Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks · 20 Mayıs 2013

Ausencia .!.:
Anlaşılan durumlar pizzayı işaret etti

Sen yine iyi , bir dilim . Ya bu topraksı ne yapmalı ikiiiiii kocaaaaaaaa dilimmmmmmm

Arada da kek yemiş zaten , tam buğday unu falan yazıp göz boyamaya çalışıyor ama

Kolay gelsin canım

aşkolsun yaaaaa

cimcimesude .!.:
benim başka bilgisayara bağlanmam lazım açık görünsemde diğer bilgisayarda işim var.bitince dönerim.

kolay gelsin fıstık

eftelya_blue .!.:
günaydın kızlarrr ben dün pazar menümü yazmıştım akşam harici şimdi tamamını yazıyorum:)

pazar
sabah
2 adet küçük çiçek ekmek
peynir
1 yumurta
çay

ara
1 adet biber dolma

öğle
çeyrek ekmek köfte

sonra sporlara başladım şimdiden 2 lt su oldu zaten yarım saat bisiklet 30 dakika mezdeke

henüz akşam yemeğini bilmiyorum ama çok tokum belki de bişey yemem bakcaz duruma göre

akşam
1 dilim pizza
yarım bardak zero

kaptanım cezalarıma razıyım da seni kim cezalandıracak

kendime verdim ya sana yok

Ausencia .!.:
Çekirdekle ilgili en büyük şehir efsanesi ya hiç eline almayacaksın ya da aldın mı bırakamayacaksın

Bende çok severim , kabak çekirdiği diyet zamanı bir avuç yenilebilir ama o da bana ay çekirdeğinin keyfini vermiyor hiç .

bir diyet listesinde vardı akşamları bir avuç kabak çekirdeği bir sürü şeye faydası varmış

demmay .!.:
Kızlar evin hali perişan, üzerimdedaha pijalamalar ben sonra gellirim

kolay gelsin canım

cimcimesude .!.:
yok canım ya eğitim aldığı herhangi birşey yok.aile mesleği işte devam ettirmişler.üniversiteyi kazandı okumadı.lise meğzunu şartlarda böyle olunca iş bulması bayağı zorlaşıyor.

hayırlısı canım hakkınızda

demmay .!.:
Kızlar günaydın, Dün bende piknikteydim

Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su

Kahvaltı; 1 kk beyaz peynir, 4 dilim kavun şekersiz çay, 1 dilim ekmek, 5 dilimkendi yağıyla pişmiş sucuk

Ara; Yok

Öğlen; Aynen fotodaki gibi ama tavuklu, 2 bardak ayran ve bol salata, yarım bardakta meyve suyu

Ara; ÇAyın yanına 2-3 avuç çekirdek

Akşam; 1 kase müsli, 3 forum bisküvi ve bitki çayı

su; 3 lt
Spor ; az birşey yürüyüş, piknikte oğlum uyuduğundan yerimden bile kalkamadım

sen de dün çoşanlardansın :)))

Ausencia .!.:
İnşallah canım .
Başka bir mesleği , eğitim aldığı alan var mı yoksa duruma göre bir iş mi arıyor şuan ?
Allah kolaylık versin ya .

Günaydın canım , bende tam 5 mesaj yazdım yeter diye çıkıyordum

geç sen dalganı bakalım :)çok diyosunuz düşürüyoruz bu seferde doldurdum kotayı kaçıyorum diyosunuz olmuyo yani böyle (((

cimcimesude .!.:
evet spor yapıldıkça insan inceliyor benim salon bitti mecburen daha fazla spor yapmam lazım dün beyaz tv de ebru kardiyo ve pilates yapıyordu biraz yapayım dedim ama başımdaki ağrı yüzünden bıraktım ilk fırsaatta yapacağım tamamen yağ yakımına yönelikti.

şu kadını ve dolayısıyla platesi sevemedim bir türlü

cimcimesude .!.:
teşekkür ederim canım benim.ama eşim birdaha lokantacılık yapmayacağım diyiyo oda bende stres yapıyor.ozaman iş bulması dahada zor olacak devretmesi şu aşamada en doğru karar dahada borca girmeden bitmeli çünkü.işler çok kötüydü son zamanlarda zaten..allah inşallah bir kapğıyı kapatır bir diğerini açar inşallah..

Açar canım merak etme, sen duanı et hayırlısını iste, Allah utandırmasın

Ausencia .!.:
O jellerden bir ara bende kullanmıştım ama düzenli kullanmadığım için sanırım pek etkisini görmedim .

Yemek , yememek , kaçamak ...falan hep bir yere kadar aslında , ne yapıp edip SPOR yapacağız . Başka yolu yok sağlıklı kilo vermenin.

ne jeli hangi jel ben de bakayım takıldım bu ara ben bu bölgeye:))) öff düzenli krem kullanma konusunda ben de pek başarılı değilim

demmay .!.:
Menün güzel Gonca abla, tatlı olmamış arada

Dolma bitti nihayet Pizza, sabah çeyrekte olsa pizza olmamış Kaptana cezayı kim verecek?

