Slm kizlar...Ne olmus burda böyle:44:
Yeni kiz ortaligi fena karistirmis.
Demekki neymis ? Iyilikten maraz dogarmis
Neyse siz nasilsiniz görüsmeyeli..Benim bogazim agriyor,bu defa büyük kizim ateslendi
Berilcigim juniour haso yapma planlarin varmis,kolay gelsin cnm
4 cocuk zor olmazmi ama.Ben 3 taneyle zor basediyom.Aksama kadar saftim kayiyor valla
halilari yikadim 2 gündür ev ciplak görünüyor...
Bide icim sikiliyor yaa,ne iyi gelirki.
Kalkimde kizlara muffin yapim bari,sonrada tonlu salatami yerim
Iyi sohbetler...
doğru söze ne denirSlm kizlar...Ne olmus burda böyle:44:
Yeni kiz ortaligi fena karistirmis.
Demekki neymis ? Iyilikten maraz dogarmis
Neyse siz nasilsiniz görüsmeyeli..Benim bogazim agriyor,bu defa büyük kizim ateslendi
Berilcigim juniour haso yapma planlarin varmis,kolay gelsin cnm
4 cocuk zor olmazmi ama.Ben 3 taneyle zor basediyom.Aksama kadar saftim kayiyor valla
halilari yikadim 2 gündür ev ciplak görünüyor...
Bide icim sikiliyor yaa,ne iyi gelirki.
Kalkimde kizlara muffin yapim bari,sonrada tonlu salatami yerim
Iyi sohbetler...
menün güsel tatlımdünkü menüm
sabah 2 dilim ekmek domates yumurta çay
ara 1 şeftali
öğlen 4 kaşık yogurtlu makarna
ara 1 şeftali
akşam 5 kaşık taze fasulye 1 dilim ekmek salata
ara üzüm
spor 2 saat yrüyüs
su 2 lt
bende yarım ekmek anlamıştım ki. sen yanlış anlaşılmayı düzelmişsinde kızzz o kadarcıkk ekmek mi yenir. yarısınıda bana ver bariEvet ablacm.az miyarm dilim yazacaktim anlacm eksik olmus :)
sonunda zeynep ablam sahurda bişeyler yemiş...o tulumba tatlısıda sayılmaz.kaç gündür doğru düzgün bişeyler yemiyodunn.afiyet bal şeker olsunmenümü yazıyım bende cıkıcam kızlar cok işim var bugün akşama kadar giremem bende buralar size emanet
sahurda
1 kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik 1 bardak süt
1 çatal sucuklu yumurta
domates salatalık
iftarda
yarım kase tarhana corbası
60 gram kadar körili tavuk sote
1 kase yogurt
bol salata
1 tane tulumba tatlısı
su 3 lt
spor
1.15 dakika yürüyüş
15 dakika parktaki spor aletleri ile calışma
evde 250 mekik 100+100+50 seklinde yaptım
50+ 50+50 sag kol sol kol ve sırt hareketleri
keşkek, tavuk budu ve sigara böreği fazla olmuş cnm.. keşkek bildiğim kadarıyla baya kaloriliiiBende menumu yazaym carsi pazar dolasacam gremeyebilirim
Sabah yarm ekmek biberli yumurta
Ara 1 elma
Oglen keskek uzerne.tavuk budu
Ara 1 tane erik.
Aksam 3 yk plav 1 kasik patlican.otrtmanin kiymasi patlicanlar kizartmaydi yemedim.
