Guzzel menu zeynooss :)
:) hadi verde kurtul su dersleri canim yaa
Sahalara bekliyoruz seni zeynep ablaa
bende bugun coookk enerjigim niyeyse zeynep abla :)
O konuda cok haklisin canim benimde kimseyle esyami paylasmama sebebim ya geri gelmiyo yada mutlaka basina bi is gelmis oluyo sevmem esya paylasmayi onun esyasi ona ozel benimki bana ozell derim hep hele su birbirinim kiyafetini giyenlere uyuz olurum kiz kardesim olsaydi bile birlikte giymezdim heralde :):):)
Bugunde benim ayak bileklerde agri oldu ip atlamadim bayadir ondan galiba :)
topalak corbasina benziyo yalanci kofte :) guzel meni canim sporu da yaparsin dert etme
Ben hep telden giriyom :)guzel menu
Canim oglen smit ayran yemistim zaten burasi cok sicak 32 dwrece benimde canim hic bisey istemiyodu simit ayran yedim
Aksam cok cok cok az degilmi canim ya bunlari yersen acikman cok normal
Ilk defa duydum canim
Oglen menumuz ayni :) guzel menu canim
Guzel spor ve menu canim bende ipi cok atlayamiyorum ya
Elezaglilara goggos diyolardi dimi :):)
menüde güzel sporda...sabah ılık su 50 zıplama
1 dilim ekmek 1 dilim peynir
1banma tahinpekmez
1 kupa sütlü nescafe
ara 3 yeni dünya 1ç.bardağı süt
öğlen 2 dilim ekmeğe domates peynir sandviç
1 fincan yeşil çay(temizlik arası menü)
ara10 badem 4-5 yaban mersini kurusu
akşam 1 kepçe mercimek çorbası
2 mercimek köftesi 2 kaşık yeşil börülce salatası
2 kaşık yoğurtlu patlıcan
ara 1 su bardağı süt 5-6 badem
su 2.5 lt.
spor 10dk.ip atlama
45 dk.lesli
goncam akşam yemeğin fazla olmuş canım hepsinden azar azar yemişin ama genede fazlasabah ılık su 50 zıplama
1 dilim ekmek 1 dilim peynir
1banma tahinpekmez
1 kupa sütlü nescafe
ara 3 yeni dünya 1ç.bardağı süt
öğlen 2 dilim ekmeğe domates peynir sandviç
1 fincan yeşil çay(temizlik arası menü)
ara10 badem 4-5 yaban mersini kurusu
akşam 1 kepçe mercimek çorbası
2 mercimek köftesi 2 kaşık yeşil börülce salatası
2 kaşık yoğurtlu patlıcan
ara 1 su bardağı süt 5-6 badem
su 2.5 lt.
spor 10dk.ip atlama
45 dk.lesli
zeynep ablacım 3 gündür az yiyince herhalde bugün inanılmaz iştahım açıldı, yarın şok listeyle karşınıza geleceğimdinç hissetmek için öğle yemeğini sıkı tuttum , halsizkalıp uykum geliyor yoksa, neyse akşama ben şefin tavsiyesini dinleyeceğim Hadi ben derse devam
Aaayyyy :)cok mutlu oldun zeynep abla ama bugunki menum bi vasat
baharcıgım menünü okudum aferin güzelim
Kutsi - Sevmek Sadece 2013 - Dailymotion video
bu sarkı benden sana hediye olsun hep böyle devam et
Sorma bugun bende cok fena kacirdimzeynep ablacım 3 gündür az yiyince herhalde bugün inanılmaz iştahım açıldı, yarın şok listeyle karşınıza geleceğimdinç hissetmek için öğle yemeğini sıkı tuttum , halsizkalıp uykum geliyor yoksa, neyse akşama ben şefin tavsiyesini dinleyeceğim Hadi ben derse devam
Ay bi turlu gelemedim bugun zeynoskendi kendime konuşuyorum kızlar gelin laflayalım birazcık :)
Aaaaa bunu senmi diyosuuuuunnn :) :)ye gülüm ye can boğazdan gelir :) kolay gelsın tatlım :)
bende çıkıyorum kuşlarım az temizlik yapayım :)
Kızlar yaşadığım stresli günlere dayanarak Mersin'e büyük ihtimal daha erken 7'si gibi gideceğim... Biletleri almadan kesin birşey diyemiyorum. Bileti alınca kesin bir tarih vereceğim
spor güzel de menün az geldi banaGunaydiiinn :)
Dunki menum
Sabah peynirli tost cay
Ara 3 kayisi
Oglen bi simit ayran
Ara 2 kayisi
Aksam 3 dolma kucuklerdi baya
Ekmek yok
Cacik semizotlu
Ara yok
Su : 2 litte
Spor sabah 60 dakka yururuyus
Aksam 60 dakka yuruyus
15 dakka twist
15 dakka mekik cekmek
15 dakka ip atlama
15 dakka yan gobek hareketleri
Cok sukur dun spora basladim :)
menünü begendimdünkü menümüde yazayım ders çalışmam lazım sınava son 2 gün....
