- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
alalım alalım kaptan :18::18:
ambitious_girl
Ausencia
buyumeyenbaby
bahar2106
bu arkadaslari bu hafta listeye alalimmi,veya hangileri alinsin,oylarinizi bekliyorum
cevaplar geliyorrr :)
1: bahar benim ismim 2106 da erkk arkadasımla cıkma tarihimiz 6 haziran 2009
2: ah ah bi düşebilsem alacagım s beden bi dapdar kıyafet :)
3: şu anda aşkımla el ele sahilde gezmek isterdimyaşadıgım yerde deniz yok mersinin bi ilçesindeyim
4: sinirliyimdir bana biri emir verdimi aboooo kendimi parçalarım resmen
5: mutlulugun resmini çizerdim çünkü ben mantıgıyla degilde kalbiyle hareket eden biriyim:26:
6: devlet memuru olmuşum erkek arkadımla evlenmisiz ik tanede belki çocugumuz olmuştur ( inşallaah )
7: hımm on yıl önceye dönsem ben şimdi 23 yasındayım o zaman 13 yaşında olurdum neyi degiştirirdim bilemedim canım ya öle degiştirmek istedigim bişe yok o yıllara dair
8: tabisideee çoooookkk
Canım ya sende haklısın 23 yaşındaki birine 10 yıl öncesine dön denir mi hiç , ahh ben ausencia kocadın kocadın
Allah hayallerini hayırlısıyla nasip etsin canım , aşkının kokusu taaaa buralar geldi buram buram mis gibi
baştan dünyaya gelseydim yine böyle olurdum galiba
valla wuwumcum şu aralar beni en çok mutlu edecek şey katiplik sınavını kazınmak ve erkek arkadaşımgilin istemeye gelmesi
işteyim kzum ya sorma
valla şimdik şurdan kaçıp gitmek isterdim dermişim :) kalbimden geçen dilekler hep aynı canm ya bu aralar katiplik ve isteme
an çok sevdigim şarkı şimdi yeni alıştım bu şarkıyada günde 20 kere dinliyom galibaburcu güneş gül kokusu
evet ama bnım anlatcak cok bseyım yok gbıvay vay vay wuwum hanım sıra sanada gelecek hain arkadaş
halim var cnm,ausun topigini okuyordum,anca zaman buldumda geldimpegasusum halınmı yok bgun cok suskunsun ?
sorularınla baharı terletecegını umuyodum
masallah cnmselam kızlar yine selam vermeden geçmişe dönmüşüm(
biraz önce doktordan geldim, turp gibiyim Maşallah:))
bugün size son sarışın resmimi gönderebilirim çünkü bir hedefim vardı sanırım yarın görücem:)) saçlarımı kestirip kahveye boyatıcam
cok uyuma cnm,hayati kaciriyorsunselam kızlar.bugün 10:30 da kalktım.valla kendime şaşıyorum insan olan bu kadar uyurmu.dün 12 saat falan uyudum.hayatımın yarısı uyku ile boşa gidiyor.neyse dünkü menüm;
sabah;1 haşlanmış yumurta,ğeynir.domates,1 dilim ekmek
öğle;1 kase çorba,peynirli salata;1 dilim ekmek
ara;1 meyve,1kase yoğurt
akşam;3 parça et,1kase çorba
spor;1 saat yürüyüş,1saat aerobik
zeynepcigim,o aradaki gfret harici fena birsey yok,sonucta 2 kisilik sayilir bu,pastayida görmedim sayiyorum,komposto süt icin iyi oluyor,sen artik düzenli geliyorsun demi,eger her gün düzenli geleceksen seni yarnki listeye aliyorum,yok daha kendimi deneyeyim diyorsan biraz daha bekleyelim,cevabini bekliyorumkızlarr elimden geldiğince okumaya çalışıyorum ama pek yetişemiyorum.alşacam ama bu tempoya.gece benm ufaklıklar cok erken yattılar gecede kalkıp durdular o yüzden uykusuzum.şimdi biraz uyuyacam.
