bu liste ne için kızlar
hahahaha içine ne kaçtı coşmuşsun bugün :))) pegasustan çekeceğin var :18::18::18:günaydın hanımlarrrr
dünkü menümle ceza alacağımı bile bile menümü paylaşıyorum dün akşam evde değildim arkadaşımdaydım o yüzden diyet diyet olmaktan çıktı şimdiden söliyimmm verilecek cezalara razıyım:26:
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
1 adet crunch
öğle
2 adet sebzeli ince çin böreği
1 küp kadar dana haşlama
salata
yoğurt
ara
meyve çayı
akşam
4 adet patatesli pohoça ( arkadaşımın annesi yapmıştı yemek zorundaydım:2:)
yarım bardak kola
2 dilim çikolatalı kek
su çok az
spor maleseffff yooook:2:
cezalara hazırım ablam trambolini kırmadıysa bugün sporumu yapacağım:44:
Günaydııın;
Dünkü menüyü yazıp çıkıyorum. Geçmişe sonra bakarım.
ÇARŞAMBA
Sabah
1 su bardağı sıcak suya ½ tatlı kaşığı elma sirkesi
9 lü bitki çayı
30 dk sonra Nesfit
1 ceviz
1 kuru kayısı
Ara
2 dilim salatalık turşusu
2 dilim havuç turşusu
( Canım çekti menümle ilgisi yok)
Öğlen
4-5 kaşık kuru fasulye
1-2 lokma beyaz ekmek ( esmer ekmeğim evde kalmış o yüzden)
Extra Ara
1 tane etsiz çiğ köfte ( Keşke yemeseydim güzel değildi)
1. Ara
1 avuç kuru üzüm
2. Ara
1 avuç beyaz leblebi
Akşam
Yemek yemedim
1 dilim peynir
1 dilim domates
1 dilim salatalık
½ dilim esmer ekmek
Gece ( Dışarıdaydım tüm baskılara rağmen ama alkol almadım)
1 fincan türk kahvesi
1 kutu ıce tea
Su 3 lt
Spor Plates dışında bişey yapamadım
Mesajları birazdan sayarım
günaydin kizlaarrr
sabah
2 dl simsiyah ekmekli,peynirli tost üzeri 1 c.k recel
ara
3 kasik yogurt,2 cilek
ögle
tavuklu sandvic,kepekli tost ekmegine yaptim,ayran
ara
1 avuc beyaz leblebi
yarim portakal
aksam
1 tabak etli sebze yemegi,3 kasik yogurt
su
3,5 lt
spor
30 dk yürüyüs,30 dk zumba
mesaj yine unuttum ya:44:
Günaydınlar bu arada herkese .
Bugün büyük gün , oylamaya sunulacağız :18::18::18:
Bahar2016 ında röportaj günü, az sonra sorularımla geliyorum .
Dün yediklerime gelirsek ;
Sabah :
Bir fincan şekersiz yeşil çay
Bol maydanoz
3 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim etimek
Ara:
Yağsız süt ve elma
Öğlen :
1 kase yayla çorbası
1 dilim kepek ekmeği
Haşlanmış tavuk
Salata
Yağsız yoğurt
Ara:
Yok
Akşam:
1 kase yayla çorbası
3 kaşık yumurtalı kaldırak ( ot yemeği)
1 dilim kepek ekmek
Yağsız yoğurt
1 domates
Ara:
Şekersiz diyet sütle kahve
2 diyet bisküvi
3 lt su.
Akşam 30 dk . tempolu yürüyüş , eve girer girmez o sıcaklıkla hemen 15 dakika bisiklet .
günaydın canlarım
dünki menum
sabah 1 dlım ekmek 1 kbrt ktuısu byaz p.lıht 1 salatalık
öglen yarım kase yogurt
aksam yarım kase ygurt
1 kre ara yaptm 5 tane badem
2 ltre su yarım saat dans ettım bde hoplayıp zıpladım yani
bu liste ne için kızlar
günaydın hanımlar bugün spordan önce yeşil çayımı yyudumlarken menümü yazyım sonra sporuma başlıyım:))
dün gece su hanım yine herzamanki modundaydıben bir saata yakın uğraştıktan sonra babasını istedi tabi bende olacakmışım cümbür cemaat uyuttuk , biraz ağlasın dedim ama mahalleyi ayağa kaldırdı cadı sonumuz hayrola
sabah
1,5 dilim tam buğday
4-5 küçük küp kaşar peynir
çay
saat:11.30-12.00 arası
1 kepekli tost
saat:14.30
1 kase mercimek çorba
yarım dilim ekmek
saat:16.30
1 lahmacun
1 ayran
akşam- akşam yemek yoktu kahvaltı ettik
1,5 dilim tam buğday
b.peynir
domates
biraz yumurta
çay
spor
45 dk sabah spor( trambolin20dk+bisiklet20 dk+twister5 dk) 60 mekik
su 1,5 lt yolda olduğumdan fazla içemedim
mesaj 9 du sanırım
yeşil çayım bitti şimdi spora gidicem azıcıkda geçmişi okuyım geç kalmıyım
bu arada sabah doktor randevum var hem kadın doğum hem psikiyatriste gidicem öğlene doğru gelirim
öpüldünüz
günaydın hanımlarrrr
