Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

wuwum .!.:

kızlar daha yenı uyandım drek cvap yazdım menulere sımdıden hepınıze kocaman gunaydınlar
benım menum
sabah 1 yumurta 1 dlım kepek ekmegı 1 k.ktsu peynır lıht 1 bardak cay ıctım 1 kupa ama ıcınede seker koydum yarım tatlı kasıgından brazcık fazla ama nescafeyle aynı kalorı anca olur
ara
5 tane badem 1 kru kayısı
öglen
1 kase crba yarım dlım kpek ekmegı
ara
1 kase clek yedım vallahı kalorıyı blmıom
aksam
salata yedım brokolı salatası yogrt ve sarımsaklı bde pulbıberlı okadar
2 ltre su
yarımsaat dans ettım
bıde 30 bı elıme 30 obur elıme agırlık calıstım 2 kılo ıle

bıde belımı saga sole cevırdım 100 kere
ayaklarımı karnıma cektım ayakta sırasıyla 50 şer kez

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Merhaba kizlar
Dün yediklerimi yazayim
Sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,1 bardak portakalsuyu
Ara
1 dl ananas,5 findik
Öglen
Ispanakli peynirli salata,1 kase corba,1 dl ekmek
Ara
5 cubuk kraker,2 cilek
Aksam
4 izgara köfte,1 dl ekmek,salata,ayran
Spor
1:30 dk bisiklet gezmesi,40 dk yürüyüs,300 mekik
Su
3 lt

Gecmise bakamadim ,simdi cikam lazim,sonra gelirsem bakicam

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Merhaba kizlar
Dün yediklerimi yazayim
Sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,1 bardak portakalsuyu
Ara
1 dl ananas,5 findik
Öglen
Ispanakli peynirli salata,1 kase corba,1 dl ekmek
Ara
5 cubuk kraker,2 cilek
Aksam
4 izgara köfte,1 dl ekmek,salata,ayran
Spor
1:30 dk bisiklet gezmesi,40 dk yürüyüs,300 mekik
Su
3 lt

Gecmise bakamadim ,simdi cikam lazim,sonra gelirsem bakicam

Genişletmek için tıkla...

buyumeyenbaby .!.:

sabahki poğaça liste başında olunca hemen göze batıyor ama dün ben de kaçırdım o yüzden sana yorum yapmaya yüzüm yok.



1 porsiyon tavuk şiş 200 kalori, 1 porsiyon tavuk sote 190 kalori aralarında uçurum fark yok yani. Sporla atarsın kalorisini... Ona göre de fazladan spor yaparsın canım. Afiyet olsun...



Teşekkür ederim, o senin tatlılığın...

Pokemon ben de sordum seni görmedin mi ? Pokemon iyileştin mi nasıl oldun canım yazdım... Aşkolsun yaaa?



Baktım canım , ilginç gerçekten de denemek lazım. Ayyy çok ayıp olacak ama ne kadar vakit alır acaba ?

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

pegasus naptın?

Genişletmek için tıkla...

buyumeyenbaby .!.:

Ya hadi ama , ne sıkıntılı bir gün? Bana da bi msg gönderir misiniz? Son durum ne?

Kaptan oğlanda bişey yok de mi? Sen de yazmadın!

Genişletmek için tıkla...

buyumeyenbaby .!.:

Ya hadi ama , ne sıkıntılı bir gün? Bana da bi msg gönderir misiniz? Son durum ne?

Kaptan oğlanda bişey yok de mi? Sen de yazmadın!

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

yok cnm,oglan degil kiz kresde düsmüs bahcede,beni istemis,onlarda aradilar di ki gidip getirim diye,sorun yok yani,dizi siyrilmis birazcik

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

ben ciktim kizlar,sonra yine gelirim,beni özleyin tamammi

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

of canım ya şu 10 dk kuralını kim koymuş pegasus oğlanla ilgili bişey demedi, başka da bi gelişme şimdilik yok benim bildiğim

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

ben koymadim valla,site sahibi koymus

Genişletmek için tıkla...