çok gecmis olsun insallah bian önce iilesir
merhaba kızlar sabahtan beri hastanedeyiz kızım geceden beri ateşli enfeksiyon çıktı yüksek derecede bide tabi bronşlar dolu
kendi doktorumuz ameliyat olduğu için başka bir özel hast.ne gittik gitmez olaydık bir kan alıncaya kadar perişan ettiler kollarını delik deşik bu kadar beceriksizi bir arada görmedim ağzıma ne geldiyse saydım bağırdım çağırdım ama nafile çocuğumun acısını geçirmez tabi bebekliğinden beri kan aldırırız hiç bölesini görmedim gerçekten kolları şiş ve mor şuan ateş 39,5 yine 10 tane iğnemiz var yanında antibiyotik şurubuzmuz off offf içim yanıyo anlatamam şuan duygularımı çok kötüyüm iştahı da yok hiçbişeyde yemiyo 2 lokma işte onuda kusuyo doktorumuzun izinli olmasından nefret ediyorum başka doktorlara güvenemiyorum ama yapcak bişey yok artk bu arada dünkü menümü yazıp çıkıcam kızım uyumuşken bi çorba falan yapayım.
sabah:2 dilim çavdar,dometes salatalık 4 zeytin kk peynir
ara 1 elma yeşil çay
öğle : ablam alışverişe gitmek istedi dışarda yedik malesef spagetti yedim yarım porsiyon sos eklemedim sadece domates sosu ama kaç kaloridir bilmiyorum
akşam :yarım pors.tavuk güveç cacık
ara :2 kuru erik (bu kuru erik çok iyi geldi bana çikolata krizim tutmuyo daha önce gün kurusu yerdim ama yine tatlı ihtiyacı duyardım kuru erik yedim yiyeli tatlı istemiyor canım)
2,5 litre su
2,5 saat falan yürüdük ama öyle tempolu değil dolaşma modunda
dünkü menüm;
sabah 2 dilim ekmektn peynirli tost
öğlen 4 kasık makarna 2 kasık yoğurt
ara 1 muz
akşam 4 kasık nohut salata
spor 200 mekik
su 2.5 lt
mesaj 11
simdi gecmise bakıyorum
***4. TAKIM 302.ETAP***
topraks : ( 74,9/ / / %)
pegasus07 : (60,9/ / / % )
pokemon5168,5// / % )
wuwum : ( 75 /75 / / %)
eftelya_blue: ( 65,3 / / / %)
RrapunzelL75,6/ / / %)gecen hafta bildirimde bulunmadi,kilosu 2 ye bölündü
Ausencia65,3 / / / %)
bahar210663,7 / / / %)
ambitious_girl92,7 /0 / 0/0 %)hamilelik nedeniyle izinli
buyumeyenbaby73,4 / / / %)
zeynep_canan75,9 / / / %)
4.TAKIM ORTALAMASI %
kaptan benim kilom aynı ya sabit 63.7 ama ben vücut olarak zayıfladım kilo olarak zayıflamamışım ya bu hafta tuttu kendini kilolar
çok mutsuzum sizler vermişsinizdir inşallah kızlar
dünki menümü yazim hemen
sabah: iki dilim cavdar ekmegi ile yagsız peynirli tost
ara: bi tane kepekli galeta bi kupa yeşil çay(beşi bi arada)
öğlen: bi tane simit bi bardak ayran
ara::26:malesef kaçamak yaptım dün patronumun eşi doğum yaptı oda baklava dağıttı gelenlere bende dayanamadım 2 dilim yedimküçükdü ama dilimler birer lokmalık bizim burda öle yapılıyo
akşam: bezelyeli tavuk bi tabak 3 kaşık pilav bi kase yoğurt
ara:6-7 tane çilek bi kupa yeşil çay
su:3 lt
spor:300 tane bacak hareketi 100 tane yan göbek hareketi 10 dakka dans
belimi ölçtüm ilk başladığımda 97 cm bugün 87 cm geldi ona sevindim sadecebacaklarda 57 cm geldi ayrı ayrı ölçtüm
***4. TAKIM 302.ETAP***
topraks : ( 74,9/ / / %)
pegasus07 : (60,9/ / / % )
pokemon5168,5// / % )
wuwum : ( 75 /75 / / %)
eftelya_blue: ( 65,3 / / / %)
RrapunzelL75,6/ / / %)gecen hafta bildirimde bulunmadi,kilosu 2 ye bölündü
Ausencia65,3 / / / %)
bahar210663,7 / / / %)
ambitious_girl92,7 /0 / 0/0 %)hamilelik nedeniyle izinli
buyumeyenbaby73,4 / / / %)
zeynep_canan75,9 / / / %)
4.TAKIM ORTALAMASI %
eftelya yarin sira sende kolay gelsin
dünki menümü yazim hemen
sabah: iki dilim cavdar ekmegi ile yagsız peynirli tost
ara: bi tane kepekli galeta bi kupa yeşil çay(beşi bi arada)
öğlen: bi tane simit bi bardak ayran
ara::26:malesef kaçamak yaptım dün patronumun eşi doğum yaptı oda baklava dağıttı gelenlere bende dayanamadım 2 dilim yedimküçükdü ama dilimler birer lokmalık bizim burda öle yapılıyo
akşam: bezelyeli tavuk bi tabak 3 kaşık pilav bi kase yoğurt
