- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
iftarda ve sahura kadar bol bol su iç, zorla biraz kendini, zeynep demiş duş aldıktan sonra nemli vücuduna krem ya da bebe yağı sür tatlım iyi gelebilir
aaa ben biliyodum senin ne despot olduğunu zatenverilmiş hak var canısı abartmadan bir öğünde küççücük bir kaçamak yapsınlar ödülsüz motivasyon olur mu:)))) istemeyen yapmasın, bana zaten yok
olamaz
demekki senin cildin kuru güzelim nemlendiri krem kullan hametan çok iyi bir krem ayaklarımıza sürüyoruz bizde yumusacık yaptı
tesekkurlerrbu arada unutmadan
kilo veren herkesi koccaman öpüyorum
ben hariç bir öğün ödülünüz var kızlar
rapunzel seni ayrıca tebrik ediyorum tatlım 2. olmuşsun
güzel menüSabah ılık limonlu su
çeyrekten az yufka peynir bi çatal nutella
ara yogurt yulaf ezmesi
öglen 2 kaşık makarna 2 kaşık semizotu ayran
ara yok
akşam 2 kepçe yogurt çorbası domatesli biber kavurmasına 1 dilim ekmek bandım yidim cacık
ara 1yaz elması
su 2 lt
spor 1 st hızlı yürüyüş
güzel olmş]dünki menüm
sabah
iki tane küçük poaça
Ara
bi avuç taze fındık ( çok severimde hemen aldım yeni çıktı )
öğlen
biraz soğanlı yumurta
iki dilim ekmek
yeşillik , domates salatalık
ara
bi çay bardagi nescafe
bi avuç kavrulmamış tuzsuz kavuklu fıstık
akşam
4 kaşık menemen
2 dilim ekmek
yogurt
ara
bi çay bardağı nescafe
3 tane bisküvi
biraz fındık
su
3 lire
spor
1.5 saat yürüyüş
100 bacak hareketleri
dün pek tadım yoktu spor fazla yapamadım
Akşam iki dilim fazlaydı vet ama cok acıkmışım yedim dayanamadım
güzel menügünaydın kızlar menümü yazıyım bende
sahurda
yarım domates
1 salatalık
1 kk peynir
2 ceviz
1 bardak süt
maydanoz bolca
2 yeşil biber
iftarda
yarım kase corba
5 yemek kasıgı taze fasulye
bol salata
orta boy 1 kase yogurt
ara
6 tane kiraz
2 şişe maden suyu
spor
yürüyüşe cıkmıstım
20 dakika yürüdüm eşim aradı
kız kardesi hastalanmıs o nu doktora götürdük yürüyemedim ama bu akşam fazla mesai yapıcam :)
su 2.5 lt
güzel olmuş topraks ben mesajlarımı sayamıyorum sen sayarmısıngünaydın kızlaaaaaaaaaarrrrrr
dünkü menümü yazayım halı yıkamaya gidicem teyzeme
sabah kalkınca
1 activa yoğurt
sabah kahvaltı
yarım kase nesfit+süt
ara
3 kuru kayısı
öğlen
1,5 dilim zeytin ezmeli ekmek
ara
1 sütlü neskafe
akşam
yarım kase çorba
kuş kadar tavuk+ makarna
valla aç kaldım tabağa az az ikisinden koydum ama çok çok azdı
su 2 lt biraz geçti
spor
akşamüstü 40 dk bisiklet+kürek+ 100 mekik ( aşağıya dk ve resmi koyuyorum 40 dk 320 cal.) bunu cezama say zeynoşşşşşş
gece arkadaşlarla parka gittik onlar gidiyolarmış yürüyüşe akşamları ben de takıldım
1 saat tempolu yürüyüş
Eki Görüntüle 760241 Eki Görüntüle 760242
elifçik günaydın
kızlar mesajlarınızı sayın lütfeeeennnn
günaydın canım :)günaydın kızlaaaaaaaaaarrrrrr
dünkü menümü yazayım halı yıkamaya gidicem teyzeme
sabah kalkınca
1 activa yoğurt
sabah kahvaltı
yarım kase nesfit+süt
ara
3 kuru kayısı
öğlen
1,5 dilim zeytin ezmeli ekmek
ara
1 sütlü neskafe
akşam
yarım kase çorba
kuş kadar tavuk+ makarna
valla aç kaldım tabağa az az ikisinden koydum ama çok çok azdı
su 2 lt biraz geçti
spor
akşamüstü 40 dk bisiklet+kürek+ 100 mekik ( aşağıya dk ve resmi koyuyorum 40 dk 320 cal.) bunu cezama say zeynoşşşşşş
gece arkadaşlarla parka gittik onlar gidiyolarmış yürüyüşe akşamları ben de takıldım
1 saat tempolu yürüyüş
Eki Görüntüle 760241 Eki Görüntüle 760242
tesekkurlerr
güzel menü
güzel olmş
güzel menü
güzel olmuş topraks ben mesajlarımı sayamıyorum sen sayarmısın
günaydın canım :)günaydınn
sayarım tabi de sen neden sayamıyosun bilmiyomusun başka bir sorun mu var
tamam canım hemen sayıyım :)elifçik günaydın
kızlar mesajlarınızı sayın lütfeeeennnn
günaydın canım :)
menünü okudumda zeytinli ekmek çokmuydu ?
digerleri güzel hele sporuna bayıldım :)
sana hergün böyle ceza gelsin mi
gökcem diyorumki sen yürüyüşe gittiginde suyuda bebek arabasına koysan yanında götürsen hem yanında olur hem sen rahat yürürsün benim kız kardesim 9 aylık bebegiyle öyle yapıyor
biliyorum aslında ama hepsini göstermiyo geriye dogru gidemiyorum suanda
rapunzel 43 mesaj
hadi barajı geçmişsin cezadan yırttın ama azzzzzzz olmuuuuuuuuşşşşşşşşş
daha çok gel
mesajlara cevap vermen önemli degil gülüm bizimle sohbet et daha sıcak olalım birbirimize :)valla nerdeyse tümn mesajlara cevap verdim
canım harıkasın :)topraks :190 mesaj
12-18 temmuz arası sadece 4. takım mesajları
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?