Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dünkü menum
Sabah
Yarim domates
Yarim salatalik
2 yumurta+ peynirli omlet

Ara
Yarim dilim Ananas
3 kk yogurt

Ogle
Haslama tavuk eti
Yesillik

Ara
4 kiraz
1 bardakbtarcinli sut

Aksam
Izgara et
Salata
Yarim sb yogurt


4 lt su
Yemek 18 de bitti
 
Dikkat dikkat
Bu hafta beril ve Toprak kapisacak cuma gunu sisko meydani olan banyoda tarti kazanani ilan edecek
bilginize
 
beril77 .!.:
Dikkat dikkat
Bu hafta beril ve Toprak kapisacak cuma gunu sisko meydani olan banyoda tarti kazanani ilan edecek
bilginize
Genişletmek için tıkla...

Iki. Yigit cikti meydaneeeee ikiside birbirnden merdaneeee sag yarafta beriiiiilllll sak.sak.sak.sak.sak. sok tarata topraaaaaaaakkkkkk.sak.sak.sak sak :)
 
I
beril77 .!.:
Dikkat dikkat
Bu hafta beril ve Toprak kapisacak cuma gunu sisko meydani olan banyoda tarti kazanani ilan edecek
bilginize
Genişletmek için tıkla...

Iki. Yigit cikti meydaneeeee ikiside birbirnden merdaneeee sag yarafta beriiiiilllll sak.sak.sak.sak.sak. sok tarata topraaaaaaaakkkkkk.sak.sak.sak sak :)
 
Hanjmlar gremedim.bugun hemen..listemi yazyrm
Sabah
1 domates 1. Salatalik. 1 haslanmis yumutta
1 dilim peynir

Ara nektati yogury

Oglen.kflkes 1 bardk sut 5 sarma

Arq nektari

Ara kiraz(10)

Aksam. Yesil fasulye haslanmis.papates cacik 1 dilim.ekmek 3 kasik corba

Su 4 litre.

Spor
30 dk.yuruyus 180. Kalori. Cezamdn.dusulecek
Cezam 350-180=170
 
selam kızlar dünkü menümü yazayım
mahallede cenazemiz var öğleye yetişeyim çıkıcam

sabah
2 dilim tam buğday
b.peynir
domates
salatalık
3 yeşil zeytin
kapanış bir lokma çilek reçeli

ara
3 kuru kayısı

öğlen
kepekli ton balıklı sandviç
cola zero

ara
3 kuru kayısı
2 diyet kraker

akşam
1 tabak türlü
1 dilim tam buğday
2 kaşık pilav
cacık

spor
akşam yarım saat bisiklet
sabah ne yapmıştım ben yaaaaa hatırlayamadım kızlar

su 2 lt

şimdi çıkayım cenazeden sonra yine uğramaya çalışıcam
 
az yemişsin sabah ara öğün yok öğlen ekmek yok.
nurork .!.:
menünü beğendim cnm.sporda mükemmel de. semizotu yemeğine bulgur yada pirinç katmıyosun herhalde. yanında 2 kaşık pilav yediğin için öyle düşündüm
Genişletmek için tıkla...
semizotuna evde yaparsam bazen katıyorum bazen katmıyorum pirinç yada bulgur.bazende çiğ tüketiyorum.öğlen yemeklerim genelde işyerinde yiyorum içinde bişey yoktu pirinçli yada bulgurlu olursa ona göre yiyorum.yemek çeşidi çok oluyo seçiyorum yiyceklerimi :))
hmmm beğendim.
beril77 .!.:
Dikkat dikkat
Bu hafta beril ve Toprak kapisacak cuma gunu sisko meydani olan banyoda tarti kazanani ilan edecek
bilginize
Genişletmek için tıkla...
ooo ilgiyle izliycem bu yarışmayı:)
sabah öğlen normal akşam fazla gibi geldi ekmek ve patates olmamış.

soydaşım biraz fazlamı yemişsin yarışcan bide azaltman lazım..
 
