt
spor
30 dk yürüyüs,30 dk zumba
mesaj yine unuttum ya:44:
günaydin kizlaarrr
sabah
2 dl simsiyah ekmekli,peynirli tost üzeri 1 c.k recel
ara
3 kasik yogurt,2 cilek
ögle
tavuklu sandvic,kepekli tost ekmegine yaptim,ayran
ara
1 avuc beyaz leblebi
yarim portakal
aksam
1 tabak etli sebze yemegi,3 kasik yogurt
su
3,5 lt
spor
30 dk yürüyüs,30 dk zumba
mesaj yine unuttum ya:44:
cabuk git cabuk gel cnm
spor yapmissin,ama o lahmacun siritiyor arada,ceza ver diye bagiriyor sanki,kirmak olmaz,250 kalorilik cezan var,kolay gelsin...
masallah cnm,az yemissin
crunc benim baktigim gibi gofretse 35 gr mi 180 kalori,seninkide 1 tane anca 35 dir diye hesapliyorum
kekleri 400 kalori hesapliyorum,net olarak bulursan söyle kalorisini iner veya cikariz
pohacalarin kalorisini bulamadim4 tane cok fazla olmus sende tahmin edersin ki200 kaloride onlari hesapliyorum,toplamda780 kalorilik cezan var,kolay gelsin
günaydın hanımlar bugün spordan önce yeşil çayımı yyudumlarken menümü yazyım sonra sporuma başlıyım:))
dün gece su hanım yine herzamanki modundaydıben bir saata yakın uğraştıktan sonra babasını istedi tabi bende olacakmışım cümbür cemaat uyuttuk , biraz ağlasın dedim ama mahalleyi ayağa kaldırdı cadı sonumuz hayrola
sabah
1,5 dilim tam buğday
4-5 küçük küp kaşar peynir
çay
saat:11.30-12.00 arası
1 kepekli tost
saat:14.30
1 kase mercimek çorba
yarım dilim ekmek
saat:16.30
1 lahmacun
1 ayran
akşam- akşam yemek yoktu kahvaltı ettik
1,5 dilim tam buğday
b.peynir
domates
biraz yumurta
çay
spor
45 dk sabah spor( trambolin20dk+bisiklet20 dk+twister5 dk) 60 mekik
su 1,5 lt yolda olduğumdan fazla içemedim
mesaj 9 du sanırım
yeşil çayım bitti şimdi spora gidicem azıcıkda geçmişi okuyım geç kalmıyım
bu arada sabah doktor randevum var hem kadın doğum hem psikiyatriste gidicem öğlene doğru gelirim
öpüldünüz
günaydın hanımlarrrr
dünkü menümle ceza alacağımı bile bile menümü paylaşıyorum dün akşam evde değildim arkadaşımdaydım o yüzden diyet diyet olmaktan çıktı şimdiden söliyimmm verilecek cezalara razıyım:26:
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
1 adet crunch
öğle
2 adet sebzeli ince çin böreği
1 küp kadar dana haşlama
salata
yoğurt
ara
meyve çayı
akşam
4 adet patatesli pohoça ( arkadaşımın annesi yapmıştı yemek zorundaydım:2:)
yarım bardak kola
2 dilim çikolatalı kek
su çok az
spor maleseffff yooook:2:
cezalara hazırım ablam trambolini kırmadıysa bugün sporumu yapacağım:44:
Günaydııın;
Dünkü menüyü yazıp çıkıyorum. Geçmişe sonra bakarım.
