Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks .!.:

kızlar bizimkiler içerde langırt oynarken bi gözatayım dedim:) şu an beni salonu topluyorum sanıyolar
hemencik menümü yazayım

sabah
2 dilim tam buğday
1 yumurta 3 sucuk
4 zeytin
1 çay kaşığı portakal reçeli
çay

öğlen
yemek yemedim bir intense yedim

ara
1,5 galeta
b.peynir
çay

akşam
1 krepli köfte
yarım bardak meyve suyu

spor 30 dk mezdeke 15 dk bisiklet
su 1.75 lt

yanlız kızlar gece saat 2.30-3.00 arası bir kendime geldim jöle gibiyim eşimi uyandırdım benim kan şekeri ve tansiyon yine yerlerdeydi sanırım
önce 1 çay bardağı şekerli su ardından da 1 dilim tam buğday ile beyaz peynir yedim
benim önceden de bu sorunum çok vardı kilom fazlayken unutmuştum şimdi tekrar başladı(

şimdi fazla takılamıycam yakalandım:))) gidiyim işlerime devam edeyim yine uğramaya çalışırım

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

iyiyim auscum sen nasılsın :) bugün korse aldım belki belimi böle sıkarda toplar diye aynı çıtçıtlı atlet gibi altı çıtçıtlı askılı önceden ben gögüs altında biten bacakları olandan almştım o aşağıya iniyordu pantolonda belli ediyordu bende bölesini aldım bide bunu deneyim bakim satan kişi az yemeyi felan saglıyo dedi banada o gerek zati

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Gelelim benim dün yediklerime ;

Sabah :

1 fincan şekersiz yeşil çay
1 dilim yağsız peynir
Bol dereotu , maydanoz
3 siyah zeytin
2 dilim kepek ekmek
Eveeeet bu ekmeklerden bir diliminin üzerine reçel ve fıstık ezmesi

Ara:

1 fincan salep

Akşam:

1 tabak kıymalı patates fırında
4 kaşık light yoğurt
Salata

İlerleyen saatlerde....

6 adet miiis gibi limonlanmış , tazecik marul yapraklarına sarılmış çiğ köfte

Daha da ilerleyen saatlerde ....

4 Çilek
1 bitter çikolatalı gofret

Sabaha karşı 4 de yattım ama :26:

Saatler şaştı epey tabii , kahvaltı dediğimi neredeyse öğlen yapınca , saat 6 gibi de ancak akşam yemeği yedim.

3 lt suyum aynen devam.
Spor yok.

Kaptan kaçamak hakkımı ilk acemilikle iyi kullanmış mıyım bak hele

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

kızlar bizimkiler içerde langırt oynarken bi gözatayım dedim:) şu an beni salonu topluyorum sanıyolar
hemencik menümü yazayım

sabah
2 dilim tam buğday
1 yumurta 3 sucuk
4 zeytin
1 çay kaşığı portakal reçeli
çay

öğlen
yemek yemedim bir intense yedim

ara
1,5 galeta
b.peynir
çay

akşam
1 krepli köfte
yarım bardak meyve suyu

spor 30 dk mezdeke 15 dk bisiklet
su 1.75 lt

yanlız kızlar gece saat 2.30-3.00 arası bir kendime geldim jöle gibiyim eşimi uyandırdım benim kan şekeri ve tansiyon yine yerlerdeydi sanırım
önce 1 çay bardağı şekerli su ardından da 1 dilim tam buğday ile beyaz peynir yedim
benim önceden de bu sorunum çok vardı kilom fazlayken unutmuştum şimdi tekrar başladı(

şimdi fazla takılamıycam yakalandım:))) gidiyim işlerime devam edeyim yine uğramaya çalışırım

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Kan şekeri düşmesini abimden çok iyi bilirim . Hemen reçel falan yer hiçbir şey bulamazsa.