dünkü menümü yazayım çok işim var yine.
sabah 50 zıplama ılık su limonlu
1 dilim kepek ekmek 1 dilim peynir
1 lokma reçel şekersiz çay

ara 2 çörek otlu bisküvi sade nescafe

öğlen z.yağlı fasulye 4 kaşık
yoğurtlu salata 2 kaşık bulgur pilavı

ara yoğurt yulaf ezmeli

akşam tavuk burger küçük boy,ü5-6 parça kuşbaşı acılı tavuk ayran(patatesde vardı yemedim)
ödül menüsü oldu benim için

su 1.5 lt.
spor düğünde oynamaca
 
Zeynep abla banlanmış yine galiba..ben işlerimi yapayım biraz görüşürüz sonra.
 
canım aynı sorun bendede vardı aksam mevlüt vardı ama yedim mi yemedim :)
menüne gelince sabah bencede az olmuş canım bide aksamda bişey yiyememişsin ztn
menü çok güzel olmus canım bide spor olsaydı oh misss :)
menüde akşam biras yüklenilmiş bence :)
öncelkle basınız sağolsun canım..
menüne gelince pilavı ve colayı menünden tamamen çıkarsan daha iyi olmasmı acaba?

oh afiyet olsun akşam hakikaten ödül olmuş canım hasret kaldıkk ahhh :)
 
dünkü menüme glince bugun biras düzensiz ve dengesiz oldu...
pikniğe gittik dolayısıyla sabah ve öğlen karıstı birbirine

iri bi parça kepek ekmeği
iri bi parça beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
bol domates
bol salatalık
2-3 bardak çay

akşam üstü
4-5 dilim karpuz

aksam
mevlüt vardı menü börek çörek kek vs.. idi
yemek istemedim sadece
1 ısırık börek aldım ağzıma
3 tanede yaprak sarma

3lt den fazla su
spor ormanda oğluşla yürüme koşma tepişme :)
 
pikniği güzel atlatmışsın, mevlütteki irade için de tebrikler canım

evet pilav yemesem daha iyi olacak sanırım:26:

akşam götürmüşsün ama ödül vardı di mi gerçi 2. derken 3. olmuşuz ama neyse:)))

evet canım bu hafta az yiycem yoksa beril beni yiycek

güzel menü fıstık spor için de tebrikler

gizemli_1105 .!.:
I

Iki. Yigit cikti meydaneeeee ikiside birbirnden merdaneeee sag yarafta beriiiiilllll sak.sak.sak.sak.sak. sok tarata topraaaaaaaakkkkkk.sak.sak.sak sak :)
Genişletmek için tıkla...
ayyyyyyyyy korktum birden:18:

beril77 .!.:
Dikkat dikkat
Bu hafta beril ve Toprak kapisacak cuma gunu sisko meydani olan banyoda tarti kazanani ilan edecek
bilginize
Genişletmek için tıkla...
hadi hayırlısı olsun bakalım

vaaayyyy sıkı menüyle karşımdasın dişlisin bakıyorum

nurork .!.:
günaydın toprakcım. dün giremeyince oğlum uyurken hemen menümü yazıp geçmişe daldım.
takım olarak 2. olmuşsunuz tebriklerrrr.
cimcime ayrıca senide tebrik ederim.çok güsel kilo vermişsin.
Genişletmek için tıkla...
maalesef erken sevinç 3. olmuşuz

azz yemişsin tatlım öğlen bari ekmek yaseydin

zeynep_canan .!.:
hoş bulduk goncam :)
Genişletmek için tıkla...
hoşbulduk ve güle güle

gogo2405 .!.:
menü güzel olmuş canım.

menü güzel olmuş gidip geldin artık daha dikkatli olursun

çok güzel vermişsin canım.

beğendim


güzel canım bu hafta daha dikkatli ol lütfen
Genişletmek için tıkla...
tamam canım kesin bu hafta süper olucam


iyi düşündün canım

menün de sporun da güzel tatlım

torpilli dimi tartı da bana torpil yaptı zaten

zeynep_canan .!.:
yeni gelen arkadaşlar hepinize merhaba hoş geldiniz takımımıza:))
iyi kilo vermeler kızlar :) çok eylencelidir burası kızlar hele bende varsam
Genişletmek için tıkla...
ahhh ahhhh bide olsan bi de olsan

tabi k, prof bir menüüüü

zeynep_canan .!.:

şimdi yaptı dilber
nasıl olmuşum kızlar :)
Genişletmek için tıkla...
çooooook güzel olddddddduuuuuuuuu zeynebimmmmmmm

