- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
merhaba canım aramıza hoş geldin:) yigenimin adından adın:) diyetle beraber sporda yapıcaksın en az benim yaptığım kadar tamam mı canım senin yasın daha cok genç daha cabuk kilo verirsin :)Merhabalar:) Ben Gökçe ve Çise'nin kuzeniyim.zaten benden bahsetmiş size. Gruba katılsam benim için çok iyi olacak kurallarınızı okudum uyabileceğimi düşünüyorum ki zaten iki haftalık deneme süreciniz varmış. Şimdi kısaca kendimden bahsedeyim.Bu sene üniversiteden mezun oluyorum bir sonraki ay hayırlısıyla:) boyum 1.60 kilomsa(yeni yemek yedim hoş çok bir şey fark etmez ama)şu an şok geçirdim kilomu ögrenince çünkü 118 çıktım.Ve inanılmaz moralim bozuldu. Hedefim 60 kilo olmak bayagı bir yolumuz var yani.İnş hep beraber güzelce ilerleyiz bu yolda. sevgiler:)
canım benim hoş geldim :) sen onları kendilerine değil bana havale etmerhaba kizlar,sükür kavusturana
anca geldim,acliktan ölmek üzereyim
dilan kilomu bildirmis,hesaplayamamis,kusura bakmayin bu hafta böyle oldu,paylasima bi baktim derecede yok bu hafta saglik olsun,haftaya telafi ederiz
liste ögrenme kuralinin ne kadar isabetli bir kural oldugunu bu gün daha iyi anladim,eger herkes liste hazirlamayi bilmeseydi b hafta kalacakti listemiz,ellerinize saglik kizlar,süpersiniz
bu gün dandik bir gün oldune yedigimi anladim,ne yemedigimi,yarin görürsünüz zaten:18:
dilan corba yapmis,bende cok acim,kuzularimi ve kendimi doyurup,aksam gelirim
kilo verenleri tebrik ediyorum,veremeyenleride kendilerine havale ediyorum
kızlar resimleri harici diske taşırken gördüm iki resmi birleştirdim, biri kızım 6 aylıkken yenisi hafta sonu 1,5 sene geçmiş bile aradan
Eki Görüntüle 705852
samimi cevaplarından ötürü tebrik ederim seni sende cok hos bir bayansın :)1- adını bildirecekmisin
2- nerede yaşıyorsun, aslen nerelisin
3- eş, çocuk durumları nelerdir
4- kaç yıldır evlisin, kaç yaşındasın
5- ne iş yapıyorsun, ne mezunusun
6- nasıl kilo aldın, boyun, saçın, tenin biraz dış görünüşünden bahsedermisin
7- senin için mutluluk nedir,seni en çok ne mutlu eder
8-doğum günün ne zaman , ne burcusun
9-görünce dayanamıyacağın cıssssss yemek :))
10- arkadaş çevrende nasıl tanınırsın
1-adım:arzu,
2-şanlıurfa da yaşıyorum aslen elazığlıyım.
3-eşim urfalı,2 kızm var 4,5 yaşında diğeri 16 aylık,sudenaz ve melisa su isimleri,
4-2006 22 ağustos ta evlendim-7 yıl bitecek,
5-üniversitede memurum başkan sekreterliğine bakıyorum-ayniyat ve tüm ünv.personel devam kontrollerini internet üzerinden yapıyorum,antikor yani uzaktan internete bağlanmak isteyenlere onay veriyorum.sistem üzerinden bilgisayarlara veri girişi yapıyorum.
6-kilolarımı doğumlarımda aldım 2. doğumumda doğuma 73 kilo girdim-72 kg çıktım birdahada gitmedi ilginç oldu ama doktor son ay yediğim 32 lt seruma bağladı ancak yürüyüşlerle gideceğini söyledi.boyum:160-saç rengimin doğal rengi kestane ama şuan kahve boya var.buğday esmer arasıyım.Eki Görüntüle 705848 Eki Görüntüle 705850
7-benim için mutluluk eşim ve çoçuklarım la geçirdiğim vakitler.çocuklarımın kahkahaları beni çok mutlu eder.
8-20.09.1983 doğumluyum kimlikte ama aslında 84 doğumluyum.başak burcuyum.aşırı titiz aceleci ve simetri hastasıyım resmen herşey düzgün olmalı.