Benim kaçamaklar fazla mı olmuş yahu , ilk ödül haftamdı bilemedim mi yoksa :26:

Genişletmek için tıkla...

ambitious_girl .!.:

canım bende kullanıyorum çıtçıtlı korselerden.small bedenni aldım girmesi zor oluyor ama girdinmide incecik gözüküyorsun




canım bende dün birazcık abarttım yanlız değilsin



canım kan şekerin varsa ara öğünlerine falan dikkat etsen.ne biliyim meyveni ve sütünü falan ihmal etmesen.çok önemli kan şekeri o şekerli suyu içtikten sonrada kendini çok yorgun hissetmişsindir düşüp yükselince üstünden tır geçmiş gibi oluyor

Genişletmek için tıkla...

ambitious_girl .!.:

selam kızlar dün nerdeyse bütün gün dışardaydık giremedim.bugünde ancak fırsatını buldum.bir itirafda bulunacağım dün kaçamak yaptım ama cezamı hafta içi fazlasıyla çekeceğim söz veriyorum.şimdi öğle yemeğini hazırlayacağım sonra bütün geçmişi okuyacağım.öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Kan şekeri düşmesini abimden çok iyi bilirim . Hemen reçel falan yer hiçbir şey bulamazsa.

Benim kaçamaklar fazla mı olmuş yahu , ilk ödül haftamdı bilemedim mi yoksa :26:

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Gelelim benim dün yediklerime ;

Sabah :

1 fincan şekersiz yeşil çay
1 dilim yağsız peynir
Bol dereotu , maydanoz
3 siyah zeytin
2 dilim kepek ekmek
Eveeeet bu ekmeklerden bir diliminin üzerine reçel ve fıstık ezmesi

Ara:

1 fincan salep

Akşam:

1 tabak kıymalı patates fırında
4 kaşık light yoğurt
Salata

İlerleyen saatlerde....

6 adet miiis gibi limonlanmış , tazecik marul yapraklarına sarılmış çiğ köfte

Daha da ilerleyen saatlerde ....

4 Çilek
1 bitter çikolatalı gofret

Sabaha karşı 4 de yattım ama :26:

Saatler şaştı epey tabii , kahvaltı dediğimi neredeyse öğlen yapınca , saat 6 gibi de ancak akşam yemeği yedim.

3 lt suyum aynen devam.
Spor yok.

Kaptan kaçamak hakkımı ilk acemilikle iyi kullanmış mıyım bak hele

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Günaydınnnnnnnnnnnnnnnn



Salladım zaten tatlım




Hay ağzın bal yesin derler ya toprakscım , aynen öyle . Anlatmak istediğim benimde oydu yanlış yapılan bir şey koskoca mukaddes bir dine bağlanmamalı.Yanlışlar bireylerindir diye.

Zayıflıyoruz değil mi şekerim

Ben dün kaptan bir gün serbest dediğinde azıcık sapıttım da




Sabah sabah ana kız mezdeke

Bayıldım enerjinize




Gayet güzel canım .Bu hafta birincilikten dolayı kaçamak hakkımız vardı ya



Bu kadar şeyi sen mi yedin wuwum , kendi içinde bir çığır açmışsın . Sana göre halil ibrahim sofrası olmuş bu

Genişletmek için tıkla...

wuwum .!.:

günaydın dun neler yedıgıme gelelım ...
sabah 1 dlım kepekn ekmegı 1 kbrt ktusu peynır 3 zeytın
oglen gbı 1 smıt ınce olandan rze sımıdı dye ole kocaman bsey deıl
aksama dgru bnde kacamak yaptım 1 cornetto yedım canım cktı
aksam brokolı sAlatası yedım ygrtla pulbıberlı falan
2 ltre su
1km yurumusumdur yokus cıktım
yarım saat kendıme gore dansımı yaptım
bu hfta vcudumu dınlendırıorum arada yıorum yanı bakınız :))

Genişletmek için tıkla...

zeburus .!.:

ohhh valla kıvırın ana kız:))

inşallah haftaya daha sık burada olurum.şimdilik zorlanıyorum,çoğunlukla kızçeyi uyuturken neler yapmışsınız diye hızlıca bakıyorum ama sohbete katılamıyorum.küçük hanımın sıkıntısını çözer çözmez tekrar sahalara dönerim:))

size bol keyifli sporlar...

