- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
günaydınn güzeller
Evettttttttttnooldu kuzum kıskandın mıııııııııııııı
kızlar ben çıkıyorum sizler teker teker geliyorsunuz :) kız kardeşim ev taşıyor biraz yardım ediyim sonra bir yerde işim var akşam 5 gibi gelirim kilo verenleri tebrik ediyorum vermeyenleri kendime havale ediyorum korkun benden yani :)
Selam kizlar
Bizimkiler denize gitmisken bir bakiyim dedim
günaydın tatlışımmmmmmmmmmmmgünaydınn güzeller
menün güzel canım o tatlılar için konuşalım seninle gizemlim :)Dunku menum
Sabah
1 domates 1 salatalik ½kk peynirle yaplmis ygsiz.omlet 1 dilim cavdar ekmegi
Ara ½ muz yogurt
Ogle 5 yk papates yemekisi 1 pogaca
Ara yok
Aksam
4 yk plav 4 tane kavrma et kiraz buyuklugunde 1 yane.kemal pasa ( cok.israr edylar ye diye kirqmadigim.insanlar bde kirmak ta isime gemiyr:) )
Ara 2 erk
Su3 ltre
Spor 60 dk yuruyus 15 dk egzersiz
kaç kilosun kıııııııııııızzzzzzzzzzzz
sen takıma bir gelde seni diri dirir yerim :)Beni...........?
bebeğim gelmiş :)
günaydın tatlışımmmmmmmmmmmm
menün güzel canım o tatlılar için konuşalım seninle gizemlim :)
Evetttttttttt
Ama sevindimde
Ikisi bir arada oldummmmmm
Ozet gec bakiyim bu hafta ne yaptin iki kilonun Sirri ne
sen takıma bir gelde seni diri dirir yerim :)güzellik
verir tabikide hayatım :) sen su tatlı ye diye ısrar edenlere 5 kardeşi bir göster 2 de verirsin 3 de verirsin diyetine biraz daha dikkat et bu hafta ben gözetmeninim gizemlı azimli ve istekli olman hoşuma gitti bu hafta beraberiz anlaştık mı ablam95.5 tatlimmmmmm :) bu hafta 2 kilo vermezsem canimi okuyun bnm.taam mi kislar ben salidan.beri digru duzgub dyet ve spor yapyrm.ins bu hafta hep.yapcm 4 gnde 1 veren 7 gunde 2 veremez mi amaaaaa :)
sen takıma bir gelde seni diri dirir yerim :)güzellik
Bir tutam kalmissin be sekerim.
Nereye yiyon.elif bile senden cok yiyor inanki.
canım ac kalmazsın bence dahada iyi olur miden küçülür hem bak mükafatını gördün insan ne seviniyor dimi ama :) o zevki yasadıgım için biliyorum yanidaha az yedim canım iyice küçülttüm porsiyonları ama en çok akşam yürüyüşleri işe yaradı bence, spor yapıp sonra hiç bişey yemiyorum yatıyorum sabah kalkınca gitmiş oluyo ama cidden aç kaldım bu hafta
süpersiinn
vaaaauuuuvvv :) süpersin canım 2.1 kilo he muhteşem***4. TAKIM 319.ETAP***
topraks : (71,7/69.6/2,1/2,93)
bahar210659,4///)
zeynep_canan57,9/ // ) baskül değişiminden kaynaklanan 3 kiloluk artış eklenmiştir
gogo240570/ //)
RrapunzelL77///)
nurork66,5/ // )
gizemli_110596,5/ / / )
4.TAKIM ORTALAMASI %
öglenki kızartılmışmıydı canım :44: spor güzelgunaydın papyonn.
dunki menum
sabah
2 dilim uno denge lıght
domates salatalık
ara
yarım seftalli
öğlen
1 tabak patlıcan oturtma
yarım kase cacık
ara
2 kayısı
akşam
1 kutu 80 gr olanlardan ton balığı
1 dilim ekmek
su 4 lt
leslie 2 mil
10 dk egzersiz
günaydın arkadaşlar dünki menümü yazıyım ben akşam üzeri 5gibi tartılıcam zaten kiloyu gördükçe canım sıkılıyor sahurda 1 kk peynir2 biber 2 zeytin 1 bardak süt domates salatalık iftarda yarım kase çorba 4 kasık mantar sote 1 dilim börek ama dilimler kücüktübirde 1 tane profetirol yedim kendi cezamı kendim keserim bu akşam 2 saat yürücem sonra parkta spor yapıcam
ben bu seker kızı ısrırım bak gösterip durma sunu bebeğime nazar degicekBir tutam kalmissin be sekerim.
Nereye yiyon.elif bile senden cok yiyor inanki.
Demis ama guzelim yadaha az yedim canım iyice küçülttüm porsiyonları ama en çok akşam yürüyüşleri işe yaradı bence, spor yapıp sonra hiç bişey yemiyorum yatıyorum sabah kalkınca gitmiş oluyo ama cidden aç kaldım bu hafta
Kiyamam ulen Ben sanasen yine de ye zeynoşum yeri hazır onun takımda sayılır
Bir tutam kalmissin be sekerim.
Nereye yiyon.elif bile senden cok yiyor inanki.
***4. TAKIM 319.ETAP***
topraks : (71,7/69.6/2,1/2,93)
bahar210659,4/58.4/1.68/)
zeynep_canan57,9/ // ) baskül değişiminden kaynaklanan 3 kiloluk artış eklenmiştir
gogo240570/69,5 /0,5/%0,71)
RrapunzelL77///)
nurork66,5/66,8 /-0,3/% -0,45 )
gizemli_110596,5/ / / )
4.TAKIM ORTALAMASI %
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?