ama dünki menümü yazayım hatırladığım kadarıyla
sabah:2 dilim ekmek,yumurta.2 dilim peynir,1 kaşık lor,bol yeşillik,papatya cayı
ara:1 kase komposto
ara:2 çilekli gofret:)
öğle:1 kase taze fasulye,1 kase yoğurt,1 dilim ekmek
ara:1 elma
akşam:3 kabak dolması,1 kase yoğurt,bol salata
ara:kızıma pasta kesmiştik yalancı doğum günü yaptık.1 dilim pasta
bugün daha ii olacak inşallah
afiyet olsun cnm,süpersinkızlar hemen menümü yazayım benimki (asya) yine içeri kaçtı ne yapıyo bilmiyorumn
hımmmmmm
dün ;
sabah; 1 yumurtalı az yağlı menemen 2 dilim light ekmek
ara; yarım küçük muz light süt
öğle 6 y.k. rtli nohut 2 kaşık pirinç pilavı
ara; yarım ç.b. leblebi 1 ç.b. yoğurt üzerine keten tohumu yarım elma
akşam; 1 kase domatesli biberi şehriye çorbası. 1 dilim light ekmekakşamkayıvalidedeydin bana uygun yemek yoku Allahtan orbamı götürmüşüm
gece; 1 porsiyo meyve 7-8 adet fındık yatarhen 1 bardak ligt süt
spor;1.30 saat bebek arabasıyla tempolu yürüyüş
su;2-3 ltre
mesaj;8
aslinda az bile verdim cnm,istiyorsan hepsini tek tek hesaplar aksam bildiririm,ablana 1 lahmacuna 250 kalori verdigimizi düsünürsek,4 pohacaya ne vermeliydik acaba:44:off çok olmuş cezam yaw napalım başa gelen çekilir
afiyet olsun cnm,kaldiragin fotosunu gördüm,cok lezzetli duruyordu,eminim tadida öyledirGünaydınlar bu arada herkese .
Bugün büyük gün , oylamaya sunulacağız :18::18::18:
Bahar2016 ında röportaj günü, az sonra sorularımla geliyorum .
Dün yediklerime gelirsek ;
Sabah :
Bir fincan şekersiz yeşil çay
Bol maydanoz
3 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim etimek
Ara:
Yağsız süt ve elma
Öğlen :
1 kase yayla çorbası
1 dilim kepek ekmeği
Haşlanmış tavuk
Salata
Yağsız yoğurt
Ara:
Yok
Akşam:
1 kase yayla çorbası
3 kaşık yumurtalı kaldırak ( ot yemeği)
1 dilim kepek ekmek
Yağsız yoğurt
1 domates
Ara:
Şekersiz diyet sütle kahve
2 diyet bisküvi
3 lt su.
Akşam 30 dk . tempolu yürüyüş , eve girer girmez o sıcaklıkla hemen 15 dakika bisiklet .
afiyet olsungünaydın canlarım
dünki menum
sabah 1 dlım ekmek 1 kbrt ktuısu byaz p.lıht 1 salatalık
öglen yarım kase yogurt
aksam yarım kase ygurt
1 kre ara yaptm 5 tane badem
2 ltre su yarım saat dans ettım bde hoplayıp zıpladım yani
alkol almadigin icin tebrik ediyorum,cig köfte 1 taneden zarar gelmez,zaten agzin görmüstür,miden görmemistir onuda...Günaydııın;
Dünkü menüyü yazıp çıkıyorum. Geçmişe sonra bakarım.
