kolay gelsin tatliş
tamam canım belli halinden çok naifsin:) alıntı yapmışsın cevaplar yooookkkk
karnım çok ağrıyoooooooooooooooo...şimdide hazırlanıp çıkmam lazı düdüklü tencere almaya gideceğim..öğleden sonra görüşürüz..
kolay gelsin tatliş
tamam canım belli halinden çok naifsin:) alıntı yapmışsın cevaplar yooookkkk
aynen daha ben yazacaktım sen yazmışsın..
kesinlikle hayat kurtarıyo yemek konusunda özellikle çalışanlar için süper kısa sürede yemek hazır, ben çok kullanırım
hanımlar benim kızım geldi pek mutluyum bugün.yanında eltimin kızlarıda var üç çocuklu oldum yine birazdan dışarı çıkartıcam onları sinemaya götürcem..akşam görüşürüz artık
menü güzel spor da yapmışsın, ne sinir oluyor di mi yemek bulamayıncamenümü yazayım hemen
ılık limonlu su zıplama
yarım simit peynir salatalık şekersiz yeşil çay
ara yok uyudum biraz
öğlen fırın tavuk vardı 2 dilim ekmek az tavuk yoğurt yedim
ara bi avuç leblebi incecik karpuz.
akşam yemek kötüydü 3 kaşık pilavı yoğurtlayıp yedim
çalışma aralarında leblebi yedim 2 avuç kadar
su 3 lt.
9 lu çay yeşil çay
spor 20 dk yürüyüş yattığım yerden göbek çekip bırakma (bu ara sürekli yapmaya çalışıyorum bunu)
10 ar utur kalk,yan bel ,bel çevirme falan fırsat buldukça yaptım..
yok uğraşıyorum ama tartı donduüzülme canım benim telefondan kısa yazıyorum zor oluyo bazende yazıyorum göndermiyo yoksa kızmadım kolay sinirlenmem ben çok sakin bi yapım vardır
benim kayınvalidem iyidir seviyorum ben..
güzel olmuş.
beğendim..hoca yok Zeynep abla kaçtımı sonunda :))
oh maşallah baklava kola içli köfteyide severim yaaa
yarışı kaznıcan yine kararlısın galibaaa
faydaları tam benlik:)) özellikle de bronşit içincanım asıl adı meyan şerbetidir ama burda yan balı derler. meyan kökü şerbeti ile ilgili resimler bu resmi canım
bu bitkiyi ben ince telli bir süzgece koyuyorum önce bir sudan geçirip üzerine büyük bir buz kalıbı koyuyorum.süzgeci bir kabın üzerine yerleştiriyorum buz eridikçe bitki rengini veriyor.tamamen rengini verince buzda bitince az daha su ekleyip bir defada ince bir tülbentle süzüp buz eşliğinde servise hazır.
http://www.rumma.org/saglikli-yasam/meyan-koku-serbeti-ve-faydalari.html
çok sevindiiiimmmm oleeeeyyyyyy darısı başıma:)))
menü güzel spor da yapmışsın, ne sinir oluyor di mi yemek bulamayınca((
yok uğraşıyorum ama tartı dondu
faydaları tam benlik:)) özellikle de bronşit için
Kızları filme gönderdim kahve iciyom evden buraya yürüdük 45 dk.tabi üç çocukla normal hızda yürüyebildik :))
ben her iftarda 2-3 bardak içerim bağırsakları çok güzel çalıştırıyor.birde serinlik hissi veriyor.o yüzden çok severim..
gogoooooo bende bu cuma çocukları almaya gidicem sanırım, bir aksilik çıkmazsa:)))
tadı nasıl? ben değişik tatlara pek alışık değilm
gene her zamanki gibi mükemmel zeynep ablabirazdan evden cıkıcaz kızlar dünki menümü yazıyım
sabah
2 bardak sıcak su
1 dilim hellim
4 tane zeytin
bol maydanoz
1 dilim tam bug ekmegi
1 kupa yeşil cay
ara
1 seftali
1 kutu süt
öglen tavuk haşlama 60 gram kadar bol salata
3 kasık yogurt
ara
4 5 tane kayısı
akşam
4 kasık kabak yemegi
1 bardak ayran bol yesil salata
ara kaynanadan dönüş yolundaydık yanımda bir sey yoktu ara yapamadım malesef
su 4 lt yakın
spor
sabah
70 dakika yürüyüş
20 dakika parktaki spor aletleri ile calıstım
menünüde sporunuda beğendim toprakcım.karadeniz horonu ve full ayakta zıplama bayıldım bu sporlarafistuklarım önce menümü yazayım sonra geçmişe dalayım :)))
sabah
1 dilim tam buğday
1 k.kutusu beyaz peynir
3 yeşil zeytin
domates+salatalık
çay
ara
1 küçük armut
öğlen
yarım tabak makarna yoğurt
ara
yok
akşam
koccaman bir tabak göbek salata içine biraz ton balığı
yarım bardak kola zero ( sıfır şeker, sıfır kalori)
spor
öğlen 30 dk bisiklet+kürek
10-15 dk karadeniz horonu:))) ha uşak ha
akşam da saat 20:00- 24:00 arası full ayakta ve zıplamaca
su 2 lt civarı
ağır kaldırmakla regl olmanın alakası yok diye biliyorum cnmyaaaaaaaaa regli oldum....bari ramazanın ilk gününü tutsaydım.acaba ağır kaldırdım sabah ondan mı oldu...üfff ya çok sinir oldum.
bezelye, çiğ köfte , baklava, içli köftee3 günlük sıkıcı menümü yazayım
05.07.2013 cuma,
sabah:
4 kaşık yulaf ezmesi,
4 kaşık yoğurt,
ara:
3 tane altın başak bükivi (diyet tahta olanlardan)
öğle:
bezelye yemeği etli,
2 kaşık makarna,yarım dilim ekmek,
ara:1 meyveli soda,1 adet tahta büskivi,
akşam:
tavuklu sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 kase yoğurt,
ara:2 bardak çay,
su:3 lt den fazla,
spor: yok malesef misafirim vardı yapamadım,
06.07.2013 c.tesi:
sabah:
1 çatal omlet,
biraz peynir,
3 zeytin,
domates,salatalık,
3 kaşık yoğurt,
2 dilim kepek ekmek,
ara:yok,
öğle:
tavuklu sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
1 kase yoğurt,
akşam:
eltimin kız kardeşinin nişanı vardı,
3 kaşık etli çiğ köfte,
1 dilim baklava
2 yudum kola
07.07.2013 pazar:
sabah:
az peynir,fırında patlıcan ,domates, biber(az yağlı)
yoğurt,
öğle:1 dilim karpuz kahvaltıyı geç yapmıştım acıkmadım,
akşam:
3 kaşık yulaf ezmesi,3 kaşık yoğurt, (eltimin eşime sözü vardı ramazandan öncr içli köfte yapacaktı çay içmeye geldiler getirmişlerdi 3 tane ceviz büyüklüğünde yedim :18:
spor:yok malesef misafirlerim hafta sonu vardı yapamadım..
su:4 lt
zeynep ablam tatile gidicez diye ev tam takır oldu. bi sebze olarak fasulye vardı.onuda eşim kıymalı isteyince mecbur öle yaptım.akşamda derin dondurucıdaki tavuğu yaptım.bugünde azcık protein ağırlıklı beslendim.dolabımda sebze kalmadı çünkühem öglen etli yemek yemişin hemde akşam agır olmadı mı canım ?
çocukları seviyosun cnm herhalde. iyi gezmeler sizehanımlar benim kızım geldi pek mutluyum bugün.yanında eltimin kızlarıda var üç çocuklu oldum yine birazdan dışarı çıkartıcam onları sinemaya götürcem..akşam görüşürüz artık
akşam bi şey bulamadığın için yiyememişsin cnm ya. kötü bir durum anlayabiliyorum.menüyüde beğendimmenümü yazayım hemen
ılık limonlu su zıplama
yarım simit peynir salatalık şekersiz yeşil çay
ara yok uyudum biraz
öğlen fırın tavuk vardı 2 dilim ekmek az tavuk yoğurt yedim
ara bi avuç leblebi incecik karpuz.
akşam yemek kötüydü 3 kaşık pilavı yoğurtlayıp yedim
çalışma aralarında leblebi yedim 2 avuç kadar
su 3 lt.
9 lu çay yeşil çay
spor 20 dk yürüyüş yattığım yerden göbek çekip bırakma (bu ara sürekli yapmaya çalışıyorum bunu)
10 ar utur kalk,yan bel ,bel çevirme falan fırsat buldukça yaptım..
hemen al bencede.her eve lazım cnmkarnım çok ağrıyoooooooooooooooo...şimdide hazırlanıp çıkmam lazı düdüklü tencere almaya gideceğim..öğleden sonra görüşürüz..
ooo baharcım hamaratlığın üstünde gene...Gunaydiinn :) herkeze bugun biraz gec kalkmisim
Kahvalti yaptim temizlik yapcaz annemle simdi bitince gelirim fistiklar :)
gene her zamanki gibi mükemmel zeynep abla
menünüde sporunuda beğendim toprakcım.karadeniz horonu ve full ayakta zıplama bayıldım bu sporlara
ağır kaldırmakla regl olmanın alakası yok diye biliyorum cnm
bezelye, çiğ köfte , baklava, içli köfteeohhh afiyet olsun cnm.bu hafta senle yarışıyorum ben. bide regl olmussun menülerine azıcık daha dikkat et istersen tatlım.gerçi bende çarşambadan itibaren tatildeyim.inş açık büfe kurbanı olmam
zeynep ablam tatile gidicez diye ev tam takır oldu. bi sebze olarak fasulye vardı.onuda eşim kıymalı isteyince mecbur öle yaptım.akşamda derin dondurucıdaki tavuğu yaptım.bugünde azcık protein ağırlıklı beslendim.dolabımda sebze kalmadı çünkü
çocukları seviyosun cnm herhalde. iyi gezmeler size
akşam bi şey bulamadığın için yiyememişsin cnm ya. kötü bir durum anlayabiliyorum.menüyüde beğendim
hemen al bencede.her eve lazım cnm
ooo baharcım hamaratlığın üstünde gene...
görüşürüz cnm benim.dikkat et menülerineearkadaşlar hepinize iyi ramazanlar..29 temmuzda görüşürüz..öpüyorum hepinizi..tatil yapacak olanlara iyi tatiller...kalanlarada allah kolaylık versin şekerler.topraks cığım cuma günü bildirim yaparım ben...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?