Bir ceza daha bekliyor

Menün ve sporların gayet iyi canım

Canımmenünün çok çok iyi

verdik ya kızım ya bak başka kimseye ceza vermiyorum bugünden itibaren cezalar başlıyor. HABERİNİZ OLAAAAAAA

cimcimesude .!.:
inşallah canım benim ya hedefim o ama olursa tabi.cuma akşam lahmacunu kayınvalidemin dilinden kurtulmak için yedim bir gün önce yememiştim diye ısrar etti.laf söyleyip durdu o yüzden yedim yoksa akşam ton balıklı salata yiyecektim.çorba az içtim evet ama yemek yemeye vaktim yoktu bende çocuların karnını doyururken öğün atlamaktansa yiyeyim dedim.patatesi az suyunu çok yediğim için pilavı tercih ettim.birde zaten onuda az yedim.toplamda içinde 5-6 küçük patates yemişimdir herhalde.

düne kadar sadece aşırı migren ağrısı çektim.dün gece yazma bağlayıp yattım bugün ağrısı geçmiş allahtan.sitres içindeyim miğdeme ara ara kramp giriyor.eşim dükkanı devredecek işsiz kalacak onun sıkıntısı var çok canım sıkılıyor.düşünmeden yapamıyorum.dün akşamda kızımın iğnesini yapmak için çıktık akşam yemeğimizi de alıp parka gittik kaynanam,kayınlarım eltimle orda yedik.çıkarken eşim anahtarı kapının üzerinde bırakmıştı dışarda kaldık çilingirci geldi oda açamadı anahtar göbeğini çıkardı yerinden.kapımız şuan açık öğlen gelip takacak.dün o yüzden sporumuda yapamadım akşam.bugün den sonra herşeyin güzel olmasını istiyorum.dualarınızı eksik etmezseniz sevinirim.eşim tez vakitte hayırlı bir iş bulur inşallah.

dualarımız seninle canım :) geçmiş olsun bu arada, kayınvalideden kaç sen bu ara:))))

Ausencia .!.:
Sporların için Sımsıkı bir kadın olacaksın bu gidişle
Şimdi cuma yine klasik cimcime günü olmuş , lavaş , lahmacun ...
Bir gün öğlen sadece 4-5 kaşık çorba yazmışsın ...Çok az .
Bir de patates yemeği yediğin öğünlerde yanında ekmek yerine salata ve yoğurt tercih etmeliyiz .

Tatlım doğum günü pastalarından hep izinli olundu bugüne kadar , sende öyle olursun diye tahmin ediyorum .
Tavuk ızgaralara gelinceee , eğer ekmekle beraber götürmediysen o sayısız ızgaları çok sorun yok bence.

Sabahki çeyrek poğaça göz hakkı mıydı tatlım

Ara öğünde kek alışkanlık yapmasın sakın .

Çok un muhteviyatlı olmuş sanki dün yediklerin canım , aynı benimki gibi

Anlaşıldı dün hepimizin makarnalı , pideli , kekli günü olmuş . Ne yaptık ? Birimizin evinde toplandık da haberimiz mi yok

Evet canım yere paralel , sen konuştuktan sonra yaptım ben bunu epey . Ne zamandır yapmıyordum iyi oldu .

Çok az , sanki bu diyet işi bitse de gitsek gibi olmuş .
Eski menülerin çok daha daha dengeliydi .
Spor her zamanki gibi güzel.

Eftelyacım , canım arkadaşımın az gelen güzel kardeşi

Bazı şeyler biraz fazla mı olmuş ne

Hahaaaaaaaaayttt ne diye moralim bozulacakmış güzelim , bende bu hafta istikrarlıyım , en az 500 gr . hedefim var . Geçersen beni ne mutlu sana , izin mizin yok demek ki sana

bahar izinliydi hatta ben hariç herkes izinliydi kek daha yemiycem ama bu sabah regl oldum çok şaşırdım günlerim mi şaştı benim ya, neyse poğaça suya yediriyodum çok güzel koktu iki ısırık aldım aynen göz hakkıydı:)
hayırdır bugün bana sardın sen, baby bulamadın galiba:26:

Ausencia .!.:
Günaydınlaar

Pazar günü menüsü ;

Sabah:

1 fincan yeşil çay
4 kuru kayısı
___________

1 fincan çay
2 dilim tahıllı kepek kepek
1 dilim salam
1 dilim kaşar
3 zeytin

Ara:

Karışık meyve suyu (ev yapımı)
3 Kepekli bisküvi

Öğle:

Böyle bir hiç bir şey yememe istediği ile cebelleşip 4 - 5 kaşık makarna ve yoğurt

Ara:

2 adet miniminnacık krep kanape ( yarışma için yapmıştım , beğeniye sunmadan yemesem olmazdı )

Akşam:

1 kase çorba
1 dilim ekmek
Salata

Ara:

Bir kase kiraz

3 litre su

Spor 200 mekik , 10 dk kadar göğüs hareketleri (topraks dün seninle konuşunca yapayım demiştim )

güzel canım hepsini çok beğendim :))) özellikle de kanepeleri

cimcimesude .!.:
selam herkese kocaman öüpüklerle günaydınnnnnnnnnnnnnnn...
gene sizleri sıkacak şekilde 3 günlük menümü yazıyorum.
17.05.2013 cuma:
sabah:
1 domates,
1 salatalık,
5 y.zeytin,
1,5 dilim tam buğday ekmeği,
ara:
1 küçük muz,
öğle:
1 yarım lavaşta tavuk döner,
ara:5 yeşil erik
akşam:
1 lahmacun,
su:2,5 lt,
spor:
30 dak b-fit
100 twist,
18.05.2013 c.tesi
sabah:
1 kase yoğurt,
1 çatal ucunda omlet,
yarım dilim peynir,
1 domates,
1 salatalık,
2 dilim tam b.ekmeği
ara:
1 bardak ayran,
öğle:
3 kaşık patates yemeği,
2 kaşık p.pilavı,
ara:
3 yeşil erik,
akşam,
2 kaşık patates yemeği,
1 dilim tam.b.ekmeği,
su:2 lt,
spor:
30 dak eliptik bisikletle 9,5 km yaptım,
200 twitst,
60 mekik,
50 sağ 50 sol bacak hareketi,
50 yanları çalıştırma hareketi,

19.05.2013 pazar:
sabah:
1 bardak limonlu sıcak su,
2 çatal ucunda omlet,
1 dilim peynir,
3 y.zeytin,
1 tatlı kaşığı kavrulmuş salça,
1 domates,1 salatalık,bol yeşillik,
ara:5 erik,
öğle:
4-5 kaşık kızlarımın şehriye çorbasından.
ara :1 ceviz,
akşam:
2 kaşık et sote,
3 kaık pilav yarım dilim ekmek,
su:1,5 litre.
spor:300 twist,
20 şertane yan mekik,

çok anlayamadım ama lahmacun dışında gözüme çarpan güzel sporların oldu :))

bahar2106 .!.:
Gunaydiiinnn
Dunki menumu yazicam ama yazmaya yuzum yok
Sabah bi bardak ilik su 20 hoplama
Kahvalti bi dilim ekmek peynir zeytin cay
Ara yok disardaydim
Oglen
Piknige gitmistij tavuk izgara salata yesillik vardu ne kadar yedim sayamadim dun gozum donmustu
Ara bi bucuk ince ama yas pasta bi bardak kola
Aksam 3 kasik yesil fasulye ve 3 kasik yogurt ekmek yok
Ara yok
Spor 2 saat yruyus
Su 2 litre ancadir
Biliyorum cezam buyuk kusura bakmayin kizlar

ceza yok canısı afiyet olsun

topraks · 20 Mayıs 2013

eftelya_blue .!.:
kaptana tüm üyeler olarak toplanıp ceza verelim kardeşe bak di mi ama napıyım kilo almasın die söylüyorum ben gerçi dün onun tansiyonu kötü oldu kendi ellerimle hazırladım yemeğini yesin biraz die pizza ondan yani taa nerelere gidip aldım o pizzayı yesin ablama feda olsun ama cezaları vercez tabii orası ayrı

koynumda yılan beslemişim ben kendim veriyorum cezamı ya hiçbirinize ceza vermedim diye di mi ben bu hafta sorucam size korkun bendeennnnnnnnn

demmay · 20 Mayıs 2013

eftelya_blue .!.:
günaydın kızlarrr ben dün pazar menümü yazmıştım akşam harici şimdi tamamını yazıyorum:)

pazar
sabah
2 adet küçük çiçek ekmek
peynir
1 yumurta
çay

ara
1 adet biber dolma

öğle
çeyrek ekmek köfte

sonra sporlara başladım şimdiden 2 lt su oldu zaten yarım saat bisiklet 30 dakika mezdeke

henüz akşam yemeğini bilmiyorum ama çok tokum belki de bişey yemem bakcaz duruma göre

akşam
1 dilim pizza
yarım bardak zero

kaptanım cezalarıma razıyım da seni kim cezalandıracak

Dün pizzalar yenmiş, neyse ki Ceza yok

demmay · 20 Mayıs 2013

kızlar ya bir ta ne kendini bilmez komşum yüzündeyim, Vallahi eşiminde boğazına kadar geldi bir kavga gürültü olacak diye ödüm kopuyor Aradımgüzel güzel konuşayım diye ama hanım yoktu evde , Dün gece mangal yapacağızdiye bizimeviise boğdular, üstümüz başımız hep koktu, bir tane şömine yapmışlar güya baca çekmiyor bütün is bizimevde çamaşırlarda,kaç defa dedik uyarınçamaşırımız varsa toplayalım, açık kapı varsa kapatalım, Hanım arayıpmangal yapacağız demeyi görgüsüzlük olarak görüyormuş, bu yaptıkları ne peki, Valla ne olacaksa ben yaz tatiline gittiğimde olsun Taşınmakta istemiyorum. Bu komşuda ev sahibinin gelini,kaç kişiler küs ayrılmış,neler nelerçektirmişler, Bizimde iyi niyetimizden yararlandı zamanda çok kullandı bizi,ne kadar safmışım , Ne yapacağımı şaşırdım