ÇARŞAMBA
Sabah
1 su bardağı sıcak suya ½ tatlı kaşığı elma sirkesi
9 lü bitki çayı
30 dk sonra Nesfit
1 ceviz
1 kuru kayısı
Ara
2 dilim salatalık turşusu
2 dilim havuç turşusu
( Canım çekti menümle ilgisi yok)
Öğlen
4-5 kaşık kuru fasulye
1-2 lokma beyaz ekmek ( esmer ekmeğim evde kalmış o yüzden)
Extra Ara
1 tane etsiz çiğ köfte ( Keşke yemeseydim güzel değildi)
1. Ara
1 avuç kuru üzüm
2. Ara
1 avuç beyaz leblebi
Akşam
Yemek yemedim
1 dilim peynir
1 dilim domates
1 dilim salatalık
½ dilim esmer ekmek
Gece ( Dışarıdaydım tüm baskılara rağmen ama alkol almadım)
1 fincan türk kahvesi
1 kutu ıce tea
Su 3 lt
Spor Plates dışında bişey yapamadım
Mesajları birazdan sayarım
cok tesekkürler tatlim,eminimki hepimizin cok isine yarayacakKIIIZZZLAAAARRR
SİZE SÜPER BİŞEY VERİCEM İNŞALLAH HEPİNİZ KULLANIRSINIZZZ
KALORİ DEĞERİ LİSTESİ (1)
sebzeler(100gr)
Ispanak 26
domates 22
mantar 28
kuru soğan 38
bezelye 84
salatalık 15
patates(haşlanmış) 76
patates(kızarmış) 280
patates cipsi 568
fasulye 32
lahana 24
havuç 42
karnıbahar 27
kereviz 40
taze mısır 96
biber 22
pancar 43
turp 19
pırasa 52
marul 14
maydanoz 44
enginar 53
patlıcan 25
şarküteri (100gr)
jambon 182
yumurta(haşlanmış) 158
yumurta(beyaz) 25
yumurta(sarı) 185
salam 450
sosis 322
krema 240
sucuk 452
pastırma 250
zeytin (siyah) 207
zeytin(yeşil) 144
kuruyemişler(100gr)
yer fıstığı 582
patlamış mısr 386
badem 598
fındık 634
kestane (haşlanmış) 131
kestane(kavrulmuş) 245
şam fıstığı 594
ceviz 651
meyveler(100gr)
mandalina 46
üzüm 67
armut 61
ananas 52
elma 58
kayısı 51
muz 85
kiraz 70
vişne 58
şeftali 38
erik 75
portakal 79
limon 27
incir 80
çilek 37
karpuz 26
avokado 147
kavun 33
et ürünleri(100gr)
tavuk 215
kuzu pirzola 263
ördek 404
hindi 160
dana eti 223
domuz pirzola 513
biftek 156
koyun eti(az yağlı) 247
yağlı koyun eti 310
az yağlı sığır eti 225
yağlı sığır eti 301
yağlar(100gr)
margarin 720
tereyağ 717
sıvı yağ 884
iç yağı 758
kuru sebze(100gr)
pirinç 363
mercimek 340
fasulye 340
nohut 360
şekerli gıdalar(100gr)
çikolata 528
bal 315
dondurma 193
üzüm pekmezi 293
kakao 289
şeker 385
unlular(100gr)
makarna 369
talaş böreği 360
beyaz un 368
mısır unu 368
elmalı tart 276
kepek 213
yufka 152
beyaz ekmek 68
çavdar ekmeğii 55
çikolatali pasta 300
biskuvi 418
pandispanya 280
süt ürünleri(100gr)
yoğurt 62
inek sütü 61
koyun sütü 108
ayran 37
beyaz peynir 235
kaşar peynir 404
lor peyniri 85
krem peynir 349
tulum peyniri 257
dil peyniri 290
içecekler(100ml)
kakao (süt&şeker) 91
kahve (sade) 0
kolalı içecek 39
şekersiz çay 0
ice tea 30
viski 275
rakı 335
bira 42
şarap 85
portakal suyu 45
elma suyu 47
tekrardan gecmisolsun,rahatsizligindan dolayi seni bu hafta oylamaya almadim,haftaya iyilesip gelmeni bekliyorumiyi geceler kızlar ben çok fena hastayım kızlar giremiyorum da
hemen dünki listemi yazıyım cıkıyım yatıyım acilden geldik şimdi çok yorgunum hiç halım yok kızımda gelicek bu hafta o gelene kadar iyilesiyim biraz
sabah 3 bardak su
2 tane zeytin 1 dilim beyaz beynir bir bardak süt ( eşimin zoruyla içtim bogazına iyi gelir dedi)
ara yok ögle yok ara gene yok bu arasa 3 tl den fazla su içtim akşamda 1 kepçe ıspanak yemegi yogurtlu yatana kadarda bir sey yemedim
teşekkür ederim fıstıkmaşallah toprakscım aman nazar degmesin tütü tütü resmide çok merak ediyorum canım benim
cevaplar geliyorrr :)
1: bahar benim ismim 2106 da erkk arkadasımla cıkma tarihimiz 6 haziran 2009
2: ah ah bi düşebilsem alacagım s beden bi dapdar kıyafet :)
