- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
genemi ceza alıcam yav :
genemi ceza alıcam yav :Zeynep gayet güzel olmuşsun tebrik ederim tekrar
Büyük başarı ve irade örneği .
not: başka konulara girip ''geyik topiği değilse'' aus topiğe gel demek forum kurallarında konu dışı yazmaktan ceza sebebi.Şimdi silme tabii , içerik silmekte ceza sebebi. Hatırlatayım dedim sadece , özelden yazarsan görürüm ben .
genemi ceza alıcam yav :
neyse ya inşallah bir sey olmaz da benim başka topiklere giricek zamanım yok kuzum ramazan yaklısıyor baya hazırlık yapmam lazım
Eeee yazma sende. Öyle her konu da konu dışı yazılmaz demiştim ya sana . Neyse arada kaynama ihtimali yüksek .
Sen girme oralara
Bak kilo verip fıstık gibi olmuşsun zaten , kk nın moda sayfalarına falan takıl buradan kalan zamanda.
Kızım yok ya canım eve pek girmiyoruz eşimle yürüyoruz iyi oluyo.
oyş pek güzel olmuş bu :) tebrikler..
hmm sanırım torpilli bi menü olmuş bu canım :)kızlar burası çoğunluk işyeri bölgesi ya klimalar çalıştığından mıdır nedir sürekli elektirik kesiliyor.
bir daha kesilmeden şu listeyi hazılıyım
dünkü menüm
sabah
kepekli peynirli tost
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
peynirli soğuk sandviç
yarım bardak kola zero
ara
3 kuru kayısı
akşam
imambayıldı harcı ( geçen soğanı dedim herkes sormuştu, patlıcanını yemedim)
1 dilim ekmek
kınada
1 kurabiye
3 fındık
2 antep fıstığı
spor
500 ip atlama( 10 dk) eve gidince yapıcam demiştim
4-4,5 saat kınada 1 saat ya oturdum ya oturmadım kalanında full göbek atmaca
güzel olmuş bu :)Sabah ılık su zıplama
bir dilim ekmek peynir bi lokma reçel şekersiz nescafe
ara yoğurt yulaf ezmesi
öğlen semizotu yemegi yogurtlu,salata yogurtlu.iki kaşık pilav
ara iki erik
akşam iki kaşık yesil fasulye bir dilim peynir cacık bir dilim ekmek.
ara iki dilim karpuz
su iki lt.
spor 30 + 30 dk. normal yürüyüs 90 dk. tempolu yürüyüş
dokuzlu çay
süper olmuş vallahi tebriklerrr..darısı basımıza insallah
kızlar dünki menümü yazıyım sonra akşam yemeği yapıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa zıplama
1 kupa yeşil çay
3 ceviz
1 dilim ekmek
yarım kk kadar peynir bol dere otu
ara
1 elma
1 kutu süt
öğlen
60 gram fırında balık
bol salata
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 nektari
akşam 4 kasık kabak yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
ara 3 dilim karpuz
su 3 lt geçti
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika spor aletleri ile
20 dakika sabah dilberle tramway durağına kadar hızlı tempoda yürüyüş
öğlende 20 dakika yürüyüş
akşam
1 saat parkta hızlı tempoda yürüyüş
hayır bulamıyorum ben sanırım 200 mekik çekecem günde, ekmeksiz olmaaazzzz
kesin bir hinlik çkıcak altından bakalım neymiş:18:
menü güzel olmuş canım.Belki.gerekiyrdur ben.bildireymde.sorun.cikmasn kilom.95.8 cikyi 800 grm farktmisim
Dunku listem
Sbah 1 salatalik 1 domates yarkm kk peynir.
Ara nektati ve yogury
Oglen 1. Kase k.falkes 1 s.bardagj sut 4. Sarma
Ara 4 tane basparmak.buyuklugunde armut yogurt
Aksam 3 kofte salata 3 y kasigi pirinc plavi
Ayran.
Ara 1 avuc dolusu. Leblebi ( misafircilik.oynadimdaa )
3 litre.su
menü güzel olmuş gidip geldin artık daha dikkatli olursunAntepe gitmeseydim hedefime bir adim kalacakti neyse dünkü menum
Sabah
2 yumurta ve peynirden omlet
Salatalik
Yarim domates
Ära
2yk yogurt
Ince bir dilim Ananas
Ogle
Haslama tavuk
Domates yesillik
Ära
Yarim seftali
Ikinci bir Ära
Bir dilim Ananas
1 cb yogurt
Aksam
Cok kucuk bir salata
Izgara et
3 lt su
0,5 lt yesil cay
200 twister
Aksam yemegini 17.30 da btirdim ve hic Birsey yemedim
çok güzel vermişsin canım.canlar günaydın.hemen menümü yazayım kilo bildirimimi yapayım yoğun birgün beni bekliyor.
27.06.2013 perşembe,
sabah:
yarım k.k.kadar peynir,
3 fındık,
3 zeytin,
2 dilim tam t.ekmek,
1 saklatalık,
1 domates,
1 bardak çay,
ara:yok odamda değildim başka birimdeydim o yüzden yiyemedim.
öğle:
5 kaşık yulaf ezmesi,
4 kaşık yoğurt,1 çay kaşığı tarçın
ara:
çeyrek simit,4 kuru kaysı,
akşam:
akşam miğdemde aşırı ağrı vardı atıştırdım sadece ilaç için,
1 adet közlenmiş biber,
parmak kadar fırında patlıcan,
1 el kadar taze yufka ekmeği (kayınvalidemler dün yapıyorlardı)
su:3 lt,
spor:30 dak yürüyüş,
kilo bildirimi geçen hafta Eki Görüntüle 743959 bu hafta..