topraks · 20 Mayıs 2013

kızlar ben yarım saate çıkıcam sanırım akşamı bulur gelmem. Sizden 3 ricam var
1- Bugün gittiğim yerdeki işimle ilgili hepinizden hayır duası istiyorum. Hakkımızda hayırlıysa çarçabuk olsun İnşallah
2- Dün akşam yazdığım konuya yorumları ve konuşmaları bu akşama kadar bitirelim gece son dokunuşları yapmayı planlıyorum.
3- Mümkün olduğunca kaçamaksız bir gün geçirmenizi rica edicem çünkü bu sabahki bana yaptığınız yorumların öcünü almam gerek

kaçamak yapıp da yazmayan dobiş olsun

topraks · 20 Mayıs 2013

demmay .!.:
kızlar ya bir ta ne kendini bilmez komşum yüzündeyim, Vallahi eşiminde boğazına kadar geldi bir kavga gürültü olacak diye ödüm kopuyor Aradımgüzel güzel konuşayım diye ama hanım yoktu evde , Dün gece mangal yapacağızdiye bizimeviise boğdular, üstümüz başımız hep koktu, bir tane şömine yapmışlar güya baca çekmiyor bütün is bizimevde çamaşırlarda,kaç defa dedik uyarınçamaşırımız varsa toplayalım, açık kapı varsa kapatalım, Hanım arayıpmangal yapacağız demeyi görgüsüzlük olarak görüyormuş, bu yaptıkları ne peki, Valla ne olacaksa ben yaz tatiline gittiğimde olsun Taşınmakta istemiyorum. Bu komşuda ev sahibinin gelini,kaç kişiler küs ayrılmış,neler nelerçektirmişler, Bizimde iyi niyetimizden yararlandı zamanda çok kullandı bizi,ne kadar safmışım , Ne yapacağımı şaşırdım

Allah yardımcın olsun işin zor, sen de aynısını yap diycem ama muhtemelen o senin gibi sessiz kalmayacaktır.

demmay · 20 Mayıs 2013

topraks .!.:
kızlar ben yarım saate çıkıcam sanırım akşamı bulur gelmem. Sizden 3 ricam var
1- Bugün gittiğim yerdeki işimle ilgili hepinizden hayır duası istiyorum. Hakkımızda hayırlıysa çarçabuk olsun İnşallah
2- Dün akşam yazdığım konuya yorumları ve konuşmaları bu akşama kadar bitirelim gece son dokunuşları yapmayı planlıyorum.
3- Mümkün olduğunca kaçamaksız bir gün geçirmenizi rica edicem çünkü bu sabahki bana yaptığınız yorumların öcünü almam gerek
kaçamak yapıp da yazmayan dobiş olsun

Merak ettim şimdi 1. si ne , hakkında inşallah hayırlısı olsun... Rabbim Gönlüne göre versin... sonuncusuna da bööööö diyorum

zeynep_canan · 20 Mayıs 2013

günaydın mı diyim selam mı ne diyim :) :)
benim için gün sabah 6 da başladı
hemen menümü yazıyım kaynanama gidicem birazdan
sabah 2 bardak sıca su 50 defa zıplama
1 dilim ekmek
1 yumurta
3 ceviz
1 kk kadar hellim ( çiğdem ben cok sevdim hellimi hem yagı az hemde tuzu) :)
bol maydanoz
1 kupa yeşil cay
ara
1 ç bardağı süt
öğlen yok :26: ev işine dalmışım yemek yemeyi unutmuşum
ara 3 kaysı
3 dilim karpuz
akşam
5 kasık ıspanak kavurması
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 1 ç.bardagı süt
3 çilek
spor
1 saat cok hızlı tempoda yürüyüş eşofmanımı sıksam su çıkıyordu
100 tane mekik
100 tane ters mekik
30 dakika plates
30 dakika zumba
su 3 lt

topraks · 20 Mayıs 2013

demmay .!.:
Merak ettim şimdi 1. si ne , hakkında inşallah hayırlısı olsun... Rabbim Gönlüne göre versin... sonuncusuna da bööööö diyorum

canım işle ilgili bir girişimimiz olacak, eğer olumlu sonuçlanırsa daha büyük bir yere geçip ders verme lisansı da alıcaz.

demmay · 20 Mayıs 2013

topraks .!.:
Allah yardımcın olsun işin zor, sen de aynısını yap diycem ama muhtemelen o senin gibi sessiz kalmayacaktır.