3: şu anda aşkımla el ele sahilde gezmek isterdimyaşadıgım yerde deniz yok mersinin bi ilçesindeyim
4: sinirliyimdir bana biri emir verdimi aboooo kendimi parçalarım resmen
5: mutlulugun resmini çizerdim çünkü ben mantıgıyla degilde kalbiyle hareket eden biriyim:26:
6: devlet memuru olmuşum erkek arkadımla evlenmisiz ik tanede belki çocugumuz olmuştur ( inşallaah )
7: hımm on yıl önceye dönsem ben şimdi 23 yasındayım o zaman 13 yaşında olurdum neyi degiştirirdim bilemedim canım ya öle degiştirmek istedigim bişe yok o yıllara dair
8: tabisideee çoooookkk
bu yoruma bayıldımher zamanki wuwum menüsübaktım baktım bişey bulamadım :):44:
biraz kaçmış ama lohusasın sen daha, sütünü arttıracak en önemli şey sudur. Su içmeyi atlamakızlarr elimden geldiğince okumaya çalışıyorum ama pek yetişemiyorum.alşacam ama bu tempoya.gece benm ufaklıklar cok erken yattılar gecede kalkıp durdular o yüzden uykusuzum.şimdi biraz uyuyacam.
ama dünki menümü yazayım hatırladığım kadarıyla
sabah:2 dilim ekmek,yumurta.2 dilim peynir,1 kaşık lor,bol yeşillik,papatya cayı
ara:1 kase komposto
ara:2 çilekli gofret:)
öğle:1 kase taze fasulye,1 kase yoğurt,1 dilim ekmek
ara:1 elma
akşam:3 kabak dolması,1 kase yoğurt,bol salata
ara:kızıma pasta kesmiştik yalancı doğum günü yaptık.1 dilim pasta
bugün daha ii olacak inşallah
selam kızlar.bugün 10:30 da kalktım.valla kendime şaşıyorum insan olan bu kadar uyurmu.dün 12 saat falan uyudum.hayatımın yarısı uyku ile boşa gidiyor.neyse dünkü menüm;
sabah;1 haşlanmış yumurta,ğeynir.domates,1 dilim ekmek
öğle;1 kase çorba,peynirli salata;1 dilim ekmek
ara;1 meyve,1kase yoğurt
akşam;3 parça et,1kase çorba
spor;1 saat yürüyüş,1saat aerobik
8. soruyu çok beğendim ben de mi sorsam neBahar2016 canım hazır mısınnnnnnnnn ?
1. Bahar2016 ne demek ?
2.İstediğin kiloya düşünce ilk yapacağın şey ne ?
3.Şuan nerede ve kiminle olmak isterdin?
4.Sinirli misin ? En çok seni ne çileden çıkarır ?
5.Bir resim çiz desem şimdi sana bu ne olurdu ?
6.10 yıl sonra kendini nerede , nasıl görmek istersin ?
7.10 yıl önceye dönsen , neyi değiştirirsin hayatında ?
8.Beni seviyor musun
fıstıkım benden hepsine EVET:)))ambitious_girl
Ausencia
buyumeyenbaby
bahar2106
bu arkadaslari bu hafta listeye alalimmi,veya hangileri alinsin,oylarinizi bekliyorum
bence de otur evde ablana yardım etbune eftelyabunlar kaç kalori ediyordr ki acaba bende iki tane köfte yedim diye kendimi parcalaydım senin ki baya bi kaçamak olmuş baya bi süre arkadasına gitme bence
tatlım çok iyi gidiyosun yarını merak ediyorum:))kızlar hemen menümü yazayım benimki (asya) yine içeri kaçtı ne yapıyo bilmiyorumn
hımmmmmm
dün ;
sabah; 1 yumurtalı az yağlı menemen 2 dilim light ekmek
ara; yarım küçük muz light süt
öğle 6 y.k. rtli nohut 2 kaşık pirinç pilavı
ara; yarım ç.b. leblebi 1 ç.b. yoğurt üzerine keten tohumu yarım elma
akşam; 1 kase domatesli biberi şehriye çorbası. 1 dilim light ekmekakşamkayıvalidedeydin bana uygun yemek yoku Allahtan orbamı götürmüşüm
gece; 1 porsiyo meyve 7-8 adet fındık yatarhen 1 bardak ligt süt
spor;1.30 saat bebek arabasıyla tempolu yürüyüş
su;2-3 ltre
mesaj;8
günaydın canlarım
dünki menum
sabah 1 dlım ekmek 1 kbrt ktuısu byaz p.lıht 1 salatalık
öglen yarım kase yogurt
aksam yarım kase ygurt
1 kre ara yaptm 5 tane badem
2 ltre su yarım saat dans ettım bde hoplayıp zıpladım yani
senden de değişik bir yemek geldi:))Günaydınlar bu arada herkese .