9-iskender ve tavuk budu şiş..taze fasulye.
10-aşırı titiz ve dikkatli oluşumdan KAYNANA derler işyerinde,diğer arkadaşlarımda kalori diyiyor artık yıllardır diyette olunca
sakın alma geri iade et ben streçfilim sarıyorum karnıma kollarma yürüyüş yaparkenyaaaaaaaaaaaa bugün sporda hoca zorla bana termal kemer sattı bel ve karın bölgeme iyi geleceğini söyledi spor yaparken tak dedi farkı göreceksin dedi.dün eşime bahsettim alma dedi.ama ben alıverdim çok ısrar etti birde belime kendisi taktı hayır siyemedim.benim için iyide eşim ne diyecek bilmiyorum.:18:
O cikolata krizleri benide mahvediyo canim ya hastalik gibi ayniinşalah açılmaz çünkü çikolata krizine girip 3.5 kilo aldım benartık sırf sizleri düşünüp kendimi frenliyorum
bu nedirki ben siz söyleyince fark ettim nedir bu kalpler neyin göstergesi:44::44:
Canim menun ve sporun cok guzel olmusdünkü (çarşamba) menümü yazmamısım
sabah 2 dilim ekmekten peynirli tost 1 yumurta haslanmıs 1 bardak cay
ara 1 elma
ara 1 bardak süt
öğlen misafir vardı 4 kasık makarna 4 kasık yogurt 1 minik poaca kendime özel minicik yaptım
ara 1 elma
aksam 4 kasık ıspanak yemegi 4 kasık yogurt iki dilim ekmek
ara 1 bardak süt
spor 35 dk twist step 200 mekik
su 2.5 lt
Ceza bumu canim yoksa spor felanda varmi zeynep ablanin eline dusseydim vay haline :) :) :)Merhabalargecenin bu saatinde kaçan uykumla takımımın kaptanı chentiqcimden gelen ödevle karşınızdayım. Bu arada 10. takımdayım.
ben dün komşucuğumun doğum günü diye ince bir dilim pasta yedim. sonra türk kahvesi içerken yanında da iki lokum yedim.
sonra daaaaa bugün tam iki bardak kola içtim. siz yapmazsınız biliyorum. benide ibret olsun diye yolladı burayaben de pişman oldum zaten yediklerim burnumdan geldi neyse herkese iyi geceler sakın beni kovalamayın ödevimdi ne yapayım yedim suçluyum çekiyorum.
Tamda rapunzelle ayni yemisiniz dicektim kardes oldugunuzu hatirladim :) :) :) sende biraz sporu arttir canim rapunzelle birlikte yap sende :) o guzel mekik cekiyo gobusu kalmicakdünkü menü
sabah
domates tabağı
ara
1 elma
öğlen( misafirlerimiz vardı)
4 kasık makarna (yoğurt ve salça sos)
1 minik poaca
puding
ara 1 elma
aksam 4 kasık ıspanak yemegi, yogurt 1,5 dilim ekmek
ara 1 bardak süt
spor :2 saat yürüyüş(misafirler gelmeden)
su :2.5 lt
Valla kilo vermesi bi ölüm sankicanim ya gram gram gidiyo
Canım menün gayet güzel200 mekikte çok iyi
İyi bir cezaymış, doğum günü ya da kutlamalarda kaçamak yapmama şansı neredeyse sıfır, keşke kolayı içmeseydiniz en azından
Kahvaltı çok az olmuş onun haricinde diğerleri iyi
canım ya verecek kilolar az olunca böyle gram gram gidiyor bizde napalım
Canim yaaaa inan o kadar cok sevindimki 5 li rakamlara gecmeene kendim zayiflamis gibi hissettim darisi benim basima insallah8Kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaaar yıllar sonra 50'li rakamları gördüm, Çok şükür Allah'ıma, 54'e bir adım daha yaklaştım.... Çoook mutluyum, Azcık oynayayım müsadenizle sonra listemi yazayım;
[video=youtube;ot4u_FbY6Y8]https://www.youtube.com/watch?v=ot4u_FbY6Y8[/video]
Dün ki menün;
kalkar kalkmaz 1 bardak su
Kahvaltı; 1 yumurta, yarım dilim peynir, 1 dilim ekmek, bol yeşillik
Ara; 1 elma, 1 bardak süt
Öğlen, 1 kase çorba, 4 dilim karpuz ve 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek
Ara; 3 kuru kayısı, 3form bisküvi
Akşam, dünden kalan tavuk sote, 5 yk yoğurt, 1 dilim ekmek, salata
Ara; 1 bardak süt
Su; 3 lt
spor; 1 saat yürüyüş, 300 twist, 100 kere bir alette çalıştım ama adı ne bilmiyorum
Canim benim cok guzel kilo vermissin tebriklerkilomu yazıp çıkıcam okula gitmem gerek yalnız hesaplamayı bilmiyorum.. gruba ilk geldiğim kilo 73.1 bu sabah 72.1 gelince görüşürüz.
