Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynep_canan · 8 Temmuz 2013

günaydın kızlar :)
kayınvalidemi sevmiyorum ama kocacıgımın hatırı için kılımı kıpırtatıyorum eşim gercekten cok iyi bir insan onun için ne yapıyorsan:)
kayseride deniz yok malum kızlar bizde bugun kızım ve kızkardesimle havuza gidiyoruz :) yünler balkonda beni bekliyor :)
gökçe canikom sen ne istersen yaparım zeynepcigim sunu yap de tamamdır :)))

zeynep_canan · 8 Temmuz 2013

cimcimecigim günaydın :)
nasılsın bakalım :)

cimcimesude · 8 Temmuz 2013

beril77 .!.:
dr.um bana belırlı zamanlarda goguslerını kontrol et demıstı. bır sertlık felan olursa haberım olsun demıstı. aılemdede kendımde kanser hucresı olayları yasandıgı ıcın. carsamba gunune kadar uzun bır suredır unuttum kendımı ellemeyı. carsamba gunu canım cok sıkkındı.ıhasan yok. ıs yok.kızlar yok.korkunc bır ruh halı..............
neyse banyoya gıttımde aklıma geldı dus alırken bır elledım sag gogus altımda fındık gıbı bır sertlık sıktım bıraz acıyor.oyle kopuklu kopuklu cıktım.sonra dusa gırdımmı hatırlamıyorum bıle.....elım gogsumde aynada baktım.elıf emerkenmı ısırdı felan ama bende bın soru aynı anda.neyse dolanıp duruyorum ama hıc bırsey kesmıyor benı.hasoyu arasam ıslerı var( bızım fıstık ve ıncır tarlalarımız var urfada ve bu ıslerı o keyfle yapar) onada soyleyemıyorum.kahve yapıyom ıcemıyom.karmasık bır ruh halı.aksama kadar kafamda mılyon senaryo yazdım bıde yazdıklarıma ınandım.mesela kansere yenıden yakalanıyorum cocuklarım kalıyor.baska kadın gelıyor cocuklar sefıllesıyor.........yada elıf kucuk dıye babaanneye atılıyor kızlar yatılı okula............... ben bu arada coktan cocuklara doyamadan olmus oluyorum .yok kanser olursam o surecı yasamam yıne ıntıhar ederım. bınlerce boyle hıkaye.......neyse ogle sonrası kızlar geldıler kuafore gıdecez dedıler.guvenlıktekı cocuklara rıca ettım yolun karsısına gecırdı kızları.bırde geldılerkı saclar yapılı evden genc kız gıbı elbıseler gıyınmıs.ojeler surulmus.tuhhhhhhhhhhh bunların buyudunu goremeyecem dıye bır krıze daha gırdım.aksam herkes uyudu.toprak cocukları gonderdım haber beklıyorum dedı ve ben koptum artık. ben gıtsem gelemeyecegım yollara kuzularım kımı beklerdıkı..........
gece hasanı aradım olayı anlattım ve gunlerdır gelmeyen kocamlar persembe 12 de dr.da ıdım.adam ultrasona baktı bırsey oldunu sanmıyorum dedı.baktıkı ben krızdeyım mamagrofı cektı ve hersey temızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.
sıkıntıdan olabılırmıs. yag bezesı olabılırmıs. vs..... dun aksam gec saatte cekılen mamaografı elımde sabahı zor ettım.bugunde dr. sonucları gorunce duzeldım.kabus gıbı bır 3 gun gecırdım bu arada. ne yapayım sıvılce cıksa korkuyorum.sanırım olmekten degılde ayrılmaktan cocukların buyudunu gorememekten korkuyorum.ıyı haberı aldımda yolda ılk sıze yazdım.sımdı evdeyım sıpalarım yuzmede.elıf babasıyla uyuyor ve ben onları bır an bıle gozumden ayıramıyorum.yoklugum ıcın uzgunum kızlar ama o panık halınde sızıde yıpratmak ıstemedım.rabbım kımseye yasatmasın. allah sevdınızden kuzularınızdan sızı ayırmasın.hasanı anlatayım bız dr. bulustuk havaalanından dırek oraya gelmıs bembeyaz bır surat tek kelıme edemedı.elımı tuttu borkma ben olmedım daha dedı. o an ......bosverelım gıttı korktum ama gectı.benı affettınızmı.
canım topısım ıstenınce oluyormus demı senı 70 lerde gormek kendımı gormek kadar mutlu ettı.kazandın canım tebrıslerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
toprakcım tebrıkler cezamı verırken 1.6 kg yu sporsuz verdımı goz onune al.bu arada bu hafta cıkacak alcım. ne dıyon bacım yarısakmı bır hafta daha.sızınle son 25 gunnnnnnnnnnnnnnnnnn.