Bugün büyük gün , oylamaya sunulacağız :18::18::18:
Bahar2016 ında röportaj günü, az sonra sorularımla geliyorum .
Dün yediklerime gelirsek ;
Sabah :
Bir fincan şekersiz yeşil çay
Bol maydanoz
3 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim etimek
Ara:
Yağsız süt ve elma
Öğlen :
1 kase yayla çorbası
1 dilim kepek ekmeği
Haşlanmış tavuk
Salata
Yağsız yoğurt
Ara:
Yok
Akşam:
1 kase yayla çorbası
3 kaşık yumurtalı kaldırak ( ot yemeği)
1 dilim kepek ekmek
Yağsız yoğurt
1 domates
Ara:
Şekersiz diyet sütle kahve
2 diyet bisküvi
3 lt su.
Akşam 30 dk . tempolu yürüyüş , eve girer girmez o sıcaklıkla hemen 15 dakika bisiklet .
arada ben de kaynamışımoff çok olmuş cezam yaw napalım başa gelen çekilir
sabah erkenden kahvaltı ettim pek de tutmadı beni hemen acıktım, fakat lahmacundan ceza alacağımı düşünmemiştim
Geçmiş olsun .
Bünyenizin zayıf düştü muhtemelen . Çünkü ne zaman yediklerinize baksam , sabahtan akşama kadar tek lokma yok :26:
Biraz daha sık yemek yemği görev edinseniz , ne güzel olur sizin için
Günlük röportaj yapılıyor , aramızdan biri ile .Onun listesi . Bugün 4 . gün
Kahvaltıdan sonra azıcık miden kazınmış galiba canım , ara da en az kahvaltı kadar olmuş
Akşam yemek olmadığı zaman , diyetten şaşmak yerine bu şekilde kahvatılık yemek bence en güzeli.
Günaydın canım ,
Tamam arkadaşının annesi yapmış , muhtemelen nefiste olmuştur ama 1 poğaça yeseydin , biraz da kek .Yine ceza alırdın kaptandan ama bu kadar yememiş olurdun.
Sende kendimi gördüm bir an , çünkü yediğim zaman aynen bu şekildeyim .Öyle 1 poğaça yiyeyim . nerdeeeeeeeee 4-5 tane
Bol kalorili bir alkole hayır demek güzel olmuş
Etsiz çiğ köfte ve turşuların kalorisini bilmiyorum :26:
Çok güzel kaptan , hem doyurucu hem zararsız
ben bu sabah 45 dk yerine 1 saat spor yaptım zaten ama bunu cezadan saymıyorum akşama yaparım cezayıcabuk git cabuk gel cnm
spor yapmissin,ama o lahmacun siritiyor arada,ceza ver diye bagiriyor sanki,kirmak olmaz,250 kalorilik cezan var,kolay gelsin...