dünkü menümle ceza alacağımı bile bile menümü paylaşıyorum dün akşam evde değildim arkadaşımdaydım o yüzden diyet diyet olmaktan çıktı şimdiden söliyimmm verilecek cezalara razıyım:26:
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
1 adet crunch
öğle
2 adet sebzeli ince çin böreği
1 küp kadar dana haşlama
salata
yoğurt
ara
meyve çayı
akşam
4 adet patatesli pohoça ( arkadaşımın annesi yapmıştı yemek zorundaydım:2:)
yarım bardak kola
2 dilim çikolatalı kek
su çok az
spor maleseffff yooook:2:
cezalara hazırım ablam trambolini kırmadıysa bugün sporumu yapacağım:44:
günaydın canlarım
dünki menum
sabah 1 dlım ekmek 1 kbrt ktuısu byaz p.lıht 1 salatalık
öglen yarım kase yogurt
aksam yarım kase ygurt
1 kre ara yaptm 5 tane badem
2 ltre su yarım saat dans ettım bde hoplayıp zıpladım yani
kızlar hemen menümü yazayım benimki (asya) yine içeri kaçtı ne yapıyo bilmiyorumn
hımmmmmm
dün ;
sabah; 1 yumurtalı az yağlı menemen 2 dilim light ekmek
ara; yarım küçük muz light süt
öğle 6 y.k. rtli nohut 2 kaşık pirinç pilavı
ara; yarım ç.b. leblebi 1 ç.b. yoğurt üzerine keten tohumu yarım elma
akşam; 1 kase domatesli biberi şehriye çorbası. 1 dilim light ekmekakşamkayıvalidedeydin bana uygun yemek yoku Allahtan orbamı götürmüşüm
gece; 1 porsiyo meyve 7-8 adet fındık yatarhen 1 bardak ligt süt
spor;1.30 saat bebek arabasıyla tempolu yürüyüş
su;2-3 ltre
mesaj;8
Günaydııın;
Dünkü menüyü yazıp çıkıyorum. Geçmişe sonra bakarım.
ÇARŞAMBA
Sabah
1 su bardağı sıcak suya ½ tatlı kaşığı elma sirkesi
9 lü bitki çayı
30 dk sonra Nesfit
1 ceviz
1 kuru kayısı
Ara
2 dilim salatalık turşusu
2 dilim havuç turşusu
( Canım çekti menümle ilgisi yok)
Öğlen
4-5 kaşık kuru fasulye
1-2 lokma beyaz ekmek ( esmer ekmeğim evde kalmış o yüzden)
Extra Ara
1 tane etsiz çiğ köfte ( Keşke yemeseydim güzel değildi)
1. Ara
1 avuç kuru üzüm
2. Ara
1 avuç beyaz leblebi
Akşam
Yemek yemedim
1 dilim peynir
1 dilim domates
1 dilim salatalık
½ dilim esmer ekmek
Gece ( Dışarıdaydım tüm baskılara rağmen ama alkol almadım)
1 fincan türk kahvesi
1 kutu ıce tea
Su 3 lt
Spor Plates dışında bişey yapamadım
Mesajları birazdan sayarım
günaydin kizlaarrr
sabah
2 dl simsiyah ekmekli,peynirli tost üzeri 1 c.k recel
ara
3 kasik yogurt,2 cilek
ögle
tavuklu sandvic,kepekli tost ekmegine yaptim,ayran
ara
1 avuc beyaz leblebi
yarim portakal
aksam
1 tabak etli sebze yemegi,3 kasik yogurt
su
3,5 lt
spor
30 dk yürüyüs,30 dk zumba
mesaj yine unuttum ya:44:
canım hergün birini köşeye sıkıştırıp sorular soruyoruz muhahahahahah yaşasın kötülük
hahahaha içine ne kaçtı coşmuşsun bugün :))) pegasustan çekeceğin var :18::18::18:
menünn fena değil canım pilatesin yanunda biraz daha kalori yaktıracak sporları yapman tavsiye ederim
gayet güzel canım
canım gayet güzel menün sporda yapmışsın daha ne olsun
byaz p.lıht ne demek??
2 Kase yoğurtla akşamı edip , o kadar hoplayıp zıplamaya nasıl enerjin kaldı be kuzum .Ahhh ahhh gençlik işte
Gördüğün üzere artık seni az yemişsin diye eleştirmiyor , ne desem , ne desek bu kadarcık yiyeceksin anlaşıldı
Ausencia bunu beğendi
ambitious_girl
Ausencia
buyumeyenbaby
bahar2106
bu arkadaslari bu hafta listeye alalimmi,veya hangileri alinsin,oylarinizi bekliyorum
selam kızlar.bugün 10:30 da kalktım.valla kendime şaşıyorum insan olan bu kadar uyurmu.dün 12 saat falan uyudum.hayatımın yarısı uyku ile boşa gidiyor.neyse dünkü menüm;
sabah;1 haşlanmış yumurta,ğeynir.domates,1 dilim ekmek
öğle;1 kase çorba,peynirli salata;1 dilim ekmek
ara;1 meyve,1kase yoğurt
akşam;3 parça et,1kase çorba
spor;1 saat yürüyüş,1saat aerobik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?