Ausencia .!.:
6 ay sonra ancak

Heralde o zamana kadar 80 olurum
Genişletmek için tıkla...
ya listeye girmene gerek yok sen gel yine de canım sonra zorlanacaksın

pegasus07 .!.:
cnm listeniz maviyesilin ortalamasi 0,62 olacak
sonuca etkisi olmuyor,yinede düzeltin derim

baskada hepsi dogru
kilo verenleri tebrik ederim
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim tatlım sağolasın

kusura bakma ben çıkmıştım, pegasus sağolsun ilgilenmiş

evet bana zopaaaaa var zopaaaaaaaaaaa
 
kızlar benim bir banyo kaldı temizliyim gideyim bi de çamaşırlar var yıkanıp asılacak
hayde bana kolay gelsin
öpütüüüüüüüüümmmmmmm
 
Tatlim bu haslanms parates kac taneydi.neyle tatlandirildi.sporun Guzel emme velakin bu ceza Buna ek spor yapman lazim bence.kotu kadin muzeyyen oldum yine yawwww

Hep boyle menuler bekliyorum senden cicim

Toprisimin menulerindende anlasilacagi gibi yarismanin birincisi belli be yavru

Tatlim ayak parmagim Kirik su an spor yapamiyorum ama surekli hareket halindeyim.birde spor yapamadigim icin cok dikkatli menuler yapiyorum

Hepsi hos ozellikle Sabah kahvaltin tam benlik ama aksam uzeri 4-5 dilim Karpuz olmamasi be bebik

topraks .!.:
kızlar benim bir banyo kaldı temizliyim gideyim bi de çamaşırlar var yıkanıp asılacak
hayde bana kolay gelsin
öpütüüüüüüüüümmmmmmm
Genişletmek için tıkla...
Haydiiii be kolay gelsin.
 
Benim zilloslarin gezme zamani onlari disari cikaracam.sonra evde pek isim Yok,herifte yok
Aksamlari yalniz Canim sikiliyor toparlanalim mi.
 
çok güsel bir menü. ayak parmağından dolayı spor yapamıyosun. bu nedenle yediklerine çok dikkat ediyosun. bravoooo...
akşam hem patates hem de ekmek hem de çorba olmamış bence. hepside karbonhidrat. bence sadece birini seçmeliydin
cnm malum berille yarıştasın. bi onun yediklerine bi de sana bakıyorum da sen daha çok yiyosun sanki:) akşam hem pilav hem de ekmek olmamış bence. bi de türlü yemişsin.onun içindede patates vardır.
ödülün afiyet olsun. +larla dönmesin inşşş.
seninde benimki gibi düzensiz olmuş.dışarı çıkınca kendimize göre şeyler bulamıyoruz maalesef.


ya kızlar dün ekmek gene yiyemedim.çünkü kocam bir önceki gece ekmeğimi yemiş bitirmiş.bebiş olduğu için sıcaktan dışarı çıkamıyorum onunla. babamız karşılıyor ihtiyaçlarımızı.o kadarda söyledim kendine ekmek al diyee. tokum bi sey yemeyeceğim dedi. gece ben yattıktan sonra bir paket ekmek(benim ekmeğim) ve sosisi midesine indirmiş:
 
bugün spor yapamayacağım galiba. oğlum acayip huysuz. her şeyden sıkılıyor. saatlerdir sallıyorum .uyuyor. sallamayı bırakıyorum. hoopp gözleri açıyor. sıkıldım valla. bu bebekler ne zaman kendi kendilerine uyumaya başlıyo yavvvv
 

4 aylıktı dimi senin bebişin.aslında bebekler kendi kendilerine uyurlar sallamaya falan biz alıştırıyoruz birkaç gün sallama kendi haline bırak sen biraz zorlanırsın ama kendi uyumaya alışır sonra rahat ederisn..
 

evt 4 aylıktı.ağlamasına dayanabilsem bırakırımda.malesef her türlü sallamaya alıştı.battaniyede ,beşikte, ayakta.neyse en azından 1 saat uyududa bende spor yapabildim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1837 1838 1839
Yorumlar
37K
Görüntüleme
833K
Acquaa
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…