bende bir 5 li rakamları görebilsem ne isterimki artık..
Canim ben daha goremedim ya demmay gordu
tatlım az gibi geldi bana :44:kılzar ben menümü yazamadım hala
sabah; 2 dilim peynir, bol yeşillik 2 dilim ekmek
ara 1 elma
öğlen 1 tabak bezelye 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
ara 1 galeta 1 dilim peynir
akşam 3 köfte kadar hindi, 1 dilim ekmek,1 kase yoğurt
iiiyyyy bendede var bitane ama genede bir sey demiyim kurban bayramına hacca gidicek inşallahevet olmaz mı ya iyi yönleride var inkar edemem sonuçta çocuklarımada bakıyor.çok dert te yanıyor ama idare ediyorum işte.
mesela bu pazar sınavdan çıkınca eşimle çocuklar için alışverişe gidecektik annesi aramış sınavdan çıkınca al gel biz piknik yapıyoruz diye.eşimde ne dersin gidelimmi dedi bende ya şimdi gene bir laf söyler canımı sıkar annen böyle ortamlarda gergin oluyor dedim.abartma dedi.gittik.nasıl bir yerde piknik yapıyorlardı görseydiniz.eşim buarayı çokmu aradınız dedi.bende çok diken var çocukları nasıl yapacağız dedim.döndö eşimin dayıları gelinleri yengeleri de vardı.onların içinde sana davetyemi yolladım ben seni değil çocukları çeğırdım dedi.bende gideyim dedim git yol orda dedi.sonra senin için bir değerim yokki ben kimim ki dedim sürekli öyler der kendisi o yüzden bende tekrarladım.sen sadece çocukların annesisin dedi.eşim evden çiğköfte tepsisi getirmeye gidiyordu bende geleyim dedim gittim yolda ben dönmeyeceğim istenmediğim yerde durmam ne dedimki o kadar milletin içinde beni azarladı dedim.eşim olmaz dayılarım da var gelmezsen olmaz dedi.ama bir daha annesinin olduğu hiçbir etkinliğe katılmayacağımı söyledim.ağlamamak için çok zor tuttum.gelen hayırdır aranızda bir problem mi var dedi benden yana yok ama onu bilemem dedim.
aklıma ferziye teyze geldi( kaynanamın bacısıbenimkinde çok fazla.oğullarının yanında sürekli dua yağdırır yanlızkende dünyanın azarını.sürekli bacısının gelinlerini söyler.ama azıcıkta bacısına baksaya..görmek istediği yönde..
hayır hiçte bile yalamadım peçete aldım yanıma ellerimi sildim :) hemde kendime verdiğim cezamda bitti hıh :)
Stand up gibi takımız yahuuuu , oyyyyyyyyyyyy gözlerimden yaşlar geldi.
Zeynebi tencere başında profiterol sosunu yalarken canlandırdım , 5 parmak
gecen defa 4 parmak girmisti,bu defa komple elden korktum acikcasi
Canim sen neyi hesapladin yanlis olmus bu 0.508 oldugun da yuvarlayinca 0.81 etmez ki 0.51 ederGonca abla pegasus bana izah etmişti aynen kopyalıyorum
baslangic kilosundan bu haftaki kilonu cikar,farki 100 ile carp,cikan sonuctan baslangic kilonu cikar,elindeki sonucta virgülden sonraki 3.rakam 5 ve üzeriyse onu yuvarliyoruz
örnek
bu hafta 300 gr verdim diyelim
59-58,7=0,3
0,3.100=30
30:59=0,508.....
virgülden sonraki 3. rakam 8 oldugundan sonucu yuvarliyoruz yani
=0,81
Bu durumda senin ;
1,37 oluyor, yine de arkadaşlar kontrol etsinler
Menun ve sporun guzel olmus canimdünkü menümü de yazayım 09.05.2013 perşembe,
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su,
yarım k.k.peynir,
3 adet yeşil zeytin,
1 adet salatalık
1 adet domates,
ara:
1 adet kuru kaysı,3 adet badem..