Canımyaa ben nasıl duman salacam aşağıya, hep yukarıya bizim eve çekiyor, ev sahibine bin defa yapın şurayı dedik, kendi tarafıda sorunluydu hemen baştan yıktırıp yaptılar.. Burdada güya brişey yapmaya çalıştılar amahiçfayda etmedi, eşim ev sahibini aramış, ne yapacaksanız yapın yoksa ben yaptırırım kiradan da düşerim demiş... duvarı örsün kapatsın orayı biz gidincede yıktırsın diyor eşim..

zeynep_canan · 20 Mayıs 2013

demmay .!.:
kızlar ya bir ta ne kendini bilmez komşum yüzündeyim, Vallahi eşiminde boğazına kadar geldi bir kavga gürültü olacak diye ödüm kopuyor Aradımgüzel güzel konuşayım diye ama hanım yoktu evde , Dün gece mangal yapacağızdiye bizimeviise boğdular, üstümüz başımız hep koktu, bir tane şömine yapmışlar güya baca çekmiyor bütün is bizimevde çamaşırlarda,kaç defa dedik uyarınçamaşırımız varsa toplayalım, açık kapı varsa kapatalım, Hanım arayıpmangal yapacağız demeyi görgüsüzlük olarak görüyormuş, bu yaptıkları ne peki, Valla ne olacaksa ben yaz tatiline gittiğimde olsun Taşınmakta istemiyorum. Bu komşuda ev sahibinin gelini,kaç kişiler küs ayrılmış,neler nelerçektirmişler, Bizimde iyi niyetimizden yararlandı zamanda çok kullandı bizi,ne kadar safmışım , Ne yapacağımı şaşırdım

canım benim allah ım komsununda hayırlısını versin cok zor işin güzel bir dille anlatmaya çalış daha da anlamadıysa polise şikayet et

zeynep_canan · 20 Mayıs 2013

benim çıkmama lazım kızlar akşam geçmişe giderim
toprağım canım dualarım seninle hayırlısı olsun gülüm

demmay · 20 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
canım benim allah ım komsununda hayırlısını versin cok zor işin güzel bir dille anlatmaya çalış daha da anlamadıysa polise şikayet et

Mümkün değil kendi çiftliği gibi tavıarları hep, ev sahiplerimizde yaşlı hem bağırıp hem çağırıyor, hemde kendini haklı göstermeye çalışıyor, Çok usandım Zeynep abla artık burada ne yapsalar gözüme batıyor, strese giriyorum , gözümde büyütüyorum, görmemezlikten geleyim diyorum ama mümkün değil! Allah'ım napacağım ben yaaa şu 15 Haziran bir gelse, zaten eşimden 1 yılönce Türkiye'ye dönme kararı aldım.. Seneye inşallah yaza Ankara'ya dönüyorum...

topraks · 20 Mayıs 2013

demmay .!.:
Canımyaa ben nasıl duman salacam aşağıya, hep yukarıya bizim eve çekiyor, ev sahibine bin defa yapın şurayı dedik, kendi tarafıda sorunluydu hemen baştan yıktırıp yaptılar.. Burdada güya brişey yapmaya çalıştılar amahiçfayda etmedi, eşim ev sahibini aramış, ne yapacaksanız yapın yoksa ben yaptırırım kiradan da düşerim demiş... duvarı örsün kapatsın orayı biz gidincede yıktırsın diyor eşim..

evet yaptırabileceğiniz bişeyse gerekirse ev sahibne noterden protesto falan çekin yapılmazsa kiradann düşecez diye sonra da yaptırıp kiradan düşün bir avukat falan varsa tanıdığınız sorabilirsiniz.

demmay · 20 Mayıs 2013

zeynep_canan .!.:
günaydın mı diyim selam mı ne diyim :) :)
benim için gün sabah 6 da başladı
hemen menümü yazıyım kaynanama gidicem birazdan
sabah 2 bardak sıca su 50 defa zıplama
1 dilim ekmek
1 yumurta
3 ceviz
1 kk kadar hellim ( çiğdem ben cok sevdim hellimi hem yagı az hemde tuzu) :)
bol maydanoz
1 kupa yeşil cay
ara
1 ç bardağı süt
öğlen yok :26: ev işine dalmışım yemek yemeyi unutmuşum
ara 3 kaysı
3 dilim karpuz
akşam
5 kasık ıspanak kavurması
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 1 ç.bardagı süt
3 çilek
spor
1 saat cok hızlı tempoda yürüyüş eşofmanımı sıksam su çıkıyordu
100 tane mekik
100 tane ters mekik
30 dakika plates
30 dakika zumba
su 3 lt

Bende seviyorum hellimi zeynep abla , börektede şahane oluyor amabörek cısss Menün ve sporun çok iyi

topraks .!.:
canım işle ilgili bir girişimimiz olacak, eğer olumlu sonuçlanırsa daha büyük bir yere geçip ders verme lisansı da alıcaz.