ara:6-7 tane çilek bi kupa yeşil çay
su:3 lt
spor:300 tane bacak hareketi 100 tane yan göbek hareketi 10 dakka dans
belimi ölçtüm ilk başladığımda 97 cm bugün 87 cm geldi ona sevindim sadecebacaklarda 57 cm geldi ayrı ayrı ölçtüm
günaydın hanımlar önce menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su 30 defa parmak ucunda zıplama :)
kahvaltıda 2 dilim tam bugday ekmegi 2 parca peynir 5 tane zeytin bir domates boll maydonoz bir kupa yeşilçay
ara bir elma bir kutu ayran
ögle 8 kaşık ıspanak kavurması( bir tatlı kasıgı yag ile kavurdum) yarım kase ezogelim çorbası 2 dilim tam. bug. ekmegi bok marul 2 kasık yogurt
ara 8 tane çilek yarım ç.bardagı süt
akşam 5 kasık tavuk sote 2 3 kaşık yogurt bolll salata 2 dilim tam.bug. ekmegi
ara bir kücük salatalık yarım bardak süt yarım yaglı
su 15 bardak
spor 45 dakika hoca ile 50 dakika kendim calıstım
mesaj saymıyorum ama 5 mesajı cok geciyor
diyetisyenımin verdigi lısteye dün harfiyen uydum
bulğur daha saglıklı canım biz bide hazır yemiyoruz kendimiz yapıyoruz
dünki menümü yazim hemen
sabah: iki dilim cavdar ekmegi ile yagsız peynirli tost
ara: bi tane kepekli galeta bi kupa yeşil çay(beşi bi arada)
öğlen: bi tane simit bi bardak ayran
ara::26:malesef kaçamak yaptım dün patronumun eşi doğum yaptı oda baklava dağıttı gelenlere bende dayanamadım 2 dilim yedimküçükdü ama dilimler birer lokmalık bizim burda öle yapılıyo
akşam: bezelyeli tavuk bi tabak 3 kaşık pilav bi kase yoğurt
ara:6-7 tane çilek bi kupa yeşil çay
su:3 lt
spor:300 tane bacak hareketi 100 tane yan göbek hareketi 10 dakka dans
belimi ölçtüm ilk başladığımda 97 cm bugün 87 cm geldi ona sevindim sadecebacaklarda 57 cm geldi ayrı ayrı ölçtüm
bende kendi kafama göre düşürmeyi düşünüyordum bunu okuduktan sonra asla böyle birşey yapmam teşekkürlerGünaydın zeynep , Süper işte yaaa , sahalarda görmek istediğimiz hareketler bunlar
Ne olur az yeme bu listeden ya da kçamak yapma , bak süper kilo vereceksin .
Arkadaşlar burayı hepiniz okuyun , hoş daha önce yazdım mı bilmiyorum ;
Ben diyetisyene giderken , herşey harika gidiyor , hafta 1 kilo veriyorum kesin , adet dönemimde duraksıyorum sonra yine kaldığım yerden devam.Ama harfi harfine uyuyorum listeye.
Kilolar inmeye başladı tabiiBen 70 lere geldim , şöyle bir şeytan dürttü o hafta beni , yazda yaklaşıyor , ya dedim ben çok yiyorum bu hafta azaltayım , biran önce gitsin kilolar , çorba içmedim , ekmek yarıya yarıya düşürdüm listeden , daha neler neler çıkardım kafama göre.
Veeeee diyetsyen kontrolüm geldi.
İlk kez aylar sonra , tartıda sabit çıktım ama 800 gr yağ artmış olarak.
Doktor ne yaptın sen bu hafta dedi ?
Kaçamak falan yapmadım aksine az yedim dedi.
Keşke kaçamak yapsaydın da az yemeseydin dedi.
Bu da böyle bir hikaye işte.Umarım mesaj alınmıştır güzeller
kızlar bende bu listeye dahil oluyor muyum ?:44::44::44:***4. TAKIM 302.ETAP***
topraks : ( 74,9/ / / %)
pegasus07 : (60,9/ / / % )
pokemon5168,5// / % )
wuwum : ( 75 /75 / / %)
eftelya_blue: ( 65,3 / / / %)
RrapunzelL75,6/ / / %)gecen hafta bildirimde bulunmadi,kilosu 2 ye bölündü
Ausencia65,3 /64.1 /1.2 / 1.84%)
bahar210663,7 / / / %)
ambitious_girl92,7 /0 / 0/0 %)hamilelik nedeniyle izinli
buyumeyenbaby73,4 / / / %)
zeynep_canan75,9 / / / %)
Günaydınlarrr.
Eftelya canım , bugün liste görevi sendeymiş sanırım .Ekledim ben canım tabloya.Sana kolay gelsin.
kızlar hepinize günaydın hayırlı cumalar
kızlar bende bu listeye dahil oluyor muyum ?:44::44::44:
peki canım çok teşekkürler şu an benim o hesaplamayı yapmama gerek yok heraldeGünaydın canım , hayırlı cumalar
2 hafta deneme süresi var canım , daha sonraki listeye dahil olacaksın sanırım .
Ama tüm yediğini içtiğini bu haftada paylaşacaksın .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?