- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
doğan cüceloglu çok severim güzel bi yazı olmuş
menü ve spor iyi olmuş begendmm
ben varım yaa
doğan cüceloglu çok severim güzel bi yazı olmuşkızlar buna bakmanız gerek, zaten çok severim doğan cüceloğlu'nu... okurken resmen ağladım
http://www.kadinlarkulubu.com/kisisel-gelisim/622781-dogan-cuceloglu-yazilari.html#post30484158
menü ve spor iyi olmuş begendmmhemen dünki yediklerimi yazıyım sonra kabak yemeği yapacağım kendime evede fırında tavuk :)
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim tam.bug.ekmeği
3 tane ceviz
1 kk kadar hellim peynir
bol maydonoz
1 yumurta
1 kupa yeşil cay
ara
1 kutu süt
öğlen
3 tane köfte
bol salata
1 dilim ekmek
ara
1 elma
akşam
4 kasık ıspanak yemeği( bitti sükür :))
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 ç.bardagı süt
2 tane kayısı
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim
100 tane mekik
akşam 1 saat hızlı tempoda arada kostum yürüyüş
baktım baktım kimsecikleri göremedim yahuuu
doğan cüceloglu çok severim güzel bi yazı olmuş
menü ve spor iyi olmuş begendmm
ben varım yaa
ben cıkıyorum kızlar iyi geceleerrr
bende baktım burda bulamadım zeynep abla ya bende twist aletinden aldım
Geçmişe yorum yazdığıma göre dünki menüme geçebilirim
Kalkar kalkmaz 1 bardak su
Sabah; 1 dilimhellim, bol yeşillik, bitki çayı, 1 dilim ekmek
Ara; 3 kuru kayısı
Öğlen, 5 yk kuru fasulye+ 1 dilim ekmek+ 5 yk yoğurt
Ara; yine 3 kuru kayısı
Akşam; Bol yeşillikli kısır, 5 yk yoğurt
Ara; bitki çayı
Su; kesin 4 lt yi buldu,
Spor :18:
Kızlar Cumartesiden itibaren finaller için yeniden kampa giriyorum, sabah olunca menümü ve yorumlarımı yapıp çıkacağım, sonra eşimbilgisayarı saklayacak ki bir şeye bakıp 40 saat oyalanamayayım ,haberiniz olsun
güzel bi yazı olmuşşkızlar buna bakmanız gerek, zaten çok severim doğan cüceloğlu'nu... okurken resmen ağladım
http://www.kadinlarkulubu.com/kisisel-gelisim/622781-dogan-cuceloglu-yazilari.html#post30484158
ben dondurma sevmiyorum cnım1 kase puding 250 kaloriymiş, 1 Adet Algida Max Vanilyalı Dondurma 150kaloriymiş ,puding yerine max'ı tercih ederim
menünde sporun güzel olmuş kendine neden başka yemek yapıyosun sende yiyebilirsin tavukhemen dünki yediklerimi yazıyım sonra kabak yemeği yapacağım kendime evede fırında tavuk :)
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim tam.bug.ekmeği
3 tane ceviz
1 kk kadar hellim peynir
bol maydonoz
1 yumurta
1 kupa yeşil cay
ara
1 kutu süt
öğlen
3 tane köfte
bol salata
1 dilim ekmek
ara
1 elma
akşam
4 kasık ıspanak yemeği( bitti sükür :))
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 ç.bardagı süt
2 tane kayısı
su 3 lt
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika kendim
100 tane mekik
akşam 1 saat hızlı tempoda arada kostum yürüyüş
bibakıym nasıl biseymisKilo aldırmayan tatlı tarifi - netd buna ne dersin..
evet canım diyetisyene başlayalı bugün tam 45 gün oldu ve ben 10 kilodan fazla verdim :) diyetisyenle
acalım bakalım nasıl bisey mis sanki duydum adını ya
iyi gecelerrben cıkıyorum kızlar iyi geceleerrr
cok yanlış bi hareket !!!ben geldim ama kimse yok yine.arkadaşımda misafirlikteydim.uzun zamandır görmediğim bi arkadaş vardı 3 ayda 12 kilo vermiş görüntü çok hoş ama nasıl yaptın dedim nerdeyse hiç bişey yemeyerek dedi spor yok eee yemeye başlayınca alırsın geri dedim o yüzden yememeye devam ediyorum zaten dedi
merhaba gonca nasılsınn
Gunaydinnnn
Dunki menum
Sabah bi bardak ilik su
Kahvalti edecektim midem bulandi yiyemedim usutmusun galiba
Ara 2 kucuk poaca
Oglen peynirli sandivic evden getirdim
Ara bi avuc beyaz leblebi kekikli besi bi arada cayi
Aksam 5 kasik bezelyeli tavuk 3 kasik yogrt yarim dilim ekmek
Ara yok
Su 2.5 litre
Spor sabah 50 aksam 40 dakka yuruyus
10 dakka twist daha fazla yapamadim
Canım kahvaltı yapmamışsın olmamış, sonrada üzerine boş mideye löp diye poğaçaları oturtmuşsun oda olmamış diğerleride idare eder ammma spor çok iyi
Bende menümü yazayım
Kalkar kalkmaz; 1 bardak su
Kahvaltı; 1 yumurta+1 dilim ekmek, bol yeşillik
Ara; 3 kuru kayısı, şekersiz türk ahvesi
Öğlen ; 2 kase yayla çorbası, 1 dilim ekmek
Ara; 3 forum bisküvi, biki çayı
akşam; tavuk sote, bol salata, 1 dilim ekmek, 5 yk yoğurt
Ara; 10 badem
Su; 3 lt
spor; maalesef yine yok
spor güzel ama 2 poaça browni olmamışGunaydinnnn
Dunki menum
Sabah bi bardak ilik su
Kahvalti edecektim midem bulandi yiyemedim usutmusun galiba
Ara 2 kucuk poaca besi bi arada cayi kekik olunca icinde icim dedim
Oglen peynirli sandivic evden getirdim
Ara bi avuc beyaz leblebi bi tane eti browni bi cay bardagi nes cafe
Aksam 5 kasik bezelyeli tavuk 3 kasik yogrt yarim dilim ekmek
Ara yok
Su 2.5 litre
Spor sabah 50 aksam 40 dakka yuruyus
10 dakka twist daha fazla yapamadim
Bende menümü yazayım
Kalkar kalkmaz; 1 bardak su
Kahvaltı; 1 yumurta+1 dilim ekmek, bol yeşillik
Ara; 3 kuru kayısı, şekersiz türk ahvesi
Öğlen ; 2 kase yayla çorbası, 1 dilim ekmek
Ara; 3 forum bisküvi, biki çayı
akşam; tavuk sote, bol salata, 1 dilim ekmek, 5 yk yoğurt
Ara; 10 badem
Su; 3 lt
spor; maalesef yine yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?