Genişletmek için tıkla...

buyumeyenbaby .!.:

Dünkü menü (cumartesi)

Sabah
2 dilim domates, yarım dilim peynir.
yarım dilim çikolatalı ekmek ( canım istedi ama çok az sürdüm )
2 zeytin
2 kaşık yoğurt

Biraz abartmışım kahvaltı olayını

Ara
Beyaz leblebi

Öğlen
1 kase çorba
3-4 yemek kaşığı pırasa

Ara yok

Akşam
1 fırında kızarmış tavuk butu
1 bardak ayran

Spor 25 dk leslie walk
Su 2,5 lt

Genişletmek için tıkla...

zeburus .!.:

günaydın ex takımım!!!!hepinizi tebrik ediyorum,yine 1.liği almışızrapunzel sana ayrıca kocaman alkışşşşhep böyle devam edip kısa sürede hedefinize ulaşırsınız umarım.

geçen hafta da 3. olmuşsunuz.ilk 3 te yer almak takım geleneği oldu,ne güzel:))

tek artıda pegasusu gördüm,eminim bu hafta telafisini yaparsın..

yanlış hatırlamıyorsam zeynep de mezunlarımız arasına girmiş.tebrik ediyorum seni de.allah bir daha yağlarla savaştırmasın:))

benden haberlere geçeyim:mezun olduktan sonra da kilo vermeye devam ettim.56 ya düşmüştüm.nasıl düştün derseniz formül şerbetli tatlı:))takımdan ayrıldığımdan beri kadayıf yoluna ölüyorum.yaklaşık 10 gün önce dedim ki ya yeter,tekrar kilo alacağım artık yapmayayım kadayıf.bugün bir tartıldım 600 gr almışım.haftaya kadayıf yemeyen ne olsun!!!tabi ki siz imamın dediğini yapın yaptığını yapmayın:)))benim bünye sabah kahvaltı niyetine şerbetli tatlı ve kahveye bayılıyor..

ve tabi ki gardolabımı yenilemeye devam ediyorum.insanın içine sığdığını değil de beğendiğini alması ne kadar keyifliymiş,özlemişim bu duyguyu:))darısı hepinizin başına..

kızçeyle sıkıntımız devam ediyor.bugün çanakkaleye gidiyorum.üniversite hastanesine götüreyim sıpayı bakalım orada derdini anlayabilecek miyiz???ıkınıp sıkılmaktan ömrümü yedi.sanki makat darlığı veya çatlağı var.buradaki doktorlardan bir cacık olmayacak.gazı var diyorlar.muayene etmiyorlar bile.ölç tart bitti.11 aylık oldu artık gaz mı kalır bu zamana..

kociş dün nöbetçiydi,bugün kaçta gelir bilmiyorum.o gelene kadar,kızçe uyanana kadar accık derlenip toplanayım.öpüyorum hepinizi,ve pek tabi özlüyorum...kendinize iyi bakın...

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

merhaba kizlarrrr
2 gün ayri kaldim,özledim valla,gelinde bi sarilim hepinize
hemen cuma ve cumartesi yediklerimi yaziyorum
cuma
sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,2 zeytin,1 c.k cökelek