29.05.2013 çarşamba:
sabah:
1 kupa bardak çay,
Eki Görüntüle 724135
ara:
Eki Görüntüle 724136 1 adet ışkın...
öğle:
1 tanesi avuç içi kadar olan 1,5 tane tavuk şinitzel,
3 dilim domates,
2 adet acı yeşil biber,
2 kaşık mantar çorbası,
2 dilim ekmek,
ara:
1 adet ışkın,
akşam:
Eki Görüntüle 724137 yalancı köfte,
2 bardak ayran,
2 bardak çay
su:
3 lt felan,
spor :
yookkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk yapamadımm..bacağım ağrıyordu..evede geç gidince direk uyudum.
dedigin gibi 3 öğün birleşmiş ama çok yememişsin sorun yokGünaydın arkadaşlar,enerji dolu bir gün sizinle olsun.
Müsadenizle hiç geçmişe bakmadan çıkacagım.Kampa devam.
Çok sıkıştım ağustos böcegı misali,kapısını çalacagım bir karıncada yok.
Dün menüm,
Sabah-ara-öglen birleşti,kahvaltıda arkadaşta.10 dan1 e kadar sofradaydık.
2 dili tam bugday ekmek
1 dılim peynir
5 zeytin
bol yeşillik
domates
yogurtlu dereotlu patates
Köz biber
menemen
Ara 5 kuru kayısı
Akşam 1kase çorba
1 dilim ekmek
Peynirli salata
Telden girdim,iskenceymis yahu.pc açmayacagım
suyu görüncekızlar dünki menümü yazıp bende kaçıyorum
Kalkar kalkmaz; 1 bardak su
Kahvaltı; haşlanmış 1 yumurta, 1 dilim ekmek, yeşillik, bitki çayı
Ara; 1 portakal, yeşil çay
Öğlen; 5 yk kabak yemeği, bol salata, 2 yk yoğurt 1 dilim ekmek
Ara; 3 kayısı
Akşam; Öğlenin aynısı
Akşam; 6 form bisküvi, 2 bardak çay, 3 badem, şekersiz türk kahvesi
Su; belki 4 lt bile geçti
Spor yok
güzel olmuşgünaydın kızlar,
bilgisayarımı dün akşam yemek yediğimiz yerde unutmuşuz anca geldim birazdan geçmişe bakıcam.
menümü yazayım
sabah
b.peynirli tost
su
ara
11-15 badem
yeşil çay
öğlen
1 simit
ayran
akşam
dana şiş
salata
1 dilim ekmek
spor 15 dk ip atlama+15 dk yer hareketleri
su 2,5 lt
begendimsabah ılık su 50 zıplama
1 dilim ekmek 1 dilim peynir
1banma tahinpekmez
1 kupa sütlü nescafe
ara 3 yeni dünya 1ç.bardağı süt
öğlen 2 dilim ekmeğe domates peynir sandviç
1 fincan yeşil çay(temizlik arası menü)
ara10 badem 4-5 yaban mersini kurusu
akşam 1 kepçe mercimek çorbası
2 mercimek köftesi 2 kaşık yeşil börülce salatası
2 kaşık yoğurtlu patlıcan
ara 1 su bardağı süt 5-6 badem
su 2.5 lt.
spor 10dk.ip atlama
45 dk.lesli
ben de cok istiyorum ama nerde atlıycam dışarda olmaz evde de giriş katta degiliz ondan olmazbende ip atlamayı seviyodum çocukluğumdan beri ilk defa atladım baya zorlandım ama her fırsatta atlıycam baya efor gerektiriyomuş.
Çok teşekkürler arkadaşlarım , bu yoğun günlerimde ne kadar az konuşmuşsunuz , sayfalar ilerlememiş hiç .
Herkes mi hafta sonu sınava girecek yoksa
Demmay canım çok geçmiş olsun , özellik servisdeki sorumlu ablayı bence bu kadar kolay bırakma.
Göz ucu ile baktım arkadaşlar , öpüyorum hepinizi , beynim dönüyor resmen .Daha çooooooook var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?