benı affedın sızı habersız bıraktım

berilim canım okurken tüylerim diken diken oldu gözümden yaşlar geldi inanki allah kimseye göstermesin.allahıma şükür temiz çıkmış çok mutlu oldum allah seni evlatlarına eşine bağışlasın...hep mutlu olursun inşallah.

cimcimesude · 8 Temmuz 2013

zeynep_canan .!.:
cimcimecigim günaydın :)
nasılsın bakalım :)

günaydın iyiyim.sen nasılsın son zamanlarda seni pek göremedim.benimde bugün son günüm yıllık izne ayrılıyorum.

zeynep_canan · 8 Temmuz 2013

birazdan evden cıkıcaz kızlar dünki menümü yazıyım
sabah
2 bardak sıcak su
1 dilim hellim
4 tane zeytin
bol maydanoz
1 dilim tam bug ekmegi
1 kupa yeşil cay
ara
1 seftali
1 kutu süt
öglen tavuk haşlama 60 gram kadar bol salata
3 kasık yogurt
ara
4 5 tane kayısı
akşam
4 kasık kabak yemegi
1 bardak ayran bol yesil salata
ara kaynanadan dönüş yolundaydık yanımda bir sey yoktu ara yapamadım malesef
su 4 lt yakın
spor
sabah
70 dakika yürüyüş
20 dakika parktaki spor aletleri ile calıstım

zeynep_canan · 8 Temmuz 2013

cimcimesude .!.:
günaydın iyiyim.sen nasılsın son zamanlarda seni pek göremedim.benimde bugün son günüm yıllık izne ayrılıyorum.

evet canım malesef banlandım bir kaç kere ama artık hiç bakmıyorum o sayfalara :)
oructa evdesin yani :)
iyi degerlenir taatilini bizleri unutma sakın kilo da alma

zeynep_canan · 8 Temmuz 2013

nurork .!.:
günaydınn herkese. açılışı ben yapayım

sabah
sandviç kepek ekmeği arasına domates salatalık

ara
elma
5 badem

öğlen
1 tabak kıymalı taze fasulye
1 dilim ekmek

ara
ince bir dilim carte dor maraş kesme
5 badem

akşam
4-5 kaşık tavuk sote
1 kase cacık
1 dilim ekmek

4 lt su
30 dk yürüyüşş yaptım

hem öglen etli yemek yemişin hemde akşam agır olmadı mı canım ?

cimcimesude · 8 Temmuz 2013

3 günlük sıkıcı menümü yazayım
05.07.2013 cuma,
sabah:
4 kaşık yulaf ezmesi,
4 kaşık yoğurt,
ara:
3 tane altın başak bükivi (diyet tahta olanlardan)
öğle:
bezelye yemeği etli,
2 kaşık makarna,yarım dilim ekmek,
ara:1 meyveli soda,1 adet tahta büskivi,
akşam:
tavuklu sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 kase yoğurt,
ara:2 bardak çay,
su:3 lt den fazla,
spor: yok malesef misafirim vardı yapamadım,

06.07.2013 c.tesi:
sabah:
1 çatal omlet,
biraz peynir,
3 zeytin,
domates,salatalık,
3 kaşık yoğurt,
2 dilim kepek ekmek,
ara:yok,
öğle:
tavuklu sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 kase yoğurt,
akşam:
eltimin kız kardeşinin nişanı vardı,
3 kaşık etli çiğ köfte,
1 dilim baklava