ögle

3 kasik sade makarna,3 köfte,2 kasik ayran

aksam

4 kasik bulgur pilavi,4 kasik kuru fasulye,salata

spor

1 saat yürüyüs,30 dk body workout,bu cezam icindi burdan 280 kalori düstü

su
2 lt

cumartesi

sabah

3 dl ekmek,1 c.k recel,1 c.k tereyagi,1 k.k peynir,1 bardak süt

kahvaltiyi gec yedik,ögle yok

ara
1 portakal

aksam

1 biber,1 kuru patlican,2 lahana ve 2 yaprak sarma,dolma karisimi,1 kase corba
misafir vardi,diger yemeklerden yemedim ve baklava yapmistim,onuda yemedim,sadece kokladim


dün kosusturmadan hesaplamadim suyu:44:
spor yok
simdi gecmise bakayim hemen,baya kaynatmissiniz heralde,bakabildigim kadarina cevap yazarim
bu arada kizima hulahupreifen aldim,o hemen yapti,bende becerebilsem yaparim ondan,acaba ise yararmi,bi arastirmak lazim
türkcesini bilmiyorum ama hemen göstereyim burda gösterilen cember varya,belinde dönderiyor,ondan iste

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Hoşgeldin kaptan , ben yokum diye yoktun sende değil mi , 2 gün bende yoktum hemen hemen

Hulahop denir burada ve ben kendimi bildim bileli hiiiiiiiiiiiiiiiiç beceremem. Bence beli inceltme etkisi kesin vardır.

Yediklerin güzel , ödüllerde var birinciliğe dair. Seni zaten dolma canavarı ilan edeceğim

Genişletmek için tıkla...

zeynepcer .!.:

kızlar mezun olsamda arada gelip sohbet etmeyi isterim,
1. liğimizi tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

evet sanırım meyve yemem gerek, doğru söylüyosun aynen tır geçmiş gibi oluyosun neyse bunlar iyi günlerim daha önce serum yemeden kendime gelemediğim zamanlar oluyodu


neler yedin bakalıııııııııımmmmmmmmmmmmmm :)))


tatlı bişey iyi oluyor fakat en çabuk kendine getiren şekerli su sanırım daha çabuk karışıyo kana çokça tecrübe etme şansım oldu, çok sinir bir durum(


hakkını vermişsin ödülün


benim kız anasına çekmiş kapı gıcırtısında oynuyo, sabah tam hazırlanmıştım baktım uyandı hadi kızım nay nay yapalım dedim oh çoştuk beraber:)))



kendini aşmışsın fıstık, dondurma bile yemişsin yahu:))))


bekleriz canım, kolay gelsin


yok canım abartmamışsın gayet güzel


canım Allah kolaylık versin, bir an önce iyi olsun minik kızçemiz

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

kızkıza daha güzel spor yaparsınız hem canım :) bende yarın kullanırm belki kaçamak hakkımı

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

merhaba kizlarrrr
2 gün ayri kaldim,özledim valla,gelinde bi sarilim hepinize
hemen cuma ve cumartesi yediklerimi yaziyorum
cuma
sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,2 zeytin,1 c.k cökelek

ögle

3 kasik sade makarna,3 köfte,2 kasik ayran

aksam

4 kasik bulgur pilavi,4 kasik kuru fasulye,salata

spor

1 saat yürüyüs,30 dk body workout,bu cezam icindi burdan 280 kalori düstü

su
2 lt

cumartesi

sabah

3 dl ekmek,1 c.k recel,1 c.k tereyagi,1 k.k peynir,1 bardak süt

kahvaltiyi gec yedik,ögle yok

ara
1 portakal

aksam

1 biber,1 kuru patlican,2 lahana ve 2 yaprak sarma,dolma karisimi,1 kase corba
misafir vardi,diger yemeklerden yemedim ve baklava yapmistim,onuda yemedim,sadece kokladim


dün kosusturmadan hesaplamadim suyu:44:
spor yok
simdi gecmise bakayim hemen,baya kaynatmissiniz heralde,bakabildigim kadarina cevap yazarim
bu arada kizima hulahupreifen aldim,o hemen yapti,bende becerebilsem yaparim ondan,acaba ise yararmi,bi arastirmak lazim
türkcesini bilmiyorum ama hemen göstereyim burda gösterilen cember varya,belinde dönderiyor,ondan iste

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Gelelim benim dün yediklerime ;

Sabah :

1 fincan şekersiz yeşil çay
1 dilim yağsız peynir
Bol dereotu , maydanoz
3 siyah zeytin
2 dilim kepek ekmek
Eveeeet bu ekmeklerden bir diliminin üzerine reçel ve fıstık ezmesi

Ara:

1 fincan salep

Akşam:

1 tabak kıymalı patates fırında
4 kaşık light yoğurt
Salata

İlerleyen saatlerde....