öğle:
150 gr tavuk döner,
3-4 kaşık salata,
1 bardak ayran,
1 kupa çay..
ara:
1 adet salatalık,
akşam:
yarım k.k.peynir,
5 adet yeşil zeytin,
1 salatalık,
1 domates,
1 yeşil biber,
2 bardak çay.
su:2,75 lt
spor:
30 dak b- fit
60 mekik,
300 twist
30 dak.eliptik bisiklet
günaydın herkeseeee
kilomu bildiriyim sonra geçmişe göz atarım menümü de yazarım...
[COLOR="#FF0000"]4. TAKIM 308.ETAP*** [/COLOR]
topraks : (74,6/ / /% )
pegasus07 : ( 58,6/ / /% )
pokemon5166,6/ / /% )
eftelya_blue: (64,3 /63,2 / 1,1/ % 1,71)
RrapunzelL71.1 / / /% )
Ausencia62.3 / / / % )
bahar210662,0/61,5 /0,5/0,81% )
buyumeyenbaby72 / / /% )
zeynep_canan70,1/ //% )
demmay: (60.5/ / /% )
cimcimesude(66,6 /65,9 /0,7 /1,05% )
gogo2405( / / / %)yeni üye,kilosu ikiye bölündü,hedef,60
Camin tebrik ederim guzel zayiflamissin menun guzel spor eksikmenümü de yazıyım hemen
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
öğle
domates soslu köfte
yarım dilim kepek ekmeği
cacık
ara
4-5 tane bisküvi
akşam
mememen
2 kaşık pilav
yoğurt
ara
bikaç tane kiraz
bi kaç tane erik
spor yapamadık ablam uyuya kaldı akşam su hanım zor uyudu da
Valla su sonuclar ciksada rahatlasan canim yadoktora gittim tahlillerimi gösterdim gayet iyi bir problem yok dedi.diyetisyene yönlendirdi ama oda 2-4 arası burdaymış.çok sinirlendim ya kaç gündür bu işi halledemedim şeytan diyiyor gitme ama uymamak lazım şytana sürekli başkandan izin almaktan sıkıldım.en sonunda lafı sokacak ama ne zaman..
Guzel menu canim bemim spor yokmuDünkü menümü yazıyım
sabah
1 yumurta
domates
4 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
ara
1 elma
ara
1 bardak süt
öğlen (misafir vardı) 2 kaşık patates salatası 4 sarma
ara
1 bardak süt
akşam
5 kasık kabak yemegi
4 kasık yogurt
2 dilim ekmek
ara
1 elma
1 bardak sütlü kahve
Eftelya spor yapmadik demisti :) o spordan kacmis anlasilan menu guzel canim kacamak pilav disinda :):):)kızlar kusura bakmayın sabah açtım fakat acil notere gitmem gerekti şimdi geldim kilomu ekledim. dünkü menümü yazayım
sabah
nesfit+süt
ara
1 fincan yeşil çay
3 eti burçak
2 kuru kayısı
öğlen
1 tabak türlü
1,5 dilim tam buğday
1 ayran
ara
yarım kase sütlaç
akşam
menemen
1,5 dilim ekmek
1 yemek kaşığı pilav yoğurt
pilavı kaynar kaynar sofrayı hazırlarken yedim yoğurtla karıştırıp
su 1,75
spor
30 dk jillian 1. level
Günaydin
Ben Dilan,Helin benim yengem oluyor.Kilosunu yazmami istedi,hesaplamayida ögretmisti fakat ben unuttum,ben yazsam siz hesaplayabilirmisiniz?
Gecen hafta 58,6...Bu hafta 58,5..100 gr vermis.
Bide yengem gogo2405 isimli üyenin baslangic kilosunu ve bu haftaki kilosunu hesaplayacaginizi hatirlatmami istedi.