1 tanr sgara boregi serce parmagim.buyuklugundydi
Ara elma ve nektariden.1 er dilim 1 tanede cevz buyuklugunde incir
Su 2 ye yakin
Spor yarm saat yokus trmanma
az olmuş gonca ablamda acıklamanı yapmışsın zaten.işten fırsat bulamamışsın ara ögün yapmaya.Elifim menün güzel olmuş.
bende yazayım menümü.
sabah ılık su 4 kaşık müsli süt
ara yok
öglen 2 buçuk gibi kaşarlı tost ayran
ara yok
akşam yarımdan az yufka arası peynir yeşil çay salatalık 3 tane
ara bi küçük elma
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş 15 dk spor aletleri
mate çayı
Ayyy oyle mi cnm ya ben 3 er kasik dye ydm cnm sigara bregu serce parmagim kadardi tadmlik yedm.ttlimsağol cnm senin menün de güzel aralarınn neden olmadıgı belli zaten spor da güzel
keskek - pilav - sigara böregi aynı gün cok olmuşş cnm ya
yokk kızartma değil zeynep abla
menün ve sporun güzel olmuş
güzel olmuş
keşkek, tavuk budu ve sigara böreği fazla olmuş cnm.. keşkek bildiğim kadarıyla baya kaloriliii
az olmuş gonca ablamda acıklamanı yapmışsın zaten.işten fırsat bulamamışsın ara ögün yapmaya.
doğru söze ne denir3 çocuk mu pegasus.ben biriyle zor başa çıkıyorum allah kolaylık versin
menün güsel tatlım
bende yarım ekmek anlamıştım ki. sen yanlış anlaşılmayı düzelmişsinde kızzz o kadarcıkk ekmek mi yenir. yarısınıda bana ver bari
sonunda zeynep ablam sahurda bişeyler yemiş...o tulumba tatlısıda sayılmaz.kaç gündür doğru düzgün bişeyler yemiyodunn.afiyet bal şeker olsun
Keskek icin.hazrlik.yapiodm.cnm.cok sevyrm.keskegi annn yapmis oglen gel ye dynce sbaj.az yidim
3 er kasik yedm.cnm.corba icmedm kapatmaz ki ki arayi
keşkeği bende çok severim ama uzuuun zamandır yemedimBende menumu yazaym carsi pazar dolasacam gremeyebilirim
Sabah yarm ekmek biberli yumurta
Ara 1 elma
Oglen keskek uzerne.tavuk budu
Ara 1 tane erik.
Aksam 3 yk plav 1 kasik patlican.otrtmanin kiymasi patlicanlar kizartmaydi yemedim.
1 tanr sgara boregi serce parmagim.buyuklugundydi
Ara elma ve nektariden.1 er dilim 1 tanede cevz buyuklugunde incir
Su 2 ye yakin
Spor yarm saat yokus trmanma
ooo güzel olmuş Zeynep abla biraz yemişsin sonunda.menümü yazıyım bende cıkıcam kızlar cok işim var bugün akşama kadar giremem bende buralar size emanet
sahurda
1 kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik 1 bardak süt
1 çatal sucuklu yumurta
domates salatalık
iftarda
yarım kase tarhana corbası
60 gram kadar körili tavuk sote
1 kase yogurt
bol salata
1 tane tulumba tatlısı
su 3 lt
spor
1.15 dakika yürüyüş
15 dakika parktaki spor aletleri ile calışma
evde 250 mekik 100+100+50 seklinde yaptım
50+ 50+50 sag kol sol kol ve sırt hareketleri
beğendim ama 3 dolma biraz fazla olmuş sankimenümü yazayım bende
sabah
2 kepek ekmek
domates salatalık
ara
2 ceviz
öğlen
bi cupra
bol salata
akşam
3 adet kabak dolması
bi iki kaşık tel sehriye corbası
su 4 lt
spor zeynep ablamın verdiği cezalar 40 dk sürdü
beğendim canımdünkü menüm
sabah 2 dilim ekmek domates yumurta çay
ara 1 şeftali
öğlen 4 kaşık yogurtlu makarna
ara 1 şeftali
akşam 5 kaşık taze fasulye 1 dilim ekmek salata
ara üzüm
spor 2 saat yrüyüs
su 2 lt
keskeği bende cok severim.ama dediğim gibi cıss maalesef.şimdi nettende baktım 1 porsiyon 4 corba kaşığıı. eğer yağı azsa 255 kalori yok yağ normalden azcık coksa 500 kaloriye kadar cıkabiliyomuşş
bi seferden bi şey olmaz tabikide genede dikkatli olmak lazım tatlım
keşkeği bende çok severim ama uzuuun zamandır yemedim
ooo güzel olmuş Zeynep abla biraz yemişsin sonunda.