İnşallah Hayırlısıyla olur canım

Ausencia · 20 Mayıs 2013

eftelya_blue .!.:
kaptana tüm üyeler olarak toplanıp ceza verelim kardeşe bak di mi ama napıyım kilo almasın die söylüyorum ben gerçi dün onun tansiyonu kötü oldu kendi ellerimle hazırladım yemeğini yesin biraz die pizza ondan yani taa nerelere gidip aldım o pizzayı yesin ablama feda olsun ama cezaları vercez tabii orası ayrı

Yarasın şifa olsun topraksıma
Aşağıdaki sitemleri okudum ya şimdiden başladım yumuşamaya

eftelya_blue .!.:
valla bence pikniğe gitmene rağmen iyi dengelemişsin çekirdek hariç ama o meret de yenmeden olmaz ki yawww

auscum krep kaçamağı hariç menü gayet iyi spor da güzel 200 e çıkarmışsın mekiği bravo

offff yemediğin bişey kaldı mı valla hangisinden başlasak ki lavaşlar mı lahmacunlar mı pastalar mı seni direk kaptana havale diyorum bu menüyle

200 mekik aletle çekiyorum ama yoksa nerdeeeeeeee

topraks .!.:
aşkolsun yaaaaa

kolay gelsin fıstık

kendime verdim ya sana yok

bir diyet listesinde vardı akşamları bir avuç kabak çekirdeği bir sürü şeye faydası varmış

kolay gelsin canım

hayırlısı canım hakkınızda

sen de dün çoşanlardansın :)))

geç sen dalganı bakalım :)çok diyosunuz düşürüyoruz bu seferde doldurdum kotayı kaçıyorum diyosunuz olmuyo yani böyle (((

şu kadını ve dolayısıyla platesi sevemedim bir türlü

Açar canım merak etme, sen duanı et hayırlısını iste, Allah utandırmasın

ne jeli hangi jel ben de bakayım takıldım bu ara ben bu bölgeye:))) öff düzenli krem kullanma konusunda ben de pek başarılı değilim

verdik ya kızım ya bak başka kimseye ceza vermiyorum bugünden itibaren cezalar başlıyor. HABERİNİZ OLAAAAAAA

dualarımız seninle canım :) geçmiş olsun bu arada, kayınvalideden kaç sen bu ara:))))

bahar izinliydi hatta ben hariç herkes izinliydi kek daha yemiycem ama bu sabah regl oldum çok şaşırdım günlerim mi şaştı benim ya, neyse poğaça suya yediriyodum çok güzel koktu iki ısırık aldım aynen göz hakkıydı:)
hayırdır bugün bana sardın sen, baby bulamadın galiba:26:

güzel canım hepsini çok beğendim :))) özellikle de kanepeleri

çok anlayamadım ama lahmacun dışında gözüme çarpan güzel sporların oldu :))

ceza yok canısı afiyet olsun

Hıhhhh asıl sana aşk olsun

Birine sataşmak benim motivasyonumu artırıyor ne yapayım , sende bir kaptan olarak bana elinden gelen yardımı göster ne var

topraks .!.:
koynumda yılan beslemişim ben kendim veriyorum cezamı ya hiçbirinize ceza vermedim diye di mi ben bu hafta sorucam size korkun bendeennnnnnnnn

:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:

demmay .!.:
kızlar ya bir ta ne kendini bilmez komşum yüzündeyim, Vallahi eşiminde boğazına kadar geldi bir kavga gürültü olacak diye ödüm kopuyor Aradımgüzel güzel konuşayım diye ama hanım yoktu evde , Dün gece mangal yapacağızdiye bizimeviise boğdular, üstümüz başımız hep koktu, bir tane şömine yapmışlar güya baca çekmiyor bütün is bizimevde çamaşırlarda,kaç defa dedik uyarınçamaşırımız varsa toplayalım, açık kapı varsa kapatalım, Hanım arayıpmangal yapacağız demeyi görgüsüzlük olarak görüyormuş, bu yaptıkları ne peki, Valla ne olacaksa ben yaz tatiline gittiğimde olsun Taşınmakta istemiyorum. Bu komşuda ev sahibinin gelini,kaç kişiler küs ayrılmış,neler nelerçektirmişler, Bizimde iyi niyetimizden yararlandı zamanda çok kullandı bizi,ne kadar safmışım , Ne yapacağımı şaşırdım

Bazen bu tür insanlara alttan alarak , iyi niyetle davranmak tam tersi etki yapıyor , daha da yüzsüzleşiyorlar . Allah komşunun hayırlısını versin , insanı evinden eder derler ya çok doğru.

topraks .!.:
kızlar ben yarım saate çıkıcam sanırım akşamı bulur gelmem. Sizden 3 ricam var
1- Bugün gittiğim yerdeki işimle ilgili hepinizden hayır duası istiyorum. Hakkımızda hayırlıysa çarçabuk olsun İnşallah
2- Dün akşam yazdığım konuya yorumları ve konuşmaları bu akşama kadar bitirelim gece son dokunuşları yapmayı planlıyorum.
3- Mümkün olduğunca kaçamaksız bir gün geçirmenizi rica edicem çünkü bu sabahki bana yaptığınız yorumların öcünü almam gerek
kaçamak yapıp da yazmayan dobiş olsun

Dualarımız seninle canım bu bir...
Ben yorum yazmıştım bu iki...
Aramızda kaçamak yapıpta yazmayan varsa kaynanası 3 ay yatıya gelsin ona bu da üç...