masallah cnm,az yemissin
crunc benim baktigim gibi gofretse 35 gr mi 180 kalori,seninkide 1 tane anca 35 dir diye hesapliyorum
kekleri 400 kalori hesapliyorum,net olarak bulursan söyle kalorisini iner veya cikariz
pohacalarin kalorisini bulamadim4 tane cok fazla olmus sende tahmin edersin ki200 kaloride onlari hesapliyorum,toplamda780 kalorilik cezan var,kolay gelsin
akşam ekmeksiz yemek yemişsin benim en büyük zaafım bir çok yemeği ekmeksiz yiyemiyorum maalesefgünaydin kizlaarrr
sabah
2 dl simsiyah ekmekli,peynirli tost üzeri 1 c.k recel
ara
3 kasik yogurt,2 cilek
ögle
tavuklu sandvic,kepekli tost ekmegine yaptim,ayran
ara
1 avuc beyaz leblebi
yarim portakal
aksam
1 tabak etli sebze yemegi,3 kasik yogurt
su
3,5 lt
spor
30 dk yürüyüs,30 dk zumba
mesaj yine unuttum ya:44:
alkol için tebrikler tutmuşsun kendini fakat turşular biraz kalorili olur diye düşünüyorumGünaydııın;
Dünkü menüyü yazıp çıkıyorum. Geçmişe sonra bakarım.
ÇARŞAMBA
Sabah
1 su bardağı sıcak suya ½ tatlı kaşığı elma sirkesi
9 lü bitki çayı
30 dk sonra Nesfit
1 ceviz
1 kuru kayısı
Ara
2 dilim salatalık turşusu
2 dilim havuç turşusu
( Canım çekti menümle ilgisi yok)
Öğlen
4-5 kaşık kuru fasulye
1-2 lokma beyaz ekmek ( esmer ekmeğim evde kalmış o yüzden)
Extra Ara
1 tane etsiz çiğ köfte ( Keşke yemeseydim güzel değildi)
1. Ara
1 avuç kuru üzüm
2. Ara
1 avuç beyaz leblebi
Akşam
Yemek yemedim
1 dilim peynir
1 dilim domates
1 dilim salatalık
½ dilim esmer ekmek
Gece ( Dışarıdaydım tüm baskılara rağmen ama alkol almadım)
1 fincan türk kahvesi
1 kutu ıce tea
Su 3 lt
Spor Plates dışında bişey yapamadım
Mesajları birazdan sayarım
şimdilik zıplanıyo fakat 1 tane daha koparsa zıplanmaz tamir gerekirneyyy lahmacun muuuuuuutrambolin hala sağlam mı
afferin kızım sana ne yaptın yawgünaydın hanımlarrrr
dünkü menümle ceza alacağımı bile bile menümü paylaşıyorum dün akşam evde değildim arkadaşımdaydım o yüzden diyet diyet olmaktan çıktı şimdiden söliyimmm verilecek cezalara razıyım:26:
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
ara
1 adet crunch
öğle
2 adet sebzeli ince çin böreği
1 küp kadar dana haşlama
salata
yoğurt
ara
meyve çayı
akşam
4 adet patatesli pohoça ( arkadaşımın annesi yapmıştı yemek zorundaydım:2:)
yarım bardak kola
2 dilim çikolatalı kek
su çok az
spor maleseffff yooook:2:
cezalara hazırım ablam trambolini kırmadıysa bugün sporumu yapacağım:44:
teşekkür ederim fıstık
çok tatlısın ben yine de 2106 yı çözemedim:44:
bu yoruma bayıldım
biraz kaçmış ama lohusasın sen daha, sütünü arttıracak en önemli şey sudur. Su içmeyi atlama
çok dengeli olmuş canım, çok uyku kilo yapar az uyuuuuuuuuuuuuuuuuuu:))))
8. soruyu çok beğendim ben de mi sorsam ne
fıstıkım benden hepsine EVET:)))
bence de otur evde ablana yardım etne işin var arkadaşında di mi kızlar
tatlım çok iyi gidiyosun yarını merak ediyorum:))
senin yoğurtları görünce aklıma bişey geldi
ben ortaokula giderken bir dönem eftelya ile iddaya girmiştik, ben tabi hiç kilo veremeden son iki güne geldim ve 2 günde 2 kilo vermem gerekti:) bir akıllı arkadaşım bana sabah yeme öğlen yarım kase yoğurt yarım dilim kepek ekmeği aynı öğünü de akşam ye,