2 yudum kola

07.07.2013 pazar:
sabah:
az peynir,fırında patlıcan ,domates, biber(az yağlı)
yoğurt,
öğle:1 dilim karpuz kahvaltıyı geç yapmıştım acıkmadım,
akşam:
3 kaşık yulaf ezmesi,3 kaşık yoğurt, (eltimin eşime sözü vardı ramazandan öncr içli köfte yapacaktı çay içmeye geldiler getirmişlerdi 3 tane ceviz büyüklüğünde yedim :18:
spor:yok malesef misafirlerim hafta sonu vardı yapamadım..
su:4 lt

cimcimesude · 8 Temmuz 2013

zeynep_canan .!.:
evet canım malesef banlandım bir kaç kere ama artık hiç bakmıyorum o sayfalara :)
oructa evdesin yani :)
iyi degerlenir taatilini bizleri unutma sakın kilo da alma

evet evde olacağım dün akşam ramazan için neler yapabilirim diye kendi kendime düşündüm.az ekmek az pilavlardan ve mümkün olursa sıfır talılı bol salata ve çorbalı sebze ağırlıklım bir zamazan pilanlıyorum inşallahki olur..

zeynep_canan .!.:
birazdan evden cıkıcaz kızlar dünki menümü yazıyım
sabah
2 bardak sıcak su
1 dilim hellim
4 tane zeytin
bol maydanoz
1 dilim tam bug ekmegi
1 kupa yeşil cay
ara
1 seftali
1 kutu süt
öglen tavuk haşlama 60 gram kadar bol salata
3 kasık yogurt
ara
4 5 tane kayısı
akşam
4 kasık kabak yemegi
1 bardak ayran bol yesil salata
ara kaynanadan dönüş yolundaydık yanımda bir sey yoktu ara yapamadım malesef
su 4 lt yakın
spor
sabah
70 dakika yürüyüş
20 dakika parktaki spor aletleri ile calıstım

canım menün güzel sporunda tabi..

zeynep_canan · 8 Temmuz 2013

cimcimesude .!.:
3 günlük sıkıcı menümü yazayım
05.07.2013 cuma,
sabah:
4 kaşık yulaf ezmesi,
4 kaşık yoğurt,
ara:
3 tane altın başak bükivi (diyet tahta olanlardan)
öğle:
bezelye yemeği etli,
2 kaşık makarna,yarım dilim ekmek,
ara:1 meyveli soda,1 adet tahta büskivi,
akşam:
tavuklu sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 kase yoğurt,
ara:2 bardak çay,
su:3 lt den fazla,
spor: yok malesef misafirim vardı yapamadım,

06.07.2013 c.tesi:
sabah:
1 çatal omlet,
biraz peynir,
3 zeytin,
domates,salatalık,
3 kaşık yoğurt,
2 dilim kepek ekmek,
ara:yok,
öğle:
tavuklu sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 kase yoğurt,
akşam:
eltimin kız kardeşinin nişanı vardı,
3 kaşık etli çiğ köfte,
1 dilim baklava
2 yudum kola
07.07.2013 pazar:
sabah:
az peynir,fırında patlıcan ,domates, biber(az yağlı)
yoğurt,
öğle:1 dilim karpuz kahvaltıyı geç yapmıştım acıkmadım,
akşam:
3 kaşık yulaf ezmesi,3 kaşık yoğurt, (eltimin eşime sözü vardı ramazandan öncr içli köfte yapacaktı çay içmeye geldiler getirmişlerdi 3 tane ceviz büyüklüğünde yedim :18:
spor:yok malesef misafirlerim hafta sonu vardı yapamadım..
su:4 lt

maşallah

zeynep_canan · 8 Temmuz 2013

arzu diyetisyenin bana yazdıgı ramazan listesini paylaşmıstım gördün mü canım

pegasus07 · 8 Temmuz 2013

Günaydinnnnn

cimcimesude · 8 Temmuz 2013

zeynep_canan .!.:
[/url
kızlar ramazan diyet listem bu hepimize hayırlı ramazan olsun inşallah

evet gördüm canım süpermiş... ama ben hiç birzaman iftadra bu kadar çok yiyemem...su içerim ayran içerim yan balı içerim az çorba ve yemeklerin tadına bakarım okadar...

cimcimesude · 8 Temmuz 2013

yaaaaaaaaa regli oldum....bari ramazanın ilk gününü tutsaydım.

acaba ağır kaldırdım sabah ondan mı oldu...üfff ya çok sinir oldum.