beğendim ama 3 dolma biraz fazla olmuş sanki
beğendim canım
yaaa dimi ama keşkek çok kalorili
selam kızlar bende geldim ama kimse yok bir gecmişe bakıyım geliyorum ben geldigimde umarım burda olursunuz
Dünkü menüm
sabah
domates biraz peynir cay 2 dilim ekmek
ara 1 seftali
öğlen 2 dilim ekmek peynir domatesle yağsız tost
ara 1 seftali
akşam 4 kaşık patlıcan yemegi 4 kaşık makarna salata
su 2 lt
spor 1.5 st yürüyüş
Elifim menün güzel olmuş.
bende yazayım menümü.
sabah ılık su 4 kaşık müsli süt
ara yok
öglen 2 buçuk gibi kaşarlı tost ayran
ara yok
akşam yarımdan az yufka arası peynir yeşil çay salatalık 3 tane
ara bi küçük elma
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş 15 dk spor aletleri
mate çayı
Bende menumu yazaym carsi pazar dolasacam gremeyebilirim
Sabah yarm ekmek biberli yumurta
Ara 1 elma
Oglen keskek uzerne.tavuk budu
Ara 1 tane erik.
Aksam 3 yk plav 1 kasik patlican.otrtmanin kiymasi patlicanlar kizartmaydi yemedim.
1 tanr sgara boregi serce parmagim.buyuklugundydi
Ara elma ve nektariden.1 er dilim 1 tanede cevz buyuklugunde incir
Su 2 ye yakin
Spor yarm saat yokus trmanma
ben begendim canım :) spor içinde cok teşekkür ederim balımmenümü yazayım bende
sabah
2 kepek ekmek
domates salatalık
ara
2 ceviz
öğlen
bi cupra
bol salata
akşam
3 adet kabak dolması
bi iki kaşık tel sehriye corbası
su 4 lt
spor zeynep ablamın verdiği cezalar 40 dk sürdü
Evet ablacm.az miyarm dilim yazacaktim anlacm eksik olmus :)
dünkü menüm
sabah 2 dilim ekmek domates yumurta çay
ara 1 şeftali
öğlen 4 kaşık yogurtlu makarna
ara 1 şeftali
akşam 5 kaşık taze fasulye 1 dilim ekmek salata
ara üzüm
spor 2 saat yrüyüs
su 2 lt
Slm kizlar...Ne olmus burda böyle:44:
Yeni kiz ortaligi fena karistirmis.
Demekki neymis ? Iyilikten maraz dogarmis
Neyse siz nasilsiniz görüsmeyeli..Benim bogazim agriyor,bu defa büyük kizim ateslendi
Berilcigim juniour haso yapma planlarin varmis,kolay gelsin cnm
4 cocuk zor olmazmi ama.Ben 3 taneyle zor basediyom.Aksama kadar saftim kayiyor valla
halilari yikadim 2 gündür ev ciplak görünüyor...
Bide icim sikiliyor yaa,ne iyi gelirki.
Kalkimde kizlara muffin yapim bari,sonrada tonlu salatami yerim
Iyi sohbetler...
teşekkür ederim cnaım :)doğru söze ne denir3 çocuk mu pegasus.ben biriyle zor başa çıkıyorum allah kolaylık versin
menün güsel tatlım
bende yarım ekmek anlamıştım ki. sen yanlış anlaşılmayı düzelmişsinde kızzz o kadarcıkk ekmek mi yenir. yarısınıda bana ver bari
sonunda zeynep ablam sahurda bişeyler yemiş...o tulumba tatlısıda sayılmaz.kaç gündür doğru düzgün bişeyler yemiyodunn.afiyet bal şeker olsun
nasılsın canım benimhoş geldin ben burdayım zeynep abla
nasılsın canım benim
iyim ablacıgım :)iyiyim sen nasılsın zeynep abla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?