günde de 5 kat eşofman giyip bir saat spor yap dedi:) ben de daha da bir akıllı olarak akıllı arkadaşımın tavsiyesine uydum, ilk gün tam beklediğim gibiydi fakat 2. gün sabah uyandığımda hareket dahi edemiyordum. Ölüyorum sandım, o kadar kötü oldum ki eftelya ağlayıp iddiadan vazgeçmişti
senden de değişik bir yemek geldi:))
spora başlamışsın iyileşmene sevindim
arada ben de kaynamışım
sabah erkenden kahvaltı ettim pek de tutmadı beni hemen acıktım, fakat lahmacundan ceza alacağımı düşünmemiştim((
ben bu sabah 45 dk yerine 1 saat spor yaptım zaten ama bunu cezadan saymıyorum akşama yaparım cezayı
akşam ekmeksiz yemek yemişsin benim en büyük zaafım bir çok yemeği ekmeksiz yiyemiyorum maalesef
alkol için tebrikler tutmuşsun kendini fakat turşular biraz kalorili olur diye düşünüyorum
şimdilik zıplanıyo fakat 1 tane daha koparsa zıplanmaz tamir gerekir
afferin kızım sana ne yaptın yawgelseydin evde mis gibi kahvaltı vardı
halim var cnm,ausun topigini okuyordum,anca zaman buldumda geldim
masallah cnmsabirsizlikla bekliyorum fotonu,yeni halinide tabi
cok uyuma cnm,hayati kaciriyorsun
yedikelrinde bir sorun yok,sporda var,daha ne olsun
zeynepcigim,o aradaki gfret harici fena birsey yok,sonucta 2 kisilik sayilir bu,pastayida görmedim sayiyorum,komposto süt icin iyi oluyor,sen artik düzenli geliyorsun demi,eger her gün düzenli geleceksen seni yarnki listeye aliyorum,yok daha kendimi deneyeyim diyorsan biraz daha bekleyelim,cevabini bekliyorum
afiyet olsun cnm,süpersin
aslinda az bile verdim cnm,istiyorsan hepsini tek tek hesaplar aksam bildiririm,ablana 1 lahmacuna 250 kalori verdigimizi düsünürsek,4 pohacaya ne vermeliydik acaba:44:
afiyet olsun cnm,kaldiragin fotosunu gördüm,cok lezzetli duruyordu,eminim tadida öyledir
sporda var
afiyet olsun
alkol almadigin icin tebrik ediyorum,cig köfte 1 taneden zarar gelmez,zaten agzin görmüstür,miden görmemistir onuda...
cok tesekkürler tatlim,eminimki hepimizin cok isine yarayacak
tekrardan gecmisolsun,rahatsizligindan dolayi seni bu hafta oylamaya almadim,haftaya iyilesip gelmeni bekliyorum
teşekkür ederim fıstık
çok tatlısın ben yine de 2106 yı çözemedim:44:
bu yoruma bayıldım
biraz kaçmış ama lohusasın sen daha, sütünü arttıracak en önemli şey sudur. Su içmeyi atlama
çok dengeli olmuş canım, çok uyku kilo yapar az uyuuuuuuuuuuuuuuuuuu:))))
8. soruyu çok beğendim ben de mi sorsam ne
fıstıkım benden hepsine EVET:)))
bence de otur evde ablana yardım etne işin var arkadaşında di mi kızlar
tatlım çok iyi gidiyosun yarını merak ediyorum:))
senin yoğurtları görünce aklıma bişey geldi
ben ortaokula giderken bir dönem eftelya ile iddaya girmiştik, ben tabi hiç kilo veremeden son iki güne geldim ve 2 günde 2 kilo vermem gerekti:) bir akıllı arkadaşım bana sabah yeme öğlen yarım kase yoğurt yarım dilim kepek ekmeği aynı öğünü de akşam ye,
günde de 5 kat eşofman giyip bir saat spor yap dedi:) ben de daha da bir akıllı olarak akıllı arkadaşımın tavsiyesine uydum, ilk gün tam beklediğim gibiydi fakat 2. gün sabah uyandığımda hareket dahi edemiyordum. Ölüyorum sandım, o kadar kötü oldum ki eftelya ağlayıp iddiadan vazgeçmişti
senden de değişik bir yemek geldi:))
spora başlamışsın iyileşmene sevindim
arada ben de kaynamışım