ÇARŞAMBA
Sabah
1 su bardağı sıcak suya ½ tatlı kaşığı elma sirkesi
9 lü bitki çayı
30 dk sonra Nesfit
1 ceviz
1 kuru kayısı
Ara
2 dilim salatalık turşusu
2 dilim havuç turşusu
( Canım çekti menümle ilgisi yok)
Öğlen
4-5 kaşık kuru fasulye
1-2 lokma beyaz ekmek ( esmer ekmeğim evde kalmış o yüzden)
Extra Ara
1 tane etsiz çiğ köfte ( Keşke yemeseydim güzel değildi)
1. Ara
1 avuç kuru üzüm
2. Ara
1 avuç beyaz leblebi
Akşam
Yemek yemedim
1 dilim peynir
1 dilim domates
1 dilim salatalık
½ dilim esmer ekmek
Gece ( Dışarıdaydım tüm baskılara rağmen ama alkol almadım)
1 fincan türk kahvesi
1 kutu ıce tea
Su 3 lt
Spor Plates dışında bişey yapamadım
Mesajları birazdan sayarım
günaydin kizlaarrr
sabah
2 dl simsiyah ekmekli,peynirli tost üzeri 1 c.k recel
ara
3 kasik yogurt,2 cilek
ögle
tavuklu sandvic,kepekli tost ekmegine yaptim,ayran
ara
1 avuc beyaz leblebi
yarim portakal
aksam
1 tabak etli sebze yemegi,3 kasik yogurt
su
3,5 lt
spor
30 dk yürüyüs,30 dk zumba
mesaj yine unuttum ya:44:
Yani gerçekten menü menülükten çıkmış.Yüce divan karar verir artık dünkü liste sana baya spor yaptırır bence...
Öceki günlere göre bence yine toğarlanmış liste. Lahmacunun hamurunun ince olduğunu söyleyerek belki biraz cezayı hafifletebiliriz tabi boyutunu sormuyorum.
Geçmiş olsun .
Bünyenizin zayıf düştü muhtemelen . Çünkü ne zaman yediklerinize baksam , sabahtan akşama kadar tek lokma yok :26:
Biraz daha sık yemek yemği görev edinseniz , ne güzel olur sizin için
Günlük röportaj yapılıyor , aramızdan biri ile .Onun listesi . Bugün 4 . gün
Kahvaltıdan sonra azıcık miden kazınmış galiba canım , ara da en az kahvaltı kadar olmuş
Akşam yemek olmadığı zaman , diyetten şaşmak yerine bu şekilde kahvatılık yemek bence en güzeli.
Günaydın canım ,
Tamam arkadaşının annesi yapmış , muhtemelen nefiste olmuştur ama 1 poğaça yeseydin , biraz da kek .Yine ceza alırdın kaptandan ama bu kadar yememiş olurdun.
Sende kendimi gördüm bir an , çünkü yediğim zaman aynen bu şekildeyim .Öyle 1 poğaça yiyeyim . nerdeeeeeeeee 4-5 tane
Bol kalorili bir alkole hayır demek güzel olmuş
Etsiz çiğ köfte ve turşuların kalorisini bilmiyorum :26:
Çok güzel kaptan , hem doyurucu hem zararsız
Günaydınlar bu arada herkese .
Bugün büyük gün , oylamaya sunulacağız :18::18::18:
Bahar2016 ında röportaj günü, az sonra sorularımla geliyorum .
Dün yediklerime gelirsek ;
Sabah :
Bir fincan şekersiz yeşil çay
Bol maydanoz
3 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim etimek
Ara:
Yağsız süt ve elma
Öğlen :
1 kase yayla çorbası
1 dilim kepek ekmeği
Haşlanmış tavuk
Salata
Yağsız yoğurt
Ara:
Yok
Akşam:
1 kase yayla çorbası
3 kaşık yumurtalı kaldırak ( ot yemeği)
1 dilim kepek ekmek
Yağsız yoğurt
1 domates
Ara:
Şekersiz diyet sütle kahve
2 diyet bisküvi
3 lt su.
Akşam 30 dk . tempolu yürüyüş , eve girer girmez o sıcaklıkla hemen 15 dakika bisiklet .
iyi geceler kızlar ben çok fena hastayım kızlar giremiyorum da
hemen dünki listemi yazıyım cıkıyım yatıyım acilden geldik şimdi çok yorgunum hiç halım yok kızımda gelicek bu hafta o gelene kadar iyilesiyim biraz
sabah 3 bardak su
2 tane zeytin 1 dilim beyaz beynir bir bardak süt ( eşimin zoruyla içtim bogazına iyi gelir dedi)
ara yok ögle yok ara gene yok bu arasa 3 tl den fazla su içtim akşamda 1 kepçe ıspanak yemegi yogurtlu yatana kadarda bir sey yemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?