topraks · 8 Temmuz 2013

fistuklarım önce menümü yazayım sonra geçmişe dalayım :)))

sabah
1 dilim tam buğday
1 k.kutusu beyaz peynir
3 yeşil zeytin
domates+salatalık
çay

ara
1 küçük armut

öğlen
yarım tabak makarna yoğurt

ara
yok

akşam
koccaman bir tabak göbek salata içine biraz ton balığı
yarım bardak kola zero ( sıfır şeker, sıfır kalori)

spor
öğlen 30 dk bisiklet+kürek
10-15 dk karadeniz horonu:))) ha uşak ha

akşam da saat 20:00- 24:00 arası full ayakta ve zıplamaca

su 2 lt civarı

topraks · 8 Temmuz 2013

cimcimesude .!.:
yaaaaaaaaa regli oldum....bari ramazanın ilk gününü tutsaydım.acaba ağır kaldırdım sabah ondan mı oldu...üfff ya çok sinir oldum.

ben de bekliyorum, günümü unuttum (( ay sonundan ortaya doğru gelmişti sanırım

cimcimesude .!.:
evet gördüm canım süpermiş... ama ben hiç birzaman iftadra bu kadar çok yiyemem...su içerim ayran içerim yan balı içerim az çorba ve yemeklerin tadına bakarım okadar...

eveeet bu gece başlıyoruzzzz, hayırlı olsun kızlar ... yan balı nedir???

pegasus07 .!.:
Günaydinnnnn

günaydın çıtır anneeeee

cimcimesude .!.:
3 günlük sıkıcı menümü yazayım
05.07.2013 cuma,
sabah:
4 kaşık yulaf ezmesi,
4 kaşık yoğurt,
ara:
3 tane altın başak bükivi (diyet tahta olanlardan)
öğle:
bezelye yemeği etli,
2 kaşık makarna,yarım dilim ekmek,
ara:1 meyveli soda,1 adet tahta büskivi,
akşam:
tavuklu sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 kase yoğurt,
ara:2 bardak çay,
su:3 lt den fazla,
spor: yok malesef misafirim vardı yapamadım,

06.07.2013 c.tesi:
sabah:
1 çatal omlet,
biraz peynir,
3 zeytin,
domates,salatalık,
3 kaşık yoğurt,
2 dilim kepek ekmek,
ara:yok,
öğle:
tavuklu sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 kase yoğurt,
akşam:
eltimin kız kardeşinin nişanı vardı,
3 kaşık etli çiğ köfte,
1 dilim baklava
2 yudum kola
07.07.2013 pazar:
sabah:
az peynir,fırında patlıcan ,domates, biber(az yağlı)
yoğurt,
öğle:1 dilim karpuz kahvaltıyı geç yapmıştım acıkmadım,
akşam:
3 kaşık yulaf ezmesi,3 kaşık yoğurt, (eltimin eşime sözü vardı ramazandan öncr içli köfte yapacaktı çay içmeye geldiler getirmişlerdi 3 tane ceviz büyüklüğünde yedim :18:
spor:yok malesef misafirlerim hafta sonu vardı yapamadım..
su:4 lt

cumartesi akşam olmamış ama ödülümüz vardı ona mı kullanmış oldun

zeynep_canan .!.:
evet canım malesef banlandım bir kaç kere ama artık hiç bakmıyorum o sayfalara :)
oructa evdesin yani :)
iyi degerlenir taatilini bizleri unutma sakın kilo da alma

bizde kal zeynepppppp

zeynep_canan .!.:
birazdan evden cıkıcaz kızlar dünki menümü yazıyım
sabah
2 bardak sıcak su
1 dilim hellim
4 tane zeytin
bol maydanoz
1 dilim tam bug ekmegi
1 kupa yeşil cay
ara
1 seftali
1 kutu süt
öglen tavuk haşlama 60 gram kadar bol salata
3 kasık yogurt
ara
4 5 tane kayısı
akşam
4 kasık kabak yemegi
1 bardak ayran bol yesil salata
ara kaynanadan dönüş yolundaydık yanımda bir sey yoktu ara yapamadım malesef
su 4 lt yakın
spor
sabah
70 dakika yürüyüş
20 dakika parktaki spor aletleri ile calıstım

menü de sporda güzel tatlım herzamanki gibi

cimcimesude .!.:
günaydın iyiyim.sen nasılsın son zamanlarda seni pek göremedim.benimde bugün son günüm yıllık izne ayrılıyorum.