sabah erkenden kahvaltı ettim pek de tutmadı beni hemen acıktım, fakat lahmacundan ceza alacağımı düşünmemiştim((
ben bu sabah 45 dk yerine 1 saat spor yaptım zaten ama bunu cezadan saymıyorum akşama yaparım cezayı
akşam ekmeksiz yemek yemişsin benim en büyük zaafım bir çok yemeği ekmeksiz yiyemiyorum maalesef
alkol için tebrikler tutmuşsun kendini fakat turşular biraz kalorili olur diye düşünüyorum
şimdilik zıplanıyo fakat 1 tane daha koparsa zıplanmaz tamir gerekir
afferin kızım sana ne yaptın yawgelseydin evde mis gibi kahvaltı vardı
dünkü menümü yazmadım kızlar şimdi yazıyorum
sabah uyanınca bi bardak limonlu ılık su
kahvaltı : 3 tane siyah zeytin kibrit kutusu kadar peynir bi dilim kepek ekmegi bi bardak çay
ara : bi elma 2 tane kepekli bisküvi
öglen : sandiviç( biraz peynir domates salatalık maydanoz nane marol yesil sogan kepek ekmegiyle )+ salgam
ara : bi avuç beyaz leblebi
akşam : bi kase mercimek corbası bi dilim ekmek 3 tane inegöl köfte( fırnda yagsız) küçük kase yogurt
ara : bi tane kivi
spor malesef dün yapamadım
su 3 lt mesaj kac tane sayamadım
eftelyadan önce baharla sen varsin cnm,korktunmu yoksa,sirayi eftelyaya verdin:18:
Kaptandan sıkı takip :18:
Sadece burayı değil diğer topikleride inceliyor.
Kaptan bir de geyik topiğim var oraya da beklerim
Bende tam Zeynep canan neden listede yok diyecektim , onunla aynı gün bizide alınnnn yazısı yazmıştık çünkü .
EVET için teşekkürler canım
Yediklerini çok beğendim canım , sadece okurken sandviçteki maydanozu mayonez okumuşumoldum
evlenmeyı cok mu ıstıon bebegım valla ben gezıp tozmak ıstıorum dha cocugum genclı9gımı yasayamadm ya cocuk kaldm o acıdan
evlenmeden zayflıcann ılkdha guzel gelın olursun bebegımm
halim var cnm,ausun topigini okuyordum,anca zaman buldumda geldim
masallah cnmsabirsizlikla bekliyorum fotonu,yeni halinide tabi
cok uyuma cnm,hayati kaciriyorsun
yedikelrinde bir sorun yok,sporda var,daha ne olsun
zeynepcigim,o aradaki gfret harici fena birsey yok,sonucta 2 kisilik sayilir bu,pastayida görmedim sayiyorum,komposto süt icin iyi oluyor,sen artik düzenli geliyorsun demi,eger her gün düzenli geleceksen seni yarnki listeye aliyorum,yok daha kendimi deneyeyim diyorsan biraz daha bekleyelim,cevabini bekliyorum
afiyet olsun cnm,süpersin
aslinda az bile verdim cnm,istiyorsan hepsini tek tek hesaplar aksam bildiririm,ablana 1 lahmacuna 250 kalori verdigimizi düsünürsek,4 pohacaya ne vermeliydik acaba:44:
afiyet olsun cnm,kaldiragin fotosunu gördüm,cok lezzetli duruyordu,eminim tadida öyledir
sporda var
afiyet olsun
alkol almadigin icin tebrik ediyorum,cig köfte 1 taneden zarar gelmez,zaten agzin görmüstür,miden görmemistir onuda...
cok tesekkürler tatlim,eminimki hepimizin cok isine yarayacak
tekrardan gecmisolsun,rahatsizligindan dolayi seni bu hafta oylamaya almadim,haftaya iyilesip gelmeni bekliyorum
yok canım ya cok isemiyorum bende rahat gezmek için nişan yada dügün olsun istiyorum biz hiç birlikte gezemiyoruz yasadıgım yerde hemen dedikodunu çıkarıyorlar insanın
ambitious_girl
Ausencia
buyumeyenbaby
bahar2106
bu arkadaslari bu hafta listeye alalimmi,veya hangileri alinsin,oylarinizi bekliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?