zeynep_canan .!.:
günaydın mı diyim selam mı ne diyim :) :)
benim için gün sabah 6 da başladı
hemen menümü yazıyım kaynanama gidicem birazdan
sabah 2 bardak sıca su 50 defa zıplama
1 dilim ekmek
1 yumurta
3 ceviz
1 kk kadar hellim ( çiğdem ben cok sevdim hellimi hem yagı az hemde tuzu) :)
bol maydanoz
1 kupa yeşil cay
ara
1 ç bardağı süt
öğlen yok :26: ev işine dalmışım yemek yemeyi unutmuşum
ara 3 kaysı
3 dilim karpuz
akşam
5 kasık ıspanak kavurması
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 1 ç.bardagı süt
3 çilek
spor
1 saat cok hızlı tempoda yürüyüş eşofmanımı sıksam su çıkıyordu
100 tane mekik
100 tane ters mekik
30 dakika plates
30 dakika zumba
su 3 lt

Spor mükemmel

Öğlen yememen dışında menünde çok iyi .Karpuzlar tatlandı mı yahu ?

gogo2405 · 20 Mayıs 2013

topraks .!.:
günaydıııııııııııııınnnnnnnnnnn
iyi haftalar diliyorum hepinize
sporuma başalamdan menümü yazayım

sabah
1 dilim tam buğday
1 haşlanmış yumurta
1 parça b.peynir
3 zeytin
çeyrek poğaça
çay

ara
2 eti form sunta( resmi aşağıda)
Eki Görüntüle 715913

öğlen
2 biber dolma bitti nihayet
3 eti sunta

ara
1 dilim tam buğday unlu kek
1 bardak süt

akşam
2 dilim pizza bugünki itirafım
1 bardak cola zero

su 2 lt
spor çooooooooookkkkkk ütü

akşamki pizzanın 1 dilimini kaçamak olarak değerlendiriyorum ve nette baktım değişik değerler var ortalama 300 kalori diyorum ve 300 kalori cezam var

menü güzel spor sıkıcı ceza güzel.

bahar2106 .!.:
Gunaydiiinnn
Dunki menumu yazicam ama yazmaya yuzum yok
Sabah bi bardak ilik su 20 hoplama
Kahvalti bi dilim ekmek peynir zeytin cay
Ara yok disardaydim
Oglen
Piknige gitmistij tavuk izgara salata yesillik vardu ne kadar yedim sayamadim dun gozum donmustu
Ara bi bucuk ince ama yas pasta bi bardak kola
Aksam 3 kasik yesil fasulye ve 3 kasik yogurt ekmek yok
Ara yok
Spor 2 saat yruyus
Su 2 litre ancadir
Biliyorum cezam buyuk kusura bakmayin kizlar

tavuk değilde pasta çok olmuş benim tatlı gibi ama sporla kapatmışsındır açığı.

cimcimesude .!.:
selam herkese kocaman öüpüklerle günaydınnnnnnnnnnnnnnn...
gene sizleri sıkacak şekilde 3 günlük menümü yazıyorum.
17.05.2013 cuma:
sabah:
1 domates,
1 salatalık,
5 y.zeytin,
1,5 dilim tam buğday ekmeği,
ara:
1 küçük muz,
öğle:
1 yarım lavaşta tavuk döner,
ara:5 yeşil erik
akşam:
1 lahmacun,
su:2,5 lt,
spor:
30 dak b-fit
100 twist,
18.05.2013 c.tesi
sabah:
1 kase yoğurt,
1 çatal ucunda omlet,
yarım dilim peynir,
1 domates,
1 salatalık,
2 dilim tam b.ekmeği
ara:
1 bardak ayran,
öğle:
3 kaşık patates yemeği,
2 kaşık p.pilavı,
ara:
3 yeşil erik,
akşam,
2 kaşık patates yemeği,
1 dilim tam.b.ekmeği,
su:2 lt,
spor:
30 dak eliptik bisikletle 9,5 km yaptım,
200 twitst,
60 mekik,
50 sağ 50 sol bacak hareketi,
50 yanları çalıştırma hareketi,

19.05.2013 pazar:
sabah:
1 bardak limonlu sıcak su,
2 çatal ucunda omlet,
1 dilim peynir,
3 y.zeytin,
1 tatlı kaşığı kavrulmuş salça,
1 domates,1 salatalık,bol yeşillik,
ara:5 erik,
öğle:
4-5 kaşık kızlarımın şehriye çorbasından.
ara :1 ceviz,
akşam:
2 kaşık et sote,
3 kaık pilav yarım dilim ekmek,
su:1,5 litre.
spor:300 twist,
20 şertane yan mekik,

sporlar güzel bu lavaşı açıp içini yesen bak kıskanıyorum..