ifadelerim çalışmıyo burda ağlama ifadesi vardı ((

zeynep_canan .!.:
günaydın kızlar :)
kayınvalidemi sevmiyorum ama kocacıgımın hatırı için kılımı kıpırtatıyorum eşim gercekten cok iyi bir insan onun için ne yapıyorsan:)
kayseride deniz yok malum kızlar bizde bugun kızım ve kızkardesimle havuza gidiyoruz :) yünler balkonda beni bekliyor :)
gökçe canikom sen ne istersen yaparım zeynepcigim sunu yap de tamamdır :)))

canım söylemen yeter, umarım bir gün yolum düşer de senin marifetli elinden bir yemek yerim:))))

nurork .!.:
günaydınn herkese. açılışı ben yapayım

sabah
sandviç kepek ekmeği arasına domates salatalık

ara
elma
5 badem

öğlen
1 tabak kıymalı taze fasulye
1 dilim ekmek

ara
ince bir dilim carte dor maraş kesme
5 badem

akşam
4-5 kaşık tavuk sote
1 kase cacık
1 dilim ekmek

4 lt su
30 dk yürüyüşş yaptım

menünü beğendim canım sen de istikrarlı gidiyosun

nurork .!.:
ne kadar iyi olursa olsun sevemiyor insan kayınvalidesini. iyi demişsin zeynep abla oyyy kayseri mantısı

evt cnm kolay diye aldanma. o kadınla aynı tempoyu tutturunca baya bi terliyosun. hamileyken yapmıştım .tabi o kadın gibi değil yavaş tempoda ve bacakları karın bölgesine çekmeyi yapmıyodum. ben kilo veriyodum bebişim kilo alıyodu bu sayede

kayınvalidenle ilişkini bilmiyorum ama ben onun için kılımı kıpırtatmam. bi şeyde yapıp götürmem.söyle bence kayınvalidene kıymetini bilsin

bekliyoruz gonca ablam

yuppy doksan doğumlusun. olsun genede küçüksün benden

evt gonca ablam.o tel çok sinir bozucu bi şey anlıyorum seni

benim kayınvalidem sizlere ömür, ben o yüzden yorumsuz kalıyorum, idare ediyodu aramız

cimcimesude · 8 Temmuz 2013

canım asıl adı meyan şerbetidir ama burda yan balı derler. meyan kökü şerbeti ile ilgili resimler bu resmi canım
bu bitkiyi ben ince telli bir süzgece koyuyorum önce bir sudan geçirip üzerine büyük bir buz kalıbı koyuyorum.süzgeci bir kabın üzerine yerleştiriyorum buz eridikçe bitki rengini veriyor.tamamen rengini verince buzda bitince az daha su ekleyip bir defada ince bir tülbentle süzüp buz eşliğinde servise hazır.
http://www.rumma.org/saglikli-yasam/meyan-koku-serbeti-ve-faydalari.html

gogo2405 · 8 Temmuz 2013

topraks .!.:
banaaaaaaaa bana yok mu

oyyy mantıııııı

evet kesinlikle öyle bir ara ben de yapıyodum

su böreği miiii eyvah aç damarım mı açılıyo

evet di mi ama aç kadın, sağol tatlım

bekliyoruz anacımmm

ben de kızdığını düşünmüştüm, üzüldüm

bademi ben de severim
di mi ödül dediğin öyle olur benim de bezelyeye gitti canım ödül (

üzülme canım benim telefondan kısa yazıyorum zor oluyo bazende yazıyorum göndermiyo yoksa kızmadım kolay sinirlenmem ben çok sakin bi yapım vardır

nurork .!.:
ne kadar iyi olursa olsun sevemiyor insan kayınvalidesini. iyi demişsin zeynep abla oyyy kayseri mantısı

evt cnm kolay diye aldanma. o kadınla aynı tempoyu tutturunca baya bi terliyosun. hamileyken yapmıştım .tabi o kadın gibi değil yavaş tempoda ve bacakları karın bölgesine çekmeyi yapmıyodum. ben kilo veriyodum bebişim kilo alıyodu bu sayede

kayınvalidenle ilişkini bilmiyorum ama ben onun için kılımı kıpırtatmam. bi şeyde yapıp götürmem.söyle bence kayınvalidene kıymetini bilsin

bekliyoruz gonca ablam

yuppy doksan doğumlusun. olsun genede küçüksün benden

evt gonca ablam.o tel çok sinir bozucu bi şey anlıyorum seni

benim kayınvalidem iyidir seviyorum ben..

nurork .!.:
günaydınn herkese. açılışı ben yapayım

sabah
sandviç kepek ekmeği arasına domates salatalık

ara
elma
5 badem

öğlen
1 tabak kıymalı taze fasulye
1 dilim ekmek

ara
ince bir dilim carte dor maraş kesme
5 badem

akşam
4-5 kaşık tavuk sote
1 kase cacık
1 dilim ekmek

4 lt su
30 dk yürüyüşş yaptım

güzel olmuş.