:119::119:
beğendimmerhaba pazartesi 70 kiloydum bu sabah 68.3
bu kadar hızlı vermemin sebebi herhalde önceden deliler gibi yemek yemek olabilir.
dünkü menüm
sabah
1 domates 1 salatalık
2 dilim tam buğday ekmeği
öğlen
1 karnıyarık
3 yemek kaşığı pirinç pilavı
ara
1 şeftali
akşam
1 tabak semizotu yemeği
1 kase yoğurt
3.5 lt su içtim
30 dk yürüyüş yaptım
kızlar burası çoğunluk işyeri bölgesi ya klimalar çalıştığından mıdır nedir sürekli elektirik kesiliyor.
bir daha kesilmeden şu listeyi hazılıyım
dünkü menüm
sabah
kepekli peynirli tost
çay
ara
3 kuru kayısı
öğlen
peynirli soğuk sandviç
yarım bardak kola zero
ara
3 kuru kayısı
akşam
imambayıldı harcı ( geçen soğanı dedim herkes sormuştu, patlıcanını yemedim)
1 dilim ekmek
kınada
1 kurabiye
3 fındık
2 antep fıstığı
spor
500 ip atlama( 10 dk) eve gidince yapıcam demiştim
4-4,5 saat kınada 1 saat ya oturdum ya oturmadım kalanında full göbek atmaca
bencede daha fazla zamanın olur.salı gecesi bizimkiler de gidiyor, bakalım ben de spora yükleniyim diyorum
hoş geldin Zeynep abla.merhaba fındıklarım fıstıklarım ben geldim :)))))
kilomu gökçeye söylemiştim şöyle bir geçmişe bakıyım :)))
yine çok iyi.kızlar dünki menümü yazıyım sonra akşam yemeği yapıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa zıplama
1 kupa yeşil çay
3 ceviz
1 dilim ekmek
yarım kk kadar peynir bol dere otu
ara
1 elma
1 kutu süt
öğlen
60 gram fırında balık
bol salata
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 nektari
akşam 4 kasık kabak yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
ara 3 dilim karpuz
su 3 lt geçti
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika spor aletleri ile
20 dakika sabah dilberle tramway durağına kadar hızlı tempoda yürüyüş
öğlende 20 dakika yürüyüş
akşam
1 saat parkta hızlı tempoda yürüyüş
dünkü menüm..
sabah,
2 etimek
kk b.peynir
bol domates
1 fincan cay
1 fincan yeşil çay
ara
1 avuç üzüm
öğlen
2-3 tane grisini
ara
3-4 minik dilim karpuz
akşam
haşlanmış kabak ve patates yağsız tuzsz
yogurt
3,5lt su
spor
50dk leslie
100 ip atlama
15dk yokuş inip çıkma
hoş bulduk goncam :)bencede daha fazla zamanın olur.
hoş geldin Zeynep abla.
yine çok iyi.
beğendim hepsini.
yeni gelen arkadaşlar hepinize merhaba hoş geldiniz takımımıza:))
iyi kilo vermeler kızlar :) çok eylencelidir burası kızlar hele bende varsam
menünü beğendim cnm.sporda mükemmel de. semizotu yemeğine bulgur yada pirinç katmıyosun herhalde. yanında 2 kaşık pilav yediğin için öyle düşündümSabah ılık su zıplama
bir dilim ekmek peynir bi lokma reçel şekersiz nescafe
ara yoğurt yulaf ezmesi
öğlen semizotu yemegi yogurtlu,salata yogurtlu.iki kaşık pilav
ara iki erik
akşam iki kaşık yesil fasulye bir dilim peynir cacık bir dilim ekmek.
ara iki dilim karpuz
su iki lt.
spor 30 + 30 dk. normal yürüyüs 90 dk. tempolu yürüyüş
dokuzlu çay
kızlar dünki menümü yazıyım sonra akşam yemeği yapıyım
sabah 2 bardak sıcak su
50 defa zıplama
1 kupa yeşil çay
3 ceviz
1 dilim ekmek
yarım kk kadar peynir bol dere otu
ara
1 elma
1 kutu süt
öğlen
60 gram fırında balık
bol salata
3 kasık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
1 nektari
akşam 4 kasık kabak yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
ara 3 dilim karpuz
su 3 lt geçti
spor
45 dakika hoca ile
30 dakika spor aletleri ile
20 dakika sabah dilberle tramway durağına kadar hızlı tempoda yürüyüş
öğlende 20 dakika yürüyüş
akşam
1 saat parkta hızlı tempoda yürüyüş
hoşbulduk. inş bende senin gibi güzelce veririm kilolarımı.yeni gelen arkadaşlar hepinize merhaba hoş geldiniz takımımıza:))
iyi kilo vermeler kızlar :) çok eylencelidir burası kızlar hele bende varsam
öğlen çok az olmuş . yanında başka birşeyde yeseydin bence..sporuda beğendim.dünkü menüm..
sabah,
2 etimek
kk b.peynir
bol domates
1 fincan cay
1 fincan yeşil çay
ara
1 avuç üzüm
öğlen
2-3 tane grisini
ara
3-4 minik dilim karpuz
akşam
haşlanmış kabak ve patates yağsız tuzsz
yogurt
3,5lt su
spor
50dk leslie
100 ip atlama
15dk yokuş inip çıkma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?