Ausencia .!.:
Günaydınlaar

Pazar günü menüsü ;

Sabah:

1 fincan yeşil çay
4 kuru kayısı
___________

1 fincan çay
2 dilim tahıllı kepek kepek
1 dilim salam
1 dilim kaşar
3 zeytin

Ara:

Karışık meyve suyu (ev yapımı)
3 Kepekli bisküvi

Öğle:

Böyle bir hiç bir şey yememe istediği ile cebelleşip 4 - 5 kaşık makarna ve yoğurt

Ara:

2 adet miniminnacık krep kanape ( yarışma için yapmıştım , beğeniye sunmadan yemesem olmazdı )

Akşam:

1 kase çorba
1 dilim ekmek
Salata

Ara:

Bir kase kiraz

3 litre su

Spor 200 mekik , 10 dk kadar göğüs hareketleri (topraks dün seninle konuşunca yapayım demiştim )

hmmm beğendim.

demmay .!.:
Kızlar günaydın, Dün bende piknikteydim

Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su

Kahvaltı; 1 kk beyaz peynir, 4 dilim kavun şekersiz çay, 1 dilim ekmek, 5 dilimkendi yağıyla pişmiş sucuk

Ara; Yok

Öğlen; Aynen fotodaki gibi ama tavuklu, 2 bardak ayran ve bol salata, yarım bardakta meyve suyu

Ara; ÇAyın yanına 2-3 avuç çekirdek

Akşam; 1 kase müsli, 3 forum bisküvi ve bitki çayı

su; 3 lt
Spor ; az birşey yürüyüş, piknikte oğlum uyuduğundan yerimden bile kalkamadım

resimdeki gel beni ye diyoo

eftelya_blue .!.:
günaydın kızlarrr ben dün pazar menümü yazmıştım akşam harici şimdi tamamını yazıyorum:)

pazar
sabah
2 adet küçük çiçek ekmek
peynir
1 yumurta
çay

ara
1 adet biber dolma

öğle
çeyrek ekmek köfte

sonra sporlara başladım şimdiden 2 lt su oldu zaten yarım saat bisiklet 30 dakika mezdeke

henüz akşam yemeğini bilmiyorum ama çok tokum belki de bişey yemem bakcaz duruma göre

akşam
1 dilim pizza
yarım bardak zero

kaptanım cezalarıma razıyım da seni kim cezalandıracak

çiçek ekmek hangisi benim bildiğimse çiçekleri baya büyük oluyo onun.

zeynep_canan .!.:
günaydın mı diyim selam mı ne diyim :) :)
benim için gün sabah 6 da başladı
hemen menümü yazıyım kaynanama gidicem birazdan
sabah 2 bardak sıca su 50 defa zıplama
1 dilim ekmek
1 yumurta
3 ceviz
1 kk kadar hellim ( çiğdem ben cok sevdim hellimi hem yagı az hemde tuzu) :)
bol maydanoz
1 kupa yeşil cay
ara
1 ç bardağı süt
öğlen yok :26: ev işine dalmışım yemek yemeyi unutmuşum
ara 3 kaysı
3 dilim karpuz
akşam
5 kasık ıspanak kavurması
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 1 ç.bardagı süt
3 çilek
spor
1 saat cok hızlı tempoda yürüyüş eşofmanımı sıksam su çıkıyordu
100 tane mekik
100 tane ters mekik
30 dakika plates
30 dakika zumba
su 3 lt

öğlen yememişsin ama iş yaparken insan kendinden geçiyo dimi.

pegasus07 · 20 Mayıs 2013

Günaydin

listemi yazip cikicam,firsat buldugumda gecmise cevap yazarim

sabah

2 dl tam bugday arasi tost,yesillik,cay
ara
1 avuc kiraz,1 cay bardagi süt
ögle
yarim karniyarik,4 kasik pilav,cacik
ara
5 badem,1 seftali
aksam
1 kase corba,salata
su
3 lt
spor
2 saate yakin bisiklet turu,1 saat stepper,300 mekik

gogo2405 · 20 Mayıs 2013

alıştım ben böyle geçmişten bu güne gelmeye :)

dün sabah ılık su
1 dilim ekmek domates salatalık
1 dilim hellim domates soslu

ara 1 avuç çerez

öğlen 4 kaşık makarna yoğurtlu

ara 2 yenidünya 2 kayısı 5-6 dut

akşam ızgara tavuk
bol salata
3 etsiz çiğ köfte

su 2.5 lt.
spor gün içinde normal hızda yürüdüm 2 saatten fazla.
yeşil çay 2 fincan

gogo2405 · 20 Mayıs 2013

pegasus07 .!.:
Günaydin

listemi yazip cikicam,firsat buldugumda gecmise cevap yazarim

sabah

2 dl tam bugday arasi tost,yesillik,cay
ara
1 avuc kiraz,1 cay bardagi süt
ögle
yarim karniyarik,4 kasik pilav,cacik
ara
5 badem,1 seftali
aksam
1 kase corba,salata
su
3 lt
spor
2 saate yakin bisiklet turu,1 saat stepper,300 mekik

menü ve spor güzel olmuş.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Sana Geliyorum 65...

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Sana Geliyorum 65...

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

_Alcatraz Kaçkını_

4.takım~güncel 73.2 kg

Jin Jiyan Azadi

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