Iyi günler.[/QUOTE
Tesekkurler canim
GuEl menu canim tatli disinda cezan kesilmistir simdiye :):)geldimm.kızımın anneler günü etkinliği vardı onu izledim.anneye mektup yarışması yapmışlar benim kızım 1. olmuş mektubunu okudu bana çiçek verdi çok duygulandım ağlamamak için çok çaba sarfettim ..çok güzeldi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah ılık suu
çeyrek simit beyaz peynir
şekersiz çay
ara bir elma
öğlen tavuk sote,1 kepçe çorba
1 dilim kepek ekmeği
ara 1 elma
ara 1 küçücük tulumba tatlısıdün yazmıştım Zeynep abla cezama razıyım diye
akşam ızgara balık
bol yeşil salata
1 st. sonra 4 çilek 2 erik yeşil çay( süt içcektim kalmamış)
1 saat yürüyüş
2.5 lt.su
kızlar çok kötüyüm nooldu bana bilmiyorum dün akşamdan beri kalkamıyorum yataktan. kolumu kaldıracak halim yok. Elif tepemde bir yandan ona göz kulak olmaya çalışıyorum sersem gibiyim...
Canim valla salgin varya sanada bulasmis dikkat et kendine ben toparlandim gibi bugun daha iyiyim
Canim tost yememiski eftelyamenün ve aktiviten iyi canım, 4/4 lük bir liste olmuş gerçekten, Zeynep abladan sonra seni favorim ilan ediyorum
Keşke öğlen o tost olmasaymış ama akşam toparlamışın canım
Zaten sağlık sistemiiçinde sağlıklıysam bile hasta olursun , çok sevindim birşey çıkmadığına, darısı Ausun başına
gayet güze, ertesi gün Cuma olunca herkes 4/4 lük beslenmiş vallahi
Çok iyi canım, menünüde sporunuda beğendim
Gonca abla ben olsam kesin ağlardım, bu yönlerden çok sulu gözlüyüm,tebrik ederim kızınıda zaten maaşallah belli oluyor başarılı bir çocuk olduğu. bende anneme netten çiçek siparişi verdim, kıyfaet falan alacaktım bedenini bilmediğimden bu seferlik çiçekle idare edecek, bakalım napacak
Menünde gayet güzel, sporunda güzel,
çarşamba
sabah
2 dilim tam buğday
1 dilim peynir
domates salatalık
Ara
Annemle pazara gitmiştik yanıma aldığım
3 erik 2 ceviz
Öğlen
1 kepçe çorba
2 kuru dolma
2 kaşık yoğurt ( salata yemeliydim ama pazardan geldik çok açtım )
Ara
6 badem
yarım muz
Akşam
yarım tabak ekşili izmir köfte (patatesli sulu yemek)
2 kaşık yoğurt
salata
1 dilim ekmek
Gece
1 çay bardağı süt
3-4 badem
Spor
200 mekik
45 dk leslie
20 dk trambolin
Perşembe
sabah
2 dilim buğday arası peynirli tost
Ara
3 diyet bisküvi
şekersiz sade nescafe süt veya süt tozu yok
Öğlen
közlenmiş patlıcanlarımı eve hazırlamıştım ama kuaförde işim uzun sürdüğünden
1 gevrek
1 ayran
Ara
5 badem
2 kuru kayısı
Akşam
Fırında balık
1 dilim ekmek
salata
Spor
sabah 100 mekik
30 dk leslie
Akşam çok yorgundum
sadece 10 dk trambolin
150 mekik
20 dk Elif Durunun hatırı için mezdeke yapabildim
Canim olurmu oyle sey ya saglik cok daha onemli sen bi iyiles fazlasiyla telafi edersin zaten agrilarin biraz gectimi canimHayırlı cumalar güzeller.
Sabah tahlilleri yaptırdım sonuçlar 10 gün sonra verilecek . Mr içinde ayın 1 ine randevu verdiler . Tüm bu sonuçlardan sonrada safra ameliyatını ayrıca olacağım .
Dün bildirdiğim kilo dün sabaha aitti ama bu sabahta da bir değişiklik yoktu , bu hafta takımın dibe vuranı oldum :26:
Mersin yaniyor bi deri bi kemik kalir demmay :))):)))Demmaycım listede ilk dikkatimi çeken senin kilondu, tebrik ederim. Kendim 69 olmuş kadar değilse de ona yakın sevindim gerçekten. Tebrik ederim. Ben dedim sana bırak bu diyetisyeni, bizim takım zayıflatır seni diye bak gördün mü. Mersine ne zaman gelicektin. HAziran yarısı mııydı? 1,5 ay var daha. 54 olmasa da yine biraz daha verirsin bence gidene kadar???
:) :)Hay çeneme zeval gelmeye
4 gün hiç girmediğim ve izinli olduğum halde bu haftayı 57 mesajla kapamışım
Demmay geçmişe az sonra döneceğim ama bende tebrik ederim arkadaşım seni çok
Nasıl bir moral olmuştur şimdi 5 ile başlayan haneler , ahhh ahhhh ben en son ilkokul 5. sınıfta boy/kilo ağacı yapmışlardı sınıfta duvara asılı , ağacın en tepe dalındaki elmada benim resmim vardı
50 li kiloları bir o zaman hatırlıyorum
gayet güzel canımdünkü (çarşamba) menümü yazmamısım
sabah 2 dilim ekmekten peynirli tost 1 yumurta haslanmıs 1 bardak cay
ara 1 elma
ara 1 bardak süt
öğlen misafir vardı 4 kasık makarna 4 kasık yogurt 1 minik poaca kendime özel minicik yaptım
ara 1 elma
aksam 4 kasık ıspanak yemegi 4 kasık yogurt iki dilim ekmek
ara 1 bardak süt
spor 35 dk twist step 200 mekik
su 2.5 lt
sporun güzel canım menünde iyidünkü menü
sabah
domates tabağı
ara
1 elma
öğlen( misafirlerimiz vardı)
4 kasık makarna (yoğurt ve salça sos)
1 minik poaca
puding
ara 1 elma
aksam 4 kasık ıspanak yemegi, yogurt 1,5 dilim ekmek
ara 1 bardak süt
spor :2 saat yürüyüş(misafirler gelmeden)
su :2.5 lt
harikaaaaaa gerçekten cok beğendim aynen böyle devam canımdünkü menümü de yazayım 09.05.2013 perşembe,
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su,
yarım k.k.peynir,
3 adet yeşil zeytin,
1 adet salatalık
1 adet domates,
ara:
1 adet kuru kaysı,3 adet badem..
öğle:
150 gr tavuk döner,
3-4 kaşık salata,
1 bardak ayran,
1 kupa çay..
ara:
1 adet salatalık,
akşam:
yarım k.k.peynir,
5 adet yeşil zeytin,
1 salatalık,
1 domates,
1 yeşil biber,
2 bardak çay.
su:2,75 lt
spor:
30 dak b- fit
60 mekik,
300 twist
30 dak.eliptik bisiklet
güzel canımDünkü menümü yazıyım
sabah
1 yumurta
domates
4 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
ara
1 elma
ara
1 bardak süt
öğlen (misafir vardı) 2 kaşık patates salatası 4 sarma
ara
1 bardak süt
akşam
5 kasık kabak yemegi
4 kasık yogurt
2 dilim ekmek
ara
1 elma
1 bardak sütlü kahve
güzel olmuş canım benim :)kızlar kusura bakmayın sabah açtım fakat acil notere gitmem gerekti şimdi geldim kilomu ekledim. dünkü menümü yazayım
sabah
nesfit+süt
ara
1 fincan yeşil çay
3 eti burçak
2 kuru kayısı
öğlen
1 tabak türlü
1,5 dilim tam buğday
1 ayran
ara
yarım kase sütlaç
akşam
menemen
1,5 dilim ekmek
1 yemek kaşığı pilav yoğurt
pilavı kaynar kaynar sofrayı hazırlarken yedim yoğurtla karıştırıp
su 1,75
spor
30 dk jillian 1. level
goncam menün güzelgeldimm.kızımın anneler günü etkinliği vardı onu izledim.anneye mektup yarışması yapmışlar benim kızım 1. olmuş mektubunu okudu bana çiçek verdi çok duygulandım ağlamamak için çok çaba sarfettim ..çok güzeldi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah ılık suu
çeyrek simit beyaz peynir
şekersiz çay
ara bir elma
öğlen tavuk sote,1 kepçe çorba
1 dilim kepek ekmeği
ara 1 elma
ara 1 küçücük tulumba tatlısıdün yazmıştım Zeynep abla cezama razıyım diye
akşam ızgara balık
bol yeşil salata
1 st. sonra 4 çilek 2 erik yeşil çay( süt içcektim kalmamış)
1 saat yürüyüş
2.5 lt.su
canım ebnim cok geçmiş olsunkızlar çok kötüyüm nooldu bana bilmiyorum dün akşamdan beri kalkamıyorum yataktan. kolumu kaldıracak halim yok. Elif tepemde bir yandan ona göz kulak olmaya çalışıyorum sersem gibiyim...
10. takımın cezasına bayıldım. Haha kaptan kaçamak yapanı rezil ediyor bu şekilde yani , süpermiş. Biz de yapalım. Ben artık diğer takımlarla baya haşır neşir olurum.
balım menün güzelÇene çalmaktan dün yediklerimi yazmamışım ;
Sabah:
1 fincan şekersiz çay
Yağsız menemen
2 dilim kepek ekmek
Ara:
Muzlu süt (ev yapımı )
3 adet diyet bisküvi
Öğle:
1 kase yayla çorbası
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık yoğurt
4 kaşık bakla
Salata
Akşam:
4 kaşık bakla
4 kaşık yağsız yoğurt
Salata
2 dilim ekmek
Ara:
Şekersiz çay
3 galeta
3 litreye yakın su
Sadece yürüyüş.
bende seninle aynı fikirdeyim sen menünü kendin yap canımYahu hiç yağ oranı ölçmeden olur mu ?
Neye göre karar vermiş ki ideal kilon olduğuna , onu biz kadınlar kendi aramızda da konuşuyoruz zaten ne gerek var diyetisyene o zaman.
Neyse , sen yine listene uymaya çalış , bu listeler genelde gram gram da olsa kalıcı kilo verdiriyor.
sana da canımarkadaşlar ben kaçıyorum.kendinize çooooooooooooook iyi bakın.iyi tatiller.
hoş geldinKizlaaar beb geldim aksama kadar giremedim isler cok tu gecmise baka baka bu gune geliyorum :)
burda kalın ben yürüyüşe gidiyorum:119:
su uyuduuuuuuuuuu:))) gündüz iç uyutamamış teyzem, şıp diye uyudu inşallah gece uyanmaz
ay canım ya kıyamam ben de sinir oluyorum göbüşe hatta geçen sene hamile sanıp yer veriyolardı çok utanıyodumCanim olurmu oyle sey ya saglik cok daha onemli sen bi iyiles fazlasiyla telafi edersin zaten agrilarin biraz gectimi canim
Mersin yaniyor bi deri bi kemik kalir demmay :))):)))))
:) :)yine supersin aus
Bende 3 sene once 56 ydim incecik olmak istiyorummm
Bugun yazlik bi elbise begendim anneme gosterdim sen onu giyersen hamile gibi gorunursun o gobegini eritmeden giyemen dedi moralimi bozdu iyice sinir oldum gobusume
Canim sen neyi hesapladin yanlis olmus bu 0.508 oldugun da yuvarlayinca 0.81 etmez ki 0.51 eder
Menun ve sporun guzel olmus canim
Camin tebrik ederim guzel zayiflamissin menun guzel spor eksik
Valla su sonuclar ciksada rahatlasan canim ya
Guzel menu canim bemim spor yokmu
Eftelya spor yapmadik demisti :) o spordan kacmis anlasilan menu guzel canim kacamak pilav disinda :):):)
canım benim resmen evrim geçirmişin sen bayıldım bayıldım bir daha bayıldım sana :)
samimi cevaplarından ötürü tebrik ederim seni sende cok hos bir bayansın :)
hafta sonu kaçamak yapmak yok cimcime :)
sakın alma geri iade et ben streçfilim sarıyorum karnıma kollarma yürüyüş yaparken
damlacığımı senin ve pegasusun ellerine emanet ediyorummerhaba canım aramıza hoş geldin:) yigenimin adından adın:) diyetle beraber sporda yapıcaksın en az benim yaptığım kadar tamam mı canım senin yasın daha cok genç daha cabuk kilo verirsin :)
canım benim hoş geldim :) sen onları kendilerine değil bana havale etcok kızdım büyümeyen babye
merhaba canım aramıza hoş geldin:) yigenimin adından adın:) diyetle beraber sporda yapıcaksın en az benim yaptığım kadar tamam mı canım senin yasın daha cok genç daha cabuk kilo verirsin :)
Benim için uygundur yaparım tabi ki :) inş çabuk kilo veririm dediğiniz gibi, yardımlaşalım:)
Benim için uygundur yaparım tabi ki :) inş çabuk kilo veririm dediğiniz gibi, yardımlaşalım:)
Saatler olsun fistik gule gule kullan yeni sacini :) :)Sağol canım hepimize hayırlı cumalar...
Ya çok saçma , niye bu kadar bekletiyorlar, tahlil sonucu niye 10 gün sürüyor ? Yıl 2013 yahu...İnsan canı bu kadar kıymetsiz mi ? Allahtan ağrıların geçti çok şükür,...
Sağol canım, hasta değilim ama yağmurlu havalarda hep böyle oluyorum, bacaklarım zonkluyor resmen hissediyorum, varislerim var biraz masmavi oluyorlar ve benim adım atacak halim olmuyor. Romatizma dan şüpheleniyordum ama yıllar önce gittim doktora değilmiş ama neden böyle oluyor bilmiyorum.
Saçlarım artık kısa ve düz kumral. Arkalar bombeli katlı kısacık, yanlar da çenemde arkalardan uzun. Baya bi kısa anlayacağın . Çok rahatladım. Resim istemişler ama ben nete resim koymaktan korkarım 7 sülale polis olunca her şeye böyle şüpheli bakıyorum napıyım. ama 10 yaş gençleştiğim ve daha modern olduğum kesin.
Guzel renk ve guzel model olmus fistik :)
Canim nasil tutarmisin kendini oyle ya burnun kanamis artik nasil kendini zorladiysan bende tobe tutamam iki saniye de gozumun cesmeleri akar yolda giderken bile aklima bisey gelsin yada erkek arkadasimla kavga edelim kimseyi gozum gormez oturur aglarim :):)Canım sana da hayırlı cumalar, sonuçların tertemiz çıkar İnşallah canısı, hastalık döneminde de birbirimizi idare etmiycekmiyiz ben de kilo aldığım hafta siz bana destek olmuştunuz, öyle düşünme
canım senin verdiğin linki iki gündür yapıyorum kollarım çok ağrıyor :)))
sen de kardeşimiz ol kıskanma yaw :)))
canısı menülerini beğendim saçın nasıl olduuuuuuu
sana da mı mikrop bulaştı yaaaaa
ben kesin hüngür hüngür ağlardım toprağın her gösterisinde ağlıyorum hatta eftelya mezun olurken de çooooooook ağlamıştım üniversitede :)))
ama sütlü tatlı vaaaaarrrrrrr hem de kuş kadardı yani (
güzel öğlen geçiştirme olmuş fıstık birazcık
uyma sen şeytana boşver laf söyleyen söylesin bişey olmaz, listeni merakla bekliyorum, yapacağımdan değil tabi listeli diyetler bana göre değil hiç ama olsun fikir alırız
aaaa ben kirazla erği yazmayı unutmuşum sende görünce aklıma geldi
kızlarrrrrrr ben de yedim erikle kiraz biraz
ayıp ya hala öğrenemedin şu ekleme yapmayı şanımı lekeliyosun
tebrikler iyi gidiyosun
o sporu yaptım ya hala ağrıyo biraz sonra yapayım diyorum nöbete gitmeden ama gözümde büyüdü.
tamam olurum kardeşiniz benim kız kardeşim yok ama eltimle görümcem var iyi anlaşıyoruz ama uzağız birbirimize:)
kızımın gösterilerinde hep gözlerim dolar ama benim huyum garip biraz başkalarının yanında ağlayamam sonuna kadar sıkarım kendimi neden bilmiyorum ama huy işte çocukken bile öyleydim bi keresinde teyzem çok üzmüştü beni saygımdan cevao veremedim annemde susturmadı onları sonra odama geçtim burnum öyle bi kanadıki durduramadılar ondan sonra annem kimsenin laf söylemesine izin vermemişti hiç unutmamama eve gelince ağladım şimdi çok gurur duydum izin verirse mektubun resmini çekip koyarım buraya:26:
renkte modelde güzel.bende geçen yıl aynı renge boyatmıştım..
Benim sac rengimde ayni suanda diyete baslamadan once kestirip boyatmistim simdi yazin acicam ama rengini
kızlar geçmişe dalmış ben gidip çamaşır asayım bari, sonra sohbet ederiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?