6 adet miiis gibi limonlanmış , tazecik marul yapraklarına sarılmış çiğ köfte

Daha da ilerleyen saatlerde ....

4 Çilek
1 bitter çikolatalı gofret

Sabaha karşı 4 de yattım ama :26:

Saatler şaştı epey tabii , kahvaltı dediğimi neredeyse öğlen yapınca , saat 6 gibi de ancak akşam yemeği yedim.

3 lt suyum aynen devam.
Spor yok.

Kaptan kaçamak hakkımı ilk acemilikle iyi kullanmış mıyım bak hele

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

kızlar bizimkiler içerde langırt oynarken bi gözatayım dedim:) şu an beni salonu topluyorum sanıyolar
hemencik menümü yazayım

sabah
2 dilim tam buğday
1 yumurta 3 sucuk
4 zeytin
1 çay kaşığı portakal reçeli
çay

öğlen
yemek yemedim bir intense yedim

ara
1,5 galeta
b.peynir
çay

akşam
1 krepli köfte
yarım bardak meyve suyu

spor 30 dk mezdeke 15 dk bisiklet
su 1.75 lt

yanlız kızlar gece saat 2.30-3.00 arası bir kendime geldim jöle gibiyim eşimi uyandırdım benim kan şekeri ve tansiyon yine yerlerdeydi sanırım
önce 1 çay bardağı şekerli su ardından da 1 dilim tam buğday ile beyaz peynir yedim
benim önceden de bu sorunum çok vardı kilom fazlayken unutmuştum şimdi tekrar başladı(

şimdi fazla takılamıycam yakalandım:))) gidiyim işlerime devam edeyim yine uğramaya çalışırım

Genişletmek için tıkla...

ambitious_girl .!.:

selam kızlar dün nerdeyse bütün gün dışardaydık giremedim.bugünde ancak fırsatını buldum.bir itirafda bulunacağım dün kaçamak yaptım ama cezamı hafta içi fazlasıyla çekeceğim söz veriyorum.şimdi öğle yemeğini hazırlayacağım sonra bütün geçmişi okuyacağım.öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

eftelya_blue .!.:

selam kızlar hemen dünkü menümü paylaşıp geçmişe bi bakınıcam sonra da sporumu yepıcam... eve daha yeni gelebildim arkadaşım iki gundur bırakmadı

sabah
3 dilim ekmek
peynir
3 sucuk
domates
salatalık
çay

öğle
yemek yemedim sadece kaçamak hakkımı kullanıp halley yedim

ara
patates kızartması yedim ama valla çok az arkadaşım yapınca güzel koktu azcık yedim

akşam
kahvaltı
2 dilim kepek ekmeği

bol bol çay kahve
zumba 10 dakika

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

tebrikler cnm,kacamak dedinmi böyle yapican
cok iyi kullanmissin,az önce eftelyanin menüsüne baktim,1 halley yemis kacamak olarak,1 halleye diyetmi bozulur demi,yedinmi 3-5 tane yiycenki kacamak olsun,yoksa disinin kovuna yetmiyor,bide kacamak yapmis olunuyor

gecmisolsun cnmdikkat et sagligina
intensemiydi yaptigin kacamakta, afiyet olsun


slmm
1 gün yaptiysan ceza yok cnm,istersen otur bir kuzu ye yine ses etmem,ama 2. gün alirsin cezayi

Genişletmek için tıkla...