zeynep_canan .!.:
birazdan evden cıkıcaz kızlar dünki menümü yazıyım
sabah
2 bardak sıcak su
1 dilim hellim
4 tane zeytin
bol maydanoz
1 dilim tam bug ekmegi
1 kupa yeşil cay
ara
1 seftali
1 kutu süt
öglen tavuk haşlama 60 gram kadar bol salata
3 kasık yogurt
ara
4 5 tane kayısı
akşam
4 kasık kabak yemegi
1 bardak ayran bol yesil salata
ara kaynanadan dönüş yolundaydık yanımda bir sey yoktu ara yapamadım malesef
su 4 lt yakın
spor
sabah
70 dakika yürüyüş
20 dakika parktaki spor aletleri ile calıstım

beğendim..hoca yok Zeynep abla kaçtımı sonunda :))

cimcimesude .!.:
3 günlük sıkıcı menümü yazayım
05.07.2013 cuma,
sabah:
4 kaşık yulaf ezmesi,
4 kaşık yoğurt,
ara:
3 tane altın başak bükivi (diyet tahta olanlardan)
öğle:
bezelye yemeği etli,
2 kaşık makarna,yarım dilim ekmek,
ara:1 meyveli soda,1 adet tahta büskivi,
akşam:
tavuklu sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 kase yoğurt,
ara:2 bardak çay,
su:3 lt den fazla,
spor: yok malesef misafirim vardı yapamadım,

06.07.2013 c.tesi:
sabah:
1 çatal omlet,
biraz peynir,
3 zeytin,
domates,salatalık,
3 kaşık yoğurt,
2 dilim kepek ekmek,
ara:yok,
öğle:
tavuklu sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 kase yoğurt,
akşam:
eltimin kız kardeşinin nişanı vardı,
3 kaşık etli çiğ köfte,
1 dilim baklava
2 yudum kola
07.07.2013 pazar:
sabah:
az peynir,fırında patlıcan ,domates, biber(az yağlı)
yoğurt,
öğle:1 dilim karpuz kahvaltıyı geç yapmıştım acıkmadım,
akşam:
3 kaşık yulaf ezmesi,3 kaşık yoğurt, (eltimin eşime sözü vardı ramazandan öncr içli köfte yapacaktı çay içmeye geldiler getirmişlerdi 3 tane ceviz büyüklüğünde yedim :18:
spor:yok malesef misafirlerim hafta sonu vardı yapamadım..
su:4 lt

oh maşallah baklava kola içli köfteyide severim yaaa

topraks .!.:
fistuklarım önce menümü yazayım sonra geçmişe dalayım :)))

sabah
1 dilim tam buğday
1 k.kutusu beyaz peynir
3 yeşil zeytin
domates+salatalık
çay

ara
1 küçük armut

öğlen
yarım tabak makarna yoğurt

ara
yok

akşam
koccaman bir tabak göbek salata içine biraz ton balığı
yarım bardak kola zero ( sıfır şeker, sıfır kalori)

spor
öğlen 30 dk bisiklet+kürek
10-15 dk karadeniz horonu:))) ha uşak ha

akşam da saat 20:00- 24:00 arası full ayakta ve zıplamaca

su 2 lt civarı

yarışı kaznıcan yine kararlısın galibaaa

zeynepsare2106 · 8 Temmuz 2013

Gunaydiinn :) herkeze bugun biraz gec kalkmisim
Kahvalti yaptim temizlik yapcaz annemle simdi bitince gelirim fistiklar :)

topraks · 8 Temmuz 2013

bahar2106 .!.:
Gunaydiinn :) herkeze bugun biraz gec kalkmisim
Kahvalti yaptim temizlik yapcaz annemle simdi bitince gelirim fistiklar :)

kolay gelsin tatliş

gogo2405 .!.:
üzülme canım benim telefondan kısa yazıyorum zor oluyo bazende yazıyorum göndermiyo yoksa kızmadım kolay sinirlenmem ben çok sakin bi yapım vardır

tamam canım belli halinden çok naifsin:) alıntı yapmışsın cevaplar yooookkkk

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Jin Jiyan Azadi

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

15.04.2013 te 67,100

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency